Привет)� у меня почти такой же рост и цель)Буду заглядывать,если можно)))
Только тебя давненько тут РЅРµ было..Добилась цели?) 

Можно Рє тебе РІ дневник? Параметры Сѓ нас похожие Рё цели тоже! Р‘удешь моей мотивацией)

День 1.

Сегодня планируется разгрузка:

- завтра 1 мандарин, 1 яблоко

в течение дня литр сока апельсинового, чай.

(фотки не мои)

+

а вот мой идеал:

так, ну что, я возвращаюсь...

зима всегда мне дается тяжело ;) ;) ;)

вот и эта, тоже.

располнела до 50 утром. это было сегодня. но я болею, и сегодня надо выздороветь... так что, я буду сегодня еще кушать вкусняшки, а диета, как всегда, завтра.

цель как и была - 45. к лету. это минус 5 кг :)

план такой:

завтра разгрузочный день на 1 литре кефира 1%.

затем : 1000-1500 кк в день. 4-5 приемов пищи, основа питания - овощи, фрукты, нежирный белок. + иногда каша, орехи, жирная рыба, в общем, как всегда :)

Lassy, ты где пропала????

ах да, ну и 47.8 сегодня утром было, наконец-то ушла водичка с после моей депрессии и поедания конфет и прочего...)))

думаю что б такое завтра необычное на завтрак приготовить....

А кому хочется кушать!!! смотрим сюда)))

http://www.youtube.com/watch?v=Qt48JSp_N3k

Спасибо , но это было давно

да и японскую еду я ем чуть ли не чаще обычной

Привет, кажется у тебя в теме читала что начинаешь учиться кушать медленно...Мой совет...В этом деле нет лучшего помошника чем палочки вместо вилки...

Кошммаррр! Взвесилась!!! 48.6, набрала получается 1,6 кг, мрак какой, и когда я успела...

придется пару неделек посчитать калории, потому что обязательно надо к концу сентября быть стройняшкой :)))Так что, не сдаемся!!!

� вот, еще:

Так, ну сегодня я была не совсем хорошей девочкой - за ужином скушала небольшой десертик) ну, я думаю не страшно! завтра взвешусь)

мотивашка на спокойную ночь и здоровый завтрак:

спасибо, �риска!!! привет