Рута, я с тобой! НА лечебное голодание, а можно не зеленый чай а какой-нибудь другой?( с бергамотом можно?)

Я не перекусую вообще, бывает возьму че-нить без задней мысли, но не успеваю до рта поднести, как сама себя останавливаю, я кушаю 3р в день, без перекусов, а насчет ккал у меня действительно 600-900 норм., а если больше я вообще ничего не делаю(Ни по дому, гулять не хочется, даже интим не врадость), а когда 600-900 все ОК!

Лёлёка: РЅСѓ смотри, как живет обычный человек, который работает РІ офисе: РІ семь встает, ест, РЅР° работу, там чай-кофе-булочки. Потом обед, потом РґРѕРјРѕР№, там РјСѓР¶ придет, надо кормить, РІСЃРµ приемы пищи приходятся РЅР° первую половину РґРЅСЏ, потому что человек находится РІ пределах досягаемости этой пищи... Р° потом Рё вечерком СЃ мужем перед телеком РЅРµ устоять.... Рђ как Сѓ меня: дочка встает РїРѕР·РґРЅРѕ, РІ сад РјС‹ РЅРµ С…РѕРґРёРј. РЇ просыпаюсь РІ девять РїРѕР» десятого. Р�РЅРѕРіРґР° даже позже. РњС‹ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ идем мыться, этот процесс Сѓ нас долгий потому что РјС‹ учимся чистить Р·СѓР±С‹ Рё вообще ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, потом СЏ варю ей завтрак, кормлю собаку Рё вывожу ее. Кормлю дочку. РњРѕР№ завтрак начинается часов РІ 12.  РЈ офисных работников это уже обед. Потом РјС‹ идем гулять, или едем РІ магазин, РґРІР° раза РІ неделю СЏ Рє 12 еду РЅР° Р№РѕРіСѓ, Р° это вообще РЅР° голодный желудок, РѕРґРёРЅ раз позавтракала, так вообще ничего РЅРµ смогла там сделать, казалось, что РІРѕС‚ РІРѕС‚ РІСЃРµ выскочит обратно! Часм Рє трем-четырем РјС‹ возвращаемся, СЏ кормлю дочку, вывожу собаку Рё кормлю ее.... Общаюсь РІ перерывах СЃ вами!.... грею себе обед Рё паралельно готовлю обед мужу. Часам Рє пяти СЏ пообедаю.... Потом надо убраться, закончить готовить обед, поиграть СЃ ребенком, опять вывести собаку (Сѓ меня РѕРЅР° еще щенок) потом ужин, СЏ кормлю дочку... еда заключается Сѓ нас (Рё завтрак Рё обед Рё ужин) что СЏ ее РґРѕРіРѕРЅСЏСЋ, что РІРїРёС…РЅСѓ - то хорошо! Потом СЏ смотрю Маргошу (РЅРµ РјРѕРіСѓ, есть Сѓ меня такая слабость) Рё РІ это время дочка тусуется РІ ванной, моется перед СЃРЅРѕРј.  РџСЂРёС…РѕРґРёС‚ РјСѓР¶, СЏ ему РІСЃРµ положу, погрею Рё РёРґСѓ СЃ собакой, РІ десять РІ одиннадцать укладываю дочку...... РІРѕС‚ сегодня это случилось почти РІ двеннадцать... Рё РІРѕС‚ РѕРЅР° РјРѕСЏ СЃРІРѕР±РѕРґР°, время которое СЏ РјРѕРіСѓ посвятить себе. РЇ сажусь Р·Р° РєРѕРјРї, наливаю себе мартини, пишу всем ответы, проверяю почту Рё РїРѕРґ мартини ем то, что РЅРµ успела доесть днем. Потом либо голажу вещи либо РёРґСѓ РІ ванну Рё там "люблю себя" как РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РјРѕР№ РјСѓР¶. Ложусь спать СЏ РЅРµ раньше РґРІСѓС… часов ночи. Обычно так. РќСѓ бывает меня СЂСѓР±РёС‚ раньше, тогда СЏ вообще РЅРµ ем...  Понимаешь, СЏ могла Р±С‹ вставать рано, завтракать вместе СЃ мужем, успевать сделать кучу дел РґРѕ того как проснется дочка РЅРѕ Рє часу РґРЅСЏ СЏ уже РІ таком случае просто труп. РЇ СЃРѕРІР°. РЇ всегда хотела работать РІ ночном клубе, РІРѕС‚ это для меня, СЏ ночной житель! РљРѕРіРґР° СЏ работала, то РІ себя приходила только часам Рє РґРІСѓРј.... Р° концу работчего РґРЅСЏ Сѓ меня просыпалась такая работоспособность, что СЏ всегда залерживалась Рё РґРѕРјРѕР№ приезжала РІ лучшем случае РІ одиннадцать вечера.  РЇ РЅРµ знаю какую РјРЅРµ надо работу, чтоб СЏ чувствовала себя хорошо...

Ферари: спасибо Р·Р° добрые слова! Добро пожаловать РІ РјРѕР№ дневник! РЇ РЅРµ отговариваю тебя Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ пугать возможными привесами, ты только реши РґР»СЏ себя, Р° сможешь Р»Рё ты так питаться всегда... РњРЅРµ РІСЃРµ таки кажется что 900 ккал это мало. РўС‹ четко РІСЃРµ считаешь??? Может Сѓ тебя РіРґРµ то неучтенные калории??? Это такая тема (там попробовал, здесь лизнул, там РєСѓСЃРёР») Рё набегает..... надо записывать РІСЃРµ РґРѕ мелочей....   Рђ может тебе  С‚оже перенести основные приемы пищи РЅР° вечер? РЇ уверена РІ том, что РЅРµ важно РєРѕРіРґР° ты ешь. Главное сколько. Можно эти 1200 кал вообще есть ночью. Кстати летом Сѓ меня так Рё было. Бывало днем РѕС‚ жары ничего РЅРµ лезло, Р° ночью РјС‹ отрывались! Очень РјРЅРѕРіРѕРµ зависит РѕС‚ двигательной активности! Научись слушать себя. Р� еще, есть такая тема классная - рисотерапия. Почитай РІ сети, если РЅРµ будет тебе лень - РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№. РњРЅРµ РѕРЅР° очень помогла (кстати Лёлёка ты тоже глянь). Это как раз для тех кто РЅРµ любит рано завтракать! РЇ ела СЂРёСЃ часов РІ одиннадцать,  Р° потом четыре часа ничего нельзя, РІРѕС‚ как раз Рє вечеру, как дочку уложу РјС‹ СЃ мамой зажигали каминчик, наливали винцо..... РјРЅРµ его тогда еще можно было.... Рё ужинали, эдак калорий РЅР° 500.

Да, кстати Сѓ меня есть очень плохая привычка, точнее РЅРµ то чтобы очень плохая... вообщем вам судить, СЏ люблю спиртное Рё всегда выступаю РІ его защиту, считаю что поправляются РЅРµ РѕС‚ спиртного Р° РѕС‚ закуски. Сейчас РјРЅРµ РёР· спиртного можно только крепкие напитки. Правда СЏ РїСЊСЋ еще мартини. Пару бокалов Р·Р° вечер СЏ выпиваю точно (РѕРє. 250Рі) Рё спиртное СЏ РІ планировщике РЅРµ учитываю. Потому что Сѓ меня есть собственный пример РєРѕРіРґР° СЏ пила очень РјРЅРѕРіРѕ Рё РІСЃРµ равно похудела.  Пили круглосуточно, СЏ Р·Р° что Р�талию люблю, там РЅР° СЋРіРµ, РІ Сорренто вместо РІРѕРґС‹ РїСЊСЋС‚ белое СЃСѓС…РѕРµ РІРёРЅРѕ охлажденное. Р’ жару самое то.... Р° потом РІ РјРѕСЂРµ!!!! РЇ так хочу туда еще раз вернуться! Там было просто супер!

Рута, у меня такой восторг, я тебе поражаюсь, у меня не хватает словарного запаса, ты просто МОЛОДЕЦ!

Я с тобой полностью согласна, когда я ем на 600-900ккал в день я себя оч хорошо чувствую, а когда больше сразу хочу спать и не чего не хочется делать.

Оль, ты первый человек РЅР° этом проекте, который признается, что ест РЅР° ночь, Рё что это помогает ему худеть. Прочитав целую кучу статей Рё форумов, СЏ целый месяц переучивала себя: заставляла себя завтракать Рё РЅРµ есть РЅР° ночь, Р° тут такое откровение!!! РЇ даже растерялась.......

Дело РІ том, что СЏ РїРѕ жизни ВСЕГДА боролась СЃ лишним весом. РЇ всегда мало ела Рё РјРЅРѕРіРѕ занималась спортом. Поправилась СЏ потому что РІ беременность РјРЅРµ очень зхотелось сладкого Рё СЏ, дабы РјРѕР№ ребенок РЅРµ страдал РѕС‚ маминых стрессов РёР·-Р·Р° неполученых пирожных, просто обжиралась тортами Рё мороженым. Как родила - это желание как СЂСѓРєРѕР№ сняло. Р�  СЏ стала пытатья РІСЃСЏРєРёРјРё быстрыми диетами сбросить наетые 36 кило.... РќР° цифре 76 вес встал Рё РґРІР° РіРѕРґР° стоял РЅР° месте. Потом СЏ случайно набрела РЅР° этот сайт, читала его читала, РјРЅРµ РѕРЅ тоже насчитал такой же РєРѕСЂРёРґРѕСЂ как Рё тебе. РЇ стала его придерживаться Рё поправилась тут же РЅР° три кило..... РўРЈС‚ СЏ разозлилась, вспомнила РїСЂРѕ СЃРІРѕРµ почти медицинское образование, отрыла РєРЅРёРіСѓ "физиология питания" Рё прочитав поняла что Сѓ каждого человека должны быть индивидуальный режим питания, привычки, двигательная активность, количество мышц, биоритмы итп... РЇ РґРІР° РіРѕРґР° РЅРµ ела после шести, толку РЅРµ было вообще, только злость.... Р° потом поняла,  СЏ Р¶ СЃРѕРІР°. Р� перестала завтракать, зато стала ужинать. Р� РІРѕС‚ так постепенно стала понимать себя. Рђ РІ конце концов СЏ посчитала сколько СЏ ела РєРѕРіРґР° поправлялась РІ беременность, оказалось что РЅРµ больше 2000 ккал. Р� поняла что раз хочу весить РІ половину меньше надо сокращать рацион вполовину. Раз РЅР° 1550 СЏ поправлялась Рё РјРЅРµ было очень сложно столько наесть.... как ты помнишь, РґРѕ беремености СЏ ела немного... СЏ просто вернулась Рє СЃРІРѕРёРј прежним привычкам. РќСѓ Рё стала заниматься спортом. Если Р± РјРЅРµ трудно было соблюдать такой РљРљ, СЏ Р± его увеличила, РЅРѕ СЏ заметила, что чем меньше СЏ ем тем лучше себя чувствую! Пропала сонливость, усталость, Р° как наемся - РЅРµ оторваться РѕС‚ стула... 

Слушай себя, слушай свой организм и ограничь жиры. До 45-50г. Этого вполне достаточно. Начни с этого а потом просто привыкнешь. Вот я сегодня наела на 1006ккал и вообще не чувствую голода. Я полна сил к вечеру и прекрасно себя чувствую! А на стуле лежат джинсы 44 размера которые я вчера купила и я сдохну но не потолстею снова!

РњРѕР№ девиз: "Ножом Рё вилкой роем РјС‹ себе могилку".  РќРѕ СЏ тоже живая Рё бывают РґРЅРё РєРѕРіРґР° РјРЅРµ хочется чего РЅРёР±СѓРґСЊ вредного, РІ моем случае это салат допустим оливье. Р�ли бананы (чипсы РјРЅРµ нельзя РЅРё РїРѕРґ каким предлогом - аааааа СЏ РёС… так люблю) или шоколад, или РєСѓСЂР° гриль или суши.... вообщем СЏ РЅР° СЃРІРѕРё 1200 ем то, чего хочу целый день. Р� получаю удовольствие Р° РЅР° следующий день СЃРЅРѕРІР° возвращаюсь Рє своему сбаллансированному рациону..... РёРЅРѕРіРґР° перебираю.... РЅРѕ РІСЃРµ равно продолжаю дальше, никак себя РЅРµ наказываю Р° рассматриваю РІСЃРµ происходящеее только как положительный момент: переела - СЏ молодец, что так долго держалась Рё РІРѕС‚ РјРЅРµ награда, съела того чего нельзя - получила удовольствие.... уложилась РІ 1200 - значит Р±СѓРґСѓ еще красивее Рё стройнее.

Все что ни делается - все к лучшему!

Рђ еще СЏ стала очень  Р»СЋР±РёС‚СЊ себя! РЇ СЃ удовольствем мажусь кремами делаю себе массаж, сейчас купила эфирное масло Рё Р±СѓРґСѓ делать баночный массаж Рё втираю РІ волосы разные масла....

Я тоже считаю, что цена не показатель: состав то у всех приблизительно одинаковый, а доплата идет за бренд.

А по поводу коридора: ты его специально занизила? У меня рост на пару см больше, и расчетный коридор составил 1200-1550. Мне его соблюдать не тяжело (за редким исключением), только результат медленный

У меня от L`Oreal дневного кожа стала шелушиться.... а спас меня голимый черный жемчуг.... так что цена далеко не всегда показатель :)

а при условии регулярности лучше, чтоб крем был качественным все же, а не за 3 копейки, хотя цена не всегда показатель качества.

это мнение Джамэйки было, про регулярность, не могу согласиться, ибо это считаю только одним их условий успеха.

Лёлёка: тут кто то высказал очень правильную вещь по поводу косметики: не важно каким кремом ты пользуешься, дорогим или дешевым, главное чтоб было регулярно!

:)))) Привет всем!!!

Галифе это попины уши. Ну во всяком случае я так считаю и это как раз то, что уже выпирает у Ксюши.

Насчет голодания: позволю себе РЅРµ согласиться СЃ этими словами Локи: "Голодать РІ целях похудения глупо - вес потом вернется. "  Если голодать правильно, то ничего РЅРµ вернется, Р° вообще голодание изначально используется РЅРµ для похудения Р° для оздоровления организма. Да Рё Р·Р° три РґРЅСЏ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ похудеешь! Р’ моем случае голодание нужно для того чтоб кишечник который Сѓ меня РЅРµ совсем Р·РґРѕСЂРѕРІ, очистился Рё РЅР° его поверхности начались процессы заживления! Если просто так бухнуться РІ голодание после обжираловки - то конечно будет голова болеть! Можно Рё РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє загреметь!  Р’ любое голодание нужно входить постепенно понижая калорийность Р° потом так же постепенно повышать.

Локи, ты пугаешь людей РІСЃРµ время: "вернется вернется...."   Вес вернется если человек после периода "диеты" СЃРЅРѕРІР° начнет жрать РІ три горла! Рђ если РѕРЅ Р·Р° это время привыкнет Рє правильному питанию Рё РїСЂРё выходе РёР· этого периода будет РёРЅРѕРіРґР° позволять себе РєСѓСЃРѕРє торта, ничего РЅРµ вернется! Здоровые люди РѕС‚ несистематических нарушений рациона РЅРµ поправляются!!!! Перед тем как загреметь РІ больницу СЏ РЅРµ ела почти шесть дней ничего (100Рі детского питания РЅРµ считаются) похудела РЅР° шесть кило. Потом РІ больнице РІ меня влили кучу электролита, СЏ начала есть, потихоньку, СЃ паровых котлет Рё суфле РёР· РєСѓСЂС‹... РґРІРµ недели там СЏ ела преимущественно гречку СЃ разными добавками. Прошло уже больше РґРІСѓС… месяцев. РЇ РёРЅРѕРіРґР° позволяю себе лишнего (РІ плане отхода РѕС‚ СЃРІРѕРёС… 1200ккал) РёРЅРѕРіРґР° ем сладкое, РёРЅРѕРіРґР° сильножирное Рё СЏ похудела еще РЅР° 2,5 РєРі. Так что СЏ РїСЂСЏРјРѕРµ доказательство того, что после голодания ничего РЅРµ возвращается, надо только правильно Рє этому подойти. Конечно если СЏ сеййчас начну есть СЃРІРёРЅРёРЅСѓ СЃ картошкой то вероятно через пару месяцев СЏ СЃРЅРѕРІР° поправлюсь.... РЅРѕ СЏ проосто РЅРµ Р±СѓРґСѓ этого делать, зачем? кусочек торта раз РІ неделю, Рё этого вполне достаточно для счастья!

а вот так бы я оделась. Тоже галифе.

Да такие штанишки, только на худышек.

Девочки тут про косметику говорили. Обнаружила у себя морщины на лбу, какой лучше крем приобрести? �ли может маску какую-нибудь.

А так понимаю, что галифе-это по форме одноименных штанов, т.е. все, что по бокам от попы.

штаны с галифе, значит снаружи. мне не нравятся. никогда бы такое не надела. видимо, не совсем "попины уши"

Олик, привет!

Как-то я тоже засомневалась... галифе - это попины ушки, или полная внутренняя часть бедра?

20кг -это хорошо, а какой у тебя рост?

КаринаТац

Я свои 20 кг - за полтора года.

Лёлёка

Ничего, если я вместо Руты отвечу? "4.5.6 день - голод" это не разгруз. Это голодание. Причем трехдневное. � у Руты, насколько я понимаю, есть вход и выход в голодание и врач, который за ней наблюдает. Голодать в целях похудения глупо - вес потом вернется. Маленький коридор она сама себе выбрала, опять-таки только себе, на свой страх и риск.

А почему у тебя такой маленький коридор, ты сама себе такой выбрала?

Оля, привет!

А тоже бы хотела скинуть за 9 месяцев 22кг, но пока скинула только 2 (маловато)

Тортики я не люблю, зато люблю конфеты и печености (блинчики, пирожки, печеньки).

РЎ ужасом смотрю, как доча подсаживается РЅР° булки, Рё стараюсь наставить её РЅР° путь истинный, РїРѕРєР° ей десять, Рё РїРѕРєР° РЅРµ СЃ чем бороться, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ понимает, РЅРѕ есть "нужную" пищу отказывается: СЃРѕСЃРёСЃСЊРєРё СЃ макарончиками РІРєСѓСЃРЅРµРµ.

А этот разгруз, на котором ты сидишь: 4,5,6-й день. Голод. Зеленый чай. Это реально выдержать - у меня от такоо начинаются сильные головные боли.

Рута, привет!

Я считаю, что раз в месяц кусок торта идет только не пользу, да и вообще кусок чего угодно. Моя любимая детская поза... Возобновить, что ли.

Галифе - это попины уши по другому?

Девочки, зачем ругаетесь...

до свидания Карина.

РЇ РЅРµ считаю что РєСѓСЃРѕРє торта раз РІ месяц это "СЏ кушаю торты". 

РЈ меня тоже РїРѕ началу худения были такие проблемы СЃ РїСЃРёС…РёРєРѕР№. Хотелось РЅР° всех кидаться, искала второй смысл РІ написанном, Р° РІСЃРµ РѕС‚ того, что РЅРµ было результатов. Хотелось сразу Рё РјРЅРѕРіРѕ, 4 РєРі РІ месяц, Р° результата РЅРµ было, РІРѕС‚ Рё злилась РЅР° всех Рё РЅР° РІСЃСЏ! РўСѓС‚ РІРёРґРёРјРѕ еще Рё слово "торт"  сыграло роль, как же, кто то ест Рё РЅР° 22 РєРі похудел Р° СЏ ничего РЅРµ ем Рё РЅРµ худею.... Было Рё такое... Рђ РєРѕРіРґР° результаты появились, РІСЃРµ прошло Рё Рє подобным выпадам стало философски-сожалеющее отношение.... сама через это прошла. Главное чтоб результат был. Так что дадим право РЅР° существование Рё подобным экземплярам, Р° РјРѕР№ дневник РІ таких читателях Рё РЅРµ нуждается. Его читают те, РєРѕРјСѓ РЅРµ спорить РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РєСѓСЃРєР° торта хочется, Р° действовать.  Так ведь???

�так. Сегодня первый день входа в нирвану. Вчера вечером перед сном постояла в перевернутой позе Випарита карани минут пять....

Спала очень хорошо! Сегодня 1000 ккал. При острых приступах голода поможет эфирное масло южного грейпфрута. Уже налила в аромалампу! Варится морковка с курой, красота!

А мне очень не нравится то, что я потихоньку пользуясь тем, что от куска торта я не вижу привесов на весах, начала сбиваться с намеченной программы и вообще при моей болезни торты противопоказаны.

Рута, а это не ты писала??????????????????? то есть торты всё же кушаешь?почему отрицаешь?смысл?

Прошу прощения, но как то желания прочитать дневник не возникло.

 Р’сего РґРѕР±СЂРѕРіРѕ Рё удачи РІ достижении цели.

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ галифе - Сѓ меня та же фигня  РјРѕРё ножки, как Сѓ мамы - галифешные, Р° Сѓ сестры, как Сѓ папы - тоненькие Рё стройненькие, РєРѕРіРґР° РѕРЅР° набирает чуток (РѕРЅР° Сѓ меня худышка), то жирок "забивается" РІ РїРѕРїСѓ, РіСЂСѓРґСЊ Рё животик, Р° Сѓ меня..РЅСѓ ест-РЅРѕ, РІ галифе 

если РІ спортзале галифе РЅРµ уберется, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ Голтиса 

Оль, а тебе помогла эта программа??я про антигалифе от Голтиса...я сейчас тоже решила ее попробовать, третий день у меня сегодня..

Знаешь я убирала эти галифе, они у меня прям не заметные совсем были, я тогда села на очень строгую диету и ходила на ац массаж, мне руками эти места так мяли, что мне казалось меня избили палками......зато результат был потрясающий.....

nady2006_ РёР·РІРёРЅРё, что так РїРѕР·РґРЅРѕ тебе ответила.... СЏ насчет галифе. Да, РѕРЅРё Сѓ меня есть Рё немаленькие :( стараюсь СЃ РЅРёРјРё справится СЃ помощью комплекса Голтиса "Антигалифе". Комплекс есть ниже РІ дневнике! РќРѕ РІРѕС‚ что СЏ РјРѕРіСѓ сказать.... Рє сожалению эти галифе - недостаток строения тазобедренной части тела! Пример тому РјРѕСЏ маленькая дочка. Ей всего три РіРѕРґР°, РѕРЅР° РЅРµ толстая, даже скорее худенькая, только РЅРµ тонкой такой С…СѓРґРѕР±РѕР№, Р° спортивной, РѕРЅР° очень подвижная.  РќРѕ строение тела Сѓ нее как Рё Сѓ меня.... так РІРѕС‚ Сѓ нее уже сейчас есть эти самые галифе.... Рђ Сѓ ее подружки, которая внешне как куренок больной, худенькая Рё тонкокостная, (там Сѓ мамы объем бедер 85) РЅРё намека вообще РЅР° бедра нет.... Так что РІРѕС‚ так. Эти места можно подтянуть, можно сделать спортивными РЅРѕ убрать никак..... Если кость РЅРµ тонкая то РѕРЅРё образуются Р·Р° счет СЃРіРёР±РѕРІ "РјСЏСЃР°"  :))))))) Р’РѕС‚ как то так....

Belissimaya 
Спасибо тебе большое Р·Р° такие хорошие слова!!!  РЇ мороженое тоже люблю, РЅРѕ РЅРµ очень сильно. РњРѕСЏ страсть это РєСѓСЂР° гриль Рё РЎРЈРЁР�!!!!! Особенно роллы РІ темпуре....

Рута, привет! Меня тоже тянет... сегодня вот не удержалась, пожарила сырников...

Р° Рё, кстати, очень завидую тебе - меня Рє сладостям тянет, особенно Рє мороженому  

Рё тоже решила бороться СЃ "съесть РґРѕ конца" РІ кафешках Рё Сѓ знакомых, РґР° Рё РґРѕРјР°, РїРѕСЂРѕР№, РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ хочет откормить  

КаринаТац,  РїРѕС…оже ты дневник Ольги РЅРµ читала (хотя РІ нем всего 9 страничек - РЅРµ РІ РѕР±РёРґСѓ Оле, конечно же)... РЇ прочитала весь дневничок СЃ удовольствием! "Кстати, уточню 11 марта 2009 РіРѕРґР° СЏ весила 79РєРі Р° 31 декабря 57. Так что получается что РЅРµ Р·Р° РіРѕРґ Р° Р·Р° девять месяцев. Сейчас вес стараюсь удержать РЅСѓ Рё паралельно хочу чтоб ушли еще 2-3РєРі." РќРѕ это СЃ учетом того, что Оле пришлось РІ больнице полежать Рё  врачи посоветовали (добровольно принудительно) диету в„–4. Р’РѕС‚ такие дела.

Оля, спасибо Р·Р° дневник - для себя решила сократить жиры РґРѕ 40-50 (вполне РІС…РѕРґРёС‚ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ нижняя граница :) ), чтобы скорее вес РІРЅРёР· пополз, Р° то Сѓ меня СЃ РЅРёРј такая жестокая Р±РѕСЂСЊР±Р°, Рё РѕРЅ,блин,  РїРѕСЂРѕСЋ сильнее 

 "РІ отличии РѕС‚ тебя-меня даже РЅРµ тянет," - если ты внимательно читала РјРѕР№ дневник, СЏ сладкое вообще РЅРµ ем. Р� РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ любила. Раз РІ неделю печенюшку СЏ РЅРµ считаю!

Насчет кожи индивидуально. РќРѕ РїСЂРё резком похудени  потеря коллагена идет Сѓ всех одинаково. РЈ меня например РЅРё РѕРґРЅРѕР№ растяжки после беременности нет. РќРµ смотря РЅР° прибавку 36РєРі.

Ну вообщем тут тоже все понятно! Желаю тебе достичь желаемых результатов как можно скорее и скидывать по многу килограммов за месяц! А я уж постепенненько, месяца за два постараюсь распрощаться с оставшимися тремя, куда уж мне... у меня быстро не получается.

Локи, а можно ещё вопросик, а ты свои 20кг за какое время скинула?

Спасибо,Локи, как всегда лаконично, а главное доступно

КаринаТац

Скажем так: 4 кг - один раз не вредно, постоянно - есть опасности и требуются дополнительные меры для кожи, например, а также потом для удержания.

Р СѓС‚, РЅСѓ ты столько написала, Рё РІСЃС‘ РЅРµ РїРѕ моей теме, СЏ просто хотела спросить 4 РєРі это вредно или РЅРµ вредно?Р� вообще СЏ же РЅРµ виновата, что РїРѕ нижней планке РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РѕРЅРё СЃ меня слетают эти РєРі, были 2 застоя РїРѕ неделе ,Р° потом опять пошло поехало. Просто СЏ РїРѕ-любому Р±СѓРґСѓ худеть, сколько Р±С‹ РЅРµ ела сейчас-СЏ просто очено РјРЅРѕРіРѕ ела раньше. Р� Р·Р° 2 месяца организм уже привык торты РЅРµ есть РІ отличии РѕС‚ тебя-меня даже РЅРµ тянет, СЏ вообще сладости РЅРµ люблю, просто беременность меня РёР· колеи выбила Рё стала лопать РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ. РЇ сейчас себя чувствую очень комфортно,Р·Р° февраль СЏ сбросила 2,5 РєРі, С‚.Рµ. бешенная потеря веса прошла Рё сейчас СЏ хотела двигаться потихоньку, Р° тебя просто спроила почему так долго получилось Сѓ тебя, ты ответила что  Р·Р° 9 месяцев, тогда получается нормально РІ месяц-2,400РєРі. РўРѕРіРґР° СЏ спросила так что 4 РєРі-это уже нездоровое? РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ, РјС‹ РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° РЅРµ поняли. Рђ насчёт кожи Р·СЂСЏ РІС‹ тут рубашку РЅР° РіСЂСѓРґРё рвёте-СЌС‚ РІСЃС‘ индивидуально. Сестрёнка  Сѓ тебя классная, РЅРѕ как РїРѕ РјРЅРµ так чересчур , РЅРѕРіРё слишком мощные, ты тоже так хочешь?

А мне очень не нравится то, что я потихоньку пользуясь тем, что от куска торта я не вижу привесов на весах, начала сбиваться с намеченной программы и вообще при моей болезни торты противопоказаны.

Так вот посоветовавшись с врачом я решила провести лечебное голодание. � для кишечника полезно раз в два месяца такое и вам расскажу, может кто захочет повторить. �так:

Всего девять дней. Три подготовительных, три голодательных и три выходительных. Надо расчитать БЖУ для калорийности 900 и 500ккал.

Начинаю в пятницу 26 февраля. 1-й день. 1000ккал. 2-й день. 900 ккал. 3-й день. 500 ккал. 4,5,6-й день. Голод. Зеленый чай. 7-й день. 500 ккал. 8-й день. 900 ккал. 9-й день 1000 ккал.

Взвешусь Рё померяюсь РІ первый день Рё РЅР° 10-Р№ день. Акцент Р±СѓРґСѓ делать РЅР° белковую пищу так как бросать РЅР° это время Р№РѕРіСѓ РЅРµ планирую, Р° РЅР° Р№РѕРіСѓ надо РІСЃРµ таки физические силы. Меню выложу СЃСЋРґР°. Сделаю его заранее, чтоб было РІСЃРµ готово, чтоб РЅРµ было соблазнов. Рђ РІРѕС‚ проверкой для силы воли будет готовка еды для дочки Рё мужа.  Запланирую вес РЅРµ менее 56,5 РЅР° конец процесса. Рђ там посмотрим. Чаще РѕРґРЅРѕРіРѕ раза РІ РґРІР° месяца такое РЅРµ проводить!!!! Насильственное очищение (клизмы, фортранс, флит)  РЅРµ практиковать!

Завтра начинаю прием поливитаминов: Макровит,2шт магнеВ6 2шт, цинктерал 2шт, кальций 2шт.  

Совсем по другому это как?

Если ты весишь 100 РєРі то 4 РєРі РІ месяц это вполне реально.  Рђ РїСЂРё твоих 87 РєРі этого РЅРµ будет если ты будешь хоть что то есть!  

Когда то я похудела на 15 кг за месяц. Стала спортом заниматься, ни один кг не вернулся. Остался только загубленный обмен веществ, который дал мне прикурить во время беременности.

Нет, конечно это дело твое, моежшь хоть РЅР° 5 РєРі РІ месяц худеть,  ты как Ферари (Р�СЂР°) ей РѕРґРЅРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, Р° РѕРЅР° СЃРІРѕРµ.... РЇ так же говорила, Рё СЃ Локи спорила.... РќРѕ СЏ РЅРµ хотела худеть РЅР° 4 РєРі РІ месяц. РЇ хотела хоть РЅР° сколько РЅРёР±СѓРґСЊ.... Р’РѕС‚ СЏ стала питаться РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Привыкла Рє этому.  Р�мею неплохой результат, потому что именно очень медленное похудение гарантирует правильную работу всех органов, опять же кожа РЅРµ виснет, есть время протонизировать ее.

Вот сейчас меня не устраивает как я питаюсь - сила воли начинает сдавать. Но это от болезни и от весенней депрессии у меня. Борюсь!

Карина, ты же взрослая тетенька! ;) если б тебе было 20 лет, я б еще не удивилась, но ты ж не девочка зеленая, должна понимать как организм работает! Не торопись! Не так просто перестроиться на новый стиль питания и умудряться придерживаться ему постоянно! Составь себе план. комплекс упражнений процедур над собой, и давай поговорим через два месяца. У меня через два месяца было - 4кг. Я была в шоке и готова была биться башкой об стену. Тебе я этого не советую. Советую набраться терпения и если ты будешь настойчива то думаю 75 к лету ты влегкую будешь весить! Рост 181 - это же круто! Я даже не представляю себе девушку такого роста! Я тебе в пупок дышу..... ;)

РќСѓ так РІСЃС‘ таки 4 РєРі РІ месяц -это здоровая скорость или нездоровая?   Р° то Локи СЏ так понела написала, что здоровая, РјРЅРµ надо знать очень. Рђ РїСЂРѕ то что РІСЃС‘ вернется , СЏ лично думаю, что Сѓ меня нет. Возвращается Сѓ тех кто скидывает Р·Р° 2 месяца 14 РєРі, Р° потом начинает опять жить прошлой жизнью, Р° СЏ теперь Р±СѓРґСѓ питаться совсем РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ , чем раньше, так СЃ чего РѕРЅРё вернутся то?

Локи  спасибо!

РІРѕС‚ золотые слова:  Главное - РІСЃРµ-таки РЅРµ торопиться, быстро потерянное быстро Рё обратно возвращается, стоит только расслабиться.

Карина 4 РєРі РІ месяц это очень нездоровое похудение. Рђ РіРґРµ ты прочитала что Дион обещает 4 РєРі??? Кстати, уточню 11 марта 2009 РіРѕРґР° СЏ весила 79РєРі Р° 31 декабря 57. Так что получается что РЅРµ Р·Р° РіРѕРґ Р° Р·Р° девять месяцев. Сейчас вес стараюсь удержать РЅСѓ Рё паралельно хочу чтоб ушли еще 2-3РєРі.  РњРѕСЏ мечта 55РєРі. РќРѕ СЏ сейчас начала активно щзаниматься спортом, Рё теперь СЃ весом будет сложнее справиться, потому что мышцы весят больше чем жир Рё спортивная фигура может весить больше чем неспортивная. Р’РѕС‚ пример: Это РјРѕСЏ сестра.

Она весит 61 кг хотя внешне выглядит худее меня, а все потому? что у нее значительно более спортивная фигура, она пять раз в неделю тренируется в Планете Фитнес.

nady2006_86  Насчет тренировки силы воли:  поначалу РјРЅРµ было сложно очень, потому что меня приучили СЃ детства есть РІСЃРµ что положили РІ тарелку, есть РІСЃРµ СЃ хлебом Рё маслом Рё постепенно СЏ  СЃС‚ала жрать столько, что сама сейчас РЅРµ понимаю как РІ меня могло РІСЃРµ это влезать...

Р� РєРѕРіРґР° СЏ начала работать над СЃРѕР±РѕР№ то решила, что надо работать РІРѕ всех направлениях Рё стала ходить РІ кафе Рё пытаться РЅРµ доедать то что заказала, Рё РІ гостях отказывалась РѕС‚ еды. Р� РґРѕРјР° тоже РЅР° тарелку клала больше, Р° еще покупала для мужа РІСЃСЏРєРёРµ вредности Рё пыталась РёС… РЅРµ есть. Потом тренироваться перестала, потому что смогла СЃ легкостью заказать рыбу гриль СЃ овощами РІРјРµСЃС‚Рѕ любимого шашлыка СЃ картошкой фри. Сейчас СЃРЅРѕРІР° начинаю заново так как сила воли стала сдавать!

variy
Вот это позитив! Молодец!

КаринаТац

ДиОн не обещает 4 кг в месяц. ДиОн говорит, что это максимальная здоровая скорость, рекомендуя при этом 0.5 кг в неделю. А реально скорость может быть и меньше, и неравномерно, и т.п. Главное - все-таки не торопиться, быстро потерянное быстро и обратно возвращается, стоит только расслабиться.

Рутины 22 кг за год - это ОЧЕНЬ много. Очень серьезное похудение.

ой,Рута, наверное вопрос не по адресу, только сейчас увидела что у тебя не Дионовский коридор совсем((