Галин, все будет хорошо.

Возвращайся, мы тебя ждем.

Удачи! Выздоравливайте!

Не переживай, всё наладится.

Спасибо,Катюш!

Девочки, уезжаю в Башкирию.Родной дядька в плохом состоянии-инфаркт.Когда буду не знаю.

А ты, Галюш, прям молодчинка! Такие хорошие отвесики! Поздравляю!

Спасибочки, анна78vip,Буду пробовать.

Светуля-Красотуля принимаю поздравления!

Немного о себе!сегодня отвес 400 грамм(2 день КД),я вчера массу зарядки пробовала, всё нравится.Особенно каланетик ( я в институте от него похорошела до неузнаваемости, мальчишки знакомые не узнавали, если очки одеть!)Даже сон про свой институт видела с женижами тамошними!Смех!

Вчера батут порадовал-болей в коленях не было.А растяжку плохо делаю-перед сном тянусь-с сегодняшнего дня поменяю программу.Возьмусь за средний уровень( с 20 минут начну!)

Поздравляю -отличный отвес!!!!!!

Приглашаю тебя в гости мой дневник. На самой первой странице моя история похудения.

Я делаю через этот сайт. Вставляешь своё изображение(или посмотри их галерею) загружаешь и ждешь перезагрузки странички-получаешь ссылку. Копируешь ссылку и вставляешь в своё сообщение: жмешь картинку рядом со смайликами и в строку вставляешь. ВСЁ! Пробуй. Удачки.

Спасибочки, Анна78vip чудный зверёк!

(когда я научусь картинки вставлять?так приятненько!!!!!!)

Galina_doktor
Привет, решила заглянуть к тебе в гости.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ еды: РјРЅРµ проще планировать СЃ РІРµС‡РµСЂР° то, что СЏ Р±СѓРґСѓ есть весь следующий день. Вношу РІ планировщик вечером, СЃ утра РІСЃС‘ взвешиваю РїРѕ мисочкам раскладываю Рё РЅР° работу. Так РЅРµ возникает соблазна слопать чего-РЅРёР±СѓРґСЊ лишнего.

А вот с водой у меня проблемка. Сегодня взяла с собой лимон и буду добавлять в воду, может так получится влить её в себя))))

� у меня сегодня минус 600гр. прям не вериться! Просто придерживаюсь коридора! � спортом не очень занимаюсь, надо взять себя в руки

�так, долги раздала теперь о главном-отвес в 900 гр!

Оказывается, можно разгружаться и на сдобе!

ещё гоночки здесь /community/post.php?topic_id=10829

Гонки за стройной талией /community/post.php?topic_id=11002

привет! � мне расскажите, плиз, про гонку

Я тоже в выходной побаловала себя новыми вещичками модными!Но радовалась больше не вещами, а тому, что муж сказал, что я красотка, и недостатков моих не видно в этой ковточкетак приятно было!(я ковточку и плащик сразу в магазине одела).

Привет, Светуля-Красотуля!Классный котик!

Да! Самооценка у меня не хилая!А сама я гигант рядом с действительно красивыми женщинами!

Катюш, я тебе завтра про гонки скину, а то моих детей уложить некому , кроме меня.

Всех целую

Приветик, Галина!!!!Вот и к тебе забежала!!!!

Как С…орошо, С‡С‚Рѕ Сѓ С‚ебя С‚акая СЃР°РјРѕРѕС†РµРЅРєР°  РІС‹СЃРѕРєР°СЏ!!!!РўС‹ РјРѕР»РѕРґРµС†!!!

РЇ С‚оже РІСЃРµРіРґР° СЃС‚араюсь РІС‹РіР»СЏРґРµС‚СЊ РјРѕРґРЅРѕ Рё РєСЂР°СЃРёРІРѕ-всегда РјР°РєРёСЏР¶(РєРѕРіРґР° РІС‹С…ожу РёР· РґРѕРјР°), РѕРґРµР¶РґР° , РєРѕС‚орая РјРЅРµ Рє Р»РёС†Сѓ.

РњС‹ Р¶Рµ С‚оже Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹, РґР° РµС‰Рµ РєР°РєРёРµ!!!!

РЈРЈРЈРҐ! 

РЇ РІРѕС‚ С‚оже СЃРµР±СЏ СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РїРѕСЂР°РґРѕРІР°Р»Р° РЅРѕРІС‹РјРё С‚уфельками , СЃСѓРјРєРѕР№ Рё РѕС‡РєР°РјРё!!!

В гости обязательно буду заходить и отслеживать твои успехи. А что за гонки? там набор ещё не закончен? А то я бы тоже поучаствовала.

Привет Катюш!Дети идут на поправку, а я закружилась!У людей комп глючит а у меня-я глючу!(нет у меня особых способностей с техникой ладить, по нескольку раз сообщения пишу, то дети толкают-всё пропадает, то сама путаюсь, беда!)Скорее бы их в садик отдать!�звели!

Заходи в гости, я в гонки записалась, времени меньше остаётся !

 РџСЂРёРІРµС‚, Землячка! Набрела РЅР° твой дневничек. РўС‹ молодчинка! Как детки?

Отчёт за утро;

пилатес вместо зарядки( сегодня занятие продолжилось 20 минут, удалось хорошо потянуться-класс!)

скакалка-3 мин в медленном темпе(Почему-то после вчерашнего батута неприятные ощущения в коленях при прижках)

обруч-15 мин( больновато, но я терпела!)

РџРѕРєР° РІСЃС‘!

Рада гостям!

Я вчера всё-таки перебрала калораж! НО Девочки, я не испытываю того уныния которое было до покупки одежды( я все-равно красивая и модная).Я нашла( или ещё в поисках-дальше посмотрим)рецепта своего идеального психологического и физического состояния!Я не отчаялась ( как всегда было до этого), я даже родителям объявила, что , да, я полненькая, но красива, любима, Счастлива,наконец, ну и что что 88 кг!Люди больше весят!� многие счастливы , а мне этот факт уже 5 лет жизнь отравляет!

Мир изменился! На улице во время прогулки на меня заглядывается муж!А сколько я поймала восторженных мужских взглядов! Мама дорогая!

Кстати, только что ко мне подошёл муж с просьбой поехать пройти техосмотр моей любимой ласточки в ГБДД тебе, говорит, им сложно будет отказать!!!!Вот это оценка!!!!!!(но я не поеду-тех состояние авто( пусть даже моего) чисто мужская забота!!!)

Новую одежду покупать всегда надо, вне зависимости от веса - ведь мы же себя любим в любом виде и должны быть всегда красивыми, правда?

Рђ некоторые платишки Рё брючки, даже если Рё РЅР° размер больше, РІСЃРµ равно неплохо СЃРёРґСЏС‚ РЅР° РјРЅРµ, похудевшей. Хотя что-то уже, конечно, РЅРµ оденешь - как мешок. РќРѕ это дополнительный стимул: начнешь мерить Рё думаешь "Р° СЏ раньше РІРѕС‚ С‚ааакая была! какая СЏ же СЏ РІСЃРµ-таки молодец, что так похудела!"

ох, прочитала про одежду и распереживалась :((

хожу уже месяц чучело-чучелом, за последние 4 месяца поправилась на 6 кг, а в моем гардеробе вещи только 40-42 размера, а теперь минимум 44 нужен ((

и все никак немогла решиться купить хоть 1 брючки - боялась, что тогда продолжу толстеть :(

а теперь думаю - куплю :) ДиОн поможет сбросить 6 кг назад, а ходить только в темном уже тошнит :)

А по мне главное не отчаиваться и стараться(даже моя доча говорит,что главное-это стараться) и тогда у тебя всё будет хорошо.А с покупкой молодец,поздравляю!Я вот жду пока похудею)))Не унывай,всё будет замечательно,Москва тоже не сразу построилась!А что медленее уходит,то никогда не возвращается!Удачи тебе и терпения!

Отчёт Р·Р° 20.04.09  (позже Р±РѕСЋСЃСЊ, РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ)

фитнес-250 кал:пилатес вместо утренней зарядки( вместо положенных 20 минут, получилось около 10-спец курс для начинающих( по книге))

                       РѕР±СЂСѓС‡- 15 РјРёРЅ ( крутила РЅРµ первый раз, поэтому без боли, РІ удовольствие!)

                       СЃРєР°РєР°Р»РєР°- всего 3 РјРёРЅ , РЅРѕ РІ быстром темпе ( прыгала РЅР° улице-аж горло замёрзло!РЈ нас сегодня 0 градусов Рё снег!)

                       питбол-как РґРѕРї нагрузка, без подсчёта калорий

     Калораж соблюдён ( без ужина-около 900 кал.)

     Р’РѕРґР° РїРѕРєР° 4 СЃС‚.,фрукты тоже РЅРµ РІСЃРµ сЪедены, РЅРѕ СЏ изобрела салат "летящая ласточка"-всего 31кал!!!

    Всех люблю, целую, жду РІ гости!

По поводу одежды, это очень очень хорошо. Когда я весила ок 83 кг, я себя ненавидела и не позволяла себе красиво одеваться, причем и одежду себе трудно было подобрать. Хоть вообще я шоппинг люблю, и шмотья не мало.

РќРѕ потом, РјРЅРµ как-то сказали, что Сѓ меня РІРєСѓСЃР° нет, как раз РІ период самоуничежения Рё ношения хламид. Так РІРѕС‚ СЏ решила неделю Р±СѓРґСѓ ходить просто РЅР° РїРёРєРµ РІРєСѓСЃР°, можности Рё красоты. Р� каждый вечер выстраивала себе образ, РѕС‚ колготок РґРѕ Р±СѓСЃ, прическа, макияж, серьги. Кароче РјРЅРµ так понравилось, что СЏ РїРѕ сей день стараюсь модненько РѕРґРµРІР°С‚СЊСЃСЏ. Р� это сподвигает худеть, потому что хочется надеть коротку шотландку

Конечно не стоит ждать прекрасного завтра и откладывать на него покупку одежды))) при грамотном подборе одежды - ты будешь великолепна в любом размере)))

Все делаешь правильно!

Я карапкаюсь к мечте!Девчёнки, Вы не представляете, что для меня значит Ваша поддержка!Спасибо огромное!

Умница!!!!!

зачем откладывать на завтра то, что жизненно необходимо сегодня) это я про красивую одежду!

Какая умница! Я тоже до этого думала, что одежду не буду покупать, пока не постройнею. Зря, сейчас купила платье, туфельки и чувствую себя замечательно. Поняла, что если я и так в одежде неплохо выгляжу, то нет смысла ходить чучелом), а потом будет еще лучше!

Я очень-очень рада гостям и советам!ХР�СТОС ВОСКРЕСЕ !

Я сегодня опять начинаю экспериментальную неделю:

1.ввожу пилатес (купила книгу по нему-зачиталась, да и растяжка у меня хорошая, ещё вычитала о пользе ежедневных упражнений, т. е. 5 минут, но каждый день!)

2.вместо бега (беговая дорожка сломалась) ввожу скакалку.Это тоже со смыслом: я поняла, что моему организму нужно больше воздуха, а увеличить его поступление я смогла только бегом( вчера прочитала в книге по пилатесу о спец термине:беговая эйфория (улучшается обмен кислорода, и повышается эмоциональный фон, а от себя могу добавить что если Вы переели, то полноценно побегать не сможете,)

3.Я СМ�Р�ЛАСЬ со своей полнотой и накупила модной одежды в которой ( по признанию мужа) я просто королева!Этот шаг я сделала, чтобы не сверлить себя за полноту и вытекающую из неё невозможность одеваться супермодно( в бутиках , здесь, по крайней мере, одежда до 50 размера!)

Всех целую и жду в гости!

Рђ РјРѕР№ совет такой - ставь РІРѕРґСѓ перед компьютером РєРѕРіРґР° РЅР° форумах сидишь, Рё пей маленькими глотками, ты даже незаметишь как РѕРЅР° будет кончаться. Хотя Р±С‹ програму РїРѕ РІРѕРґРµ будешь выполнять. РЈ меня такая же проблема, РєР° РЅРµ набрать лишнего РєРѕРіРґР° нет денег, РЅРµ получаеться Сѓ меня есть то что хочется, приходиться что есть, РЅРё ходить же голодной?

Попробуй поднять себе настроение такими мелочами как - сделать маску для лица или волос, и продуктов, которые у тебя под рукой; посидеть на форумах. Это ксати мне ужин заменяет - сижу общаюсь и не думаю о еде. А когда чувствую, что устала - ложусь спать. 10 присиданий тебе дадут прилив сил. Так только загрустила или хочется перекусить чем-нибудь сладеньким - сразу присидания. Настроение немного лучше и перекусывать уже не хочется.

Привет, с дневничком тебя!

Завести дневник - это первый шаг к тому, чтобы тщательнее следить за собой и своим питанием, только вот писать нужно, как мне кажется, каждый день. Тогда очевиднее ошибки, совершаемые тобой и легче себя контролировать. Будет нужна поддержка - заходи ко мне в гости, в мой дневничок. Удачи и успехов тебе!

Да! Событий произошло немеренно....

Я сегодня молодец-слушаю Моцарта(давно хотела), убираюсь в доме и во дворе,В общем, подготовка к Пасхе, идёт полным ходом!

Забегала в планировщик, пока всё ОК, планирую попрыгать на скакалке( пока муж что-то мастерит во дворе).Вечером забегу ещё!

сегодня праздник-вербное воскресенье.Утром ходили СЃ детьми РІ церковь(Рє своему стыду СЏ там РјРЅРѕРіРѕРіРѕ РЅРµ понимаю), дети довольные Р° мужа святой РІРѕРґРѕР№ окропили Рё РѕРЅ засветился как майское солнышко...Хорошо, РєРѕРіРґР° хорошо!Потом поехали РІ сосновый лес Рё бегали, катались РЅР° велике, жгли костёр,смотрели РЅР° реку.                  Теперь конкретно:

- калораж перебрала

- воды не допила

- фрукты и овощи не ела

- и вчера так-же!

Обещаю с завтрашнего дня начать новую жизнь

Решила завести дневник.

На дионе 2,5 мес а толку нет-переедаю,кризис,видители, нервы и всё такое!