Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Медведик!Ну что?Поехали!:)..

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, я такая бяка...только заметила, что даже не написала,как меня зовут. Оля, очень приятно:)

 

а теперь немного помечтаю и помотивируюсь:)

еще начиталась тут про  ножки мирового стандарта и тренировки по Джиллиан!Так-с!!!Берм свою большую попу в руки и для начала скачиваем комплексы упражнений!

а вообще я хочу такую фигурку как у Николь Шерзингер.......ээээээх!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как создала дневничок, так его и забросила...но поняла,что мне все-таки необходим жесткий контроль. Что со мной происходит, не понимаю...Даже не хочу понимать,я толстею на глазах. Я много ем..сладкого. Я прекрасно это понимаю. Кто-то скажет "не хватает желания, мотивации". Может так оно и есть. Но я знаю одно:я ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!....Ведь я знаю, какой я могу быть и как я себя при этом чувствую...Но я  сама себя теряю, постоянно срываясь и позволяя себе лишенего.

Может быть написав самой себе "СТОП!ХВАТИТ!", я смогу взглянуть на себя со стороны. Каждый раз идя по улице со сникерсом в руке (да,да со сникерсом!), я представляю, как выгляжу со стороны...Я не люблю есть на ходу. Зачем я это делаю?...Причин не могу найти...Я ненавижу когда у меня полный живот и чувство тяжесть. Зачем тогда я ем всю эту ненужность? Не знаю. Мне предстоит не только найти ответы на эти вопросы, но и набраться сил сделать это медленно, т.к. у меня помимо прочего и проблемы с циклом.

Пожелаю сама себе мужества и терпения!А начинаю прямо сейчас!smileБуду очень рада новым знакомстав и гостям!

Новые задачи:

* соблюдать баланс БЖУ и калорийность рациона;

*взвешиваться раз в неделю (по понедельникам);

* вода (чем больше, тем лучше);

* не кушать за 4-5 часов до сна;

*никаких разгрузок и голодовок;

* сладкое-не более 200 ккал в день;

* приятное для тела (что угодно).

 

Пока что как-то так. Из спорта у меня плаванье в бассейне, но в задачи я его включать не буду. Пока не хочется. И  еще, задача НОМЕР ОДИН-ПЕРЕСТАТЬ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ НА ВЕСЕ!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не расстраивайся из-за сладкого,в некоторые дни женского цикла-сладкое просто необходимо.Я поставила себе задачу -не исключить сладкое,а уменьшить количество -50 грамм (это 2 вафельки,1 печенье,или долька шоколада)С шоколадом легче получается,если покупать маленькие -по 50 грамм или совсем каплюшечные бывают по 10 грамм.

Очень красивый у тебя дневничок,а я никак не научусь фотки-картинки вставлять.Вот и стимул у меня появился заодно-новая задача-научиться.

 

“Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.”
Арнолд Глазгоу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах, да...на этой неделе главная задача - не есть сладкое, потому что я стала им существенно злоупотреблятьsmileстоит съесть кусочек, и понеслось....но ВСЕ!ТЕПЕРЬ Я -КРЕМЕНЬ!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я вернулась в струю:)

В последнее время в жизни случилось много перемен, самая главная из них-это то, что я пошла работать.

На сайте по вечерам читаю регулярно, но времени отвечать и писать что-то совсем нетsmileСейчас стало полегче, и я сознательно возвращаюсь на истинный путь. Исправно считаю калории, занимаюсь своим телом и, конечно, общаюсь с вамиsmileВедь без поддержки никуда!

Сегодня создала для себя список задач на каждый день, а в конце недели буду подсчитывать процент выполнения каждой задачи. Надеюсь, меня это подтолкнет более внимательно к себе относится:)..Еще я очень бы хотела вести дневник с фото как многие девочки, но, к сожалению,пока на это нету времениsmileа жаль, я очень люблю фотографировать...Вот после защиты диплома все более-менее устаканится, и я осущесвлю задуманное!:)

а вот мои задачи на каждый день:

* соблюдать коридор 1200-1400 ккал;
* выпивать 8 стаканов воды в день;
* выпивать не более 3-х чашек кофе в день;
* с 18.05 по 24.05 отказ от сладкого;
* пить витамины;
* с утра-стакан теплой воды;
* прочитывать не менее 10 страниц текста на англ. яз.;
* выучивать не менее 7 слов на англ. яз.
* разглядывать фотографии стройных девушек и стремится к идеальной фигуре;
* маленькие радости для себя-любимой (НЕ ЕДА!!!);
* уход за собой;
* физ. активность (бег, аквааэробика, на худой конец хула-хуп;
* упражнения для красивой формы груди.

в процессе могут корректироваться, добавляться вернее...

вот мотивация на ночь глядяsmile


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Медведик

Привет! куда пропала, как успехи? smile

Happy mama!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для меня жирноватенько.

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но не будем о плохом!smileРаз уж я решила стремиться к здоровому образу жизни, который включает и красоту, хочу поделиться замечательной маской для лица. Вычитала в каком-то журнале, вот уже год, как ее использую (страюсь не забывать раз в неделю). Мне очень нравится!Вот состав:

Залить столовую ложку овсяных хлопьев кипятком, подождать пока они разбухнут. Добавить по 1 ч.л. мед, сметану и оливковое масло. Размешать и нанести на кожу лица на 10-15 мин. Кожа становится мягкая и бархатистая. Я еще ее оставляю на руках, тоже в качестве маски. И красота!smile

Это моя любимая маска:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самое противное это когда понимаешь "Стоп!Хватит!Больше не лезет!"-молит твой желудок. А ты с отвращением к себе все равно жрешь (уж простите, но по-другому это не назовешь)....и единственный способ остановиться-это лечь спать. Боже, какой ужас....и это все я..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мда, я тоже вспоминаю, как наедаешься казалось бы таким вкусным мороженым или шоколадом, а удовольствия ноль. только чувство вины. противное ощущуение.

Успехов тебе!!!

Я кстати тож эстет в плане сервировки и подачи блюд. Люблю весь этот антураж.

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик!Я немного пропала...праздники и все такое!!!С тех пор, как зарегистрировалась на ДиОне, стала часто думать и вспоминать мои прошлые попытки похудеть, методы и вообще отношение к еде.

Главная ошибка-это все-таки постоянное ограничение в чем-либо, и как следствие-срывsmileЯ практически стала булемичкойsmileИногда ела так, как будто завтра ядерная война и я больше никогда в жизни не увижу шоколад, мороженое...список можно продолжить!

Мне стыдно перед самой собой!..И не потому что я только прибавляла в кг, а просто потому что настолько достала свой собственный организм, что такое ощущение, будто он стал существовать отдельно от меня.

Пишу это все скорее ради себя. Может спустя некоторое время я перечитаю свои же слова и пойму, что наконец-то я обрела комфорт в своем теле и в своей голове, а пока что я только учусьsmile

Как и многие девочки я начала кушать красиво. Мне так приятно медленно сервировать стол даже для одной себя: красивые тарелки, чашки...все аккуратно расставлено..При таком антураже даже не возникает мыслей объедаться...Хочется растянуть удовольствие, смакую каждый кусочек. Стала замечать, что вполне могу оставить что-то недоеденное в тарелке, а это для меня ПРОГРЕСС,да еще какой!

Так что не сбиваться с пути и верить в себя-вот мой девиз!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

полностью согласно, что нужно слушать организм!!я, например, знаю, что меня распирает от гречки. Но если мне хочется,я съем немного и успокою свою душу!

Speranza

спасибо!Со спортом стараюсь дружить: 3 раза в неделю хожу на аквааэробику и еще собираюсь бег подключить по вечерам:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Inusecika

el_gabbanqa

спасибо, девочки!!!Обзательно забегу и к вам в гости!!!smile

secret

а  к этой диете довольно скептически отношусь. Мне кажется, что кушать можно всем и все в разумных переделах. Тем более апельсины вряд ли могут чем-то навредить!Это мое мнение:)Нужно ориентироваться на потребности организма, ведь категорически отказ от чего-то как запретный плод - первый шаг к срыву. Для меня важно осознавать, что я не на диете и ничем себя не обделяю:)


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Медведик, а вес у тебя, как мне кажется, идеальный)) Налегай на спорт))) Удачи тебе))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и я не верю в питание по группе крови. Примитив. лучше умеренное сбалансированное употребление разнообразных продуктов.

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Secret, я, конечно, не знаю, но по группе крови очень много разных интерпретаций. Даже передачу смотрела, где человек ходил в разные клиники, сдавал кровь и ему абсолютно разные продукты советовали. Я бы не стала так уж внимание на это обращать. Просто не ешь то, от чего тебе нехорошо и всякую вредную всячину))

Удачи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я прочитала в диете по группе крови, что для меня вредны такие фрукты как апельсины и бананы - правда ведь, буду теперь стараться не есть их больше. Только вот жаль кроме яблок ничего не остается больше.. Зато очень полезен ананас - и где взять его в нашем колхозе чтоб был вкусным и спелым в апреле!!!

36 лет, рост 167
После беременности и родов прихожу в норму

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет и добро пожаловать.

приятно читать, когда человек не просто хочет похудеть, а хочет быть здоровым , красивым и активным.

Присоединюсь пожалуй к тебе. цель у меня таже. параметры почти те же. Удачи тебе!!!

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Медведик

Добро пожаловать! Удачи в начинаниях! Заходи в гости smile

Happy mama!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя главная цель - не просто похудеть, но следить за собой. Кушать полезную пищу, которая будет не только насыщать, но давать организму все необходимые питательные вещества, чтобы было красивым не только тело, но и ногти, волосы...цвет лица!!!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! На этом сайте я новичок и мне очень хочется подружиться со всеми единомышленниками!...

Расскажу немного свою историю похудения.я  не толстая и никогда таковой не была. Мой вес можно назвать просто нормальным. При росте 176 см - 62-64 кг.

Еще учась в школе,  очень комплексовала по поводу своего роста (знаю, дурында), но это было тогда. И вдруг не знаю, почему, лет этак в 16 меня вдруг начала не устраивать моя фигура. Решила похудеть. я даже вес свой не знала. "Первой пробой пера" стал отказ от пищи после 18.00. надо сказать, что далось мне это очень легко, как ни странно. Похудела...Не сильно, но меня устроило. Как-то незаметно к зиме кг снова вернулись, а  я не стала париться. О слове "калории" тогда  я даже не подозревала!

Новый виток моего похудения начался после 1-го курса, когда в общаге я умудрилась разжиреть до 73 кгsmile С тех пор я веду активную борьбу с весом. На сегодняшний день вешу 62 кг. В декабре удалось достичь своей цели в 57 кг, но новогодние праздники свели все резульататы на нетsmile дохожу до 59-60 кг и наедаю все назад. Большой проблемой для меня в последнее время стали постоянные зажоры. Если раньше они случались раз-два в месяц, то теперь раз-два в неделюsmileСказываеются очень напряженные дни в последний месяц.

Организм,видимо, устал уже от таких стрессов..теперь кг отдает с трудом. Прочла здесь довольно много статей. Поняла, что неправильно соблюдала калорийность в 1000-1100 ккал. Теперь буду повышать, вернее уже повысила. Надеюсь, мне удастся снова вернуть свои любимые 57 кг.smileНадеюсь, что с вашей поддержкой у меня все получится:)

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика