Kalonice,СЃ отмерчиками тебя!!

    Кончно вес будет ползти РІРЅРёР·,если заниматься Рё РЅРµ переедать/часто,Р° РёРЅРѕРіРґР°/. Рђ СЃ хорошими весами легче следить Р·Р° весом,это верно. РЇ вообще РЅРµ представляю,как ты там чё то пересчитываешь.

В пятницу вела себя хорошо и с упрами все было как надо - йога и с ута было небольшое аэро.

А в субботу были приятные новости - отмер на 2 см на бедрах и на талии и вес 156 фунтов(в пересчете это где то 70,7 кг) Видимо эти новости меня расслабили так как по каллориям перебрала.(слишком много было поглощено творожной запеканки).

� все таки вес медленно но снижается. наверно мне надо разобраться с весами или новые купить, что бы взвешиваться каждый день и записывать и наблюдать тренд, тогда не буду расслабляться и похудение пойдет по резвее.

на этой неделе занималась йогой 3 дня в подряд. Если честно в среду уже было тяжеловато. В четверг я сделала *выходной* только аэро и упры для гонок. еще немного перебрала с едой - муж усталый вернулся с работы и потащил в итальянский ресторан.... а там.. я конечно заказала себе самое безобидное - креветки с соусом маринара, но еще добавился кусочек чесночного хлеба и моцарелла... ну и как же хорошая еда и без вина - 2 бокала киянти тоже были поглащены мной. Короче боюсь что все над чем я так тщательно работала в начале недели было растоптано одним ужином...

Маринночка, как же это так? мне казалось объемы должны первыми уходить...

С питанием у меня вроде все ок, кроме 1-2 дней в неделю(по выходным) получается передаю, а потом неск дней сбрасываю наетое

я опять на боем коне по йоге, седня ходила и завтра собираюсь утром пойти, тогда вечером мужа смогу потащить в спортзал...

      Kalonice,привет!

   Рђ Сѓ меня РІСЃС‘ наоборот. Вес ползёт РІРЅРёР·,Р° объёмы стоят. Смех РґР° Рё только! Любимые джинсы мерять заколебалась,уже РІСЃРµ уши вам прожужжала РїСЂРѕ РЅРёС…. Рђ что толку. Лето РЅР° РґРІРѕСЂРµ,Р° РѕРЅРё РІ шкафу лежат.

   РЎР»СѓС€Р°Р№,Р° что СЃ питанием,РЅРµ перебираешь?

вчера я гуляла с собакой больше часа в быстром темпе, а потом еще на эллипсе 45 минут- на йогу решила не ходить неск дней, не комфортно, но очень туда тянет

еще случилась неприятность на неделе, мои электронные весы сломались - почему то на них стоял тазик и несколько дней они были включены и с весом, теперь показывают вес про который страшно говорить. Буду пока взвешиваться на механических, собачих. только там вес только в фунтах - придется все время переводить. Седня было 158 что где то 71,6 кг - получается стояк, и по см тоже, хотя на внешний вид мне кажется я немного подтянулась и по джинсам и по ремню чувствуется что бока спали.

в четверг у меня был ленивый день, начались КД и я устроила себе разгруз - весь день как амебоподобная

но на след неделе надеюсь разменять 70ку - после КД всегда легче худеется

       Kalonice,привет! Затягивает,РґР°? Замечательно! Р’РѕС‚ Рё пользуйся этим желанием РїРѕ полной! Чем больше нагрузок/разумных,естественно/,тем лучше! Меня конкретно бег "засосал". Четыре РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ бегала,такого СЃРѕ РјРЅРѕР№ ещё РЅРµ бывало! Потом,конечно,надоест. Рђ СЏ РїРѕРєР°,РЅР° этой волне лишние полкило СЃРєРёРЅСѓ! Р’Рѕ как! Успехов!!!

Маринночка, если до 60 сброшу и еще все это время буду йогой заниматься буду тренировать эту позу - фотку выложу как будет получаться

Я перешла на 4х разовое посещение - 3х уже мало, так и тянет туда попотеть и погнуться

        Kalonice,привет! РЇ РјРѕРіСѓ только созерцать РЅР° такие возможности!

а это мне для мотивации

а вот поза голубя

multi спасибо!

Седня у меня был убойный день, мало мне йоги так я еще выходные отработала - дорожка и силовых с утра наделала. Сейчас вернулась с йоги и вытянула ноги:) Тело прокильно каждый раз лучше и лучше тянется и жара уже не так чувствуется. Главное я для себя усвоила - не есть часа за 3 перед занятием, тогда упры легче выполнять

С прошедшим ДР, Kalonice!!!! Всего тебе самого доброго!!!! и с отвесиком тебя!!!!!)))))

    Рћ,Kalonice,поздравляю! Р’РѕС‚ это подарок тебе организма сделал! Рђ ДР - это святое,бывает раз РІ РіРѕРґСѓ. РЇ давно перестала РІ этот день напрягаться РїРѕ питанию. РќРµ получается РЅРµ накушаться.

Спасибо, Маринночка!

Ну конечно про похудение я забыла на ДР. Тем более утром встала померялась и увидела отмеры по см на талии и бедрах, а ОГ аж на 2см. � вес меньше чем в прошлую субботу на 500 гр не смотря на мои зажоры в начале недели.

      Kalonice,СЃ днём рождения! Счастья,Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ,исполнения всех твоих желаний!

Сегодня у меня был ударный день по упрам. С утра отзанималась в спортзале 1.5 часа, домой вернулась радосная и энергичная. А после обеда решила поделать силовые по гонкам, потом откапала в своей двд библиотеке диски по йоге и пилатесу из прошлого. Решила посмотреть че там, заодно и позанималась:)

Надеюсь вторничный гамбургер я уже отработала и в субботу будет хороший минус. Завтра я еще решила устроить разгрузочный день, надеюсь таким способом получится удержать себя на выходных от подвигов по еде и питью - ведь ДР надвигается.

какои хорошенький!

какой цвет шикарный!!! КРАСОТА!!!

Kalonice, не замечала... он у нас долго в мальчиках ходил и это его первая девочка... ну после нее он тоже нормальный!

да, вот решила поменять название с худею на стройнею - так более живенько:)

в среду была йога, но еще получилось прогуляться быстрым шагом 20 минут. После 4х дней перерыва чувствуется раслабон.

РЎ едой себя вела хорошо. Р’Рѕ вторник вечером Р·Р°СЂРµРіРёСЃС‚рировалась РЅР° сайте весонаблюдателей, Р±СѓРґСѓ еду РїРѕ нему рассчитывать. РњРЅРµ дали 22 очка РІ день РЅР° поглащение еды. РќР° завтрак был творог, обедала СЏ грибным СЃСѓРїРѕРј РёР· сушенных РіСЂРёР±РѕРІ , Р° РЅР° ужин были ленивые голубцы. Что РјРЅРµ Сѓ РЅРёС… РЅР° сайте понравилось, это богатая база данных РїРѕ еде, есть РІСЃРµ РїРѕ брендам что сдесь продают. Даже позавчерашний бургер. Плюс размеры порции указывают. например, РІ ленивых голубцах СЏ использовала индюшачий фарш РѕС‚ дженни крейг. Р’РѕС‚ его поглотила около РїРѕР» чашки РІ голубцах, РјРЅРµ насчитали 4 очка Р·Р° это. Плюс капуста Рё петрушка. СЂРёСЃ СЏ РЅРµ добавляла. Пришлось помучаться СЃ грибным СЃСѓРїРѕРј. РќРѕ РІ конце концов спавилась.

mp3ra , а есть возможность фотку загрузить?

смалика, а мы вот сейчас думает нейтрализовать его или нет. Вообще я считаю что это жестоко, но про шарпиков я слышала если они регулярно не встречаются с девочками могут стать агрессивными. Вы на своем не замечали?

усманчик, Р° какие упражнения там демонстрируют? Р—Р° исключением некоторых дыхательных упажнений РІРґРѕС…/выдох нужно делать РЅРѕСЃРѕРј. причем стараешься дышать РєРѕРіРґР° делаешь статические РїРѕР·С‹. например РєРѕРіРґР° делаешь ласточку или РєРѕР±СЂСѓ, как только приняла РїРѕР·Сѓ(РЅР° выдохе) потом дышешь. РќРѕ это РІСЃРµ придет СЃ опытом, несколько раз сделаешь Рё будет лучше получаться

Kalonice привет)) какой у тебя замечательный шарпейчик) У моих знакомых тоже живет такое чудо.

Калонис, я тут почитала, что ты йогой раньше серьезно занималась и сейчас вернулась к ней. Я вот тоже решилась заняться ею, мне всегда хорошо давались упры на растяжку, и давно хотела попробовать йогу. Только проблемма в том, чтоу нас в городе научиться не у кого, остаются только видео.Сегодня первый раз занималась по ролику, йога для начинающих, но не очень поняла, вернее совсем не поняла про дыхание, как его правильно делать. Упры то получаются. Может поделишься своим опытом? буду очень благодарна.

А теперь спокойной ночки и добрых снов))

Kalonice, моему 3,5 года и через пару недель он станет папой!!!! впервые!!!

Р° серьезная РјРѕРЅСЊРєР° - это породная черта шарпейкиных!!! РјРѕР№ РёРЅРѕРіРґР° так смотрит. что кажется что РѕРЅ меня умнее... РЅСѓ раза РІ 3 как РјРёРЅРёРјСѓРј  Рё РІСЃРµ кажется РІРѕС‚ РІРѕС‚ заговорит!!!

mp3ra, фото племяшки в студию!!!!

какие чудесашки тут у Вас ))))

а у меня в семье тоже шарик есть - племяшка ))))

Серенький )))

чудесные такие песьки - обоятельней не встречала еще