Девушки, как успехи? 

Ну у меня муж спит с соседней комнате, а я звук почти и не включаю. По крайней мере там упражнения не очень шумные и я никому не мешаю :) Не топаю и не скачу же :))

Снежка, я бы с удовольствим с утра бы занималась,простоя и так в 6 утра на работу встаю + муж в это время еще спит и если я поставлю диск,то он проснется.Поэтому приходится вечером

Всем доброе утро! Я изначально занималась по 2 программе с Кармен Электра. 4 и 5 программы тоже хорошие. Потом добавила занятия с Синди "Как достичь совершенства". Мне очень нравится! Результаты налицо: бодрость тела и духа! Всем желаю успехов и хорошего настроения!

Снежка, ну да, активность у всех разная :) Мне дак проще встать в 6 утра и сделать. Вечером я уже никакая и ни за что не заставлю себя встать с дивана!

Кристи09, привет!Неперживай, главное, что ты занимаешься. У меня бывало и в 12 ночи занятия начинались и нечего, результыт был отличный. Говорят, конечно, лучше это делать утром, но вот я-сова, активность у мсеня к ночи начинается.

Всем привет!!Я новенькая.Очень люблю заниматься по диску с Синдни Кроуфорд. Раньше тоже по ней занималась.Результаты были отличные.Все подтянуто,состояние отличное.Но когда вышла замуж что-то забросила,вот теперь решила снова заняться.Программы я чередую.День "секреты идеальной фигуры",день "новое измерение" программа Б.Правда приходится делать это в 10 часов вечера

я вот все хочу попробовать еще на пробежку после нее сбегать. Но жду погоды пока :)

А я после Синди Кроуфорд хочу еще минут 20 танцевать с Кармен Электрой! Всё-таки Синди Кр. - это больше силовая нагрузка

странные факты. Но скорее всего так и есть - они же, да и многие мы уже к этому пришли, постоянно что-то перед телевизором жуют! чипсы, пиццу, поп-корн.

Я дак телевизор вообще не смотрю и включаю только в 6 утра для ДВД с Синди! :)) (это не шутка)

не знаю

Может, предполагается, что средний американец не может смотреть телек просто так, без какого-нибудь "поп-корма"?

РџРѕ данным американского издания Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, каждый час, проведенный перед телевизором, прибавляет дополнительные 167 калорий.

Snark, конечно подключайся! Это просто класс! Я очень рада. Кажде утро встаю в предвкушении занятий! Я специально встаю на час раньше, чтобы сделать комплекс и после этого чувствую себя просто отлично, обень бодно! А в комплексе с контрастным душем - просто верх блаженства и отличное начало дня!

Привет всем! РЇ С‚оже новенькая. Ничего, что СЏ так, без приглашения ;).
РџРѕ программе РЎРљ "Как достичь совершенства" занималась сто лет назад, еще РїРѕ видеокассете. Это было так давно, что какие были результаты тогда, РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ совершенно :). Р’ то время впечатлил совершенно убойный сет РЅР° РЅРѕРіРё, РґР° Рё РІСЃРµ остальные упражнения были РЅР° грани РјРѕРёС… тогдашних возможностей. Отлично РїРѕРјРЅСЋ, что чуть ли РЅРµ самый любимый момент РІ комплексе был РІ конце, после растяжки, РєРѕРіРґР° РЎРёРЅРґРё вытягивалась РЅР° СЃРїРёРЅРµ Рё делала такой характерный жест, типа "РІСЃРµ, РІ РѕС‚РїСѓСЃРє" :).
Недавно решила опять заняться СЃРѕР±РѕР№ Рё скачала Рё этот комплекс Рё "Р�деальную фигуру". Р�... отвлеклась РЅР° РІСЃСЏРєРёРµ текущие заморочки. Нашла РІРѕС‚ вашу РіСЂСѓРїРїСѓ Рё вдохновилась: СЏ тоже хочу СЃРЅРѕРІР° заниматься РїРѕ РЎРљ. Осталось только грамотно спланировать нагрузки, чтоб  РЅРµ начать отлынивать после пары занятий . Буду заглядывать СЃСЋРґР°, если РІС‹ РЅРµ против, Р·Р° поддержкой Рё так, пообщаться.

попробуй тут найти,только там регистрироваться надо,я там и Шиффер скачивала, тоже клевая, только силовая. http://www.daolubvi.ws

Спасибо! Надо поискать! А английское название не знаешь?

самое интересное "Как достичь совершенства" Там нет никаких повторов.Очень хорошая аэробная нагрузка,гораздо выше,чем в "Секрет идеальной фигуры"

Новым измерением хорошо заниматься сразу после родов,на мой взгляд

 СЏ тут звгрузила РќРѕРІРѕРµ измерение Рё поняла, что это РЅРµ для меня. Р�деальная фигура рулит. Делаю как РјРёРЅРёРјСѓРј 4 раза РІ неделю СЃ утра!

РЎРёРЅРґРё Кроуфорд это сила!!! РЇ  Р·Р° РґРІР° месяца ежедневных тренировок скинула 5 РєРі.

Liska_Aliska, не слушай мужа! Чтобы нарастить мышцы как у мужика гантелей и программы Синди не хватит. Вообще женщине очень тяжело растить мышцы. А вот красиво и подтянуто выглядеть ее программа помогает на все 100! Я на себе убедилась

я начала заниматься по Синди после рождения первой дочки, так муж мне сказал, чтоб я гантели бросила, а то на мужика скоро стану похожа. А сейчас вообще что-то подзабросила. Кто б пинка мне дал, чтобы снова заниматься начала, а? Пните меня, пожалста

просмотрев тему скачала "новое измерение". раньше занималась с "секретом идеальной фигуры", но сейчас мышцы запущены, недавно бросила курить, так что оказалось трудно, а вот новое измерение как раз. сделала А и В вместе и получилось как раз. вообще этот курс меня очень впечатлил. сильно отличается от двух предыдущих. это видно даже по Синди

я неделю прямо на супчиках и салатиках,раскормила себя(((

конечно нужен отдых,но я пока только начинаю,отдыхать не даю!!а у тебя есть любимое упражнение из видео Синди?)))

я ограничиваю себя в сладком,т к страшная сладкоежка!(((

на какую диету??? зачем? Чтобы эффективно худеть достаточно соблюдать коридор ккал и много двигаться. � упрежнения делать силовые. � все придет!

спасибо большое)) посмотрю)) еще села на диету(

Вот с талии как раз бег и сжигает. :) Плюс питание правильное, конечно. Была тут статья про типы фигур и выбор питания. Поищи :)

у меня на талии,хочу с 68 см к 63...))

Против жира нужна аэробная нагрузка не менее 30 минут - бег, элипсоид и т.п.

я недавно начала заниматья с Синди! заметно окрепли мышцы ягодиц и пресса! правда жира пока многовато))))

А я решла по утрам. когда смогу, заниматься с Синди. а в тренажерку стабильно по воскресеньям (другого времени нет просто).

Сегодня вот встала сама в 7.30 и сделала на голодный желудок! :) Уже третий день подряд получается! Чередую долгие программы. Просто в восторге!

Я на самом деле уже давно прошла через боль и т.п. :) Очень долго серьезно занималась в тренажерке силовыми. А тут просто нет времени из-за новой работы. Вот и хочу начать по утрам вставать пораньше и успевать сделать комлекс, чтоб совсем не заплыть... А тренажерка остается только в воскресенье :(

Сегодня сделала с утра - начала новый цикл, так сказать :) Завтра хочу продолжить.

Благодаря Синди Кроуфорд за 3 недели я скинула 4 кг. Занимаюсь, правда, каждый день