Девочки подскажите. что вы думаете о разгрузе на кефире со свежим огрурцом и зелени( укроп, кинза, петрушка)!? Действенно это или лучше просто кефир? Просто мне очень уж нравится эта мини окрошка), но я не знаю подходит ли это для разгруза?

Loki-Lomki, подредактировала - дабы не смущать народ

Против одного дня не имею ничего против... (почти ничего)

Но, Malenka, ты пишешь "не больше недели!" - а неделю на таком рационе нельзя сидеть!

Белочка, согласна... Я себе один день и устраиваю... Мне уже давно подруга прислала диету, но я не люблю когда все расписано, а уж на две недели - тем более... А вот один день - в самый раз...

Malenka, по телевизору про такой разгруз говорили, вроде на Домашнем канале. но там говорили только об одном дне! и говорили 5 белков и 5 грейпфруктов.

Loki-Lomki Я на таком рационе сижу один день - после обжорства, правда яйца с желтками лопаю + зеленый чай... Оччень помогает и не голодно!
А голодать не мое - как-то в студенчестве за компанию попробовала - не пошло...Собственно тема - про разгрузочный ДЕНЬ

Маленка! С ума сошла! Та на таком рационе за второй день коньки отбросишь. Один день разгрузочным, не больше! Ты еще голодание предложи... Какие нафиг мышцы. Никаких мышц из ниоткуда не появится...

ps А в яйце самое вкусное - желток.

Яйца варить ровно 10 минут, затем разрезать все яйца пополам и вынуть желток. Желток отдаем мужу, маме, папе… ну или выкидываем, чтобы не было соблазна съесть. ГРАФИК ПИТАНИЯ: утром съедаем 1 яйцо (белок), через 1 час или 1.30 минут надо съесть грейпфрут, затем опять через 1.30 минут яйцо (белок) и через 1.30 минут грейпфрут и т.д. За весь день вы должны съесть 7 яиц (белок) и 7 грейпфрутов. ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ : Вам надо за день выпить не меньше 2 литров воды!

Ольгин, любой разгрузочный день ( с сильно заниженной калорийностью) обычно приносит снижение веса.
Приведенный тобой день - белковый. На нем возможны те же проблемы, что и при белковой диете: проблемы с почками, депрессия, головные боли, слабость.

Существует масса способов разгрузиться. В мед энциклопедии их представлено сотни. Грейпфр не рекомендую, поджелудочную напрягает, апельсины - тоже. Разгруз больше воды, чем жира сгоняет. Но вес на любой разгрузке падает от 900 г и более (в зависимости от исходного). Только нужно иметь ввиду... если это разгруз после \"праздника живота\".... скорее всего вы потеряли те запасы гликогена, которые припрятала печень и те кол-ва сахара, что были в крови. Жира из под кожи ушло ничтожное кол-во. Зато, на фоне общего снижения калорийности разгрузочный день отнимет не менее 300 г жирка. Рекомендуют перед разгрузочным днем на ночь выпить мягкое слабительное (т к эвакуаторная функция киш в этот день снижена, к чему травить орг-м вчерашними отходами). Считается, что разгружаясь, нужно ослабить нагрузку на печень и поджелудочную. На след день упаси бог вам пить спиртное, заедая жирным мясом - панкреонекроз - вещь смертельная! Наиболее часто рекомендуют делать разгрузку на кефире (1-1,5), на яблоках (1-1,5кг), рисе (800 г вар), мясо овощи (300 г мяса и 800 г овощей), 500г творога и 0,5 кеф и мн др. Уже более 50 лет офиц мед их практикует. Лучше не есть сырые овощи и фрукты тем, у кого проблемы с пищевар. Это неудобоваримая пища. Разгруз на яичном белке.... на след день понадобится поглотить много клетчатки, чтобы киш после него все \"вымел\".

Добрый вечер, сегодня прочитала такую версию разгрузочного дня:каждые полтора чача съедать по очереди или белок одного вареного яйца(5 раз), или половинку грейпфрукта (то же 5 раз), так в течение всего дня. Резуьтат -1,5кг. Кто-нибудь слышалоб этом? пробовал?