Мне кажется, 5-6 кг за 3 недели вполне реально, если питаться по нижней границе коридора, ограничить жиры до 25-30 г в день и много заниматься спортом. Но это при условии, что вес реально лишний. Иначе скорее всего останутся "последние 5" (2, 3 кг - нужное подчеркнуть ;)), которые можно будет скинуть только путем регулярного и длительного воздействия. Но если повезет и если очень строго себя в руках держать, то, я думаю, все возможно.
koshka1590, а тебе зачем так срочно, если не секрет? Просто если тебе для каких-нибудь соревнований, где взвешивать будут, это одно. А если это для отпуска в купальнике или подиума, то тут не вес важнее, а объемы и состояние кожи. И в последнем случае даже жестокая голодовка не поможет, потому что она в основном воду и мышечную ткань ликвидирует, а жир остается, причем попа вообще может стать более дряблой (сужу по своему опыту с японской диетой, будь она неладна! :)). В этом случае надо делать упор на сбалансированное питание, фитнес, массаж и все такое, ИМХО.
Возвращаюсь к моей любимой страшной истории, как я худела 2 кг в неделю, потребляя каждый день 1000 калл, и потом лишилась больше половины волос, которые, кстати, мне уже спустя 2 года не восстановить никак(((( Более подробно можно почитать в моем блоге, я специально ее не удаляю)
