Всем привет!!!

Наконец то после переезда я опять с компом!!!

РЈР Рђ!

�так огромный отчет за 4 месяца:

1. Ушло всего 4 кг, мало конечно, но лучше чем ничего, к следующему пляжному сезону одену свое доберемчатое бикини, вот одену, и все.

2. По объемам все получше:

ог было 95 стало 90( -5 см)

от было 82 стало 75!!!(-7 см)

об было 107 стало 103(- 4см)

он было 62 стало 57(-5 см), так что стабильно по 5 слетело, что очень радует, ну и щечки визуально уменьшились.

С сентября вернулась в свой фитнес центр, все были очень рады меня видеть, после 3 лет перерыва, но девочки, как же было тяжко первые две недели, я прямо ощущала себя такой старой Тортилой, еще я пошла не в группу, а на индивидуалку, там тренер ВСЕ видит(и приходит в ужас), но сейчас чуть легче, фигура тоже визуально подтянулась, по крайней мере мои подружки это заметили.

3. По БЖУ и КК тоже стала чаще попадать в зеленый коридор, так что вперед к новым джинсам!

привеТТТТТТТТТТТТТТТТТТ)))))))))))))))))))))))))))Р° ты РіРґРµ)))????  

Да СѓР¶, СЃ переездом совсем нет времени даже РІ планировщик забивать.Зато калорий расход то что надо!Завтра СЃ утра взвешусь Рё замеряюсь, надеюсь РЅР° ...  С‚акой РІРѕС‚ результат!

кстати , отчётики , пока не забыла :
отчёт 15.06.:
8.10 - стакан воды
9.10 - 100 г. творожной массы с изюмом , зелёный чай
12.50 - салат (15 клубничек , 2 яблока , 125Рі. активии) , 1/2 варёной свёклы
15.55 - зелёный чай
17.50 - стакан воды
19.00 - бульон СЃ лапшичкой  , 2 РєСѓСЃРєР° чёрного хлеба , немного варёной свёклы , вилка сметаны

из процедур:
содовая ванна
крем от растяжек
медовый массаж
немного растирания в душе , контрастный душ

отчёт 16.06.:
9.10 - стакан воды
10.10 - 100 г. творожной массы с изюмом , зелёный чай , маленькое яблочко
13.30 - ризотто с соевым соусом г. 100 , 1 кусок чёрного хлеба
18.00 - 125 Рі. творога 5% , 2 СЏР±Р»РѕРєР° , салат (1 РјРѕСЂРєРѕРІСЊ , 2 кураги , 1 С‡.Р». сметаны)
20.00 - зелёный чай с ч.л. мёда

из процедур:
содовая ванна

а сегодня уборка генеральная, еле на ходу яблочки, черешню, считаю что разгруз получился.

Начинаем сегодня готовиться к переезду.Пока никак не найдем людей, которые уберут дом после строительного ремонта, роклятый кризис! Почти все фирмы штат сотрудников распустили, а смой не получится, деток не с кем оставить.Попробуем договориться с рабочими, они сегодня в последенй комнате пол заканчивают, может согласятся.

Так хочется уже в новый дом, он такой просторный, огромная кухня, свой двор, жалко в этом году до него руки не дойдут, но ничего, на это есть цветы в горшках.

УРА!!! Сегодня взвесилась, вес 68,5.Отвес в целый кг. Наверно воды было много.Но больше всегго радует, что увидела число 68 на весах.Давно ее не было.

Приехали сегодня домой! Отдохнула у родителей, просто класс! Теперь будем готовится к переезду.

Самое интерестное свесом:добавила 500 Рі, РЅРѕ РІ талии -2 СЃРј.Р�того Р·Р° месяц РјРёРЅСѓСЃ 3 РєРі, РІ талии -5СЃРј, РІ бедрах -2СЃРј.Р’СЃРµ остальное РЅР° месте.РќРѕ будем работать дальше.Рљ 1 сентября должна влезть РІ СЃРІРѕРё джинсы РґРѕ 1 беременности. Р’ добеременные 2 уже влажу!!!  

девочки! подскажите,пожалуйста,где найти ссылку на ножки мирового стандарта?

Уезжаю сегодня уже с детьми в гости к родителям на недельку, там без инета буду и без ПЛАН�РОВЩ�КА! ладно, как нибудь справимся. По приезду взвешусь и замеряюсь!

Скопировала себе в дневничек у snex

спасибо ей большое, добавиле в избранное, для мотивации супер

Сегодня опять отвесик, небольшой, всего 100 г, но все равно радует!

Inessa_Sh , СЃСѓРґСЏ РїРѕ твоему опыту, Сѓ тебя РІСЃРµ РІСЃРµ получится! Будем помогать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ, Сѓ нас похожие параметры, так что РјРЅРѕРіРѕ общего!  

присоединяйся!

Приветик!

Меня зовут �нна, мне 24 года и сынульке 6,5 месяцев. Принимайте в компанию!

Сейчас 73,7 РєРі, добеременный вес 60 РєРі, стремлюсь Рє нему. Р�, конечно, РёРЅРѕРіРґР° СЃРїРѕС‚ыкаюсь. Р’РѕС‚...

Сегодня опять недобор по КК и по углеводам.Пойти чтоли салатик из огурцов сделать, все равно спать еще не скоро.

Приветик!!! РЎ наступлением ЛЕТА!!!  

Как РїРѕРіРѕРґРєР° Сѓ Вас? Поздравляю СЃ отвесищем!!! Рђ Сѓ меня РєР°РєРѕР№-то Р–РћР (((.

 Р—аходи РІ гости  

РЈР Рђ!!! 800 Рі улетели, Сѓ меня опять 69,1.Будем лететь дальше!  

Jill12, да знаешь, просто обидно.Сама все понимаю, хочу вернуться в свой любимый размер, я же помню как это классно, но силы воли что ли не хватает.

Сегодня по КК недобор, хотя ела даже много на мой взгляд, я не специально.� воды много выпила, может поэтому.Скачала сегодня тренировочки неплохие, надо будет вечером на диск сбросить и завтра начну заниматься.

Встретилась с подружкой, даже расстроилась, так у нее масик болеет, дай Бог ему здоровья.

Ты себя не ругай за излишества съеденные - от этого только хуже стройнеется! Если себя будешь хвалить на позитиве и мнеьше нарушений будет. В следующий раз пообещай себе, что съешь только половину эклера и сделаешь дополнительно аэробики!

Ну вот и 1 июня.Сутра привес аж 800г. Да, бутер и эклерчик до добра не доведут.Ладно, будем идти дальше. Все у меня получится.

Сегодня в планах солярий, с подружкой давно не виделась, мы с ней в родддоме познакомились, вместе и рожали и выписывались.В кафешке я лично только клубнику собираюсь взять, без всяких сливок.

Jill12, спасибо за совет, буду носить воду.Может действительно привыкну.

А я сегодня все воскресенье как человек себя вела, все хорошо и на тебе, налазилась на клинарных форумах и слопала только что бутер с колбасой и ЭКЛЕР! Ужас, все теперь коту насмарку. Ладно, с утра взвешусь, замеряюсь, посмотрим.