А почему нельзя быть так?! Как то я здорово поправилась в этом году - надо начинать возрщать форму и терять набранные килограммы..

РґРѕР±СЂРѕРµ..

На восстановление организма после алкостресса ушло три дня. ужас какой то..

похмеллье ..

далеко не здоровый образ жизни у меня был вчера..

РџСЂРёРґСѓ РґРѕРјРѕР№
Закрою двери
Оставлю обувь у дверей
Залезу в ванну
Кран открою
� просто смою этот день...

Сегодня Света заболела - замена . Приятно всет ки иногда тренера сменить. Никакой халявы. Никакой пощады..

Как же всет ки хорошо чувствоват, что у тебя есть мышцы)

Постепенно начинаю приходить в форму - вчера снова была на тайбо + зарядка

Уже опять ощущается приятное напряжение мышц. Весы после разгрузочного дня и дней на КК показывают не такую уж и пугающую цифру. В общем все встает на свои места и я начинаю успокаиваться.

Вчера была на тай бо. Начинаю борьбу с последствиями бабушкиного варенья)))

мотиваторов сюда!!!

ага, старые.. те в которых ходила до того как похудела((

новая осень, новая жизнь и, надеюсь, старые джинсы)))

не только молоко... еще куча всяких полезностей, от которых не отказаться, бабушке моей не доказать ничего.

джинсы еле налезают.

незачет

maloko пьет молоко..

много много молока...

молоко, твогор, куча овощей и фруктов, все это в достатке у бабушке. поедаю. и очень боюсь поправиться. а бабушке не могу отказать в лишнем кусочке.. потом похудею..

РЅСѓ, Р”жамэйка, Сѓ меня верх уже 2 месяца назад похудел. разница СЃ РЅРёР·РѕРј РЅР° 2 размера. если РЅРµ РЅР° 3..

maloko, самый лучший стимул, это твоя отличная фигура! А у женщин так почти у всех - снала худеет верх, а потом только низ.

ищу новый стимул.. существующие исчерпали себя..

очень хочется чего нить вредного.. побаловать себя что-ли... ?!?!

обмеры показали уменьшение объемов на сантиметр.. это хорошо..

ток вот что - то ноги практически не худеют, скоро буддет не красиво смотреться уже..

верхняя часть - сплошные ребра, а нижняя - жир..

фу

Все.. мой вес остановился.. Живот, руки и грудь уменьшились, а вот с бедрами проблема... Очень плохо.. расстраивает((

еще хочу скинуть 7 килограмм.. эх хе хе..

mint_sprig, а ведь и правда, скоро будет самая наивкуснейшая клубника)))

а на шоколад у меня еще и аллергия)

Правельно, не думай о шоколадке, она не вкусная совсем)))) лучше думай о яблоке или апельсине)) а может подумаем о клубничке

пытаюсь не думать о шоколаде..

� всё равно хочется соли. Со-ле-нень-ко-го

Да, сила воли штука странная)

Творог и гречку, надо понимать, ела без соли и сахара?

Я вот пытаюсь не отказаться а заменять, чтобы не противно есть то было. Вроде получается, но не очень. Стремлюсь)

Я уже давно живу без сахара, привыкла, не жалуюсь.

С завтрашнего дня (как положено, с понедельника) попробую жить без соли, сколько получится. Когда я худела до ДиОна умудрялась по 3 месяца есть на завтрак творог, на обед гречку запаренную, а на ужин листик салата. Где та моя сила воли?!

Сегодня каша с травами вместо соли была гораздо вкуснее, чем вчера. =)

Сегодня ела кашу без соли. Заменила базиликом. Немного непривычно, но вкус тоже приятный.

День второй. Овсянка на завтрак. Я очень люблю кашу и удивляюсь тем, кто ее не любит. =)

Тут ты конечно права, если себя в чем-то ущемлять, то потом накинешься на продукты как голодающий. Но в моем случае, я все же думаю, что есть одни овощи, это достаточно приемлемо, потому как я не ем ни мясо, ни рыбу в принципе по жизни. Единственное что мне придется ограничить в потреблении, это алкоголь. Ну тут не особо сложно, считаю.

А так же сахар я не ем, в принципе. Сладкое не люблю. Вот с солью будет туговато, но у меня по программе Диона стоит цель - убрать из потребления в пищу соль. В общем я думаю попробовать можно.

Тут такое дело, насчет сахара согласна, насчет соли - невкусно же будет. Насчет булочек - а жить когда? Шучу!

РЈ меня такая мысль - погулямши РїРѕ сайту, Рё особенно РїРѕ темкам , РіРґРµ девчонки выкладывают фото своей еды, ловлю себя РЅР° мысли , что эта еда далека РѕС‚ того, что едят РІСЃРµ обычные люди. РўРѕ есть для похудения это ,конечно, оправдано, РЅРѕ потом, что будет потом? Р�ли питаться так всегда, РІ чем СЏ лично сомневаюсь, или вернуться Рє прежним пищевым предпочтениям Рё , соответственно, Рє прежнему большому весу.  Вывод Сѓ меня такой, надо худеть РЅР° привычной еде, соответствующим образом модифицированной для новых целей, С‚.Рµ. меньше жира, меньше сахара, больше специй, фруктов, овощей, молочный продуктов Рё С‚.Рї. Рђ булочки тоже можно себе позволять, только редко Рё для того, чтобы РЅРµ кидаться РЅР° РЅРёС… после большого перерыва! Рў.Рµ. чтоб РЅРµ было ощущения запретности каких либо продуктов, потому что запретный плод сладок (СЏ Р±С‹ даже сказала РІРґРІРѕР№РЅРµ или втройне).

Svetlyak, ну у нее еще второй есть, где надо кушать овощи-фрукты, без соли и сахара и булочек.

Думаю он подходит, для планировщика.

 РџСЂРёРІРµС‚! Если память РјРЅРµ РЅРµ изменяет, РѕСЃРЅ принцип диеты Майи Плисецкой "Надо меньше  Р¶СЂР°С‚СЊ!". Как ты будешь вписывать эту диету РІ планировщик?

а если диету Майи Плесецкой вписать в коридор, что нить из этого выйдет???

РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ.

Запись первая.

Сижу. Учусь. решила устроить отдых глазам и мозгу. Скоро лето.