Вчера, была молодцом! Влезла в коридор, ходила на акваэробику, а потом 3,5 часа бродила по магазинам, словила небольшой депресс, не налезает на меня то что хочется, но это ж ненадолго..... С горя напокупала себе нижнего белья))

Сегодня с утра перед работой хотела заехать в бассейн поплавать, но не смогла встать, погода отвратная, дождик.... Предпочла остаться в теплой постельке))

13-РѕРіРѕ числа было РјРѕРµ Р”Р , Рё РІСЃСЋ неделю РјС‹ это дело отмечали.... РЎРєРѕРєРѕ было съедено Рё выпито Р±РѕСЋСЃСЊ даже вспоминать.... Хожу РІРѕРєСЂСѓРі весов, вставать страшшшшно! РќР° работе РІСЃРµ завалено тортиками, конфетами Рё прочими РѕС‡ сладкими Рё аппетитными вещами, СЏ РіРѕСЂРґРѕ ем малину!!

если ужд сильно что-то хочеться - лутше съедать это до 12 дня... чтобы эта калорийная пища ушла в энергию на рабочий день :)

Пухлявик...

С…Рµ... если Р·Р°РїР°Р» РЅР°С‡РЅС‘С‚ РёСЃС‡РµР·Р°С‚СЊ - заходи СЃРёРґР° Рё кидай клич Рѕ помощи!!!

Р° РІРѕС‚ РѕС‚ С‚ортика лутше отказаться.. ты РѕРґРЅРёРј РєСѓСЃРѕС‡РєРѕРј можешь суточную РЅРѕСЂРјСѓ РїРѕС‚ребления жира переесть...Р° РІ итоге никакой питательной ценности РґР»СЏ организма твоего... РєСЂРѕРјРµ жиров Рё углеводов..

Приветик,красотка!

Удачи тебе!!!"Если очень захотеть -можно даже полететь похудеть!

Лесенка,

Не могу ничего писать и регистироваться в Вспышках тоже не могу((((((( Видимо приглашение надо...

Sonador,

Спасибо! Надеюсь запала хватит на долго, а то у меня обычно первые недели две все по правилам, а потом начинается..... на фитнес не пойду, устала..... завтра схожу..... если я съем маленький кусочек тортика ведь ничего не будет..... ну раз я уже один съела, то можно и еще один.... зххххх...... не постоянная я .....

Пухлявик

стремительно ты решила вести здоровый образ жизни :)

большого интузиазма позитива, РЅР°С‚сроения Рё шикарных СЂРµР·СѓР»СЊС‚атов :)

СПАС�БО

Удачи тебе!!!!!!

96! девяносто шесть! девяяяянооооостооо шееестььь!

скажи мне год назад, что буду радоваться такой цифре не поверила бы, а сейчас....

Пухлик ты молодчинка. Я со 120 стартовала и уже 93 с хвостиком. Приходи к нам, у нас скоро гонки.

еле вползла РґРѕРјРѕР№ была РЅР° фитнесе: Р№РѕРіР°, плавание, потом еще РІ хаммам забежала, СЌС…С…С…С… РєР°Рє меня разморило....

Я уже несколько дней не вписываюсь в коридор, варианта 2 или много ем, или не правильно считаю. Я конечно же больше склоняюсь ко второму варианту)так как весов дома нет, да и зачастую я дома и не ем. Все продукты на глаз измеряю, а с глазомером у меня явные проблемы)))

сегодня еще по плану эппиляция (брррр как я не люблю это дело), и масочки всякие(а вот это наоборот обожаю) ))

Вчера РЅРµ поехали РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ, Р° пошли гулять РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ. Как СЏ РѕР±РѕР¶Р°СЋ Питер теплыми, летними вечерами! Эти старые улочки, набережные, места такие знакомые, родные Рё любимые, РїРѕ которым было уже пройдено РЅРµ раз дарят удивительное ощущение спокойствия Рё умиротворенности. Догуляли РґРѕ моего наилюбимейшкго ресторанчика РЅР° набережной, там потрясающая РєСѓС…РЅСЏ, Рё СЏ, СЏ...... сдержалась, СЏ ела фруктовый лед Рё пила холодный чай, Рё СЃ удивительным равнодушием смотрела, как РґСЂСѓР·СЊСЏ едят первое, второе Рё десерт)

Правда ночью в кино я налопалась поп-корн и кока-колы((( Немного, но все же(( Надо полностью менять привычки и образ жизни, чтобы подсознание втакие моменты диктовало не ешь, ешь, ешь!! а это врдено, вредно, вредно! Зато после мульта было такое настроение ммм.....

Домой вползлана рассвете, когда ложилась спать, поняла что улыбаюсь, и настроение отменное. Люблю такие светлые дни)

Сегодня подсчитала каллории, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ вписалась((( РќРѕ РјРЅРµ кажется Р·Р° вчерашнюю  прогулку, столько сгорело...)

У нас сегодня погода отменная, наверно впервые за последние недели две, по такому случаю решили ехать играть в сквош на природе. А потом пойдем в кино на "Ледниковый период 3", будем ловить позитифффф))

Пытаюсь найти альтернативное вечернее времяпрепровождение, такое, чтобы не поддаваться гастрономическим искушениям

Привет!

Р _Рµ-Р№  спасибо) РќР° меня РёРЅРѕРіРґР° находит Рё СЏ начинаю интенсивно ходить, Р° потом забрасываю, РІРѕС‚ такое непостоянство, пытаюсь СЃ этим бороться))

ЯдовитыйПлющ какая ты умница! 20 кг потеряла! как тебе это удалось?!

Поищи утренние занятия, СЏ уверенна, что можно найти что-РЅРёР±СѓРґСЊ подходящее. РЈ меня РІ Фитнес-клубе куча занятий РІ первой половине РґРЅСЏ Рё Р»СЋРґРµР№ меньше, чем вечером. РЇ Р± сама лучше СЃ утра ходила, РЅРѕ работа РЅРµ позволяет((

Привет! Рада за тебя, у меня тоже вес зашкаливает, все 109,5, набрала за 5 лет 25 кг, две беременности и сидение дома дали о себе знать.

Фитнес это классно, вот только мне не удается ходить, утром нет занятий, а вечером муж еще не приехал с работы, поэтому стараюсь дома делать, но это не совсем то что нужно.

молодец! уже смогла скинуть 3,5 кг!!! умничка!!! � фитнеса-то сколько!!!!!!!!

Спасибо!!!

Йахооооо!!!!! Сегодня утром встала на весы 96,5!!! Никогда не думала, что так буду радоваться этой цифре!

Вчера была РЅР° степе, РІС‹С€Р»Р° оттуда мокрая как мышь, нагрузку дают колоссальную! РЅР° акваэробику РЅРµ пошла, встретила РІ фитнес клубе подружку Рё РјС‹ проболтали СЃРёРґСЏ РІ бассейне кучу времени) РџРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РґРѕРјРѕР№ РѕРЅР° пыталась уговорить меня заехать РєСѓРґР°-нить поужинать, СЏ отказалась! Результат трудов РЅРµ заставил себя ждать - РјРёРЅСѓСЃ РЅР° весах, Рё отличное настроение СЃ утра)))

Месяц был очень насыщенный РЅР° события! Поэтому РґРёРµС‚ический жизни ушел РЅР° второй план 

Сначала  РЅР° 2 недели уехали РІ Грецию. Отдохнули шикарно!  Р’СЂРѕРґРµ активный образ жизни, максимум спортивной активности, плавание, часовые прогулки РїРѕ достопримечательностям, танцы РґРѕ утра, должны были сказаться РЅР° фигуре,  РЅРѕ РјРѕРµ человеческое существо подсело РЅР° очень РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ Рё катастрофически каллорийную еду, РїСЂР°РІРґР° РЅРµ смотря РЅР° это тельце подтянулось Рё немножко подспало, РєРі так РЅР° 2)

По приезду началась рабочая круговерть и дни рожденья, дни рожденья..... это ознаменовывалось широкими застольями на лоне природы, банкетами в ресторанах и фуршетами в рабочей обстановке. В итоге стрелка на весах вновь оказалась на том же месте, что и до отъезда.

Эхххх, это какой-то замкнутый круг!

Вчера я была молодцом влезла в коридор питания, сходила на йогу, сегодня обнарудила у себя мышцы там где я даже не представляла, что они есть))

Сегодня иду на степ и акваэробику, пожелайте мне удачи)))

Стоя вчера РІ ванной увидела весы,Рё как-то РЅР° автомате встаю СЏ РЅР° РЅРёС…, РёРёРёРё... С‡С‚Рѕ-то РЅРµ то, какая-то странная цифра, которая РЅРµ может иметь РєРѕ РјРЅРµ никакого отношения....протираю глаза, стрелка РЅРµ РїРѕРґРІРёРЅСѓР»Р°СЃСЊ РЅРё РЅР° йоту С‚ак Рё остается РЅР° отметке РІ.... 100 РєРі..... РЇ потихоньку СЃ РЅРёС… сползла... РЅСѓСѓСѓСѓСѓ наверно поверхность неровная, переставила РІ РґСЂСѓРіРѕРµ место встаю , опять С‚оже самое. РўСѓС‚ меня осеняет, РѕРЅРё сломались, РЅСѓ РґР° конечно, как может быть иначе... РќСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ же СЏ столько весить. Рђ РЅР° душе кошшки скребут...Надо РіРґРµ-РЅРёР±СѓРґСЊ еще взвесится, быстро одеваюсь, собираюсь Рё бегом РІ фитнес-клуб, забегаю РІ раздевалку встаю РЅР° весы, 100 РєРі....  

РЁРѕРє, истерика..... РњРЅРµ всегда казалось, что это какая-то заоблачная цифра, РґРѕ которой СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РґРѕР№РґСѓ, мдааааа РІРѕС‚ Рё дошла.... Эффект фастфуда, ночных ресторанных посиделок, шашлыков, вечно заедающегося стресса РЅР° лицо, РІРµСЂРЅРµРµ  РЅРµ РЅР° лицо, Р° РЅР° большое Рё РѕС‡ пухлявенькое тельце....

Придя домой и перебрав гардероб, вдруг осознаю, что я не влезаю в 80% одежды. если меня спросить: как же это произошло? как это можно было не заметить? пропустить прибавку килограмм 20 живого веса? Я НЕЗНАЮ\!! сейчас конечно можно попытаться оправдаться зимой, нервной и загруженной работой, нехваткой времени на занятия спортом, но это же все неправда, дело в моей лени и привычкой откладывать все на самый последний момент!

Сегодня утром перед работой, поехала РІ бассейн. Нужно же СЃ чего-то начинать...)))) Решила завести дневник, контролировать потребляемую пищу Рё ходить РЅР° фитнес, хотя Р±С‹ 4 раза РІ неделю!!

Да здравствует, здоровый образ жжжжизни!!!