кстати вода так и не идет, упорно пью зеленый чай. кружка с водой всегда стоит у компьтера, на работе, так вот ВООБЩЕ не хочется пить. Надо исправляться.

�так, сегодня все неплохо, правда без спорта, но на работе устала жутко, что сил просто нет.

Сегодня кушала все правильно, мои отступления закончились, завтра кушаю все только разрешенное.

Вообще какая-то апатия напала, не то, чтобы грустно, тяжело как-то. Но процесс постройнения идет, стараюсь, могу. Я грациозна как пантера, гибка как лиана, и тонка как ниточка, я просто само совершенство, да, это всё я.

� пусть кто-то считает, что я ещё не достаточно стройна, могут идти лесом, я уже само совершенство, и мое совершенствование продолжается.

Началась вторая неделя. Уже проще, уже пошел процесс более быстро, и эффективно, организм перестроился на новое питание, радуется ему, и я вместе с ним)))

�так, сегодня я уже покрутила обруч 10 минут. ))

На завтрак съела 200 гр. черешни и 2 стакана чая зеленого )))

Попозже, если погода будет получше пойдем гулять с собакой в парк.

Всем привет. вот и первая неделя позади. � что мы имеем?

Начальный вес - 68кг. (сначала было 67,4-потом КД-68)

Всю неделю-

Правильное Питание,

Никакого сахара, сладостей и мучного,

Максимум овощей и фруктов,

Вода(у меня пока зеленый чай) в день по 5-6 кружек,

спорт минимален пока, со сл. недели буду добавлять,

Косметические процедуры со сл. недели,

Хвалю себя каждый день!

я умница!

Раньше была цель талия 70. потому как грудь у меня 101, бедра 102, я и решила, что талия в 70 будет неплохо, но, не тут-то было.

У меня УЖЕ талия стала 71, а вес ещё только начал уходить, да и спортом я пока не занималась, думаю, что 70-это СОВЕРШЕННО НЕ предел, поэтому думаю 65-возьму )))))

Грудь правда тоже не осталась на уровне 101 (( теперь она 97((((, бедра же 99 стали.

Сегодня у меня отвесик в 500 гр ))) а это значит, что вчерашние 300 гр сброшены, и ещё сброшены 200 гр сверху!!! Ура! Я молодчинка!

Приступаю ко второй неделе ))))

Мдаа... вчерашний праздник не прошёл бесследно, +300 гр. Ну это я сегодня сброшу. Погода хорошая и мы пойдем гулять с собакой в парк, там побегаем, попрыгаем, сброшу эти три соточки и даже больше. )))Сегодня хочу посидеть на одних фруктах (черешня и нектарины), устрою этакий разгрузочный день.

Всем отличной субботы!

Кстати, про советы дорогущей клиники-очень классно ))) Водичку завтра начну пить, а сейчас побегу спать, утомилась я сегодня )))

Песчанок подарили, очень понравились имениннику. Ужаснулась цене на песок для купания 1кг стоит 520р, кошмар!!!

Дело РІ том, что СЏ зеленый чай тоже РїСЊСЋ РІ немалых количествах каждый день, РЅРѕ РѕРЅ действует как мочегонное, С‚.Рµ. обезвоживает организм! Так что для начала можешь РІ водичку, напр. 1 Р» добавлять грамм 150 РЅР°СЃС‚РѕСЏ зеленого чая.. РЇ так РёРЅРѕРіРґР° спасаюсь, РєРѕРіРґР° РІРѕРґР° надоедает, хотя Сѓ меня СЃ ней вообще никаких проблем нет..

НО ВОДУ П�ТЬ НАДО!!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО! Возьми и пей! Со временем поймешь, что чем больше пьешь, тем больше хочется)) Я вообще, по секрету скажу, сразу представляю себе, что я за все советы, которые мне дал Д�ОН, кучу денег заплатила, понимаешь, как в дорогущей клинике, и мне кровь из носа нужно им следовать! � вот результат не заставил себя ждать! Я теперь вообще не понимаю, как жила раньше)

Через 2 дня закончится моя первая неделя правильного питания, и меня очень радует,что за это время я уже успела вернуться к весу, который был у меня, перед тем, как мы с МЧ начали жить вместе. Теперь буду улучшать, спорт надо все-таки добавлять, я УЖАСНО ленилась всю эту первую неделю, хотя я задачи Правильное Питание+Спорт НЕ ставила, пожалуй буду добавлять его постепенно, как раз, чтобы процесс не останавливался, и фигурка и мышцы приходили в тонус )))

Приветик, Алиса, надо же, какая ты умничка, так быстро стройнеешь))) С водой к сожалению, не очень все гладко, просто воду пить не получается, пью зеленый чай, в день получается кружек 5-6, не больше, мутить потом начинает, но я стараюсь, раньше вообще могла в день только 1 кружку выпить и была счастлива. Меня, кстати, Юля зовут ))

Сегодня был праздник отмечали 30-летие брата, ела много не очень полезного, но в принципе все в пределах правильного питания, наверно завтра слегка вспухну, но меня это не пугает, ведь, я знаю, что послезавтра это все уйдет и я буду продолжать стройнеть ))

Завтра куплю воду в бутылочке и попробую выпить, буду приучать организм к ВОДЕ, хм, какую бы водичку выбрать? поищу, что у нас тут есть, кипяченую из чайника пить не могу, ибо гаааадость, даже лимончик не спасет.

Приветик, Свирелька! Давай знакомиться! Меня Алиса зовут) На Дионе почти 2 месяца - и как он мне помог уже)

� ты молодечик! КК и ББЖУ - это здорово!!!!!!! А что у тебя с водой? 8 стаканов пьешь?

Я просто пришла сюда с такой же проблемой в 67 кг и теперь, испробовав на себе многие рекомендации сайта, скинула 5 кг и перешла на 3й этап, когда хочется помогать, и ничего с собой поделать не можешь!)))

А ещё, мы с любимым сегодня купили 2 песчанок, в подарок правда, назвала я их Пухлик и Шустрик, такие шуршащие, жуть, уже раздражают ))) Завтра подарю, надеюсь имениннику понравятся ))))

Хотя, глазки у них удивительные, умненькие, я такого от грызунчиков не ожидала. )) Гоняла их сегодня по клетке стеблем укропа ))) Да, вот такая я злюка. )) На самом деле просто пыталась указать им, что домик на 3 этаже клетки, а не на полу, помогло, теперь они в домике наверху ))

Вот такой на сегодня позитивчик )))

Приветик, а у меня утром ещё - 200 гр, удивительно )) Хотя черешня честно говоря создала какую-то тяжесть в желудке ((

А я её обожаю ))

Сегодня на работе было отмечание ДР у экономистки, я держалась стоически, и ни кусочка пирогов, винограда и всего остального вредного даже не взяла, и даже сок не выпила. Очень Горжусь собой!!!

Посмотрим, что будет завтра утром )) каждое утро меня радует, хоть маленькие отвесики, но это ОТВЕС�К�, я стройнею, стройнею, стройнею!! ))) Я красотка!

Приветик. Я вчера тоже накушалась черешни и сегодня плюс аж 500 грамм(), я на весах чуть в обморок не упала.

ох. удивительно, питаюсь правильно всего 3 дня, а уже -1,5 кг. Это очень радует )))

Сегодня налопалась черешни, вместо ужина )))

Очень и вкусно и полезно. Чувствую себя более легкой, красивой, очень радует. )))

Почему я говорю, что -1,5, потому как я в первые дни набрала, я думаю от воды, стала 68 кг, но это все позади! Ура!

Сегодня я опять кушаю правильно, я молодец! Кушаю фрукты. Почти весь коридор зеленый, пока по калориям недобор, и по углеводам, но, это поправимо, сегодня вечером у меня фруктики, гранаты ))

Всем привет.

Мой мир перевернулся))) похоже я РЕАЛЬНО захотела похудеть. �так, я задалась целью питаться исключительно правильно, спорт вводить буду постепенно, но так, чтобы он был постоянным, с изменением нагрузок.

Я придумала целую систему наград, чтобы это меня мотивировало, в первую неделю награды будут за каждый день ПРАВ�ЛЬНОГО питания, а начиная со второй недели уже будет награда за неделю ПРАВ�ЛЬНОГО питания.

Как будет поощряться спорт я пока не решила, скорее всего никак, просто буду осознавать, что я занимаюсь. Все косметические процедуры внесу в задачи, и буду так же следить, за выполнением ))

Сейчас я уверена в себе, я настроена, я более подготовленно и осознанно подошла к процессу, и уверена, что я смогу. Конечная моя цель стоит всего, всего, что мне предстоит сделать. � я сделаю это с радостью, удовольствием, получая кайф от правильной еды, от спорта, от прогулок, от наград, от красоты моего тела!

Юля, можно делать в комплексе, например, неделю банки, а после него неделю медовый массаж. Обе процедуры эффективны, но личнол мне как - то легче делать банки, а от медового первое время у меня синяки были

Сознаюсь, кушаю не совсем правильную пищу, вчера пила вечером коктейль (молоко+банан), очень насыщает.

Хотя все ещё нахожусь на зеленом коридоре, начинаю нервничать, что буду толстеть, уже несколько дней кушаю в день около 1350 калорий, надеюсь, не разнесёт )))

Кстати у меня -400 гр. я конечно ожидала большего, но и это радует. ))

У нас жара, дикая. Так лень что-то делать.

Девочки, Р° что лучше- медовый массаж или вакуумные банки? Просто Сѓ меня есть возможность Рё то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ делать, РЅРѕ СЏ хочу что-то действенное )))  Р� СЏ РїСЊСЋ гормональные таблетки, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, очень неблагополучно РёС… принимает РјРѕР№ организм, частые мигрени, тошнота была, сейчас стало лучше, РЅРѕ опасаюсь варикоза, если честно...

Это не больно, просто неприятно, но потом становится привычно)

Нет, Алена, оказалось не созрела, не смогла себя заставить. )))

Привет, как баночки?Надеюсь, ты на них созрела)

Вот пришла с пробежки с собакой, прочитала на сайте как раз статью про фитнес с собакой )))) прям как про нас писали ))

Сегодня покачаю пресс, правда чуть попозже. � обруч. Со страхом думаю о вакуумных банках, но.... страх-страхом, а я сегодня сделаю ими массаж.

Пока все )) новостей никаких. Ах, да... вес стоит, жду падения. )))

Спасибо)) Устала жутко, а так всё ура, ура, ура.

Главное от шашлыка отвертеться)

Класс! Желаю хорошо отдохнуть!! как твои дела?

Я, кстати, тоже очень люблю гранаты))

2,5 часа прогулки на свежем воздухе-это так здорово)

Я на выходные на дачу еду отдыхать)

Ужас! Я сегодня гуляла 2,5 часа, по лесу, бегала, прыгала, с собакой, Д�КО устала, я думаю, что сегодня уже невозможно будет что-то делать. Устала )))

Умничка, продолжай в том же духе

О, всем привет. Вот я и дома )))

Я уже в зеленом коридоре! ))))

целых 1252 калории, УРАААА!! Может ещё вечерком гранатик 1 съем, обожаю их.

После вчерашних занятий побаливают руки и спина, это не может не радовать )))

Вот переварю коктейль, и буду качать пресс ))) и обруч крутить, и снова ручки, но уже без гантелек. ))) а то мышцы начнут расти, а я хочу не этого )))

Вес прибавлся на 1 кило, но я не расстраиваюсь, потому что знаю, это все из-за вчерашней воды, и рыбки, вся водичка во мне, теперь буду ждать... скоро оно каааааааак свалится, кааааааак будет минус пару килошек. Жду не дождусь, ведь я стараюсь, и я смогу, сегодня очень положительное настроение, наверно из-за бананов. Вообще, мне все сегодня нравится, и всех люблю! )))

а чего ко мне в журнал никто не заходит?

я смотрю, знакомые все лица))))

побежала посмотрю )))) Девочки, я пойду спать, устала. Всех целую, спасибо за общение и поддержку, очень-очень помогает!!!

РћРЅРѕ лёгенькое, посмотри  Сѓ меня вконтакте

о, а я не видела, сложно там???

А я качала пресс по этому видео, дало свои результаты, но потом мне не хватило нагрузки

Ой, у меня было такое видео про пресс, но я не стала заниматься, шею накачать испугалась, какая-то была дикая нагрузка на шею. Надеюсь, здесь плечи не накачаю, они у меня и так большие. :0)

А я руки в зале качаю на тренажёрах

Приветик!

Он есть в контакте, называется красивые руки за 8 минут. Я у кого-то слямзила себе в записи )))

СПАС�БО!

http://vkontakte.ru/video-549260_69539591

вот видео про руки)