Я тоже буду отчитываться только с завтрашнего дня, решила опять взяться за себя с понедельника :))))) Я тоже часов за 5-6 до сна не ем.

dudula, я видно когда писала свои параметры перепула объем бедер(98) с объемом живота(86), так что пожалуйста исправь в табличке, бедра 86 у меня наверное никогда не будут, слишком кость широкая

dudula, я не знаю, как остальные девчонки, но я лично часов за 6 до сна не ем...Конечно, если другие поддержут это предложение, я просто буду ставить в этом пункте плюсик.

Отчёт за 13.06:

1. 61.6

2. Перебор

3. Домашняя активность

4. нет

5. 1 стакан

6. Педикюр

7. 62.4

  РЅРёРє...............СЂРѕСЃС‚.............вес...........V РіСЂСѓРґРё......V талии.........V бедер

1-dudula..........168СЃРј...........62.6РєРі.........92СЃРј..........74СЃРј.............104СЃРј

2-Bogdana1.....164СЃРј...........54.0РєРі.........89СЃРј..........69СЃРј..............90СЃРј

3-eka48...........167СЃРј...........62.4РєРі........84СЃРј...........68СЃРј.............101СЃРј 

4-кайя.............156СЃРј...........54.5РєРі.......86СЃРј...........68СЃРј..............96СЃРј 

5-РђРЅСЏ..............160 СЃРј..........65.5РєРі .......98СЃРј..........78СЃРј...............104.5    (klawa)

6-РђРЅСЏ..............174СЃРј...........62.5РєРі......92СЃРј.......... 69СЃРј...............98СЃРј     (РЅСЋСЂ-РѕРє)

девочки извените что не отчитывалась. у меня проблемы были и ужасня дипрессия) (сопроваждаемая зажором) но с завтрешнего дня я опять отчитываюсь! кстати завтра мы сможем увидеть первые результаты гонок

еще у меня есть предложение(Кайя спасибо за идею)-внести в наши отчеты пункт "не ем за 3 часа до сна". как вам предложение?

отчет за 12.06
1. 53.5 РєРі
2. перебор
3,4. нет
5. 6 стаканов 
6. маска для лица
7. 54.5 РєРі

отчет за 13.06
1. 53.6 РєРі
2. перебор ((
3,4. нет
5. 6 стаканов 
6. загарала
7. 54.5 РєРі 

Девочки всем привет!

Dudula, я и правда выпала из своего ритма жизни, были не большие проблемки, но сейчас вроде все в прошлом...... Так что я опять с вами!!!!

1. РђРЅСЏ

2.174

3. 62,5

4. 92

5. 69

6. 98

7. 86

8. 54

Так что принемайте меня в свои ряды

Отчёт за 12.06

1. 62.2 (фиг знает почему...)

2. Недобор

3. прогулка

4. ноги, руки, пресс.

5. 2 стакана

6. ац массаж вакуумный

7. 62.4

отчет за 11.06

1. 53.5 РєРі

2. РЅРѕСЂРјР°

3,4. 1.5 часа балета 

5. 6 стаканов 

6. нет

7. 54.5 РєРі 

Отчёт за 11.06

1. 62.1

2. Недобор

3. Прогулка, обруч

4. Нет

5. 2 стакана

6. Эпиляция

7. 62.4

Отчет за 11.06:

1.53,2 (+200)

2. РљРљ - РЅРѕСЂРјР°

3. бег, прогулка

4. прес

5. 8СЃС‚

Отчет за 10.06:

1. 53,0 (-700)

2. КК - разгруз

3. бег, прогулка

4. прес

5. 10 СЃС‚

отчет за 10. 06
1-53,8
2-РЅРѕСЂРјР°
3-4 нет
5- 4стакана
6- нет
7-54,5 РєРі

Сѓ меня раньше РЅРµ было возможности чем-то заниматься, Р° сейчас нашла СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время Рё РЅРµ РґРѕСЂРѕРіРѕРµ место. Бассейн СЏ тоже люблю, хотелось Р±С‹ походить, особенно летом  ))) РЅРѕ это уже для меня будет РґРѕСЂРѕРіРѕ

отчет за 10.06

1-не взвешивалась

2-перебор

3-прогулка(в музей ходили с мужем часа 4 гуляли)

4-нет

5-8 СЃС‚

6--

7-62.6

я дома занимаюсь и еще на велосипеде катаюсь в парке. увы возможности кудато ходить пока нет, но хочу в басейн записаться(люблю плавать)

Отчёт за 10.06

1. 61.9

2. Недобор

3. Прогулка 4 часа, обруч 30 минут

4. Занятия по Синди Кроуфорд

5. 2 стакана

6. Вакуумный массаж, растирание.

7. 62.4

Отчет за 10.06.09

1. 65,1

2. недобор

3.уборка, прогулка

4. нет

5. 7 стаканов

6. массаж

8. 65,5

dudula, на балет я пошла совсем недавно, где-то в феврале. А еще сейчас, в сессию много пропустила. Но мне нравится, танцами приятнее заниматься, чем спортом. � кажется, что мышцы действительно, начинают подтягиваться, хотя это пока не очень заметно.

а ты куда-то ходишь на спорт, или дома занимаешься?

отчет за 9.06

1-53,6
2-РЅРѕСЂРјР°
3-4 РІСЃСЋ ночь  СѓС‡РёР»Р°СЃСЊ ))
5-3 стакана
6-нет

7-54,5 РєРі

Отчёт за 9.06

1. Вес сейчас 61.9 ( ещё минус 400 г )

2. РљРє-РЅРѕСЂРјР°

3. Прогулка 90 минут

5. 3 стакана воды

6. Пилинг для лица

7. 62.4

всем привет! Кайя- а ты на балет давно ходишь?

отчет за 9.06

1- 63

2-РєРє РЅРѕСЂРјР°

3-прогулка 60 мин, обруч 10 мин, айробика 60 мин

4-прес, ноги, руки

5-несчитала но думаю около 7

6-масочка для лица

7-62.6

отчет за 9.06.09г

1. 65,3

2. РЅРѕСЂРјР°

3.прогулка

4. нет

5. 5 стаканов

6. вакуумный массаж

7. 65,5

Отчет за 08.06:

1. 53,7

2. РљРљ - РЅРѕСЂРјР°

3. прогулка

4. прес

5. 8 СЃС‚

6. 54

отчёт за 8.06

1- 62.3

2- РЅРѕСЂРјР°

3,4- 150 минут аэробики(ходьба и уборка)

5- 2 стакана

6- растирание жёсткой мочалкой

7- 62.4

отчет за 8. 06

1-53,5 (-1РєРі)

2-ккал недобор

3-4 - 1,5 часа балета 

5- 5 стаканов воды

6- нет

7-54,5 РєРі

на балет сходила, 1,5 часа пропотела, перед сном не ела - сразу минус кг, но это быстро восстанавливается ))

отчет за 8.06

1-63(+400)

2-кк беребор

3-прогулка час, айробика 60 мин

4-пресс, ягодицы, руки

5- 8 стаканов

6-крем для тела, крем для лица

7-62.6

знаете........ давайте сейчас и начнем отчитываться- остальные поттянуться потом.

аня конечно берем!

   РЅРёРє...............СЂРѕСЃС‚.............вес...........V РіСЂСѓРґРё......V талии.........V бедер

1-dudula..........168СЃРј...........62.6РєРі.........92СЃРј..........74СЃРј.............104СЃРј

2-Bogdana1.....164СЃРј...........54.0РєРі.........89СЃРј..........69СЃРј..............90СЃРј

3-eka48...........167СЃРј...........62.4РєРі........84СЃРј...........68СЃРј.............101СЃРј 

4-кайя.............156СЃРј...........54.5РєРі.......86СЃРј...........68СЃРј..............96СЃРј 

5-РђРЅСЏ..............160 СЃРј..........65.5РєРі .......98СЃРј..........78СЃРј...............104.5

Привет, возмите меня к себе.

1. РђРЅСЏ

2.160

3. 65,5

4. 98

5. 78

6. 94

7. 104,5

8. 59

предлогаю с 15 июня(чтоб немного народу прибавилось)

а пока можно вопросы обсуждать. и вообще балтать)

 Сѓ меня Рє вам РІРѕРїСЂРѕСЃ-кто РЅРёР±СѓРґСЊ делал горчичное обертывание?

А когда стартуют гоночки?

Кайя- присоединяйся. мы всем рады будем

  РЅРёРє...............СЂРѕСЃС‚.............вес...........V РіСЂСѓРґРё......V талии.........V бедер

1-dudula..........168СЃРј...........62.6РєРі.........92СЃРј..........74СЃРј.............104СЃРј

2-Bogdana1.....164СЃРј...........54.0РєРі.........89СЃРј..........69СЃРј..............90СЃРј

3-eka48...........167СЃРј...........62.4РєРі........84СЃРј...........68СЃРј.............101СЃРј 

4-кайя.............156СЃРј...........54.5РєРі.......86СЃРј...........68СЃРј..............96СЃРј 

пока маловато людей что-то......

я тоже хочу поучаствовать

1-РёРјСЏ(РЅРёРє) -  РљР°С‚СЏ  (Кайя)
2-СЂРѕСЃС‚ - 156 СЃРј
3-вес - 54,5 кг
4-объем груди - 86 см
5-объем талии - 68 см
6-объем живота  - 76 СЃРј
7-объем бедер - 96 см
8-объем верхней части ноги - 54 см

ура!!! катя- приветствуем тебя

Принимайте нового участника!!!

1-Катя (eka48)

2- 167 СЃРј

3- 62.4

4-84

5-68

6-74

7- 101

8- 57.5

отчет за 6.06.09

1- 62.6(стоит)

2-РєРє РЅРѕСЂРјР°

3-обруч 10 минут. прогулка 30 минут

4-упражнения на пресс, ноги, руки(20-25 минут)

5-8 стаканов

6-солярий 12 минут, обертывание(дома, на яблочном уксусе),антицилюлитный крем с мумиё. маска для лица, крем для лица

7- 62.6РєРі

привет аня рада что ты присоединилась)

1. РђРЅСЏ (Bogdana1)

2. 164

3. 54,0

4. 89СЃРј

5. 69СЃРј

6. 90 СЃРј

7. 52СЃРј

я первая)

1-вероника(dudula)

2-18СЃРј

3-62.6РєРі

4-92СЃРј

5-74 СЃРј

6-91СЃРј

7-104СЃРј

8-60.4СЃРј

всем привет. по себе я знаю что очень часто не хватает мативации для достижения поставленных целей. скорый пляжный сезон дает небольшую зацепку, но не предотвращает позывы съесть конфетку. а участие в гонке, где каждый день нужно отчитываться будет давать стимул. к тому же мы будем практически сразу видеть визуально наш результат, так как будем постоянно записывать его!

и так для начала желающим нужно зарегестрироваться

1-РёРјСЏ(РЅРёРє)

2-СЂРѕСЃС‚

3-вес

4-объем груди

5-объем талии

6-объем живота

7-объем бедер

8-объем верхней части ноги

пожеланию фото(с чего все и начинаеться, в сентебре можно выложить фото после, что бы все могли увидеть твои достижения)

отчеты будут приниматься каждый день. по истечению недели я буду выстовлять таблицы с нашими результатами.

форма отчета

1-вес(на данный момент)

2-ккал за прошедший день

3-какие виды кардио упражнений и сколько времени

4-какие виды силовых упражнений и сколько времени

5-сколько стаканов воды

6-дополнительные приписания(массаж, обертывания, маски, крема(тоесть то что вы зделали для своего тела))

7-вес от начала гонок

ну что? кто со мной?

p.s. пункт 3,4,5,6-за прошедший день