O1inka , сочувствую!

Но воовбще все поправимо, по себе знаю. Следующие два-три дня нужно не употреблять ничего "вредного", плюс разгрузочный день сделать - и все быстро уйдет. В конце концов, мы живые люди, можем же иногда расслабон пищевой устроить!

Такая же ситуация, но я рискнула и расстроилась! + 900грУЖАС!!!!!

Девочки, я только с дачи. Наелась на ночь всего-всего, и еще чай с сухарями в 12 ночи пила. На весы боюсь становиться. Но там невозможно было не есть вечером, мы ужинать сели после девяти. Завтра хочу разгруз устроить.

Всем приветик!Я уже около 2х месяцев не кушаю после 18.00!� это такой кайф..Такая легкость!Даже просыпаюсь с какой-то сумасшедшей легкостью!Правда бывают и исключения и иногда я не кушаю после 16.00,иногда(редко) после 19.00!Главное слушать свой организм и не делать Культ из Еды!Рада знакомству с вами!!!!

Если не любишь кефирус - пей зелёный чай с молоком. Плюс - изюм в прикуску. А кефир с изюмом тоже забавляет)))

Девочки, а если ооочень кушать хочется,а кефир я не люблю,чем можно голод заглушить?

А я ложусь спать ближе к полуночи, последний прием пищи стараюсь делать не позднее 19.00.Об оптимальном времени я сужу по состоянию организма по утрам. так что для меня семь часов вечера - потолок.

я ложусь часиков в 22-00 поэтому мне после 18-00 не есть это само то.

Девочки, все диетологи советуют не есть за 3 часа до сна. Вы что ложитесь спать в 9? Это же насилие над организмом. Ну хотя бы до 8. Я ложусь спать поздно, поэтому последний раз стараюсь есть до 9 часов, хотя иногда получается и раньше. Но при этом мой организм не насилуется и переносит это легко - никакого стресса, иначе все сброшенное опять вернется!

� я тоже срываюсь, бывает. Главное, чтобы это в систему не превратилось.

девчата привет.я тоже не ем после 18-00 уже 2 недели,сначала тоже срывалась...сейчас уже привыкла.

Plysik, у меня когда такое получается, то я стараюсь вечером съесть что-нибудь легкое, что быстро переварится: творог, кефир, йогурт. Салат зеленый с маслом. �ли уже совсем не есть ничего - получился разгрузочный день, хоть и вынужденный.

А вообще я сейчас дома с дочей в декретном, у меня холодильник перед носом все время, так что как минимум завтракаю.

Привет всем! Молодцы девчонки- Р° СЏ РІРѕС‚ блин!!! Сегодня ничего РЅРµ ела толком РґРѕ вечера (РЅРµ получилось), зато РІ 20.00 нахомячилась - 250 РєРє Р·Р° ужин((( Если Р±С‹ это было РґРѕ 18.00 СЏ Р±С‹ даже еще че-нить перекусила, Р° так РїРѕР·РґРЅРѕ, РїСЂСЏРјРѕ аж зла РЅР° себя!!! Рђ ведь 2 РґРЅСЏ РІСЃС‘ было так хорошо!Честно РЅРµ ела ничего!

А вы как справляетесь с такой ситуацией, если днем ну не как не получается поесть?

Лера51-48, коридор калорий - это то количество ккал, которое тебе в день нужно употреблять + не есть за 3 часа до сна +пить 8 стак. воды + физ. нагрузка. Если ты выполняешь все эти рекомендации (у каждого индивидуальные, согласно введенным тобою при регистрации данным: на сколько похудеть, за какой срок и т.д.), то ты стопроцентно, пусть и не быстро, худеешь. � гланое, вес не возвращается и с обменом веществ порядок, не то что при диетах. Мой кордиор калорий - от 1200 до 1550. В этих границах я могу смело кушать.

Anaстасия, я вчера также, аппетит прямо волчий был, вечером еле сдержалась.

Я тож новенькая. КК-это то, что высчитывает тебе сайт и ты должна есть в рамках этого коридора. Забиаешь все что съела в планировщик и смотришь, сколько чего съела...сколько калошек.

объясните мне пожалуйста, что такое Коридор Каллорий...я тут новенькая....а так по таблице слежу что и сколько ем

Ох, я сегодня переела сильно...не ем после 16-00, т.к. не лезет...Зла на себя.

Если коридор калорий выдерживать + еще и после 18.00 не есть, процесс похудения пойдет быстро! А результаты вдохновят и воодушевят.

А мне проще вообще ничего после 6 не есть....есть начинаю яблочко или еще что...остановиться сложно. Сейчас живу в Париже....кефир найти здесь не смогла. Пью воду с лаймом...каждый раз когда начинаю думать о еде.....но мысли такие все реже и реже. По началу слабость вечерами была...спать ложилась рано....а теперь и это прошло.....Завтра уезжаю на море.....вы знаете, за неделю такого питания...я влезла в шорты....которые 7 дней назад не застегивались))))кто то еще сомневается???))))всем терпения и удачи....КАК�Е МЫ КРАС�ВЫЕ))))))

Я тоже вчера сдержалась, хотя есть хотелось страшно.

Отчитываюсь- после 18.00 выпила 0,5 стакана тана, и всё! Вечер прошел прекрасно!

а я уже месяц как после 6 не ем,привыкла. около шести шести перекусываю мясом или рыбой с овощами,а на ночь чай зеленый или кефир,если очень есть хочется

Так, отчитываюсь об успехах. После 18-00-чашка кофе с мол(0.5%), кефир-200гр, отруби-20гр...Есть хочется. Первый день трудный...да и следующие 2 тоже...главное держаться!!!

Ну что...держитесь?*) Уже полчаса прошло)))

Я решила это сделать правилом. Мне сейчас принципиально не есть после 18-00, хочу испытать силу воли, ну и похудению это не помешает*))) Все получится. Можно чай/кофе пить, в крайнем случае кефир. Чай+молоко хорошо подавляет аппетит.

Решено! Не ем сегодня после 18.00. Ужин уже состоялся! Правда на всякий случай тан купила)))

Я тоже за кефир по вечерам, можно и творог нежирный. Нужно кушать то, что надолго не задерживается в желудке, легкую пищу.

Я сама кефир всегда в холодильнике держу, стараюсь его днем пить - особенно когда жутко чего-нибудь схватить хочется.

Выпить кефир)))))один раз поешь....назавтра тоже будет сложно отказаться.....я в таких случаях могу с собой в контейнере даже взять)))) или в заведение забегу супчик поем. (Все из личного опыта, каждому свое)

Полностью с вами согласна, но вот вопрос, а что если по каким то причинам ты не успела приехать домой до 18.00 и поужинать? Что тогда? Совсем не есть?

Plysik, привет. Я тоже думала, что по вечерам ничего не кушать не смогу. Попробовала - это и несложно оказалось. Главное - настроиться хорошенько. А эффект ты на себе видела.

Привет, девчонки! Я вот всегда хочу начать не есть после 6, но к вечеру мне кажется я могу с ума сойти от голода! правда в последнее время после 19.30 не ем. Теперь хочу с вами попробовать после 18.00 не есть. Я знаю, мне это очень помогло в свое время сильно похудеть-просто вынуждена была не есть после 18.00, так как я в Германии в семье жила-так наша семья не ела вообще ничего после 6, а нам было неудобно просить че-нить поесть))) Через три недели я выпала из своих штанов.приехала-все офигели))) а большинство наших в Германии отъелись.

Привет, nata046*))) Да, желудок точно отдыхает) Жалко иногда его...

Anaстасия, привет. Мне тоже очень нравится легкость по утрам. Это и для желудка полезно, он хоть отдыхает.

Всем привет*)

На Дионе не так давно. Не есть после 18-00 мне нравится, но пока получается с переменным успехом. Мне нравится засыпать на пустой желудок и утром чувствуешь себя очень легко. Так что я с вами. Сегодня ужинала в 18-30. Так что четко не есть после 18-00 начинаю с завтрашнего дня!!!

Привет девочки, я никогда не думала, что смогу не есть после 18.00. Очень даже можно, если только настроиться. Но и срывы бывают, и сама иногда что-нибудь схаватишь, и гости придут, вкусняшек притащат...

Для тех кто хочет, но не может....советую так...(я сама так делала): не есть первый день после 21.....след после 20....след после 19....след после 18.30....и потом после 18.....привыкните - не заметите))))

РЇ для себя вывела золотые правила. Хочешь есть после 6??  РѕРє, ешь....РЅРѕ только выпей перед этим 2 стакана кефира нежирного - как выпью...голод пропадает, естесственно РЅРµ ем. Главное нечего себе РЅРµ запрещать))))

девочки, раньше получалось не есть по вечерам, а теперь не могу остановиться, не могу выгнать себя на прогулку, что делать?

Я уже давно в таком режиме живу. Даже во время беременности перерыва не делала. В те редкие моменты, когда приходится вечером кушать (праздники, тусовки и т.д.) я стараюсь пережить без угрызений совести и будущих проблем для желудка (ем фруктики и пью минеральную водичку). К тому же я алкоголь из своей жизни практически исключила, могу выпить пару бокалов шампанского или вина сухого, но не больше. А раньше коньячок под шашлычок очень хорошо шёл...

очее\нь трудно было мне не есть после 18,00, но я пересилила себя. Первые несколько дней вообще дело шло к психозу, а теперь я не понимаю, как можно есть так поздно вечером!)))) Худеть стала интенсивнее, хотя и не сижу на диетах, просто слежу за своим рационом..... Надеюсь, что это войдет в настоящую привычку!))) желаю всем успехов, сил и терпения! Ведь это же нам самим идет на пользу! Удачи!