puzik  дело РЅРµ РІ том, что СЏ худела быстро, Р° дело РІ том, что кожа РЅРµ эластичная так СѓР¶ СЏ устроена. РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° быстро РЅРµ худела, всегда медленно Рё постепенно. РќРѕ даже РІ подростковом возрасте кожа РЅРµ была гладкая, Р° была крупнопористая Рё склонная Рє отвисанию, СЃ возрастом проблема усугубилась.

Но вся фишка в том, что я всего 3 года назад весила 92 и носила 56 размер одежды. Кожа с того самого времени постепенно уменьшается, но этот процесс идёт намного медленнее, чем сбрасывается вес, поэтому моя же кожа мне велика =) Но вес набирать я категорически не хочу, тем более что с каждым дополнительным килограммом у меня начинаются проблемы с суставами из-за перенагрузки.

Через месяц я еду на Арабатскую стрелку (это между Азовским морем и солёным озером Сиваш). Говорят, что тамошние грязи очень хорошо от рубцов и растяжек помогают, у меня будет достаточно времени, чтобы на себе это ощутить.

Аквааэробику очень хочу. Но средств на это у меня нет. Я сейчас в декрете, мужа у меня нет, троих малышей я сама поднимаю. Хорошо, что родители помогают за квартплату заплатить, а то я бы уже давно с голоду бы опухла.

привет. я свои 5 копеек вставлю. У меня начиналось похожее с кожей. 3 февраля родила, за месяц -8кг видимо отеки сходили. Потом я начала замечать проблемы с кожей. Может ты просто быстро скинула вес? при этом не мазала и не массировала кожу?

Я делала

1 контрасный душ. хорошо подтягивет и приводит кожу в тонусю

2 2 раза в день крем для тела обязательно, легкими похлопывающими движениями до впитывания.

3 упражнения для ног, в твоем случае хорошо бы на аквааэробику из-за травм

4 скраб кофейный либо солевой(мелкой морской солью но осторожно при чувствительной коже и не чаще 1 раза в неделю)

РќРѕ РІРѕС‚ СЃ такой кожей СЏ Р±С‹ посоветовала РЅРµ худеть Р° набрать 2 РєРі Рё подождать РїРѕРєР° кожа начнет улучшаться. РћС‚ СЃР±СЂРѕСЃР° веса твои проблемы только хуже  станут Р�РҐРњРћ

да по прошествии 2.5 месяцев кожа стала намного лучше, но за это время я не похудела

Осинка спасибо за совет! Обязательно попробую.

привет. можно тебе посоветовать? :)

мне очень здорово помог справиться с дряблой кожей на животе кофейный скраб.

просто молотый натуральный кофе, самый дешевый. трешься и потом каким-нибудь кремиком, можно самым дешевым анитцеллюлитным, или хотя бы маслом, лучше оливковым. кожа очень быстро подбирается.

удачи тебе!

Я всё никак не найду мои бегемотные фотки. Вот уж точно лишний вес мне не к лицу. Но я не считаю, что растопив завершающие 3-5 кг жиров я сломаюсь.

У меня телосложение такое, что разница между талией и бёдрами всегда была маленькой. Но сейчас стала уже более 20 см, что для себя считаю прогрессом. А попа у меня обычно была плоская, а сейчас лишняя кожа провисла, поэтому и вид такой неаппетитный.

А на животе у меня растяжки после беременностей, которые сморщились. 6 лет назад они были по 3 см шириной и жуткого фиолетово-красного цвета, а сейчас по 0,3-0,5 см шириной, белые и выпуклые. Это особенности кожи, не эластичная она у меня, к тому же гиперчувствительная. У натуральных блондинок такая проблема достаточно частая.

Объемы тоже стоят, за три недели уменьшился только объем под грудью, но только на 1 см, так что это незначительно

Маме двоих детей хрупкой и прозрачной выглядеть не к лицу. Сломаешься. Вес у тебя нормальный, держи его. Раз он не хочет меньше - значит, не надо меньше.

А упражнения для попы подбери (насчет бедра ничего не вижу), и для кожи какие-нибудь ванночки-масочки-массажики. Кстати, по-моему, попа перехудела, и ее подкачать не мешало бы - а то линии бедер в профиль нету. Да и вообще разница между талией и бедрами маленькая.

Прости за нескромный вопрос, а с животом у тебя что?

Кстати о плато: при плато стоят и объемы тоже, не только вес. У тебя это так?

Настюш, жалко, ну я думаю и через год если получится, то все равно результат будет отличный.А у тебя есть знакомая медсестра?Можно здорово съэкономить, самой купить препарат и она бы прокола?Если надо, я могу тебе подсказать препараты.

� я так понимаю что и в зал ты сейчас не сможешь ходить, пока малыша в садик не отправишь.А у тебя нет велотренажера дома, можно было бы интервальные тренировки проводить.Они тоже твою проблему бы решили.Да, проклятый кризис всем карты спутал, я сама сейчас на всем экономлю, заработки тоже снизились прилично.Но мы с подружками друг друга выручать пытаемся, освоили и массаж антицеллюлитный и эпиляцию, друг другу делаем, все таки легче.Ты молодец, я знаю у тебя все получится, я по твоему строению вижу, что задатки у тебя очень хорошие, ты просто с гантелями не увлекайся, а делай упор на растяжку и статику.

мезотерапия - это моя мечта. я знаю, что мне это просто необходимо, но к сожалению денег на это у меня в ближайшие год-два не предвидится. Я детей без мужа воспитываю, мне родители помогают, ну и жених сумки с продуктами иногда таскает. После кризиса я всех своих дополнительных заработков лишилась,все мои клиенты экономить начали.

Пока малышок в садик не пойдёт, а это случится через полтора года не раньше, я так и буду на всём экономить.

Настя, похоже ты относишся к тому типу, у меня были такие девочки, у которых мгновенно росли(накачивались) мышцы, особенно квадрицепсы бедра.Тренажерка это сейчас явно не твое, хотя я ее сторонник.Стать лучше ты безусловно станешь, с твоим то упорством. Я бы тебе посоветовала сейчас заняться статическими нагрузками и растяжкой, то есть совсем без отягощений. �деально было бы хорошая йога но с приличным тренером.Там именно такая нагрузка, какая сейчас тебе нужна.� растяжка обязательная.

Если ты не можешь покаким либо причинам ходить к тренеру, сама не пытайся, даже если есть опыт, после беременностей нужен обязательно надзор со стороны.Йога вещь серьезная, видео тут не то.

Займись тогда пилатесом или есть отличные балетные комплексы.Это как раз для живота, попы и ног.

Для тонуса кожи тебе необходимы процедуры у косметолога(мезотерапия, гиалуронка подкожно.минимум 10 сеансов для живота.Постарайся, отложи деньги.Это не реклама, я прошла на себе, здорово помогает.Всякие кремы(даже дорогущие, и домашние средства не помогут так.� еще, я уже не раз всем говорила, восточные танцы делают чудо в прямом смысле слова и с "лишней" кожей и с целлюлитом, но опять таки не на видео, а с хорошим тренером.Если у тебя есть возможность, обязательно ходи в бассейн и плавай, плавай, плавай.

�тренировать усиленно только ноги(попу, живот) нельзя.Мышцы не успеют отдохнуть и толку не будет, только усталость и неудовлетворенность.

В целом тебе нужно вообще сейчас не заниматься гантелями, тяжестями.Я сейчас тебе в общих чертах написала, более конкретно спрашивай.

Аринка, привет!

Я знаю, что вес в пределах нормы, но мне хочестя быть более "лёгкой и прозрачной". Со спортом я не дружу с тех пор, как из художественной гимнастики после травмы ушла. Было время я в тренажёрку ходила, но перекачала там ноги до состояния тяжелоатлета. Потом еще до первых родов была отчаянная попытка ходить на степ-аэробику: во мне было 86 кг и я "убила" коленные суставы, потом долго восстанавливала.

После первых родо и ГВ я весила 92 и носила 56 размер при параметрах 110-100-110. Вот с того момента я и начала свою похудеятельную эпопею. К сожалению, у меня кожа не эластичная, поэтому некоторые части тела (руки, грудь, живот и попа) просто провисли. У меня ощущение, что моя кожа мне очень велика.

После вторых родов и ГВ я приступила к активнейшим тренировкам (скакалка, обруч, аэробика, силовые. ежедневные прогулки по 3-4 часа в день), но старалась всё делать без усилий, упирая даже в силовых на количество повторов, а не на амплитуду. Я сильно похудела в талии (за полгода на 7 см).

С начала июня я начала усиленно работать над ногами и ягодицами. Дотренировалась, 4 дня ходить не могла - разболелся тазобедренный сустав. Боль адская, на ногу наступитьне могла - в глазах темнело. Сейчас вроде бы получше, но к прежней активности никак не вернусь, болезненные ощущуения еще остались.

Теперь возвращаясь к теме сброса веса. Когда вес небольшой - тренироваться легче. Каждый дополнительный килограм - это же 2 гантели по 500 гр. А если таких гантель 5-6, это тяжело. К тому же с подобной нагрузкой у меня начинает мышечная масса резко наростать, а вот этого мне совсем не надо - усушивать мышцы это антиЗОЖ, я к этому возвращаться ну никак не хочу.

Очень хотелось бы услышать дельные советы, т.к. есть уверенность в том, что я могу стать еще лучше!

Привет, Сѓ меня СЃ тобой похожая ситуация Рё РІ объемах Рё РІ весе Рё СЏ тоже после 2 СЂРѕРґРѕРІ.До беременности СЏ работала инструктором, поэтому РјРѕРіСѓ тебе сказать: вес Сѓ тебя сейчас РІ пределах РЅРѕСЂРјС‹, РЅРѕ РЅР°Рґ тонусом мышц Рё кожи надо работать.РћСЃРѕР±РѕРіРѕ жира над ягодицами СЏ Сѓ тебя РЅРµ вижу, РЅРѕ мышцы совершенно РЅРµ РІ форме.Рђ как ты раньше СЃРѕ спортом(фитнесом) дружила или РЅРµ очень? РљРѕРєРѕР№ был перерыв?Если хочешь, напиши РјРЅРµ РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ РІ личку, может что Рё посоветую.РЈ тебя РІРѕРїСЂРѕСЃ РЅРµ РІ СЃР±СЂРѕСЃРµ веса Р° вприведении тела РІ РЅРѕСЂРјСѓ, это уже совсем другая проблема.

Очень нужны советы от экспертов!!!

После вторых родов и ГВ я за полгода (с декабря08 по май09) вернулась к добеременному весу. Похудела с 73 до 62 кг.

Достигнутые результаты меня вдохновили на продолжение работы над собой в рамках ДиетаОнлайн. Я здесь с февраля, ставила вначале цель похудеть до 55, но в процессе снизила мои запросы до 57.

Я соблюдаю КК и БЖУ без срывов, веду достаточно активный образ жизни, практически всё время провожу на улице на прогулке с ребенком, ну а дома тоже присесть некогда - стирка, глажка, уборка, готовка.

Уже месяц я через день занимаюсь аэробикой по видео-материалам, через день делаю силовые на спину-бёдра-ноги, каждый день кручу по 15-30 минут обруч, ктоме того на улице я прыгаю через скакалку по 15-20 минут 2-4 раза в неделю.

Но вес уже месяц не сдвигается с мёртвой точки. Разгрузочные дни результата не дали. Загрузочные дни дали негативный результат в виде расстроившегося пищеварения. � все. Вес встал. До этого я худела на 1,5-3 кг в месяц, это немного, но хоть что-то...

Многие меня успокаивают, говоря, что после двух родов я хорошо выгляжу, и дальше мне худеть не надо. Но я-то вижу свои недостатки, и хочу стать еще лучше.

Мои параметры:

Р РѕСЃС‚ 172

Вес 62-63

РћР“ 90

РћРў 70

РћР– 82

РћР‘ 93

ОвчН 53

На фото видны мои проблемные зоны: внутренняя часть бёдер, и жир над ягодицами, из за которого попа получается "обвисшая"