Diumovochka приветик! Рада тебя здесь видеть!!! Осваивайся)) будь как дома)

fyyf9 ты большой молодец! так держать) медленно, но уверенно

RaySky Привет! Вес РїРѕ немногу СѓС…РѕРґРёС‚. РџРѕ 100 РіСЂ. РІ день.  Р§С‚Рѕ то аппетит РєСѓРґР° то исчез.

Приветик всем! РќРµ стала заводить тему:))) меня Р·РѕРІСѓС‚ Светлана Рё РјРѕСЏ заветная мечта расстаться СЃ 15 РєРі  Очень рада тому, что РјРЅРµ подсказали РїСЂРѕ сайтик!!! Особенно порадовало, что теперь так легко составить меню, сразу СЃ подсчетом каллорий:)

Я уже столько всего перепробовала... раньше на диете легко было сидеть... а сейчас с годами труднее. Мне 32 года. А вот в школе, помню, в 11 классе без труда на 10 кг меньше стала:)) и долгое время держалась, а тут ... упс .. снова лишние кг:(

Ну вместе сбрасывать вес веселее:))) посмотрим, что из этого получится!!! ВСЕМ УДАЧ�!!!

 mint_sprig привет!! спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ!!!  поддержка для меня очень РјРЅРѕРіРѕ значит! спасиб) СЏ тож очень рада что нашла этот сайт!  Здесь правда люди просто замечательные!!!!

fyyf9 приветик!!! Успехи топчутся на месте) а твои как???

RaySky, поздравляю с заселением в Дион))) тут тебе всегда будут рады и помогут советом, а главное поддержат морально))))

Всем доброго дня! Как успехи?

Приветик �ра!!!! Приятно познакомится))))

RaySky, привет! Добро пожаловать РЅР° сайт!  РњРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Р�СЂР°, 22 РіРѕРґР°.

RaySky Спасибо огромное!

fyyf9 РЈСЂР°-РЈСЂР°-РЈСЂР°!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!  (спасиб, СЏ уже увидела)

Штефик спасибочки!!! Обязательно зайду!!!

sunnysanya Приветик!!! эт точно))) сиба!!!!

приветик! люблю дружить! вместе Рє цели - веселей, потому что РЅР° том сайте нас всех объединяет РѕРґРЅР° цель - победитель РІ РІРѕР№РЅРµ  РєРёР»РѕС€РєР°РјРё!!!

Заходи РІ гости - Р±СѓРј поддерживать!!! 

Ура! Я защитила вчера диплом! Я юрист!

RaySky Графики рисуются сами. В полнировщик питания заносишь все что съела или намереваешься съесть. Сначала попробуй заносить все что ты уже съела. Посмотри, сколько у тебя выходит в день ккал. и БЖУ. Выбираешь из основной базы продукты, или заносишь свои продукты по этикеткам.

fyyf9, я не совсем еще разобралась как заносить, планировать, рисовать какие-то графики... а идея в принципе мне нравится)))

RaySky А ты не настраивайся, а просто возьми и начни. Начнис того, что заноси все, что съела в планировщик питания.Вот прямо с сегодняшнего дня.

Kateya приветик!

=))) а вот у меня пока с начинанием что-то делать туговато... блин... никак не могу настроиться((

привет)

я вот только сегодня наткнулась на этот сайт, поэтому пока ничего рассказать не могу, кроме того, что я наконец что-то стала делать для воплощения в реальность своей мечты)

буду рада пообщаться)

Ladylike, Svetlyak, fyyf9, Штефик спасибо за ответы и поддержку!

Рада буду со всеми Вами продалжать и дальше обьщаться)))

Прямо умничка! Все - к цели!!!

RaySky Привет! Мои успехи видны ниже. Там же мой дневничок. На этот сайт тоже наткнулась совершенно случайно. � ни капли не жалею.

Основные советы:

укладывайся в зеленый коридор (надеюсь, ты уже его рассчитала?). Обязательно добирай ккал и БЖУ;

выпивай не менее 8 стаканов чистой воды. Если не можешь, то начинай постепенно;

ну и естественно физ. нагрузка.

Если есть еще вопросы, буду рада тебе помочь. � вообще здесь найдешь очень много помощи и поддержки.

Привет! Осваивайся с планировщиками питания и фитнеса, понравится еще больше!

Запрещается использование ЗАГЛАВНЫХ букв (капс) в названиях тем и сообщениях. Это делает форум нечитаемым и создаёт другим людям проблемы с восприятием текста.

Девчонки!! Привет всем еще разок!!!

Вот случайно наткнулась на этот сайт))) и скажу сразу - очень понравился)))

Буду рада со всеми пообщаться и подружиться)))

Расскажите мне, как вы здесь? что к чему?

Как настроение???

Поделитесь своими успехами или может быть начинаниями)))))