Привет,девочки!Я тоже хочу дать организму небольшой толчок и сесть на маленькую диетку.У меня у подруги свадьба 26июня,так хочется 5кг скинуть!Вычитала такую:4 дня минус 2,5-3кг.Можно:за день 2 чашки кофе с подсластителем,2чая без лимона,сколько хочешь огурцов,обезжир. творога и зеленого сладкого перца,минералка тоже не ограничена.Так как сегодня у нас шашлыки,то с завтрошнего дня начну,результаты обязательно расскажу!А еще я стала легче почти на кг!(ой как много наговорила!)

РќР° япошке тяжело первые три РґРЅСЏ Рё последние РґРЅРё. Два последних СЏ РЅРµ выдержала, сорвалась. Результат РїРѕ окончанию диеты -5,5 РєРі, РЅРѕ почти 2 РєРі вернулось - СЏ РІРѕРґСѓ набираю очень быстро. РќРѕ объемы РЅРµ возвращаются. РџРѕ объемам - 2,5 СЃРј РІ бедрах, - 4 СЃРј РІ талии, Р° РІ остальном РіРґРµ-то РїРѕ 2 СЃРј ушло отовсюду. РЇ после япошки хотела РЅР° кефир, РЅРѕ организм СЃРІРѕР№ заставить РЅРµ смогла, поэтому стараюсь сейчас держать зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. 

На меня пост со своими ограничениями очень хорошо влияет, притом что сейчас очень много овощей и фруктов.

Куриный день тяжело проходит. Перед глазами проплывают вкусности. Надо чая попить, желудок наполнить. Вода уже не лезет.

Привет �рин! присоединяйся!

Всем добрый день!Меня зовут �рина,мне 30 лет,рост172,вес сейчас 80,был 82-84,на Дионе начала худеть с мая,но пока не очень внушительные результаты,но всеже результаты!Можно к вам?

РЅСѓ РґР°,  СЏ Рё сама думаю что РєРі - это очень РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ так написано РІ 9-ти дневной диете Маргариты Королевой...

Привет Natusea!  Конечно присоединяйся!

РЇ РЅРµ расписывала всего, как СЏ похудела, потом сильно поправилась Рё теперь опять худею. Сама знаю, что лучше всего это сбалансированное правильное питание, Рё каллории считать лучше. РќРѕ, РєРѕРіРґР° большой вес  это РЅРµ работает (РїРѕ крайней мере Сѓ меня). +2 РєРі - 2 РєРі уже долгое время.
 РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ Рё начала  СЃ диеты.

Да, расскажи про япошку..

maolik, около киллограмма это очень много!

РЇ отвариваю 600 грамм (недам продукту пропасть):)),  РЅРѕ думаю кушать только половину.

Natusea РїСЂРёРІРµС‚РёРє! Присоединяйся!Рђ ты будешь поститься?Как тебе япошка, понравилась? результат почувствовала?

Что-то комп глюкнул. Продолжаю.. Сорвалась и пару дней побезобразничала. Теперь опять считаю каллории. С понедельника пост. Klein успехов в ее похудательном эксперименте. Может это и не очень правильно, но мне тоже нужна встряска в виде жестких диет для начала. Хочу к 1 августа 70 кг, а к концу августа 67-68 кг - важное мероприятие наклевывается. Заставьте меня спортом заняться...

Привет девченки! К вам можно? Еще два года назад у меня вес тоже был 86 кг. На сегодня - 75,8 кг. Медленно, но верно. Объемы тоже уменьшились. Сейчас недавно япошку попробовала - осилила только 11 дней. Сорвалась и пару дне

Приветик лена2211! как стройнеешь? 6 кг-это уже прилично! молодчинка!

Приветик Klein ! СЏ читала что нужно РґРѕ 1 РєРі...съедать РІ куриный день РіСЂСѓРґРѕРє....РЅРѕ РјРЅРµ кажется -это так РјРЅРѕРіРѕ!!!! Поздравляю СЃ отвесиком! Молодец!!!!!

А почему голодные люди злые и серьезные?

РїСЃ. сегодня   позанимаюсь СЃ гантельками РґРѕРјР°, Рё прес покачаю. Если РїРіРѕРѕРґР° улучшится, надеюсь, то РїРѕР№РґСѓ погуляю.

Р�так, 4Р№ день диеты. Сегодня РІ меню  куриные РіСЂСѓРґРєРё Рё соевый СЃРѕСѓСЃ. )) Сегодня отвесик составил -600 грамм!! Чему СЏ рада! Хотя внешне РІРёРґРЅРѕ совсем чуть чуть, что животик спал. Талию померяла - 86 СЃРј. РќР° 2 СЃРј похудела. Остальное РІСЃРµ, как Рё было.РќСѓ что СЏ хочу, если ем меньше только 4Р№ день.)))

Радует, что СЏ учусь Рё получается контролировать себя РІ еде. Опять хотелось поесть РЅР° ночь, РЅРѕ теперь РІСЃРµ спокойнее, чем  РІ первый день.  РќР° ужин вчера поела клубнички. Хоть это РЅРµ РїРѕ диетовски, РЅРѕ витамины никто РЅРµ отменял.))) 

РќР° СЃРїРѕСЂС‚ РІСЃРµ таки РЅРµ поехала вчера, С‚.Рє. РІСЃРµ тело РЅСѓ так болело, каждая мускулинка)). Рђ сегодня Сѓ всех выходной,  Рё спортклуб закрыт.

Зато завтра ожидается 2 тренировки.

Рђ сколько курочки рекомендуется  кушать?? РЇ купила упаковку куриных РіСЂСѓРґРѕРє - это 600 грамм.  Может сегодня 300 грамм отварить Рё завтра 300 грамм?

Привет лена2211 Диета хорошо проходит. Пока в день по 500 гр. уходит.

Klein Sanesta, maolik Привет Сѓ меня такой же вес (86,5РєРі) , только СЂРѕСЃС‚ 158. 

 РЇ СЃ треском влезаю РІ джинсы 42размера.  РќР° РґРёРѕРЅРµ стала стройнее РЅР° 6РєРі. (без диет) раз РІ неделю делаю разгруз.

Как твои успехи, диету выдерживаешь?

а я просто считаю Ккал))) + спорт (немного)....и вот на Д�ОНЕ я похудела на 5 кг)))))) К диетам не хочу возвращаться - столько их перепробовала и всегда все возвращалось на круги своя............

Klein ты завтр на курочке

Нет.    Надо уложиться  СЃ 135 РїРѕ 251 РіСЂ углеводов. РЈ меня получается РІ среднем 155 РіСЂ углеводов

ну это нормально....а углеводы зашкаливают?

200 грамм риса готовлю. Но, съедаю не все. Вчера та грамм 100 съелось риса. А добавляю к рису соевый соус (т.к. рис не соленый). Ну и утром съедаю банан один. получается примерно 750-800 каллорий.

а сколько риса ты съедаешь за день? и сколько это у тебя по ккал получается....? или ты ещё к рису что нибудь добавляешь

РЇ тоже считала каллории, укладывалась РІ РЅРѕСЂРјСѓ Рё РЅРµ худела. (( Рђ уменьшать  каллории ленилась.

РќР° этой диете самы трудный, это первый день.  РќСѓ Сѓ меня так.  РўСЂСѓРґРЅРѕ морально было, С‚.Рє. знаю РІ холодильнике РјРЅРѕРіРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ, Р° чувство было, как будто Р±С‹ РЅРёРєРѕРіРґР° ничего такого РЅРµ ела.

Сегодня  как то РІСЃРµ проще. Рђ вечером тренировка СЃ 6 РґРѕ 8, РѕРЅР° поможет отвлень РѕС‚ мыслей РїСЂРѕ "кушать".)))

я пока пытаюсь считать каллории....не очень получается...Вот думаю тоже посидеть на 9 дневной диете как ты Klein, но незнаю когда соберусь и заставлю себя

Sanesta, maolik а как вы худеете?

спасибо огромное))) уже добавила)))

maolik, жми : МОЯ Д�ЕТА - ВСЕ ТВО� НАСТРОЙК� - НАСТРОЙК� ДЛЯ ФОРУМОВ - появляется окошко для подписи - СОХРАН�ТЬ

Sanesta РјРѕР»РѕРґРµС†!!!Подскажи как сделать надпись РїРѕРґ сообщением, РЅСѓ типа линеечку....

Klein, maolik, Привет еще раз, Девочки! У меня у самой очень широкие бедра. Но я и так рада, как тот слон, что недавно перешла с маркировки 48 на 46. Есть у меня брюки из "прошлой" жизни с маркировкой 42.....пока не лезут...точнее, на животе не застегиваются и по бедрам трещат. Но хоть натянула и то радость))))))))))))))

РЇ РјРЅРѕРіРѕ лет (СЃ 2000 РґРѕ этого РіРѕРґР°) занималась РІ тренажерном зале, + РґРѕРјР° Р№РѕРіР°, хула С…СѓРї.   Рђ сейчас, РєРѕРіРґР° поправилась, тренажерка РЅРµ спасает, только мышцы наращиваются, Р° вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚. Поэтому сейчас решила  СѓРїРѕСЂ сделать только РЅР° аэробные упражнения. 

Klein РЅСѓ ничего себе,46 размер- это шикарно, СЏ РѕР± этом уже даже РЅРµ мечтаю...

Приветик Sanesta , РґР° СЃ маркировками Сѓ меня таже беда, 42 уже СЃРѕСЃРєСЂРёРїРѕРј....Хотя вес сейчас 75, РЅРѕ Сѓ меня ростик меленький - всего 160 СЃРј.(((((

 Klein -РЅСѓ ты вообще молодец СЏ раньше РЅР° калланетику ходила, РјРЅРµ очень нравилось)) Р° сейчас время никак РЅРµ найду...(((

Привет Sanesta! Да, СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№ размер 46, РѕРЅ был Сѓ меня всегдя, даже РґРѕ поправления (РёР· Р·Р° широких бедер), Р° верх 44-46 (С‚.Рє. РіСЂСѓРґСЊ размер РЎ):))  Рђ как поправилась РґРѕ 80, РІСЃРµ равно 46 размер РЅР° РјРЅРµ сидел. РќРѕ уже РЅРµ так хорошо. РЇ РЅР° размеры РЅРµ очень то смотрю, С‚.Рє. РІСЃРµ вещи РїРѕ разному СЃРёРґСЏС‚, есть 46 большие. Р° так 48 покупаю сейчас. Только маечки 46.

РЈ меня СЂРѕСЃС‚ 1.64. 

Меня зовут �ра, мне 29 лет. Рост 1.64.

_60(хочу!)_______70________80____86(сейчас)__86.5

Привет! У нас с тобой одинаковый вес. А вот рост у тебя какой? Маркировка 40.....это же 46 размер наш! Смело)))))) У меня брюки все сейчас с маркировкой 46, а платья и юбки - 44. Про 40 пока только мечтать остается))))

Привет Maolik, СЏ хожу РЅР° пилатес, Р№РѕРіСѓ, аэробику. Р� СЃРѕ следующей недели таенц живота раз РІ неделю хочу.  Р’ новый спортклуб записалась только 2 недели назад, там каждый день разные РІРёРґС‹ спорта. СЏ РїРѕРєР° для себя несколько выбрала.

Klein С‚С‹ молодец, СЏ уже РїРѕР» РіРѕРґР° собираюсь испробывать эту диету.. Рё РІСЃС‘ никак.

А каким спортом ты занимаешся?

Третий день диеты начался. Есть пока не хочется. � даже вчера вечером не так сильно думалось про еду.

Р� сегодня  опятть - 500 грамм.  РќРѕ это РїРѕРєР°  РЅРµ вес СѓС…РѕРґРёС‚, Р° РІСЃРµ, что  РІ РїСѓР·Рµ (запасы).)) Животик чуть уменьшился.

Зато вчера расстроилась так...зашла РІ магазин что РЅРёР±СѓРґСЊ померять...одела юбочку 40 маркировку, РѕРЅР° была РјРЅРµ мала.(((  Померяля  бриджи, сиделии СѓСѓСѓСѓ(((

Р’ итоге РїРѕРєР° решила остановилься РЅР° черных брюках. Р’ любом случае такие  нужно иметь. РќРѕ надеюсь через недельки РґРІРµ, вещи Р±СѓРґСѓС‚ гораааздо лучше РЅР° РјРЅРµ сидеть. Рў.Рє. отступать больше РЅРµ собираюсь. Р� похудею!

_60(хочу!)_______70________80____86(сейчас)_86,5_____