я пошутил

я юристом в банке работаю

а быдловатость у меня от того что я бывший бандит)

Сѓ тебя какие-то мысли быдловатые... наверное сказывается работа... 

"никто из парней не будет заниматься под видео"... жизнь заставит - все что надо сделаешь!

за что не люблю ментов, так за то, что они по большей массе дикие какие-то.. часто в них напрочь отсутствует культура, мысль как таковая :)

�МХО, конечно

а ты чо не голубой?

не ты не подумай я лоялен - просто кто еще будет заниматься шейпингом по телику

РёРјС…Рѕ

да... кстати я слышал про вших "мальчиков"... небесного цвета прям :)))

нет я в ОМОНЕ служу - сходняки голубых разгоняем )))

ты по теме топика сказать что-то толком можешь или только про армию можешь рассуждать?

Наверное работаешь там, да?

На самом деле к зиме я наскребу на зал, меня беспокоят нескончаемые московские дожди!!

Вот сегодня попал под один.

я отлично бегала зимой. сначала очень настороженно к этому относилась, а потом сама попробовала и убедилась, что такие тренировки мало чем отличаются от летних. ТОлько одеваться надо немножко по-другому (шапка, перчатки, гетры). Хуже, когда натупает оттепель, и приходится шлепать по лужам))

чем? ты туркмен?)

холодная погода мешает

чувак а чо те мешает бегать в холодную погоду?)

да... адаптируется, а кардиотренировки, тем более на видео, во многом построены на кикбоксинге, равно как и Turbo Jam.... Не понятно тогда чем заменять видеотренировки, начать ходить в зал, чтобы и в холодную погоду можно было бегать... на это столько денег нужно... аж тошно становится...

Да это естественно, вы становитесь более тренированным, тело подстраивается под ваши тренировки, адаптируется. Выход один - увеличивать интенсивность нагрузки. Но вопрос не в этом, а в том, стоит ли работать на таком пределе ЧСС ?

Силовые тренировки (не знаю что вы под этим подразумеваете, а я более классический вариант со штангами, гантелями и тренажерами) повышают пульс только в момент выполнения упражнения, потом обязательно нужно дождаться, когда пульс восстановится не полностью, но хотя бы до 50% превышения от нормального пульса. А в дальнейшем, при занятиях аэробикой, силовые нагрузки дадут о себе знать, тем что ваше тело станет еще более выносливым, т.е. добиться так желаемых 85-90% от максимума скорее всего не получится.

Но это мое не профессиональное мнение, а лишь основанное на своем опыте.

Хоть какие-нибудь мысли???

Да... СЏ пытался найти эту тему РІ инете... РЅРѕ как-то ничего толкового нету.... 

Если есть какие-то статьи, киньте ссылочку, пожалуйста :)

Последние полтора дня стал замечать, что те тренировки, которые еще на прошлой недели шли на пульсе 85-95% от максимума сейчас вряд ли заставляют его биться чаще, чем 80%. Я и прыгать стараюсь активнее и еще какие-то вещи придумываю по ходу видео тренировки, но пульс слабо колеблется.

Видео тренировка Turbo Jam, последние РґРЅРё делал только новые видео, никаких птовторов, то есть РїРѕ идее сердце должно зашкаливать, однако эффект почему-то РЅРµ достигается. 

Подкажите, кто с этим сталкивался??

Может в таких случаях нужно силовые нагрузки включать в действие?

Р�ли забросить Turbo Jam переключиться РЅР° что-РЅРёР±СѓРґСЊ еще, например бег, РґСЂСѓРіРёРµ видео, тем более РїРѕРіРѕРґР° отличная :)