привет.

Привет.

Ты правильно поступаешь. Так и надо худеть.

Правда мне гонки помогают, это для меня что то вроде ограничителя для жоры. Да и общение в форуме иногда помогает.

вот читаю Дневники, заметки некоторых девочек и прям апатия и песимизм на меня накатываються. Я спокойно, без фанатизма привыкаю к новым привычкам. �ногда не доконца следую, потом стараюсь исправить упущеное-и теряю помаленьку вес. Ем шоколад, позволяю себе тортик-20 грам, но все равно ем, чтоб не лакомиться. Шеколадку могу и 5 грам сьесть в день и не вижу что это мне вредит. Ем овощи, фрукты. Много хожу пешком и просто радуюсь жизни.

Читая заметки других о том, что сначала они идут в один спортзал, потом другой по 4 раза в неделю...начинаю чувствовать себя лузером. Находят мысли, что вес вернеться, что не уйдет больше потому что я не так себя загоняю как остальные.

Но...я понемаю, что такие фанаты долго не протянут, это наступание на те же грабли, что и при экспресс-диетах. Эти гонки* которые устраиваються некоторыми здесь,-мне непонятны. Зачем? А жить тогда когда?

Лечимся РѕС‚ лишних киллограмов, Р° вместо РЅРёС… РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ интернет-зависимость. 

Это хорошо, когда есть чему радоваться.

просто так-

чему радуемся?

Ура!!!! завтра я веду здоровую жизнь. Наконец-то посплю маленько, наконецто смогу расплановать на весь день рацион, а не 3 раза на день нажираться. Наконецто отдохну морально. Ура!!!!!!

�ногда надо устроить себе праздник еды для организма 1 день. А потом продолжай правильно питаться. Помогает. Организм получает что хочет или правильно сказать мозги получают.

Такс....пошел спад питаемоправильной активности....Ух....непорядок.

Виноград помоему.

Люди, подскажите где много углеводов и мало жиров.

Ходить пешком много - хорошая идея. � жир сжигаешь и воздухом дышишь.

Да, все таки ничто так не портит фигуру как нервотрепка. Выход-заниматься больше спортом. Уже неделю как сбой пошел....решила как выход-ходить пешком много. Надеюсь скоро приду в норму.

Жизнь прекрасна.

Всем приятной здоровой жизни, ЛЮД�))))))))

не переживай!!!все будет отлично!!!!у тебя все получится!!!!я в тебя верю!!!

Нет. Просто меньше питательный веществ съела.

Смотря какую цель приследуешь. Если питаться в коридоре то нормально, а если питаться полезно то нет. Если организма так требовала, дай ей что она хочет. А то будешь думать о шоколаде несколько дней, как у меня бывает. Потом иду и покупаю себе то что хочу. Хватает 1-2 дня поесть и потом все опять хорошо.

У меня вопрос: а если я сьела 100гр. шоколада, но при этом не превышала допустимых норм коридора-это очень плохо?

Сегодня утром проснулась. а организм дальше требует плохого. Я ему сказала: раз хочешь только шоколада,то будешь сидеть голодный вобще))))))

Ничего. Организм оторвался. Будем считать это у него выходной. Главное не ругай себя и снова в строй.

приветик, а с каким праздниом? это не у меня было ДР))))) Но все равно спасибо.

 РЇ уже РЅР° завтра включила силовые нагрузки

приветик!!!!СЏ тоже СЃ Украины!!!!!!!!!Р±СѓРґСѓ заходить РІ гости, РЅСѓ Рё ты конечно наведуйся!!!!РЇ Кристина.РњРЅРµ 19 лет!!!!  

Удачи тебе!!!!у тебя все получится!!!!

Рє стати СЃ прошедшим праздником тебя!  

Девушки, ситуация СОС. Я сорвалась. У меня КД и на меня нашел такой голод, что вчера вечером все сметала и все равно была пуста. А сегодня сьела весь шеколад в доме- а его немало было. Как быть? Это мне очень повредить? Я уже была начала терять вес.

спасибо, девочки, очень приятно!

утром кушала овощи, колбаски немножко, горбушу консервированную. Сейчас буду отварную куриную грудку. Основное потребление углеводов оставила на вечер)))

Еще сегодня шопинг устроила. Я уже неплохо похудела, как же это приятно - когда меряешь облегающие короткие платья и тебе говорят: "как же вам хорошо, вы такая стройная! этот сарафанчик ждал вас!" Почему я только недавно взяла себя в руки и начала приводить тело в порядок?!

Девочки, любите себя, заботьтесь о себе, быть стройной и подтянутой - это так здорово!

Рњariakost, 

Mariakost, с Днем рождения.

Ты главное в течении дня не голодай. А то вечером сорвешься и наешь больше чем расчитывала. Ещь фрукты и овощи.