Я вновь присоединился к Диону, после нескольких лет "разрыва отношений".... Причина - до ужасов банальна - опять набрал вес....тихонько- тихонько за 3 года привес составил 6 кг!!!!

Р’РѕС‚ решил опять прибегнуть Рє проверенному СЃРїРѕСЃРѕР±Сѓ (раньше тоже был такой рецедив - СЃР±СЂРѕСЃРёР» Рё потом набрал), Рё уже продвинуться дальше РІ похудении Рё РЅРµ набирать больше РќР�КОГДА!!!!

Теперь у меня очень большой опыт как нельзя поступать!!!! Могу делится, если кому интересно!!!!

Здраствуйте, уважаемые мужчины-Дионовцы! Может получится реанимировать эту ветку в форуме, а то везде темы женские (не в обиду девушкам)!!!

Всех с Новым наступающим Днём Защитника Отечества! Всем подарок - минусы в талии и плюсы в Мускулах!!! Как то похуделось за 2 недели на 4 кг с 97 до 93...

vinxru пишет 15.06.2012 в 12:55 (ссылка):

РќРµ понятно. РџРѕСЏСЃРЅРё. Если сидишь РЅР° Кремлевской диете, то белков там РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ - РІ пределах РЅРѕСЂРјС‹, жиров часто перебор, РЅРѕ РёР·-Р·Р° того, что мало углеводо, то РѕРЅ переходит идет РЅР° выработку энергии  Рё РЅРµ откладывается. РўРёРїР° так. Осторожно надо РїСЂРё подагре (Рђ умирают РїРѕРєР° только колени). Р�нфа отсюда:  http://yadi.sk/d/Mu1jOj_v2FnTl

Здарова мужики!!! +1 мужчина к числу поситителей сайта.

Анемподест пишет 04.10.2012 в 13:23 (ссылка):

Мужики, давайте общаться!!!

Да очень простой совет - тормозни с алкоголем, лично для меня это - самый страшный кошмар, и выпил вроде не много, и не жрал, а закусывал, но весы сцукко не врут, приходится вес вертать назад 2-3 днями довольно интенсивных тренировок((((((((((((((((

vinxru пишет 08.06.2012 в 12:57 (ссылка):

всем привет, худеющие Рё кто уже доился результат, СЏ сам СЃ детства был "пончиком" образовалась куча комплексов, потом школа Рё наконец армия,морская пехота РўРћР¤(тихоокеанского флота) сделала СЃРІРѕС‘ део, вернулся СЃ идеальной фигурой Рё физ состоянием, потом СЃРїРѕСЂС‚, стал РєРјСЃ РїРѕ боевому самбо, потом свадьба Рё понеслось.... СЃРѕ спортом немножко приостановил Рё вес побежал как РЅР° дрожжах, СЃ 74 РєРі РїСЂРё росте 177СЃРј СЏ набрал РґРѕ 85 сначала Рё последний раз взвеслся, Рё шарахнулся РѕС‚ весов,92,5 РєРі, РїСЂРё весе РїРѕ возвращению РёР· арми 69РєРі , началл худетьпо диете "асвенцин" ем только утром Рё РІ минимальных количествах,РєРѕСЂРѕС‡ Р·Р° 2 недели СЃР±СЂРѕСЃРёР» 11 РєРі, фигура начала немного радовать глаз! РќРћ!!! наскок знаю СЌС‚ РѕС‡ вредно, Рё это РЅРµ сжигание жира, Р° просто сушка организма, силконечно РЅРµ убавилось, Р° наоборот, чем меньше вес,тем легче, физ нагрузки сам даю себе каждый день, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј качаюсь ночью, 159отдиманий, стока же пресс Рё столько же вставаний РЅР° мыски(икроножные мышцы вкачива) РЅРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ что если немного приостановлю тренировки Рё начну жрать РЅРµ ток РїРѕ утрам, вес наберётся, что делать???

Велотренажер конечно не плохо, но недавно съездил в санаторий, там приобщился к скандинавской ходьбе. При 1-1,5 часовом занятии в легкую теряется 1 кг веса, при этом нет таких чрезмерных нагрузок как при работе на разного рода тренажерах, есть возможность самому регулировать нагрузку. Если вы правильно освоили методику, то во время занятий работает 90% мышц, причем заметьте, без перенапряжения. Всем советую попробовать, действительно очень действенный вид фитнесса.

foxbat03, Р·Р°Р±РµР№ Рё РёРґРё)

вобщем РІРѕРїСЂРѕСЃ есть РѕРґРёРЅ - сам СЏ "балбес" - разобраться РЅРµ можу.... :) - подскажите если кто знает (или хотябы РіРґРµ РјРЅРµ искать информацию) - вобщем суть дела: РЅР° беговой дорожке РІ РѕРґРЅРѕР№ РёР· строчек "потраченные" калории... Р° если СЏ РёРґСѓ РІ утяжелителях - то получается РјРЅРµ надобно учитывать поправочку - РІРѕС‚ Рё РІРѕРїСЂРѕСЃ - как РјРЅРµ РІСЃС‘ это выщитывать? утяжелители стандартные килограмовые... есть ли какие РЅРёР±СѓРґСЊ таблицы для подсчётов СЃ утяжелителями ?  - хотелось Р±С‹ узнать ... 

�звините, что я вмешиваюсь в мужские разговоры. Когда я два года назад пришла на Д�ОН, меня очень поразила книга Алексея Филатова "Теория и практика жиросжигания" Там сказано, что без углеводов жиросжигания не будет!!!

Кстати, ребята, у кого есть чем похвастаться в смысле сброшенного веса- заходите в темку, там мы считаем сброшенные всем Д�ОНом колошки)))

Успехов!!!

Здоровеньки... - терь я тоже "здеся"... :)

Фигня это всё. За нелею вес не изменился.

� арифметика эта не работает. +1300 ккал еды (ну иногда бывает 1800 ккал, если быть честным) и -1000 ккал велосипеда. По этим формулам должно получится, что я должен умереть давно. А умирают пока только колени.

UPD: А потом вес пошел вверх, а теперь опять вниз...

Я всю жизнь питался 1 раз в день. Ну максимум 2.

Было сложно, но я перешел на 5 разовое питание. За последние 3 дня скинул 2.5 кг. Это сколько же, сколько за прошлый месяц. Надеюсь, что темп сохранится.

Похудеть за месяц на 10 кг было бы крайне круто, хотя и безрассудно.

P.S. Колени от велотренажера болят. Даже сейчас ноют, спустя 15 часов. Ногам в брюках тесно стало. � я стал поезжать 26 км за час, вместо 18 км. Пульс при этом держу на 165 ударах. При 150 я даже не потею, а при 175 задыхаюсь.

P.P.S. А задницу вообще стер. Думаю поставить контактные ботинки на велотренажер. А то в этих ремешках неудобно круговым педалированием крутить. Контактные педали качают мышцы живота. Пресс на халяву.

Я так понимаю, что в составе каждой аминокислоты (из которых стоят белки) есть азот. Хотя бы потому, что формула аминокислоты NH2 - ... - COOH. � организм не умеет окислять NH3 до N2 и H2O.

�нтересно, если питаться аминокислотой Цистеин, Цистин, Метионин... то будет ли выделяться сероводород через кожу. Формула цистеина HO2CCH(NH2)CH2SH. Буква S - это как раз сера.

�ли сера окислится до оксида, который образует серную или сернистую кислоту в крови.

Говорят, что это еще может быть запах ацетона. Но я часто платы ацетоном чищу и этот запах мне как родной. Мне даже нравится. Запах ацетона с аммиаком я вряд ли перепутаю. Хотя, кто его знает.

Не. Я посмотрел видеодневник одного качка, где он говорил - ешьте одни белки и быстро и просто похудеете.

А я и так питаюсь не шибко разнообразно. Почти одни консервы. �з углеводных продуктов в моем меню были только: ржаной хлеб, макароны, горошек, рис, яблоки и снежок. Я просто их вычеркнул.

Пожалейте свои почки. Они уже кричат вам- ОСТАНОВКА!

БУЧ испытываете?

После запаха амиака могут появится проблемы с мочеиспусканием и боль в почках. Сама через это проходила и от других отзывы читала... Держите ушки на макушке.....

Прикольно. �сключил углеводы из еды (170 белки / 30 углеводы). � стал вонять амиаком так, что стиральная машина не помогает освежить одежду :)

Мало... Не могу себя пересилить. Есть хочется.

Я решил подойти с другой стороны, тратить на велотренажоре на 400 ккал больше. Сегодня проехал 24 км или 1000 ккал. Чуть меньше часа. Времени жалко и лениво, но что делать.

Я еще не каждый день соблюдаю режим питания. Раз в неделю бывают всякие праздики. Сегодня был у тёти и обождался голубцами. Наверное где то под 2500 ккал.

vinxru пишет 25.05.2012 в 18:11 (ссылка):

А не мало калорий то ?

Питание 1200 ккал. Решил снизить до 800 ккал. Каждый день на велотренажере 800 ккал (18 км), исключение только непереносимая боль в коленях. Через день штанга и гантели.

А я все еще тут... как то все в жизни устраивало, поэтому я временно забил худеть. А сейчас появилась непеносимая злость и депресняк, я самозабанился на всех форумах (послав нужных людей в нужное место), послал всех знакомых и теперь только бухло, спорт, голодовка, спорт, бухло.

Lea777, Р»-лизин(для выработки собственного Р»-карнетина), пируват, атф - это работает

Р»-карнетин РёР·РІРЅРµ РїР»Р°С†РµР±Рѕ РёР±Рѕ рабочие РґРѕР·С‹ ты РЅРµ будешь пить РёР· страха

больше всего его в мясе лося =)

Дружище! я с тобой!

Поддержим наших мужчин

Если вы едите достаточно белков животного происхождения, то вместе с ними вы получаете левокарнитин (витамин B12) в достаточном количестве.

Спасибо за разъяснения) Опять попалась на очередную уловку

В организме человека и животных L-карнитин синтезируется в печени и почках, из которых транспортируется в другие ткани и органы.

Основными пищевыми источниками L-Карнитин являются: РјСЏСЃРѕ, рыба, птица, молоко, сыр, творог. Само название L-карнитин (l-carnitine, L-карнитин) РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РѕС‚ латинского «СЃaro» (РјСЏСЃРѕ).

Сразу встану на защиту своей авы) Он кратковременный, появился только вчера, в связи с жизненой ситуацией...�звиняюсь, что доставляю не приятные эмоции.Спасибо за совет

Вот только не понятно, на сколько мне известно, л-карнитин- это аминокислота, которая попадает в организм из мяса и молчных продуктов, то есть его вырабатывает не организм все таки? Вот я и подумала, может мое похудение перестанет стопориться, если начать принимать данный препарат? (в моем рационе отсутствует мясо, а молочки очень мало)

По поводу ветки, не знала, что такая здесь существует