gurttt, чего-то  РІС‹ девушка как-то РЅРµ РїРѕ Р”Р�РѕРЅСѓ тут диету нам втюхиваете.. РЅР° спам смахивает, как РјРёРЅРёРјСѓРј..... РјС‹ РЅР° диетах РЅРµ СЃРёРґРёРј! Р’С‹ ведем Р—РћР–!

есть диета проверенная на моей маме родственниках и знакомых, чты мы сделали так это сложили две диеты и сделали свою. кому интересно пишите на gmaсобака рамблер тчк ру

дело не в томкак сходятся пальчики) а какая у вас родословная, ширина кости, есть отклонения в обмене веществ) есть и оч крупные люди при этом с тоненькми ручками)

и вообще кушайте по моей диете и читайте и учитесь одновременно чему либо результат будет! мама и знакомые подтверждение!

Helga1_77,  пожалуй РѕС‚ 164-165.. эта формула правда работает..

СЃ 168 определенно   168-100-20=48.. идеально)

РќРћ..

-согласна с

LjubOOFnica,  важны особенности телостроения - важен возраст

РЅР° этом сайте хорошая статья была, что можно узнать СЃРІРѕР№ тип телосложения обхватив средним Рё большим пальцем запястье РґСЂСѓРіРѕР№ СЂСѓРєРё)) если пальчики РЅРµ сходятся, то ты крупная) сходятся - нормальная,Р° если "заходят" РґСЂСѓРі РЅР° дружку, то ты мелкая)) Думаю, что это тоже необходимо учитывать РїСЂРё РїРѕРёСЃРєРµ комфортного веса для себя  РЈ меня РїСЂРё разнице 164(РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚) -117 есть бочка Рё небольшой животик)

п.с. по тесту я мелкая)

Тапа - интересно - первый раз слышу "рост минус 120" от 1,60 м... это что же - мне с ростом 1,60 надо весить 40 кг???? Это что за идеалы???

Р’СЃРµ нападают РЅР° тебя, Р° может Сѓ тебя кости легкие ))) Р’РѕС‚ СЏ РІ 52 РєРі СЃ ростом 168 СЃРј РЅРµ выгляжу С…СѓРґРѕР№, Р° РїРѕРґСЂСѓРіР° выглядит так же РІ 65 РєРі СЃ таким же ростом. РўСѓС‚ чисто твои особенности )

Вот правда, девочки)

Я не дура и не псих, я даже сама иногда говорю, что может мне и не 5 нужно сбрасывать, может я буду 43 весить, сколько никогда не весила и скажу-вау, наконец-то я уверенна в себе...

Тапа

Формула Рост - 110 ушла в небытие только потому, что примерно была предназначена длы среднего веса и молодого возраста. Сейчас медицинские нормы считаются по �МТ, а "мода с идеалами" продвигает анорексичное сложение. � это абсолютно разные числа получаются.

Летящая.. формула  СЂРѕСЃС‚ - 110 = идеальный вес давным давном ушла РІ небытие. Сейчас можешь смело отнимать 120. РўРѕРіРґР° пожалуй получится правдивая картина. Нынче РјРѕРґР° Рё идеалы худее. РќРµ уверена..как это будет выглядеть СЃ таким ростом..РЅРѕ РІРѕС‚ , как ты говоришь, РѕС‚ 160 точно хорошо)

Думаю, еще важен возраст, комплекция. Скажем РІ 20   нужен меньший вес..чем РІ тридцать после СЂРѕРґРѕРІ.. Р�наче РІ 30 будешь выглядеть истощеной..

Короче.. в первую чередь визуальная оценка и конечно же.. лучше бы наблюдение врача..

Punky_Moms, удачи... постарайся не переборщить... знаешь, если парень откармливает.. это о чем-то говорит))

кнопка1987, я ешё просто не особо освоилась, поищу...

Советы о том, как правильно качать прес есть в разделе фитнес, даже в движении, там все предельно понятно:-)))

Летящая, а у тебя есть какая нибудь информация, как правильно пресс качать,чтобы был эффект?

Я когда ходила в фитнес-клуб, то результат на лицо. а когда сама, то видимо всё неправильно....и как-то лень вообще самой делать(

Punky_Moms

анорексички тоже толстыми себя считают и находят у себя свисающие животы...

при желании комплексов в себе можно равить вагон и маленькую тележку.

а ты хочешь, чтобы у тебя живот в сидячем положении был такой же, как и в стоячем? если бы кожа была резиновой, то так и было бы.

выход есть такой - сиди ровнее и занимайся прессом. тогда не сильно выпирать будет.

либо такой выход - перестать рассматривать себя с лупой, пытаясь найти в себе недостатки.

Да вы что?

У меня даже намёка на костлявость нет.

Я очень даже плотная девочка и из-за этого у меня масса комплексов, вплоть до открытой одежды.

Я сижу, а у меня живот свисает =(

Punky_Moms

просто хочу...

Р° для чего?  ты СЃСЏРґСЊ Рё реально подумай - какой РІ этом логический смысл?

РІ 17 лет РІ тебе РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ еще Р±СѓРґСЊ Р·РґРѕСЂРѕРІ гуляют. понимаю, что проблематично будет СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ подумать РЅР° эту тему, тк "хочу" орет сильнее  всего. неважно, что этоне РЅСѓРґРЅРѕ. РѕРЅРѕ орет Рё РІСЃРµ тут.

но тем не менее постарайся взять себя в руки и обдумать эту ситуацию.

хотя бы потому, что тебе всего 17. организм ребенка недавно превратился в организм девушки. постепенно начинает превращаться в организм молодой женщины. а ты его на корню губишь. сил для развития не оставляешь. он же должен у тебя подготовиться ко взрослой жизни - к рождению детей. а как он подготовится, если ты ему кислород со всех сторон закрываешь?

просто занимайся физупрами (без фанатизма) и будет тебе счастье.

Ты просто хочешь, а организм твой - нет, поэтому и сопротивляется. Не насилуй его. Быть костлявой - не значит счастливой.

Летящая, 17

Да, я часто слышу критику из-за того, до скольки хочу похудеть(

Но это совсем не значит, что сейчас я уже костлявая(

Мне уже раз сто говорили, но просто я хочу....

Punky_Moms

может лучше сразу в минус уйти???

не удивительно, что организм тормознул в скидывании веса!

зачем тебе больше скидывать??? тебя привлекает фигура анорексичек??? думаешь, что твой парень будет счастлив обнимать вешалку с ребрами???

пожалей свое здоровье и перестань над ним измываться. у тебя вес даже маловат. да, рост небольшой. но к маленькому росту не подходит формула рост-110. эта формула для не менее 160.

сколько тебе лет?

п.с. может местами немного резко высказалась. но уж что получилось.

Летящая, рост 155

сейчас вес 45

вначале за лето сбросила с 55 до 48-49, даже сама не знаю как)

На диетах не сидела, сами ушли....

С осени сбросила вот только немного

3-4 РєРі

� то, я их начала сбрасывать только месяца 2 назад....

Хочу ещё 5 добить, чтобы уже полностью радоваться...

Да, я максимум худею до 44,350....а потом...

Да если быть честной, то я просто наверное срываюсь(

Эх...я дурочка((((

Завтра хочу на рисе посидеть...но ведь знаю, что полностью диету не высижу...

МЧ не разрешает, кормит меня за 5ых

Punky_Moms
организм не сильно торопи - он сбросил много. ему нужно привыкнуть к новому весу. а коже необходимо подстроитья под это изменение.

какой у тебя рост и вес сейчас? за какой период скинула 10 кг? каким образом снижала?

Привет! А ты что до 40ка кг хочешь похудеть?

Привет!

А разгрузочные дни делаешь?

У меня такая же ситуация. Сбросила 11 кг, а 4 никак. Но я буду продолжать следовать рекомендациям ДиОна и никаких других диет

привет)

советую придерживаться правилам этого сайта и его советам, и у тебя все получится

удачи

Осталось совсем немного,уже сбросила 10, остались 5...

Ну никак не хотят уходить =(

Что посоветуете???