добрый вечер девушки! разрешите присоединиться Рє вашей беседе. РЈ меня та-же история: РІСЃРµ решила -худею Рё понеслось - пробежки. тренировке, подсчет калорий. Добилась результата - почиваю РЅР° лаврах. Тренировки постепенно снижаются Рё СЃС…РѕРґСЏС‚ РЅР° нет, Р° калории повышаются Рё оседают РЅР° талии. Р� так РІСЃСЏ жизнь РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ. РќР° РґРЅСЏС… читала СѓРјРЅРѕРіРѕ "дяденьку" психолога, РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚- надо заставлять себя делать необходимое РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° это РЅРµ перейдет РІ привычку. Р’РѕС‚ СЏ Рё думаю, РїРѕРєР° утренняя пробежка Рё зарядка РЅРµ войдет Сѓ меня РІ привычку, как например- чистить Р·СѓР±С‹, так Рё придется вести неравный Р±РѕР№ СЃРѕ своей ленью, Р° РѕРЅР° как известно вперед нас родилась......

Влюблённость - это непреадолимое желание быть СЂСЏРґРѕРј СЃ предметом обожания, Рё вытворяешь же такие глупости разные, которые РІ нормальном состоянии вообще даже РЅРµ придумаешь... Рђ ещё Сѓ меня бывает осознанное желание действовать, например, деньги зарабатывать, РєРѕРіРґР° СЏ очень сильно чего-то купить хочу, например, сейчас РЅРѕРІСѓСЋ машину. Так Рё тут надо очень сильно захотеть делать РІСЃС‘, для  С‚РѕРіРѕ, чтобы образ жизни стал здоровый

дА,ДЕЙСТВ�ТЕЛЬНО ПО ПЛАНУ Ж�ТЬ ТЯЖЕЛО(ВООБЩЕ НЕ ХОЧЕТЬСЯ ДЕЛАТЬ Н� ЧЕГО)нУЖЕН КАКОЙ-ТО СТ�МУЛ,ПР�ЧЕМ ОЧЕНЬ С�ЛЬНЫЙ.тОГДА ВСЕ В РАДОСТЬ.Вспомните ,ну хотя бы влюбленость.Ведь в это время просто паришь в небесах и все преодолеваеться с легкостью

В том то и дело, что план - это то, что "надо", ты же не планируешь, к примеру, смотреть каждый вечер телевизор, или чистить зубы, или есть вкуснятки, ты это просто делаешь - потому что тебе это нравиться, вот и все полезные мероприятия надо не планировать, они должны стать желанными и естественными. тогда это будет образ жизни, а вто как это сделать, а?

Всем привет! РЇ сидела РЅР° диете почти полгода,может Рё побольше(РїРѕРјРёРјРѕ диеты:зарядка,танцы,РѕР±СЂСѓС‡,С…РѕРґСЊР±Р°,бег,баня  -3 раза РІ неделю,медовый массаж каждый месяц РїРѕ 10-12 сеансов ),делала РІСЃРµ это заставляя себя ,Р°  РїРѕС‚РѕРј надоела Рё забросила,сейчас набрала те же РєРі Рё еще СЃ гаком.Здесь РЅРµ то,что даже надоело,Р° что-то ,кто-то постоянно мешает делать (работа,гости Рё С‚.Рґ.)

Чтобы СЃРѕР±РѕР№ заняться ,нужно  Р·Р°СЂР°РЅРµРµ запланировать.План может сорваться.

Аришечка,жирок то,конечно свой,любимый.Но избавляться от него нужно,поэтому иногда себя уговариваешь,а иногда просто наглым оброзом гонишь в шею(по настроению)Сегодня например выгнать свое тело на стадион не получилось,да и дождь помог.Поэтому сошлись на силовых упражнениях.Главное понять зачем тебе это нужно и тогда все в кайф

Это у тебя первый ребёнок? У меня вес быстро уходил после первой, и после воторой беременности. После рождения двоих старших дочерей я до 33 лет была 59-62 кг. при росте 168, а вот после рождения третьей дочери, вот уже 5 лет веду неравный бой с этими лишними кг и пока победа не на моей стороне((( НО, я надеюсь, что моё хочу всё таки победит всё остальное...

Аришечка еще РіРѕРґ назад СЏ Р±С‹Р»Р° 92 РєРі. РЅРѕ тогда кормила РіСЂСѓРґСЊСЋ Рё РЅРµ могла заниматься вплотную СЃРѕР±РѕР№.Занялась серьезно РІ декабре 2008,РєРѕРіРґР° закончила ГД,РЅРѕ тогда СЏ уже была 85-87 РєРі.Р�так получается Р·Р° 6 месяцев -17-19 РєРі,Рё это ещё РЅРµ предел.

Ветер, а как быть, если ничего не хочеться - и если в этом случае ничего не делать, или если не предпринять что-нибудь для того, чтобы хотелось что-то делать, то что будет? Наверное, это иногда полезно - ничегонеделанье, у меня был один знакомый, для кого ничегонеделанье - было любимым занятием, ну это, как способ медитации, помогает, когда надо отдохнуть...

ogr-natasha, 24 РєРі. - это круто!!! РњРѕР»РѕРґРµС†!!! РњРЅРµ правда РїРѕРєР° СЃ трудом вериться, что СЏ СЃРјРѕРіСѓ добиться таких результатов, ты долго Рє РЅРёРј шла?

dukok, а если ты свой жирок лбимым называешь, как ты с ним прощаться будешь?)))) Трудно же пережить расставание с любимым)))

Вот только там всё таки говорят не про цель. а пропроцесс... То есть о цели забываешь и получаешь удовольствие от чувства голода, от занятий аэробикой и силовыми. вообщем. всё то. что раньше казалось терниями на пути к звёздам должно стать просто кайфом. То есть надо просто поменять отношение к том, что раньше казалось сверх-задачей))))

Привет всем!Меня зовут Оксана.Я тоже сегодня прочитала эту статью.Приятно удивила.Когда начинаешь себя заставлять,организм начинает бастовать.А так происходит самообман и любимый жирок не стрессует.Это очень хорошо.чувство комфорта не проподает

Я тоже себя не заставляю.Мне нравится то что я делаю для достижения цели.Того что я уже достигла,а это -24кг.меня очень радует и подстегивает не бросать начатое,а итди дальше.

А вести ЗОЖ это должно быть только в удовольствие,и заставлять себя по-моему не надо.

А как приятно влазить в вещи в которые и не мечтала влезть.

� я эту статью на днях читала,прям из головы не выходит.

Пытаюсь тоже договориться с собой,а не заставлять.

Процесс становиться всё приятней и приятней!А если не хочеться чего то делать,я себя вообще не заставляю!

Пока до этого додумалась,дальше больше

я получаю удовольствие от того, что заставляю себя :))) и из-за этой мобилизации и достигаются результаты :)))

Прочитала сегодня интересную статью о том, что оказывается, что в любом деле результата добиваются те, кто испытывает удовольствие от процесса, кто не заставляет себя, а получает наслаждение отпроцесса похудения. Вот я и хочу этому научиться. Кто со мной?