Рђ здесь то народ зачем увеличивает? Р’Рѕ РІСЃРµ времена РїСЂРё похудении физические упражнения были дополнением Рє диете Рё РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅС‹ РЅР° коррекцию фигуры, С‚.Рµ. РЅР° проблемные места. Р­С‚Рѕ только последнее время появились какие-то странные рекомендации:сжигать калории РґРѕ изнеможения.

РЇ после СЂРѕРґРѕРІ РЅР° даче возила тачки СЃ кирпичами, строила сама мангал, несколько раз РІ день, РєРѕРіРґР° дочка спала. Рљ своему удивлению, РЅРµ похудела РЅРё РЅР° РѕРґРёРЅ грамм, РїРѕРєР° РЅРµ села РЅР° диету. Потом РіРґРµ-то вычитала, что физические упражнения РїСЂРё похудении играют второстепенную роль. Главное еда. Поэтому балерины Рё гимнастки вынуждены сидеть РЅР° диетах  даже РїСЂРё РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ физической нагрузке.

Кувшинка

Думаю, потому, что у них сверхзадача - не увеличивать массу мышечной ткани, а только тренировать силу и выносливость мышц, что и достигается ограничением калоража и тренировками. Прикинь-ка, тяжеловеса-балеринку попробуй потягай по сцене :-) А гимнастка, пожалуй, покрутится на брусьях да попрыгает на бревне, если будет иметь гору мышц...

Только не понятно, почему гимнастки и балерины сидят на пожизненной диете при такой огромной физической нагрузке?

Спасибо огромное

Да, Р° РІ чем проблема? сделай, как РіРѕРІРѕСЂРёС‚ mp3ra - РІ задачах увелчиь время упражнений, причем ставь РїРѕ максимуму, Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ увеличится! РЇ так делала)

Но ты посмотри, там проставлять нужно именно время, а не сколько калорий потратила. Я не знаю, как ДиОн рассчитывает кол-во калорий в зависимости от времени... Но на главной странице он пишет: "тратить стока-то калорий в дни занятий". Добейся, чтоб написано было 1000! У тебя коридор сильно увеличится, и это будет правильнО!

А изменять задачи на поддержание веса - просто не имеет смысла.

Можно сделать калорийность как на поддержание веса. Н-р: начальный вес 60, желаемый вес 60кг. � ты получишь калорийность рациона больше.

увеличтье просто в задачах время и корридор должен сам подняться

Всем привет.

программа рекомендует мне употреблять до 1500 калорий в день и сжигать до 300 калорий физической активностью.

Дело в том, что я сжигаю почти 1000 калорий в день (ролики,прогулки,пилатес, хула хуп). Могу ли я увеличить калории, учитывая такую высокую активность?

Спасибо.