Мой вес в марте месяце был тоже 76 кг,благодаря ДИОНу я простилась с 10 кг.Соблюдаю коридор,не переедаю,ограничила простые углеводы, фитнес по возможности и один раз в неделю разгруз, 8 стаканов воды в день.Очень помогает поддержка на форумах, ведение Личного дневника, статьи о правильном питании и мотивации.
Цель 65 кг, 25% жира
Мой дневник /community/post.php?topic_id=13069