Все эти вопросы обсуждаются в теме "Советы: как бороться со срывами".

А ещё хорошо себя радовать веселыми ,безалкогольными прогулками,например в парк на качели,желательно экстримальные-много впечатлений+калории горят,а также отвлекает от навязчивых мыслей.

Это точно, но вот все равно лезут такие мысли в голову)))) уже 2 месяца почти лезут))))))

Важно отказаться от фраз типа: "Всё! Теперь только....","С сегодняшнего дня...",и т. д.

Я заметила что подобные утверждения,как правило,имеют обратный,т. е. не желательный ,эффект.

Давайт поделимся ашими методиками..а?