Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Нужен совет!!!! Упражнения для мамы (43 года и 104 кг)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Inusecika, начинала я со смешных 15-20 минут ходьбы в день. Имею в виду, на ДиОне начинала, дело было в январе сего года. До ДиОна ходила много, мне это упражнение очень по нраву. Потом увы - образ жизни совсем сидячий стал, в плане веса это подкосило, двигаться, к тому же, было дико лень.

Начала, значиться, с несерьезного времени. Прибавляла примерно по 5 минут ежедневной ходьбы в неделю и старалась ходить именно что каждый день. Где-то к апрелю "доросла" до часа в день. В начале мая резко подняла нагрузку, теперь 2-2,5 часа нагуливаю 4 раза в неделю, остальные 3 дня - тренажерка, хожу всего по полчасика, иногда чуть больше.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Значит, гулять с ней будем, у женщин всегда есть о чем поговорить smile

Happy mama!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Камышка, а поскольку минут и сколько раз в неделю ты гуляла? Или у тебя не было конкретного плана?

Happy mama!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прогулки. прогулки и еще раз прогулки.

92-=------dion--=---------=--67------60
на дионе с 13 апреля
мой рост 168 возраст 35 лет
/community/post.php?topic_id=13423
катя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как насчет ходьбы, прогулок? Не ахти как много калорий горит, зато упражнение несложное и ненапряжное. На моей шкуре проверено: вес сбрасывать помогает весьма хорошо.

Еще вариант - зарядка. Но без фанатизма.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте! Я записала маму на Дион. Она здесь уже где-то месяц, скинула около 2-х кг. Дело в том, что она сидела на низколарийке в 1000 ккал (это мы сейчас посчитали) больше пол-года - это доктор эндокринолог посоветовал. Она скинула тогда где-то 20 кг, но как перешла на обычный образ питания (я не имею в виду вредный), половина вернулась. А сейчас кг уходят очень тяжело.

Я подумала ей бы надо физическую активность добавить, но дело еще не только в большом весе, у нее больная печень - гепатит B и C (от стоматолога).

Что посоветуете в плане упражнений и вообще?

Добавлю что в силу болезни питается она по ЗОЖу (много фруктов-овощей, молочки, из мяса только птица и телятина, без жирного, копчений и жаренного) Воду пока не добирает, но я еду домой через 2 недели и об этом позабочусь.

Заранее всем огромное спасибо!

Happy mama!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика