6. а как насчет вредных продуктов? - всего по чуть-чуть и сникерса и сушек и кашаладки кусочек, жуть, и зефиринку в шоколаде утянула и десерт от бонжура какойто
7. сон - меньше 8 часов, иначе бы маникюр не успела
отчет за 06.10.09
1. вес - 49.6
2. кк - 1485
3. бжу - жиры31, углеводы 183, белки 107
4. фитнесс -нет
5. уход за собой - эпиляция
6. а как насчет вредных продуктов? - сушки
7. сон - меньше 8 часов
мой рост 164
мой вес меньше 50, идет этап поддержания веса
мой дневничок /community/post.php?topic_id=14977
эх, совсем не успеваю отчеты писать, кошмар какой-то, на работе завал жуткий, а дома так хочетчся спать, что до компа сил нет ползти( поэтому опять скопом за несколько дней, надо искоренять както это дело, хотя в планировщик все исправно забиваю, это я молодец
выходные провела с пользой для себя, ничего особо не делала, прогулялась с мамой по магазинам, прикупила кое-чего, испекла шарлотку, в остальное время смотрела кино, вязала любимому шарфик))
Вот сегодня и наступил день, к которому я ставила конечную цель, что я могу сказать - запланированный результат достигнут, но расслабляться рано, теперь буду поддерживать вес, повышая коридор, но даю себе еще недельку, без смена программы. Почему? Потому что хоть меня и полностью устраивает результат, завтра и в воскресение будут дни сурьезного обжорства, ну точнее как - неумеренного полезного питания. Так что пока коридор тот же, а с 1 октября - поддержание веса. Отчеты как всегда каждый день.
мой рост 164
мой вес меньше 50, идет этап поддержания веса
мой дневничок /community/post.php?topic_id=14977
кстати, сегодня второй раз шарлотку готовила, от вчерашней два кусочка осталось, о как, новая получилась гораздо лучше. завтра на работу понесу, угощать
мой рост 164
мой вес меньше 50, идет этап поддержания веса
мой дневничок /community/post.php?topic_id=14977
2. кк - 1599, наглым образом переела, завтра жду привеса( скорее всего съела еще больше, просто не знаю сколько кллоражем была пироженка, привезенная мамой из греции, ну да ладно, что теперь, завтра отработаю на тренировке
3. бжу - жиры46, углеводы 193, белки 65
4. фитнесс - готовила, готовила, готовила, убиралась, мыла полы и все все все в ванной, кухне и прихожей
5. уход за собой -нет
6. а как насчет вредных продуктов? - вот как раз сия фигня греческая, ну вина немного, хотя надо наверное перестать его считать за вредный продукт, но как фактор задерживающий воду. безусловно
7. сон - 8 часов
мой рост 164
мой вес меньше 50, идет этап поддержания веса
мой дневничок /community/post.php?topic_id=14977
4. фитнесс - ходила за продуктами, гуляла, готовила, убиралась
5. уход за собой - да, кремик ну и уборка в качестве ухода считается
6. а как насчет вредных продуктов? - 3 сушки, один сухарик))
7. сон - 8 часов
в общем сегодня был довольно полезный день, готовила шарлотку, но чтото форма старая видимо у меня была сильно меньше новой, пришлось делать две порции теста, ну и немного импровизации в этот раз, шарлотка с сухофруктами, корицей, цукатами и грецкими орехами, ну и конечно с яблоками, куда без них))
Еще сегодня убиралась, навела везде порядок, в планах на завтра помывка пола, кухни и ванной, ну и себя после всего этого
А еще сегодня ходила отдавать в ремонт свои любимые туфли, сломался на них каблук, вот заплатила, каблук новый выбрала, заказала металлическую набойку и не оставляет меня мысль такая, что это все применимо только к сломанному, то есть его они заменят, а второй так и оставят, ну в понедельник узнаю, что и как, надеюсь, что хорошо сделают и на оба))) а то это единственные мои гулябельные так сказать туфельки
мой рост 164
мой вес меньше 50, идет этап поддержания веса
мой дневничок /community/post.php?topic_id=14977
эм, ну собственно кушала в кк, без разрузов с периодическим читингом, первое время просто много гуляла, потом добавила нерегулярные тренировки, сейчас двух часовые два раза в неделю, + на трену от работы пешком, до метро и от метро пешком, ну и любая физическая активность по возможности
+ антицеллюлитная плитка от лаш, кремы и бальзамы антицеллюлитные от сибирского здоровья, массаж пуза и попы - самых проблемных моих мест, скраб, обертывание с грязью мертвого моря, но все это нерегулярно,а когда есть врями и силы
мой рост 164
мой вес меньше 50, идет этап поддержания веса
мой дневничок /community/post.php?topic_id=14977
nady2006_86 понимаю тебя....ну пробуй есть салатики одни и помидорки там огурчики и перчик...и не пей спиртного..скажи витамины пьешь и там алкоголь нельзя....
да...учу тебя...а сама вот в суботу и воскресенье грешила бутиками..котлетими и голубцами..и коньячком...ндааа..
Привет! Мне 23 года.Мой вес 64,6 при росте 166, хочу похудеть до 59 кг, но че то уже сомневаюсь что это реально...не могу контролировать еду свою, точнее когда нет праздников, я контролирую рацион, но часто ездием в гости и приходят к нам, а выходные тык вообще не обходятся без гулянки...воть
.....буду ставить тебя в пример себе.....а теперь расскажи кратко как ты добилась того???
и помидорка, сегодня должна уложиться в каридор
