Лен, на работе есть перерывы? Чай же пьёшь? Там же и покушай.

РќР• ВЕРЮ, что РќР�ГДЕ РЅРµ получается покушать, Р�Р—Р’Р�РќР�, РЅРѕ РќР• ВЕРЮ... РЇ тоже Рё работала, Рё училась (утром - учёба, вечером - работа), Рё кушала. РЈ тебя же лекции РЅРµ "РЅРѕРЅ-стоп"... Понятно, что жареную рыбку РЅРµ развернёшь если РїСЂСЏРјРѕ РІ офисе кушаешь Рё нет официального обеда... РњРЅРѕРіРѕ РЅРµ пахучих продуктов, которые можно скушать.

а как бытьесли в 5 я заканчиваю работу потом иду на учебу и в пол 9 домой. и поесть нигде не получаеся поэтому приходится ужинать в пол9 но легко и белково плюс овощи.

а насчет свекрови я стараюсь не обращать в внимание а обижаюсь наоборот когда муж подчеркнет этот факт

Прочитала про солёные огурцы и свекровь...

Лен, Сѓ тебя РІ планах быть похожей РЅР° неё РЅР° РІСЃРµ 100 %??? Уверена, что нет. Р’ таком случае РЅРµ принимай РІСЃС‘ так близко Рє сердцу. 

Банально, но факт: обижают того, кто обижается. Кто не обижается, того не обижают.

Пробные камешки СЃ "уколами" прокатывать РѕРЅР° будет всегда. (Зачем ей это нужно... что это - ревность, зависть, доминирование, бахвальство... здесь возможны варианты). РћС‚ того как ты будешь реагировать РЅР° эти подколки зависит как РІС‹ СЃ ней будете общаться РІ дальнейшем. Тактичная шутка - оптимально РІ "лёгких случаях", РІ более значимых - лаконичный культурный ответ. Если РѕРЅР° РЅР° "эмоциональном подъёме", или ты РІРѕС‚-РІРѕС‚ разволнуешься, Р»СѓС‡С€Рµ взять таймаут (обсудить это позже, предварительно РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёРІ СЃ мужем).

Советуйся  СЃ мужем, РјСЏРіРєРѕ уточняй, что же его мама имела РІРІРёРґСѓ. РћРЅР° сказала так-то Рё то-то... ты уверена, что РѕРЅР° РЅРё словом, РЅРё делом РЅРµ хотела тебя обидеть, Рё ты РІ непонятках: Рє чему сказанное (РЅРµ просто же так сказала). Если Рё РѕРЅ затруднится ответить, РїРѕСЏСЃРЅРё, что для тебя важно её мнение, пусть СЃС…РѕРґРёС‚, узнает, РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёС‚ СЃ ней, уточнит, ведь, как никак РѕРЅ её сын, ему проще...  РќРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ таких С…РѕРґРѕРє, Рё его мама начнёт подбирать правильные корректные слова. РќР° её возгласы типа "наябедничала сыну" РїРѕСЏСЃРЅСЏР№: "РЇ хочу лучше вас понять, поэтому Рё обсуждаю СЃ мужем ваши слова, советуюсь... РјС‹ всегда вместе РІСЃС‘ обсуждаем". Р’СЃРєРѕСЂРµ РѕРЅР° поймёт логическую цепочку: РєРѕРіРґР° РѕРЅР° задевает тебя, ты вместе СЃ мужем это обсуждаешь Рё уже РћРќ ищет ответ, почему РѕРЅР° так поступила. Также будет ей СЏСЃРЅРѕ: РІСЃС‘, что РѕРЅР° СЃ РЅРёРј обсуждает, ты тоже знаешь.

Понятно, что всё это - расчёт, всё это не от души... но! тебя обижают тоже по расчёту, не считаясь с твоими душевными переживаниями. �деально, если твои отношения со свекровью будут строиться в дальнейшем на взаимном уважении. Пока уважение идёт только с твоей стороны.

Как научиться не кушать после 18-ти

Лен, на этом форуме уже обсуждали с девочками как не кушать после 18-ти. Посмотри, может, что-то тебе подойдёт.

РЈ меня умение наработалось РїСЂРё первом заходе РЅР° стройность. План действий:

1. с 18-00 до 20-00 можно 200 г. кефира, а, если желудок начинает сильно требовать - один кубический сантиметр сыра.

2. СѓР¶РёРЅ сильно белковый, можно сочетать СЃ углеводами, РЅРѕ жиров РЅР° ужин - РјРёРЅРёРјСѓРј, иначе аппетит будет Рё ночью

3. добавить принудительно 2 часа сна. (в 22-00 спать)

4. постепенно сдвигать кефир к 19-00, а, потом, и к 18-00. На 20-00 поставить зелёный чай.

5. занять руки и мозг - хобби, но не спорт - замотаешься и ещё больше кушать хочется. Я вязала, вышивала, читала.

6. если хочется чего-то конкретного, подойти к холодильнику и своими руками положить желаемое в контейнер. Скушать либо на работе на следующий день, либо с утра.

7. длительные водные скрабы, маски, маникюр/педикюр

8. примерка вещей, которые ну никак не... ну совсем никак.

9. философски относиться к пищевым снам (мне снились и жареные куры на вертеле, и торты, и пирожные)

10. договориться с собой: мы же находим в себе силы сохранять душевную чистоту, не смотря на соблазны, а теперь добавляем ещё и чистоту питания.

Леныч, привет!

Как Рё обещала выкладываю небольшой перечень методов постройнения. Каждый РїСѓРЅРєС‚ РІ отдельности  - РЅРµ РјРЅРѕР№ придуманный СЃРїРѕСЃРѕР± (есть Рё СЃ ДиОна, Рё РѕС‚ Кати Миримановой, Рё СЃ сайта ediet, Рё РёР· советов моего эндокринолога Рё РїСЂ. ). Для себя скомбинировала методом РїСЂРѕР± Рё ошибок. Постоянно корректирую.

Мотивация РЅР° первом месте. РљСЂРѕРјРµ ежедневной мотивации (общение Рё поддержка, картинки, отвесы, одежда, РґРѕ которой чуть-чутьи РїСЂ.) РІСЃРµРіРґР° хорошо вспоминать общую, пожизненную мотивацию. Р�Р·Рѕ РґРЅСЏ РІ день, Рё РІ минуты стойкого Р—РћР–, Рё РІ минуты соблазнов.

Справляться с эмоциональным питанием мне очень помог совет Милы (Эльфмила) . Если очень, ну очень хочется вот этот кусочек не полезного продукта, или вот, вот тот... можно скушать, но только после того как в дневнике (блокноте) будет сделана запись: "Я добровольно отказываюсь постройнеть на ..... кг ради того, чтобы скушать кусок .........".

Питание и спорт. Мне удобнее, когда есть "табу" (можно отклониться только 1-2 раза в месяц), есть "золотая середина" (придерживаться надо, стараться, но, отклонения возможны) и есть "желаемое ,которое может стать действительным" (не входит в общую схему питания, но, я понимаю, что, введя это в разряд здоровых привычек, путь к красоте будет более стремительным).

В блок табу попали все те здоровые привычки, которые у меня были раньше (1), плюс новые, которые наиболее легко я восприняла (2), и всего несколько тех, на соблюдение которых надо было по началу затрачивать волевые усилия (3).

�так, мои табу:

- завтракать (это РјРѕР№ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ приём пищи, СЏ всегда просыпаюсь голодная, даже РєРѕРіРґР° раньше наедалась РЅР° ночь) (1)

- не кушать после 18-ти (3)

- убрать перекусы перед телевизором (2)

- на работе кушать не "из контейнеров", а сервировать столик, даже если речь идёт о перекусе фруктом; фитнесом заниматься в красивой форме, даже если среди физ. нагрузки работа на даче (2)

- заменять сладости (тортики, пироженые и пр.) фруктами (3)

- кушать из более "мелкой" посуды, смотреть за порциями. (2)

- кушать овощи, либо сырые, либо тушёные, без заправки (1)

- минимум четыре раза в неделю заполнять дневник питания и минимум 2 раза в неделю дневник тренировок (2)

- длительные прогулки в лесу (1)

- активная работа на даче (1)

- систематический фитнес (3 аэробных, 2 силовых тренировки РІ неделю) (3)

- уход для души за телом (1)

В блоке "золотая середина" здоровые привычки, которым я следую, но, могу "отступить" (как правило от одной из них), когда, например болею, или за день-другой до КД, или в свой ДР.

- соблюдение КК (не соблюдала 3 дня во время ДР с начала постройнения с ДиОном)

- соблюдение БЖУ (белки кропотливо добираю продуктами-выручалочками (куриная РіСЂСѓРґРєР°, креветки, обезжир. творожок, яичный белок); углеводы добираю фруктами, СЃ удовольствием ; жиры - перед РљР” РјРѕРіСѓС‚ быть РЅР° верхней отметке РІ разрешённом диапазоне, либо немного РєСЂР°СЃРЅРµС‚СЊ). РљРѕРіРґР° болею Рё строго соблюдаю РљРљ Рё БЖУ, РЅРµ очень хорошо себя чувствую, поэтому, РІ дальнейшем, РІ первые простудные РґРЅРё откажусь РѕС‚ подсчёта БЖУ (СЃ трудом РїСЂРё простуде кушаю белки Рё жиры, заставляю себя), Р° Р±СѓРґСѓ ориентироваться только РЅР° РљРљ (даже если РІ рационе останутся РѕРґРЅРё здоровые углеводы - фрукты Рё овощи ).

-ежедневные вечерние занятия  - упражнения для РіСЂСѓРґРё Рё растяжка РЅР° РІСЃРµ РіСЂСѓРїРїС‹ мышц

- сладости (зефир, пастила, конфета) Рё солёности РґРѕ 12-00, РєСЂРѕРјРµ варенья Рё мёда.

- всего приёмов пищи - 5 (3 основных, 2 перекуса)

- в 3 приёмах пищи из 5-ти сочетать не более 2-х продуктов одновремменно

- убрать майонез полностью, если, всё же (в гостях, например) в том же овощном салатике он почувствуется, на следующий день добавить мероприятия из блока "желаемого".

- когда организму тяжеловато, хотя КК и БЖУ зелёные, на третий день, считая текущий, планирую меню с жирами на нижней границе, с белками в серединке, и углеводами (овощи и фруктовые соки) выше середины коридора

-приём витаминок (пробовала многие, с компливитом бодрее всего себя ощущаю)

- чай только зелёный, кофе - 1-2 раза в месяц

- РЅРµ пользуюсь лифтом (РґРѕРјР° 5-Р№ Рё 7-Р№ этажи - РјС‹ СЃ родителями живём то РјРѕРёРјРё, то мужа, если РІ гостях 15-Р№... значит, 15-Р№ пешком)

- пробую новые рекомендации из статей на ДиОне, не просто читаю, а следую им

Теперь "желаемое, которое может стать действительным"

- сон 8 часов

- в выходные не пропускать завтрак (отсыпаюсь)

- не пить воду за полчаса до еды и час после

- пить 8 стаканов воды

- пить воду натощак

- кушать приблизительно в одно и тоже время

- заранее планировать питание, а не с утра текущего дня (с пробежками до магазина за творожком 0,3 Валио, если не хватает белка :)

- освоить новые способы ухода за кожей (самомассаж, обёртывания, бальнеологию)

- пробовать и искать новые упражнения, чаще менять диски с занятиями

-научиться отжиматься (не хватает терпения)

вчера достала из шкафа куханные весы и начала отмерять ужин и на обед с собой. какими глазами на меня смотрела свекровь. я думала что нибудь обидное опять скажет но нет смолчала. единственное меня вчера пробило на соленые огурцы. ну там то калорий мало. так мне вчера заявили что я обжора. что куда я столько огурцов ем. я смолчала и ушла. я что виновата если захотела

у меня проблема я не могу решить вопрос с фитнессом. вообще. дома у меня нет сил а фитнессцентры все забиты на то время которое мне удобно

Леночка, я очень за тебя рада!!!!! По поводу ресторана не заморачивайся, я по планировщику всегда пишу просто суши-роллы, а вес их примерно тоже (большие до 30гр. за шт., маленькие примерно 20 гр), налягай на овощные роллы, очень жирные с угрем, и сыром филадельфия, они же самые вкусные)))) как обычно и бывает, допустим берешь филадельфию (она жирная) и роллы с огурцом или овощами и нормально. К тому же всегда можно взять рис с морепродуктами или овощами) так что приятного тебе аппетита!!!! и хорошего вечера с мужем)))

муж пригласил в японский ресторачик. отказывать не хочется но теперь стоит вопрос как понять калорийность роллов и суши? может кто знает?

все с сегодняшнего дня я начала опять считать калории. взвешивать все и отмерять нудную порцию. зарегестрировалась на сайте красота и здоровье и подала туда заявку на участие. осталось только опять решить проблему с фитнессом. в округе спортивные центры предлагают группы на 6 часов. а мне надо на 8. буду теперь искать группу на 8. или ходить туда не регулярно. муж согласен помогать

Тяжело РєРѕРіРґР° нет поддержки близких((( РїРѕРіРѕРІРѕСЂРё СЃ мужем, РѕР±СЉСЏСЃРЅРё что РѕРґРЅРѕР№ тебе РЅРµ справиться, что РѕРЅ РЅР° то Рё РјСѓР¶ чтобы заступаться Рё поддерживать! Лен, Р° Сѓ тебя нет возможности обратиться Рє диетологу? Просто для зачатия ребенка тебя поможет похудение, Р° тут получается работа только СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны((( РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, лекарства... Р° РѕС‚ подсчета надо отдохнуть... РЅРѕ РЅР° РјРѕР№ взгляд прежде чем отдыхать надо потрудиться, Р° чтобы понять что потрудилась надо достичь каких либо результатов.. Р� если РјСѓР¶ тебя любит Рё хочет чтобы ты похудела РЅРµ будет против взвешивания еды Рё подсчета ккал, может потерпеть, СѓР¶ это такая мелочь РєРѕРіРґР° дело касается Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ любимой РІ первую очередь.

вчера свекровь пока я была в душе высказала мужу что я толстая что я много пью таблеток (а все таблетки ради ребенка и это одни витамины) и мало двигаюсь.

вот что надо по вечерам делать если я прихожу домой в пол9 и в 10 ложусь спать? девочки подскажите.

это замечательно. просто дома у меня никакой поддержки. попробовала рассказать сестре получила: значит сама виновата. друзьям даже рассказывать не стала. а так спасибо девочки вы меня поддержали:) я правда успокоилась когда мне все толком "разжевали " ситуацию и ничего страшного я уже в ней не увидела.

насчет продуктов: моему это тоже РЅРµ нравится РЅРѕ РјС‹  РЅРёРј договорились что СЏ Р±СѓРґСѓ это делать реже. Р° сейчас СЏ вообще перестала взвешивать. просто стараюсь есть меньше Рё полезнее.

решила отдохнуть пару месяцев от подсчетов. а то мне эндокринолог сказала что надо забыть моему телу о калориях. путь отдохнет. до ноября я ничего не считаю а если толку не будет начну опять считать.

Кстати, насчет переживаний-СЏ РІРѕС‚ переживала, чтобы Сѓ тебя СЃ мужем РІСЃРµ наладилось. Рђ ты пишешь, что Рё подарок РєСѓРїРёР» Рё РІСЃРµ нормально РІСЂРѕРґРµ. РЇ Рє тому, что Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ,что Сѓ нас такое сообщество дружное. Р’СЂРѕРґРµ Рё РІ глаза РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° РЅРµ видели, Р° РІСЃРµ поддерживают Рё помогают добрым словом. Р’едь правда же РёРЅРѕРіРґР° именно слов поддержки так РЅРµ хватает?

Уфффффф, СЏ так рада, честно переживала, что ты ради мужа читать перестанешь РњРЅРµ РјРѕР№ РњР§ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что его бесит, РЅРѕ СЏ сама догадываюсь, то что СЏ продукты взвешиваю Рё записываю съеденное)))) наверное, Рё взвешиваюсь каждое утро (хотя РѕРЅ Рё РЅРµ всегда РІРёРґРёС‚), РІРѕС‚ спрашивается ему что СЃ того, как ему это мешает?)))))))))

А мой вот муж не понимает моего пристрастия к стихам. Ну люблю читать их. Не все подряд конечно. А красивые, со смыслом...

буду:) а он будет рядом играть в комп:)

Еленыч, Сѓ меня сам СЃРѕР±РѕР№ напросился РЅРµ скромный РІРѕРїСЂРѕСЃ..... С‚С‹ что теперь РЅРµ будешь читать РєРЅРёРіРё? "обсудили высказали РІСЃРµ что нам РЅРµ нравиться Рё решили больше так РЅРµ делать. оказывается моему мужу РЅРµ нравится РєРѕРіРґР° СЏ читаю РєРЅРёРіРё"

вчера он решил исправиться:) купил сережки и весь вечер был со мной:)

может это у меня было плохое настроение. просто вчера мы все обсудили высказали все что нам не нравиться и решили больше так не делать. оказывается моему мужу не нравится когда я читаю книги. вот почему?

кстати с весом что то непонятное творится или это весы врут. вечером я меньше чем утром. и так уже 2 дня. поэтому ве я не фиксирую пока. я оградила себя в мучном жирном соленом и жареном. осталось исключить шоколад и все.

мы на работе пьем чай все едят булочки и печенье а зеленый чай и немного горького шоколада.

но самое ужасное это вечернее лекарство. я его без конфеты выпить не могу. а надо иначе температуру не убить. я сейчас болею и к вечеруу поднимается противная температура 37.5. сбиваем терафлю или другими растворимыми препаратами.

Леныч, мужчинам очень сложно признать СЃРІРѕСЋ РІРёРЅСѓ (РЅРµ спрашивай почему... РЅСѓ РІРѕС‚ такие РѕРЅРё), Рё, РєРѕРіРґР° любимый РїСЂРѕСЃРёС‚ прощение, это РЅРµ пустой Р·РІСѓРє. Р”ля него Р­РўРћ самое главное (признание вслух своей ошибки), остальное - повышенное внимание (Рє девушке) после РїСЂРѕРІРёРЅРєРё, цветы/конфеты/секс РґР»СЏ него второстепенно . РљРѕРіРґР° мужчины чувствуют себя виноватыми, напряжение надо РєСѓРґР°-то деть, Рё тут варианты... РјРѕР№ СЃСѓРїСЂСѓРі (37 лет) Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј стрелялку мучает (РЅРµ самый плохой вариант, поверь РјРЅРµ), кто-то РІ СЃРїРѕСЂС‚ окунается (мужчина СЃ Р—РћР–), кто-то Р·Р° РїРёРІРѕ берётся (мужчина без Р—РћР–). РўРІРѕР№ любимый СТОЛЬКО СЃРёР» потратил РЅР° извинение Рё признание себя виноватым, что СЃРјРѕРі после этого только поиграть Рё спать. РўСѓС‚ РЅРµ РґРѕ секса...

Р’СЃРµ подобные неприятности лучше свести Рє шутке. РџСЂРё этом чётко дать понять (СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рё без упрёков), что тебе это неприятно. Чётко Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, чтобы РёРј это РЅРµ было воспринято, как "слова, брошенные РІ состоянии аффекта".

Elenyich, переписка на сайте знакомств - вообще ничего криминального, если это не переходит в реальность, я считаю:) тем более, что твой муж перекинулся с бывшей парой невинных фраз. Но если ты хочешь, чтобы он этого не делал, ругаться нельзя. Я вот заметила, когда начинаешь на мужа дуться, чего-то требовать, обижаться, то срабатывает защитная реакция не в мою пользу. Лучше шуткой, лаской:) иногда - доброй поддевкой:) пусть видит, что ты сильная и уверенная в себе. Правильно тебе девочки советуют:)

кстати, СЏ РІ интернете общаюсь СЃ молодыми людьми, Рё РЅРµ думаю, что СЏ что-то РЅРµ так делаю. Ведь дурных намерений Сѓ меня нет, Рё если даже РјРѕР№ РјСѓР¶ РЅР°Р№РґРµС‚ переписку (Р° делать РѕРЅ этого РЅРµ будет, СЏ знаю), то ничего страшного. Сѓ каждого человека бывает миллион разных настроений, Рё душевных состояний.

все будет хорошо:)

Послушай, главное сейчас не делать ненужных шагов, не думать о том, чего нет. Мы женщины склонны все сильно драматизировать. Я по себе это знаю. Ты займись собой. Посвяти вечерок себе. �грает в комп? Пусть. Сходи к подруге, подыши вечером свежим воздухом. Уверенна, видя как ты прихорашиваешься и собираешься куда-то, у него обязательно возникнет мысль, а куда это она? Вся наша беда в таких ситуациях, что мы женщины начинаем много думать о своем МЧ. Где он, что он, звонить и переживать. А они спокойненько сидят на рыбалке, играют в компьютер и т.д. У меня муж на прошлых выходных уехал с другом на рыбалку и заехали они к своему однокласснику. Я конечно позвонила туда в деревню, мама того парня сказала, что они у них, посидели, выпили и остаются ночевать. Ну и ладно. Почему-то я в этот раз очень спокойно легла спать. Утром затеяла уборку. Думаю, пока его нет уберусь. Тут муж стал названивать, а ты где, а ты что делаешь, я скоро буду. Приехал домой и говорит:"Жена, как я по тебе соскучился.Как хорошо дома все таки!" А вот вчера весь вечер играл в компьютер (36 лет ему)-ну вот что с них возьмешь?

Ты помни, что без тебя он никуда. � думай, что ему нужна только ты. Делай так чтобы он восхищался тобой. Где-то конечно схитрить нужно. Мысли порой материальны бывают.

в свое время Миша (мой муж) когда мы начали встречатся еще дружил с бывшей. потом под воздействием окрудения он выбрал меня об этой истории и о наличии бывшей я узнала на дне рождения его матери когда мать его бывшей оказалась тещей его брата и чуть не вывалила мне на голову салат. потом были звонки истерики было объявлено что его бывшая беременна и сделала аборт. короче год ада. но тогда мы это выдержали вместе. и он прекрасно знает что даже упоминание об ней выводит меня из себя.

в свое время это было лет 7 назад когда мише было 15 лет его брат женился и привел в дом жену. она везде таскала свою младшую сестру. и через год когда мише было 16 а ей 19 она его или он ее затащил в кровать. а в 18 он уже был со мной.его родители были против нее и когда меня увидели сразу в семью приняли.

обидно что он сказал что ему было плохо вот он и решил ей написать. если когда мне плохо я всегда буду писать своему бывшему то что будет.

вчера к вечеру я вроде успокоилась мы помирились. я даж его простила а он вместо того чтоб провести вечер со мной сел игратьв игрушку и весь вечер провел за компом. и никакие уловки не могли его оторвать.

в результате ему был задан вопрос для чего ему я елси вечером вместо того чтоб общаться со мной он играет а потом вместо того чтоб началь интимная жизнь говорит что устал и хочет спать что мне думать и делать?

он обиделся и сделал меня виноватой.

я уже так не могу. мне правда плохо. мы никогда столько времени с ним не ругались.

Привет!

Любимому человеку РјС‹ готовы простить РјРЅРѕРіРѕРµ, это точно. Тебя это ОЧЕНЬ сильно задело. Понятно, что неприятно, РЅРѕ почему РўРђРљ сильно? РЈ этой девушки СЃРІРѕСЏ новая семья, Рё, РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· этого, РѕРЅР° РЅРµ имеет корыстных планов РІ отношении твоего мужа. РћРЅ, РЅР° РјРѕР№ взгляд, РµС‘ воспринимает как собеседника, как знакомую, РЅРµ более того. Р� мужчинам, Рё женщинам РєСЂРѕРјРµ семьи необходимо общение Рё РЅР° работе, Рё РІ РєСЂСѓРіСѓ знакомых, друзей, РґР° Рё просто РїРѕ интересам РІ том же интернете. Р� РІРѕС‚ здесь встает РІРѕРїСЂРѕСЃ доверия между партнёрами. РџРѕ-моему, если человек РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёР» СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ девушкой, СЃРїСЂРѕСЃРёР» "как дела", нет РїРѕРІРѕРґР° для взаимоупрёков.

Давай по порядку: была ли договорённость с мужем не разговаривать с бывшими, вообще не общаться? Если была, и оба согласились, что это болезненно для обоих - тогда серьёзно, если нет... неприятно очень, и надо задуматься, почему этот случай тебя ТАК вывел из равновесия.

спасибо. простить то я его прощу но все равно тяжело.. и на душе пусто. это как нож в спину получить от родного человека.

девочки знаете что я заметила: я от фруктов толстею. у меня воскресенье уже второй раз получается на апельсинах и винограде. и всегда идет прибавка в весе.

а так как вчера я еще и много литров всяких морсов и противопростудных выпила так вообще опухшая вся.

вес РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚ Р° РІРѕС‚ обьем бедер уменьшился.  СЃС‚раннно            

Привет! Я тебя в этой ситуации очень понимаю, но хочу сказать тебе вот что (думаю ты все это знаешь, но порой просто необходимо услышать это со стороны). Если любишь мужа рано или поздно в любом случае простишь, тем более если он искренне раскаивается. Конечно надо показать свое недовольство и обиду. Просто для себя нужно понять, что ни один мужчина не может жить без флирта, хоть какого, хоть в сети, хоть со старой знакомой, на встрече одноклассников и список этот можно продолжать долго. � на все это нервов не напосешься. А твой муж, на сколько я понимаю еще и ничего особенного у бывшей не спрашивал, довольно невинная переписка. Скажу для сравнения мой встречался несколько раз с бывшей, они учились в одном классе, и по пьяне сам ей звонил, и все это куда неприятней, и не просто болтовня в инете. Вот. Но надо оговорить на будущее что тебе это не нравится и не надо так делать. А вообще, побольше уверенности в себе, вот начнешь стройнеть, вести активный образ жизни, нравится себе и все изменится. Не можешь изменить мир, измени свой взгляд на него!!!!!!!!!!! Поверь мне)) Выздоравливай!!!!

девочки помогите советом не знаю что делать и как быть.

вчера случайно взяла телефон мужа 9решила забрать его РёР· СЂСѓРє племяннкика) увидела открытую страницу сайта знакомств. спросила мужа что это. началось оправдание  что это лешка 2С… летний племяннкик открыл.

начинаю листать дальше и обнаруживаю в контактах а их всего 2 его бывшую и спам. причем бывшей он написал в июне и фраза была что ты здесь редко пояыляешься. всего была пара фраз и то касалась его брата и ее свадьбы. она замуж вышла в августе он ее поздравлял.

начался скандал всю ночь у меня была истерика он не хотел извинятся а пытался уйти из дома. доправдание что мы тогда с ним поругались ему было плохо и он решил узнать как у нее дела.

сегодня просит прощения а я не могу простить. а вдруг он и на измену способен. а еще от него детей хочу.

что делать как быть. как теперь ему верить.

ага. сделали узи. вроде все нормально. по анализам назначили те таблетки что пила и траву, почечный сбор.

на работе у девушки было день рождение. пила чай и ела фрукты. в результате все что сбросила все вернулось:(

вот как за 1 день можно набрать 3 кг?

ну не понимаю я почему я толстею.

Привет! Роллы вычеркивай, разве что с авокадо можно оставить, ну и с огурцом :)

Ты как, добралась до врача?

и после вчерашнего минус 1 кг. странно. а сегодня у меня фруктовый разгруз. апельсины и воноград. если не повезет организму будут роллы. муж хочет

как же страшно идти сегодня  РЅР° день рождения Рє брату мужа. объемся. Р±РѕСЋСЃСЊ что РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ себя контролировать.

пришли они сегодня. болезненные и противны.

а тошнота появляется всегда после ужина (я в это время стараюсь пить сиофор)

поела вчера вечером теперь даже от запахов тошнит:( до сих пор плохо:( на еду смотреть не могу

Эл, а может кд ждать и не нужно вовсе уже?

что то первый раз РјРЅРµ так плохо перед РљР”. яичники болят, живот как будто разбух, РѕС‚ еды воротит ем РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ РІ обед теперь. после еды тошнит:( даже Рє сладкому РЅРµ тянет Р° наоборот отвращение какое то.

а мне наоборот ничего не хочется и тошнит по утрам почему то:(

зато рыбку соленую по маленькому ккусочку поглощаю каждый вечер:( а потом всю ночь пью. осталось от нее отвыкнуть и все в моем организме не будет никаких вредностей

Приветик! Нужно осваиваться СЃ организмом Рё подбирать тот режи, который вам комфортен. РЇ РЅР° РґРЅСЏС… тоже засунула РІ себя завтрак, так  РїР»РѕС…Рѕ потом было РЇ обедаю всегда плотненько- потом кушать РЅРµ хочется!

Умница, что активно проводишь время!

Я перед монстриками своими вообще безсильна. Хомячу всё подряд и не могу остановиться

на выходных ездили отдыхать в саяны на Аршан. лазили на водопады и вообще много ходили. был ударный фитнесс) ноги болят:)

за питанием я особо не смотрела но ела малыми порциями из вредного были только позы. но без ничего.

пила много минеральной воды (очищал организм), ела шашлыки и пила вино. и как итог сброшенные 2 кг вернулись. но утешает что это могла жидкость задержатся перед месячными (они через 2-3 дня должны придти).

сегодня полуразгрузочный день.

Р° еще СЏ решила РЅРµ насиловать СЃРІРѕР№ организм завтраком РІ РїРѕР» 7 утра. если СЏ РЅРµ хочу есть то зачем впхивать РІ себя что то. лучше РІ 12 нормально покушать Рё вечером чуть чуть. РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РјРЅРµ этого достаточно.  пробовала РІ пятницу ничего вечером РЅРµ кушать было тяжело так как РІ обед мало кушала Р° РІРѕС‚ вчера РјС‹ РІ 2 часа пообедали Рё вечером СЏ только чай СЃ молоком пила.

я сделала вывод: чтобы вечером меньше есть надо в обед плотнее кушать

надо попробовать:) но так хочется вечером кушать. эх нет у меня силы воли.

вчера правда ужин был СЏСЏ считаю полезным.  была отварная картошка немножко Рё множко рыбки. РІСЃСЋ ночь потом РІРѕРґСѓ пила.