Да. очень смешно.))

Не думала, что так сложно будет.

Но у меня уже месяц без булимии. Это хорошо.

Наташ, глядишь, так Рё собственную систему похудения изобретешь)) 

КД это так классно)) Значит, все идет как тебе надо!))

�так, 2 дня по 3000. грустно, но не катострофично.

вчера опять плохо себя чувствовала, причем не просто плохо, а очень плохо. с великим трудом сходила на тренировку и легла спать в 9. а все почему КД наконец-то пришли!!!!!!!!!!!

сегодя уже нет этого желания съесть все, что в поле зрения.

кто-то подумает, что это срыв. а это для меня победа.)

вчера 70.7, сегодня 71,5 

Да, я держусь.

Блин, вот понесло меня.

Не могу определиться с призванием своим - работа не устраивает, в понедельник до 10 просидела, от компьютера вчера глаза болели так, что уснуть не могла.

Хорошо, что это были суши и черный шоколад, а не чего по-тяжелее.

Было, честно говоря, желание напиться (и я бы сделала это как раньше).

Видимо, вчерашние 150ккал не решили твоих проблем на работе... Тогда их смысл? Если они за собой еще и друзей привели сегодня...целый полк, в 20 раз больше....

Вот и первая проверка на вшивость! Наташа, твоя главная задача счас - не побежать сама знаешь куда. Да и незачем. Мы же на разгоне, а если уж нарушать, то в бОльшую сторону. � еще для себя проанализируй, что случилось у тебя такого, что привело к срыву. Я про события в твоей жизни.

У меня типичный булимический срыв( уже 3000 к

сижу сдерживаю себя(

Доброе)

Доброе утро :) Хорошего дня всем!

Видимо, кд придут, болит и раздражает все, живот гигантский внизу

нет, я думала табличкой получится, удаляла, вроде, но, видимо, не получилось

потом картинкой вставлю

вчера перебрала 150 к (эмоциональное питание((( - проблемы на работе)

итого + 200 гр

moonboot пишет 29.09.2011 в 16:48 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚. Рђ знаешь зачем нужен степпер, Рё даже РІ РјРёРЅРё формате? РћРЅ прорабатывает ягодичные мышцы. Для остального РІ целом бесполезен. РќРѕ мышцы прорабатывает Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ если знаешь как ходить -))))))

ага, Наташ, ты хоть пиши за какой день, ну и калории попонятней))

moonboot пишет 29.09.2011 в 16:57 (ссылка):

не могу прочитать :)

Рђ СЏ РІРѕС‚ купила :) точнее РјСѓР¶ РєСѓРїРёР» :) РіРѕРґР° 3 назад, Р° СЏ подружке дала попользоваться :) Рё РїРѕ сей день :) терь думаю РјРѕР¶ забрать? 

Ой, какое тут оживление.

Просто хотела начать все сначала - потом передумала, соглашусь с Вами - перечитывать интересно)

Вот криво-косо, но я стараюсь

Лег мэджик - да, не плохо, но я бы не купила его, если бы знала, что он так шумит.

Хочу министеппер. Я вообще люблю спорт)

moonboot пишет 29.09.2011 в 13:51 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚.

Как твои дела?

� в целом это НЕ ЖАДНОСТЬ. Это запасливость организма который привык жить как на войне. То дадут, то 100 лет не кормят. Он ужасается и все время запасает все что может и всеми силами провоцирует тебя поесть. Даже когда головой понимаешь что не надо. Лечится это одним. Только постоянным планомерным птанием. Чтобы забыл напуганный организм что его долго в черном теле держали.

Оля права, зачем удалять-то?? это же опыт :) 

Еще хотела про легмеджик спросить - смотрю ты давно с ним занимаешься. как впечатления? стОящая штука??

Привет:) 

РЇ тоже РЅР° РњР¤ РїСЂРѕР±СѓСЋ :) уже 3 неделю разгоняюсь, кушаю РЅР° 1800, вес РЅРµ растет :) довольная, как слон :) 

Вобще - дневник это для осмысления своего опыта. Нельзя просто так взять и удалить все. То, есть физически можно, но все равно все что было никуда не денешь. Читая записи, можно вспомнить что-то хорошее, а записи с негативом помогают пережить что-то нехорошее, понять, что все плохое проходит. Ну и, в добавок, еще ни один человек прочитает весь твой дневник, узнает во много себя и может быть тоже улучшит свою жизнь благодаря твоему опыту.

хотела все удалить

Что значит половины дневника нет?

половины дневника нет)

Да, я в 1000000 раз лучше себя чувствую

Ага, вот так на разгоне и сбрасывают вес. Жрут в три горла и худеют =)))) Я, кстати, листаю твой дневник - там одна и та же песня... "Покушала-ужаснулась". А последние страницы читать повеселее - "покушала и довольна". Прогресс налицо))

Да-да, Оля, я понимаю, я уже к печенькам такой слабости не питаю.

Зато муж..хихи...съел вчера половину кекса...говорит, что я специально так вкусно готовить стала.

�того - у него отвес 400 г - утром довольный, доел остатки кекса - попросил еще, сказал, что у него самая лучшая жена - диетолог))

moonboot, Наташа, привет)) Жадность пройдет со временем)) Я тоже жадная до сладостей... была. Знала, что если съем шоколад, то потом долго него нельзя будет. Поэтому счас надо съесть побольше, сколько влезет. А нынче у меня каждый день маленькая шоколадка, если хочу - то и большая. � иной раз уже вместо нее покупаю виноград. Привыкнешь, что можно кушать досыта (до комфорта, как ты любишь), и исчезнут большие порции) Дор блю мне тоже нравится))) Очень))

Есть проблема - жадность)

Ем большими порциями. Дома стало много вкусной и полезной еды.

Надо переходить на более калорийные вещи в меньшем обьеме.

За завтрак 600 к: каша овсяная на молоке с изюмом (250 мл) + кекс твор.-лимонный

финн крисп с медом и дор блю

съела - и даже чувства насыщения не ощутила, очень комфортно

на ланч - большая груша

на обед захотела творога с йогуртом (сначала 200 г, потом еще 100, творог 7%!!!)

кусок хлеба с медом и дор блю

пара ложек макарон с белыми грибами (готовила мужу ужин)

сижу и перевариваю теперь)

Привет всем моим немногочисленным читателям)

1750 вчера, 70 ровно сегодня

Хотелось бы верить)

ОЙ, про вес забыла) - 70,3

без изменений

вчера был лег-мэджик и 15 минут обруча

Да, это здорово.

Вчера 1750 к (50 т.к. муж нашел ларек с деревенскими (из области) молочными продуктами, йогурт такой.... просто верх наслаждения 3,5% жирности и джемы там на развес продают, такой аромат)

Вчера пекла лимонно-творожный кекс, сделала крем суп (сливки 10%).

Муж счастлив)

А еще вчера ездила к косметологу - делала мезотерапию (у меня над губой сильная пигментация после отпуска, кололи витамин С).

Ну и еще 1 приятнейший момент - вновь появился смсл жизни - 5 сезон "Теории большого взрыва"!!!!!!!!!!

Теперь вы отличная команда))) Конечно, человеку, который диет в жизни не знал раньше, гораздо проще похудеть. Тебе в этом плане нужно гораздо больше усилий... зато стимул какой!!!

Девочки, муж уже на 9 кг похудел.

Причем сначала он строго снизил объем и калорийность - ушла вода и всякая бяка.

Теперь я его приучаю есть 5 раз в день нормально.

Вес еще больше вниз пошел,

хуууденький такой стал

везет же

Может, я тебя немного обрадую - сайтик твой на новом адресе запустился, тебе его только причесать немножко.

 Р’СЃРµ будет хорошо!

я не верю в черные полосы, но то, что происходит - какой-то кошмар

вчера 15 часов просидела за компьютером

калорийность 1700 (+-50)

вес утром 70,3

Спасибо!

Я уверена, что научусь.

Мне важенее плоский живот, настроение, избавление от булимии на данном этапе.

надо избавиться от эмоционального питания + понять как распределять калорийность продуктов

Наташа, какая ты молодец)) Чем лучше питание, тем больше вероятности восстановить цикл. Это к тому, что возможно, он сам скоро наладится (если нет других "-" факторов). Ты знаешь, перебор по калориям это лучше недобора. Такой разгон, конечно, пародия на разгон, таким образом отвесов вряд ли дождешься, так что не печалься, если их не будет. Но главную цель - разгон - ты достигнешь. Ну и оттуда на МФ можно. Вот только не знаю, как ты систему соблюдать будешь... Там же очень строго надо (как, в принципе, и на разгоне). Ну да ладно, глядишь, научишься на разгоне. Наташ, ты не расстраивайся, не бросай начатое, в меру своих сил старайся и будь так же счастлива! � еще радует уменьшение объемов вкусняшки)) Дальнейших успехов тебе!!!