Дни бегут за днями, и вот ты уже с ужасом начинаешь замечать на своем лице признаки старения: возле глаз появляются мелкие морщинки, лоб уже не так гладок, как прежде, твоя обычно свежая кожа стала чуть суше.
Как же быть? Закупать тоннами кремы anty-age? Бежать в клинику и записываться на инъекции ботокса и пластические операции? Но это не всем по карману. И далеко не все косметические операции приводят к удачному результату.
Главное, как ни избито звучит – сохранить молодость в душе. Если у тебя приветливое лицо, если глаза сияют, а на губах играет открытая улыбка, никто не заметит внешних и неизбежных проявлений возраста. Разумеется, не следует пренебрегать разумными способами сохранить форму - правильно питаться и заниматься спортом в меру своих сил.
Американский доктор Гэри Смол из Центра памяти и старения Калифорнийского университета UCLA предлагает 5 стратегий по сохранению молодости и здоровья, которые одинаково действенны для всех.
Стратегия 1
Постоянно развивай свой ум, старайся поддерживать хорошие отношения с людьми, вести правильный образ жизни. Если постоянно тренировать память, много читать, анализировать прочитанное, разгадывать всевозможные загадки и ребусы, то всего через несколько недель ты почувствуешь, что стала живее и веселее; мир откроется для тебя с неожиданной стороны. Старайся запомнить увиденное и услышанное, всегда находи что-то интересное даже в тех вещах, которые кажутся скучными на первый взгляд.
Стратегия 2
Добрые отношения с членами семьи – залог успеха. Не забывай о здоровом сексе, который продлевает жизнь, понижает давление, уменьшает боли, способствует хорошему сну и даже... предохраняет от инфекций.
Стратегия 3
Борись со стрессом! Совсем избавиться от стресса мы не можем, уж такова современная жизнь. И все же ты можешь справиться с ним или уменьшить его, чтобы жить дольше и выглядеть лучше:
- следи за порядком в своем доме и в своей жизни. Как ни странно, бардак в комнате отрицательно сказывается на внешности женщины, которая автоматически перестает следить за собой, носит неопрятные вещи, забывает о макияже и т.д. Не допускай также скопления вокруг тебя ненужных людей, которые мешают твоему общению с теми, кто действительно важен для тебя.
- Не перегружай себя работой, будь реалисткой и точно оценивай, что ты можешь сделать за один день. При возможности составляй список дел на день.
- Не берись за несколько дел одновременно. Тише едешь – дальше будешь.
- Научись медитировать. Между прочим, регулярная медитация положительно сказывается не только на иммунной системе, но также способствует излечению от некоторых заболеваний, начиная от артрита и заканчивая хронической болью.
- Научись говорить «нет». Стоит только забыть это слово, как тебя с головой завалят делами. Ответив «нет» на чью-то просьбу, ты говоришь «да» чему-то более важному для тебя.
Стратегия 4
Будь оптимисткой! Всегда называй чашку наполовину полной, а не полупустой. Больше улыбайся, смотри в глаза людям. Не забывай о себе, любимой, о своих нуждах. Люди довольные всегда выглядят лучше.
Стратегия 5
Не будь безразлична к своему окружению. Не забывай, что на нашу внешность серьезно влияет воздух, которым мы дышим, наличие большого потока транспорта вблизи твоего дома, шум и т.д. Старайся поменьше бывать на солнце, не кури – это не только вредно для здоровья, но и портит цвет лица. То же самое можно сказать о чрезмерном увлечении кофе, крепким чаем и, разумеется, спиртным.