Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ПОХУДЕТЬ!!!ПОМОЛОДЕТЬ!!!ХОРОШО ВЫГЛЯ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Gabriella123, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
5 стратегий борьбы со старением

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лайф-менеджмент.

Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стратегия 6

Поставь перед собой цель. Человек, у которого есть в жизни цель, чувствует себя значительно увереннее. и не огорчайся, если не удается достичь ее сразу - цель может совпадать с твоей заветной мечтой. Главное - делать к ней хотя бы маленький шажок каждый день. Целеустремленность дисциплинирует и помогает жить в трудной ситуации.

Стратегия 7

Двигайся и отдыхай. Движение - счастье и жизнь. Плюнь на телевизор и отдай это время здоровому сну. Это подарит прекрасный цвет лица, даст новые силы и отличное настроение...

Елена, рост 158 см, вес 48 кг. Надежная, как контрольный выстрел ;)
Осваиваю ТМ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дни бегут за днями, и вот ты уже с ужасом начинаешь замечать на своем лице признаки старения: возле глаз появляются мелкие морщинки, лоб уже не так гладок, как прежде, твоя обычно свежая кожа стала чуть суше. 

Как же быть? Закупать тоннами кремы anty-age? Бежать в клинику и записываться на инъекции ботокса и пластические операции? Но это не всем по карману. И далеко не все косметические операции приводят к удачному результату. 
Главное, как ни избито звучит – сохранить молодость в душе. Если у тебя приветливое лицо, если глаза сияют, а на губах играет открытая улыбка, никто не заметит внешних и неизбежных проявлений возраста. Разумеется, не следует пренебрегать разумными способами сохранить форму - правильно питаться и заниматься спортом в меру своих сил.
Американский доктор Гэри Смол из Центра памяти и старения Калифорнийского университета UCLA предлагает 5 стратегий по сохранению молодости и здоровья, которые одинаково действенны для всех.

Стратегия 1

Постоянно развивай свой ум, старайся поддерживать хорошие отношения с людьми, вести правильный образ жизни. Если постоянно тренировать память, много читать, анализировать прочитанное, разгадывать всевозможные загадки и ребусы, то всего через несколько недель ты почувствуешь, что стала живее и веселее; мир откроется для тебя с неожиданной стороны. Старайся запомнить увиденное и услышанное, всегда находи что-то интересное даже в тех вещах, которые кажутся скучными на первый взгляд.

Стратегия 2

Добрые отношения с членами семьи – залог успеха. Не забывай о здоровом сексе, который продлевает жизнь, понижает давление, уменьшает боли, способствует хорошему сну и даже... предохраняет от инфекций.

Стратегия 3

Борись со стрессом! Совсем избавиться от стресса мы не можем, уж такова современная жизнь. И все же ты можешь справиться с ним или уменьшить его, чтобы жить дольше и выглядеть лучше: 

- следи за порядком в своем доме и в своей жизни. Как ни странно, бардак в комнате отрицательно сказывается на внешности женщины, которая автоматически перестает следить за собой, носит неопрятные вещи, забывает о макияже и т.д. Не допускай также скопления вокруг тебя ненужных людей, которые мешают твоему общению с теми, кто действительно важен для тебя.

Женщина- Не перегружай себя работой, будь реалисткой и точно оценивай, что ты можешь сделать за один день. При возможности составляй список дел на день. 

- Не берись за несколько дел одновременно. Тише едешь – дальше будешь. 

- Научись медитировать. Между прочим, регулярная медитация положительно сказывается не только на иммунной системе, но также способствует излечению от некоторых заболеваний, начиная от артрита и заканчивая хронической болью. 

- Научись говорить «нет». Стоит только забыть это слово, как тебя с головой завалят делами. Ответив «нет» на чью-то просьбу, ты говоришь «да» чему-то более важному для тебя.

Стратегия 4

Будь оптимисткой! Всегда называй чашку наполовину полной, а не полупустой. Больше улыбайся, смотри в глаза людям. Не забывай о себе, любимой, о своих нуждах. Люди довольные всегда выглядят лучше.

Стратегия 5

Не будь безразлична к своему окружению. Не забывай, что на нашу внешность серьезно влияет воздух, которым мы дышим, наличие большого потока транспорта вблизи твоего дома, шум и т.д. Старайся поменьше бывать на солнце, не кури – это не только вредно для здоровья, но и портит цвет лица. То же самое можно сказать о чрезмерном увлечении кофе, крепким чаем и, разумеется, спиртным.

Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика