интересно :) особенно с колбасой и мясом )))

надо будет попробовать

Творог от 0 (который обезжиренный) до 4% (который сыр домашний), желательно разный (а то надоедает под вечер одно и то же ощущение)

Варианты:

- домик в деревне 0% (кремовый такой)

- валио 0.3% (тоже кремовый)

- сваля 0% (зернистый, сочный)

- савушкин продукт 0% (тоже зернистый, но более сухой)

- сыр домашний 4% карат (зернышки)

- (еще несколько сортов сыра домашнего пробовала, уже не помню, значит не особо вдохновили)

Порция на один раз - 120-150 г.

В нее бухаю одно из: (тоже желательно разное, а количество выбрано так, чтобы вкус ощущался - для разнообразия жизни. Наполнитель резать мелко, а перемешивать можно не особо тщательно, тоже для разнообразия вкуса)

- ветчина из птицы, грамм 20

- копченая курица (мясо), грамм 15

- копченая колбаса! пару тонких ломтиков, это грамм 6-7

- сырррр (ольтермани 17% или другой маложирный, но с ярким вкусом), 20-25 г

- сырррр дор блю, крем, грамм 20

- огурец-помидор, грамм 60-100

- любой фруктовое пюре, грамм 100

Вообще набухать можно все, что угодно. Для вкуса. Калорий этак на 20-50 в порцию творога (порция творога - 100-150 ккал получается).

Р� таких приемов писчи штук 5-6. Получается рацион РІ среднем РєР°Р»РѕСЂРёР№ РЅР° 800 РІ СЃСѓРјРјРµ.

С…Рј...

Локи, а подробней можешь?

сколькипроцентный творог и сколько чего ты обычно бухаешь?

а я вчера решила сделать разгруз на кефире

день продержалась почти без проблем, а вечером пришла домой и началось - заболел живот, зазнобило, заколбасило - начались родимые критические :( не выдержала и поела нормально (в коридоре, всё ок), но обидно ведь...

Что за молоко чай разгрузочный день???

А мне очень легко дается кефирный день)))2 кг сразу сбрасываю.хочу еще молокочай попробовать.главное за день до этого себе установку дать, что не будешь ничего есть

Рђ СЏ сегодня первый СЂР°Р· РЅР° молокочае (яблочные Рё кефирные РЅРµ выдерживала). Если начинаю думать Рѕ еде - РёРґСѓ крутить РѕР±СЂСѓС‡, РІСЂРѕРґРµ Рё мысли голодные РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ Рё есть после него РЅРµ очень хочется. РџРѕРєР° держусь, правда РЅРµ знаю что будет Рє вечеру )))

Подскажу :)

Нужен просто другой код, тот который в треугольных скобках <>

Если что, инструкция по вставке линеечки ЗДЕСЬ

Спасибо!!!сейчас посмотрим....а не подскажите как вот линейку установитьь???

Юлианка, дни Экадаши - это 11-е лунные сутки после новолуния и после полнолуния. Действительно для тех, на кого луна сильно действует, в эти дни ощущается прилив сил и в том числе снижается аппетит.

Вот здесь календарь этих дней в 2008 году:

http://crt-belovodie.ru/nestitherapy/nestiatria_calendar.html

РЇ РІРѕС‚ тоже хотела сделать разгруз РЅР° кефире, РЅРѕ сегодня РЅРµ сложилось ....сложно начать! Кстати РЅР° следующей неделе решила посидеть РЅР° гречке, почитала форум Рё РјРЅРµ СѓР¶ очень нравится эффект .... обязательно РјРЅРµ нужно это попробовать!

Девочки, а я завтра буду разгружатся Только вот не придумала на чем. Тут прочла что можно на грейфрукте. А сколько их на день 1-2-3???

Может кто сомной за компанию

А я в разгрузочные дни ем только грейфрут один.

В моем понимании 1 разгрузочный день, и для меня это вторник, я предпочитаю яблочный.

Второй разгруз в неделю применяю как экстренный после праздников или еды на ночь.

Так что 2-3 января  уменя Р±СѓРґСѓС‚ основательно разгрузочными РґРЅСЏРјРё.

В это время на весы постараюсь не становиться) Дабы поберечь свою нервную систему.

1 дня вполне достаточно,но можно и больше,я бы не советовала больше двух,а то голодовка получается.Можно на яблочках,или гречке,или напитках(чай,сок)

Мне очень нравится

А 1 день в неделю хватает? �ли можно и больше?