sfetka, мне из плавленных нравится президент легкий или творожные сыры типа Альметте.

В плавленых сырках жира конечно меньше, но я себе позволяю 1-2 раза в день на хлебец 20-30 грамм намазать. �наче, учитывая, что я в салт 1 ложку масла добавляю, мясо ем, творог то получается перебор. Т.е. мне 1 сырка хватает на 3 дня примерно.

Рыбку люблю))) только РЅРµ очень часто получается ее готовить Рє сожалению(((  Р° как РЅР° счет плавленных сыров? Р� творожки тоже люблю)

Да, да! Рыбка! Ням-ням!

Sfetka, привет! Добро пожаловать!!!
А как у тебя отношения с птицей и рыбой???
Вполне здоровая альтернатива красному мясу.
без животных белков все равно никуда.

Практически все сыры жирные. Ольтермани-вариант. Но мясо есть все равно надо. Еще творог употребляй, там тоже белка много.

� я раньше думала, что за гадость, а сейчас это мой самый любимый сыр.

Привет! Я вот стала есть Ольтермани 17%. Помню, несколько лет назад мама как-то покупала, мне не понравился, а тут решила опять попробовать - и очень даже хорошо пошло.

Девочки, помогите, самой не разобраться! В виду того, чт мясо почти не ем ( кроме куринного) существует потребность в сыре. Мне кажется, что я таким образом компенсирую отсутствие мяса. Скажите, какой сыр лучше есть? Где меньше всего жиров и углеводов? Брынза, росийский, фитаксы там всякие?))

Спасибо!

большой удачи :) понимания :)

Р° РЅР° РѕРґРЅРѕР№ РІРѕРґРµ СЃРёРґРµС‚СЊ - это тяжело Рё опасно РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ :) заботься Рё береги себя :)

sfetka У нас стобой и рост одинаковый и тип фигуры один. Только вес у меня сейчас 60 кг. 2 апреля был 70 кг. Зачем же ты так над своим организмом издевалась-то! Ну ничего, здесь у тебя все получится и без вреда для организма!

Очень приятно находиться здесь!))) Спасибо за поддержку! Мне 26 лет, рост 160, вес 55-54кг...Два дня сидела на одной воде и сбросила 3 кг, но стала ужасно себя чувствовать и поняла, что самый лучший и эффективный способ-это здоровое правильное питание!!!! Стремлюсь к 49 кг! Проблема в том, что фигура песочные часы, верх нормальный, а низ.......ушки, целлюлит ии все такое! хожу в зал, но иногда тренировки приходится пропускать, дочку не с кем оставлять!Очень надеюсь на вашу поддержку и советы!)

sfetka, привет! Начать нужно с планирования твоего питания, чтобы КК (коридор калорий) и БЖУ (белки, жиры и углеводы) были в пределах тех цифр, которые тебе посоветовал ДиОн при регистрации. Я уверена, у тебя все получится. Если будут вопросы, спрашивай. Тебе здесь обязательно помогут. Здесь очень комфортно худеть и общаться. А какие у тебя параметры? Рост, вес? Сколько тебе лет? К какому весу стремишься?

sfetka Доброго утречка и добро пожаловать! Какие планы? Какой у тебя сейчас вес и рост? В ДиОне разобралась уже немного? Если что, спрашивай.

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра! РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ решила начать новый этап РІ жизни Рё наконец-то питаться РџР РђР’Р�ЛЬНО Рё привести СЃРѕРІР№ сбесившийся вес РІ РЅРѕСЂРјСѓ! Очень надеюсь РЅР° Р’РђРЁРЈ поддержку Рё подсказки. РџРѕРєР° еще РЅРµ достаточно хорошо разобралась РІ настройках, РЅРѕ думаю это РѕСЃРІРѕСЋ СЃРѕ временем. РџРѕРєР° же интересует главный РІРѕРїСЂРѕСЃ: СЃ чего начать правильное питание, результатом которого было Р±С‹ скидывания веса?