|
|
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
26.11.2012 2:36
|
alinahill привет, рада тебе!
Ну что, зажоры в последнее время меня посещают периодически, но последние два дня прошли на ура, а вчера был разргуз. Вес на сегодня 73 кг. Думаю было бы меньше, но я вчера прошла 9 км, и половину из них с утяжелителями. сегодня все ноет. И вечером еле ноги доволокла.
Сегодня утром с таким удовольствием съела 2 киви и апельсин....ммммм
А на ланч у меня хлопья овсяные с сыром.
Знаешь, у меня постоянно проблемма, что бы такое вкусненькое приготовить и не калларийненькое.
А почему ты считаешь, что белки нужно поднимать ближе к верхней границе? Есть принципиальная разница? Я как-то об этом не думала?!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
alinahill
Diet-Баллов: 839
Сообщений: 4
Город: Москва
24.11.2012 14:25
|
Привет! Я, гляжу, вовремя... )))
У меня был зажор!!! Прям, аж не верится, что я так могла и что наконец вышла из него!!! %( У меня "на нервах" это начинается. но на самом деле вся проблема (и проблемы вообще) - в голове. нужно вовремя это вспомнить и голову включить )))
Значит, по порядку
Синтетика - это ненатуральный сахар. т.е. не фрукты, не мед и все пр. "не"
ГИ - гликемический индекс.
Куриное филе делаю всяческими возможными и невозможными способами - тушу, пеку (варю редко - бееее) чаще всего с овощами - капуста, стручковая фасоль. или зерновые, бобовые - бурый рис, чечевица.
Творог обезжиренный "Савушкин" и "Домик в деревне". вес разный в совокупности цена ориентировочно одна. порошок то и другое, но в нашем случае, выбор невелик )))
вообще, когда у меня нет возможности выбирать в еде (а такое часто случается), то я просто из всез зол выбираю меньшее - картошку в мундире, без хлеба. кстати, я люблю эксперименты "по бедности" ))) и стала картошечку поливать соленым кефирчиком. то же самое делаю с макаронами. бурый рис стали у нас выпускать недорогой (рублей 40 за кг) а к ним чаще всего свекла или капуста.
вообще, самое главное в этом процессе, если нет возможности употреблять действительно натуральное и полезное, то исключить максимально все неполезное - консервы, соленья, сахара, сладости. есть не шоколадку, а яблочки, черносливики; понижать до нижней границы(в пределах коридора) углеводы и жиры и постараться поднять вверх белки. помогает чечевица, сыр, яичные белки, конечно же, мясо (кур. филе) и рыба (пангасиус тот же ).
вечер... это даааа))) но я на личном опыте испробовала аксиому - дело не в "не есть после 6", а не есть за 3-4 часа до сна и легко. самое лучшее - обезжиреный творожок с овощами (помидорчики) и чай горяячий без сахара тоже спасает. а вообще, делом надо заниматься вечером, чтоб не до еды было ))) у меня тренировки по вечерам. а вообще лень - самое большое зло в нашем деле. и если будем лениться, то все до лампочки!!!
и чтоб питаться ннормально - нужно готовить. вот тебе и занятие на вечер ))) все, давай свои ...опы поднимем - я из-за лени свовей и вечных отговорок не могу уже год похудеть. а потом приходит лето и не знаешь что напялить и сама себя ругаешь - ну было же полгода времени, что тебе мешало???!!! на следующее лето я так не хочу!! )))
с весами пока без изменений...
вечер...
76,2 164см старт 12.05.13
72 кг 11.06.13
Цели и задачи
1. 65 кг
2. 60 кг
3. 55 кг
4. 53 кг
мечта 50 (а то и 48 ))
ПП, велосипедом 18 км в день, домашняя силовая
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
23.11.2012 6:38
|
Всё, хватит, надоело! Нужно взять себя в руки. Сегодня ночью было плохо от еды, печенка сработала. А я всё никак остановиться не могу!
Утром пила только водичку, пообедала у мамы, суп Харчо, на полдник и ужин у меня кисломолочка и овощи, фрукты! Для меня самое страшное - это вечер!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
18.11.2012 3:04
|
Не сошлось на бёдрах платье... Юбку трудно надевать... Я себе сказала: - «Хватит... Прекращаю срочно жрать»... Сразу села на диету... И сижу на ней весь день, утром нюхала котлету, днём смотрела на пельмень... Ночь... Верчусь, как в преисподней, спать давно уже пора, ни за что такой голодной не дожить мне до утра... Не могла же дать погибнуть я себе во цвете лет...!!! Съела торт, пирог с малиной, оливье и винегрет, съела рыбу заливную, вместе с супом и борщом, из свинины отбивную, и потом одну ещё, съела брынзу, сыр Российский, сервелата два кило, съела даже Муркин вискас… Тут и утро подошло...!!!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
17.11.2012 13:47
|
Сегодня очень удачный разгруз получился!
А еще сегодня гуляла, делала маску из кефира для волос, да еще муж массажем побаловал.
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
14.11.2012 8:28
|
Да, забыла сказать, тебе бы весы прикупить, хороший помошник!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
14.11.2012 8:26
|
Привет!
Половину не поняла что ты написала?! Что такое синтетика в сладостях и ГИ?
С жирами я тоже постоянно борюсь, у меня обычно У- недобор, а Ж - ближе к верхней границе.
А как ты готовишь куриное филе, мне оно уже так надоело, а т.к без мяса не могу, то приходиться довольствоваться малым!
Любимая отговорка.... да даже и не отговорка.... лень. Лень считать, записывать, готовить отдельно, правда иногда не хватает денег на правильную еду. В нашем регионе ооочень дорогие фрукты, овощи и кисломолочка. Я очень люблю зерненные творожки, но у нас они стоят 137 руб. Еще надоела однообразная еда, куриная грудка без ничего и т.д. Что еще мне мешает, так это то что часто в машине проводим весь день, ну и питаемся соответственно тоже в машине и как практика показывает всякой фигней.
А ты все-таки молодец, что начала с ДИОНом. Я до этого тоже на разных там диетах и т.п. еще со школы. И только с ним я уверена в результате и его закреплении, надо только собраться и в бой!
А сколько тебе лет? Детки есть? Если не секрет конечно!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
alinahill
Diet-Баллов: 839
Сообщений: 4
Город: Москва
13.11.2012 15:56
|
Спасибо за гостеприимство )))
А у меня ПМС и 2 дня зажора ((( из серии - съем все, что увижу, а не увижу - найду и все равно съем!!! :D да тут еще посылочку сладостей передали, их киллограмм 5... ну, вовремя остановилась ))) сегодня по калориям еще недобор, а вот по жирам уже перебор (с утра жареной картошки натрескалась) )) вообще, за то время, что я здесь, у меня уже появились хорошие привычки и появляются новые.
ну, во-первых, вода! 8 стаканов ежедневно. (помомгают монетки в контроле процесса) ))) обязательно стакан за 20' до еды и минимум 40' после. правда, стараюсь после 19-20 не пить - подпухаю ((
сладости - в минимальном количестве, причем синтетика - до 12, а фрукты - до 17, чай без сахара, а кофе - максимум 2 чашки в день по ложке сахара на каждую. вчера даже без него смогла выпить ))) и иной раз считаю ГИ.
картошка и макароны не более раза в неделю.
хлеб только по принципу раздельного питания или в виде бутерброда на завтрак.
чечевица - обожаю
на ужин творог, кефир или куриное филе.
сменила тарелку. теперь ем из десертной (она небольшая, но больше блюдца)
все варю, тушу, запекаю (не считая сегодняшней картошки :D кстати, впервые за месяц с лишним!!!
В общей сложности, за месяц у меня сдулся живот, вижу, что чуть ушли руки, джинсы стали свободны. хочу после КД сходить в консультацию - взвеситься ))) я боялась вообще все это начинать - за последний год испаганила свой желудок бесконечными обжираловками и диетами. но очень усиленно изучаю принципы ЗОЖ и понимаю, что иду в правильном направлении.
подключичла спорт - Зумба, силовые, после КД начну Джиллиан.
Очень мотивируют картинки красивых девчушек ))) только принимать обязательно и строго ДО еды :D да еще свой прежний внешний вид и некоторая злость на саму себя из-за собственной слабохарактерности )))
ну, вот так примерно.
у меня много минусов и недочетов системы питания в виду нектороых материальных обстоятельств... но, я надеюсь, что это временно )))) Дорогу ведь осилит идущий )))
А у тебя в чем проблема? какие отговорки используешь? :D
76,2 164см старт 12.05.13
72 кг 11.06.13
Цели и задачи
1. 65 кг
2. 60 кг
3. 55 кг
4. 53 кг
мечта 50 (а то и 48 ))
ПП, велосипедом 18 км в день, домашняя силовая
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
13.11.2012 5:04
|
Алина, добро пожаловать, буду рада!
А на счет подзатыльников, они как раз мне сейчас не помешают! Не могу себя взять в руки.
А как у тебя дела продвигаются, как успехи, что кушаешь?
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
alinahill
Diet-Баллов: 839
Сообщений: 4
Город: Москва
10.11.2012 14:20
|
AnnPri, привет! Меня зовут Алина. Я на Дионе недавно, около 2х недель, но с такой же, как и ты проблемой ))) Если ты не против, буду заходить к тебе ))) правда, я не из тех, кто гладит по головке и успокаивает ))) но если работа идет, то с удовольствием хвалю )))
76,2 164см старт 12.05.13
72 кг 11.06.13
Цели и задачи
1. 65 кг
2. 60 кг
3. 55 кг
4. 53 кг
мечта 50 (а то и 48 ))
ПП, велосипедом 18 км в день, домашняя силовая
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
10.11.2012 14:12
|
Это типо аэрогриля, но только в ней как бы больше функций, хотя я хотела именно аэрогриль.
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
Lucky_cat
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 707
10.11.2012 2:29
|
AnnPri пишет 29.10.2012 в 00:08 (ссылка):
Я вернулась! Загул, так сказать, окончен!
Вес - 73 кг.
Да и еще, муж разорвал догосор о споре и купил мне конвекторную печь, УРЯ, в ней такое мясо получается!!!! пальчики оближешь. Да еще жира с двух окорочков почти пол миски накапало! Представляете?!
Привет, а что за чудо-печь у тебя такая?
Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
10.11.2012 2:24
|
Я сегодня хочу посидеть на грушах и яблоках, а на вечер немного рыбки - карасика в аэрогриле!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
4.11.2012 12:10
|
После несконьких, так сказать очередных дней неконтролируемой жрачки, разгрузочный день наконец-то прошел удачно. А на ужин был подкреплен перцем болгарским!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
29.10.2012 2:08
|
Я вернулась! Загул, так сказать, окончен!
Вес - 73 кг.
Да и еще, муж разорвал догосор о споре и купил мне конвекторную печь, УРЯ, в ней такое мясо получается!!!! пальчики оближешь. Да еще жира с двух окорочков почти пол миски накапало! Представляете?!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
18.10.2012 12:55
|
Сегодня, как порядошная сделала на завтра достаточно легкую солянку!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
17.10.2012 4:07
|
Вчерашний разгруз закончился свиной!!!! сарделькой. Думала повтоить попытку через пару дней, но по кк оказалось совсем не много и тянет на не совсем правильный разгруз!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
15.10.2012 23:14
|
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
13.10.2012 3:14
|
Неделя упущенная. На ночь ем и хорошо ем, хочу я вам сказать!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
8.10.2012 12:46
|
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
6.10.2012 11:32
|
2 дня ем, немного, но по кк и жирам перебор. Сегодня очень захотелось шоколада! Съела 100 грамм, успокоилась!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
4.10.2012 13:41
|
Разгруз прошел очень даже удачненько!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
3.10.2012 13:36
|
Такая идиллия!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
3.10.2012 13:35
|
Завтра МЧ.
Сегодня поспорили с мужем, что к 21 декабря я скину еще 10,5 кг(с начала гонок я скинула уже 3,5 кг), т.е. будет у меня 63 кг. Я конечно сама в это с трудом верю, но!!!!!! думаю будет дополнительный стимул!
Так вот, если выигрываю я, то он мне покупает Аэро-гриль (давно мечтала, да все как-то денег жалко), а если выигрывает он, то я ему покупаю GPS навигатор, со встроенным видеорегистратором!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
1.10.2012 0:38
|
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
27.9.2012 8:54
|
Млин, уже третий день жру, мягко говоря. Клянусь! Сегодня последний! Завтра МЧ!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
26.9.2012 2:25
|
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
22.9.2012 13:53
|
Итак, отчет за несколько дней:
- читинг с катлетками(Катлетосами, как говорит мой муж), оторвалась!
- неудавшийся разгруз на МЧ, неудавшийся из-за получения з/п, а следовательно роллов и т.д.
- удавшийся разгруз на МЧ (вообще я сегодня герой, отказалась от маминых беляшей, обожаю просто! помоему это первый случай в моей практике).
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
19.9.2012 1:13
|
Вес стоит!
Хотя по моим подсчетам, а я уже 1,5 недели не ем ничего вредного и не ужинаю, кроме кефира, он уже давно должен пойти вниз, хотя бы по чуть чуть, по 200 грамм!
Ладно! Подождемс!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
17.9.2012 5:08
|
Красота!!!
Землянику сегодня конечно я не найду, но где-то у меня крыжовничек завалялся!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
17.9.2012 5:02
|
Вес сегодня 75 (- 2 кг). Начало положено. И для меня это очень важно именно начать и можно сказать, что это самое сложное.
А сегодня у меня еще начинается мини-гонка по питанию, на недельку. Я конечно в них никогда не выигрывала, но здорово стимулирует!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
16.9.2012 14:25
|
Девочки! вместо кефира на ужин у меня сегодня бокал вина. Устала!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
15.9.2012 13:28
|
Девочки, сегодня попросила мужа сварить мне яйцо всмятку. Стала его чистить, чтобы взвесить и взять завтра н7а работу.... неудержалась.... съела.....балдеть...
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
14.9.2012 13:58
|
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
14.9.2012 1:45
|
На завтрак у меня была гречка на сковороде без масла и яичный белок + салат из огурцов и помидоров.
Я была в шоке увидев, что желток за 300 кк, и 26 Ж. А в белке помоему даже 50 кк нет, и жира 0,2.
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
13.9.2012 13:00
|
А теперь салямзила рецепт бананового мороженого:
Банан чистишь, режешь кружочками и в морозилку, когда заморозиться (но не слишком, чтобы блендер не сломать), закидываешь в блендер и перетираешь в однородную белую массу. Все!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
13.9.2012 12:51
|
Слямзила мотивашку!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
13.9.2012 12:01
|
Как сделать медовое обертывание в домашних условиях
Для медового обертывания вам потребуется сам мед, лучше всего использовать натуральный, пищевая пленка, полотенце и немного времени. При желании в мед можно добавить пару капель эфирного масла, например, грейпфрутового или апельсинового.
Итак, берете мед и обильно намазываете область талии (живот, спинку, бока). Потом плотненько оборачиваетесь пищевой пленкой. Лучше не экономить, чем больше слоев, тем лучше эффект. И пребываете в таком состоянии 30-40 минут. После чего аккуратно стираете мед полотенцем, смоченным в теплой воде.
Далее можно нанести антицеллюлитный или другой жиросжигающий крем. Если регулярно делать это медовое обертывание в домашних условиях, вы сможете значительно улучшить состояние кожи, сбросить пару сантиметров в области талии, убрать живот и выглядеть еще стройней. Медовое обретывание — наверное, самый простой и легкий способ похудеть в талии. Для усиления эффекта перед обертыванием можно подготовить кожу. Для этого примите душ и активно потрите проблемные места скрабом для тела.
Обертывания — прекрасная процедура, помогающая похудеть и уменьшить объемы. Но не забывайте, что без правильного питания и регулярных физических нагрузок, все ваши усилия могут быть напрасны!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
10.9.2012 3:21
|
Началась гонка!
Вообще-то, гонка началась неделю назад, но для меня только сегодня. И в планах у меня до 16 декабря (гонка длинная) с 77 кг дойти до 65 в лучшем случае, или хотя бы до 67.
Пожелайте мне удачи!
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
25.8.2012 11:48
|
Девочки, и смех и грех.
Тут меня на днях "кинули под поезд". Вот, сказали, прочитай приказ, ты участвуешь в конкурсе "Мисс УИС", я в шоке. А они мне: "Не обсуждается"! И время на подготовку совсем нет. Я за голову, совсем то позориться не хочется. Муж стихи сочиняет третий день, а я третий день с голодом борюсь, т.к. не в одно платье без треска не влажу.
Вот в четверг был разгруз на МЧ, в пятницу - тушеная цв. капуста с яичным белком, на обед рис с курицей карри, на ужин арбуз. Сегодня ела тоже рис с курицей, виноград, сырок и кефир на ужин планирую. А завтра опять МЧ. Знаю, что нельзя! Но денег на новое платье нет!
Вот, думаю, так может и вклинюсь опять в похудательный процесс, а то я в последнее время всё жру и жру.
Да и результаты уже небольшие есть. Было почти 77, а сегодня утром уже 75.
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|