tata412 получила твое уведомление! Всегда рада поддержать!

Девочки, доброго всем утра и прекрасного дня! Спасибо за поддержку!

Тата молодец)))) Так держать!!!!

поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! у меня тоже снова минус 1.5, жидкость ушла! ой хорошо то так!!!!!!!!!!!!! осталось сбросить еще 4!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Умничка!!!

Доброго утречка! Ураааа - 2 кг! Стараюсь!

Приветик, девочки! Первое моё достижение это соблюдение КК. Ну и если верить весам, то и -1 кг, а ведь неделя только завтра!

Юля, поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! вот молодчинка! все не перестаю удивляться тому что вы, девченки, таких успехов добиваетесь!!!!!!!!!!!! я тоже смогу!!!!!!!!!!!!! а правда, что 3-4 кг сбросить тяжелле чем 20 или 30? вот мне нужно всего 4 кг сбросить, и ну никак!!!!!!!!!!!!!!!!

у меня сегодня 1 см с попы убежал итого -15 см с попы за 5.5 месяцев при том что вес не меняеться уже месяца 3

можешь на выходные разгруз планировать, мне так легче не сорваться

да ,наверное КД на горизонте! просто сил нет! ну ниче, пройдет! а у тебя, пузик, как дела??????????

а еще вопрос, девочки, как не наедаться в выходные?????? у кого какие секреты сопротивления????

yablonda

КД скоро? может соленого поела или просто водичка задержалась

утро доброе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! девочки, катастрофа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! +2!!!!!!!!!!!!!!!!! откуда???????????????

Добрый день девочки! Как ваши успехи?

доброе доброе утро!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Доброго утра всем!

тата, поздравляю! а я вот опять недобрала, всего 930 кк! завтра наверстаю! манную кашу хочу, завтра себе сварю! ))))))))))))) думаю набрать 1500 будет легко!!!

девочки ,а никто не знает ,как бороться со вздутием живота! он меня надувается до невероятных размеров от огурца одного или помидора! )))))))

Ну вот, на сегодня КК осилен! маленькая, но победа...

просто боюсь .что тогда одним кексом я не обойдусь! лучше проеду мимо это страшного места!

девочки ,всем хорошего дня! я на сегодня с работай завязала, поехала заниматься спортом! сегодня у меня бокс и йога!!!!!!!!

После такого обеда и кексика, на разгрузочный день?! Там тебе еще и добирать ккал. придется. Если укладываешься постоянно в коридор, то разгрузочные дни вообще не нужны.

ну как девченки, давайте делитесь кто какими деликатессами обедал???????????? я обедала кефирчиком, орешками грецкими и огурцами, больше ничего не было! а так хочется кексик из макдональдса! просто умираю!!!!!!!!!! может позволить себе такой праздник, а завтра на разгрузочный денек себя посадить?

�ду обедать, набирать каллории!

yablonda, здесь в форуме Диеты есть диета Протасова- посмотри если интересно.

Про калории тоже всегда думала, чем меньше, тем лучше.

А я все никак не впихну в себя 8 стаканов воды. Максимум до чего я дошла за 2 недели на "ДиОне" это 5, но я стараюсь, раньше воду не пила вообще.

Девочки, забывайте потихоньку обо всех диетах. � не кидайтесь из крайности в крайность. Есть надо все, но в разумных колличествах. Я просто приняла для себянесколько правил. Если я ем мясо то ем его с овощами (кроме картошки). Кратофель с помидорчиками, огурчиками, редисом, капусткой и т.д. Макароны с овощами, овощным или соевым соусом.Картофель и макароны ем без хлеба. Вместо хлеба чаще ем ржаные хлебцы. Ем их с овощами, кусочком сыра. Единственное, что для меня печально это то, что пришлось сильно ограничить себя в майонезе. Ну очень я его люблю, но уж слишком он жирный. Я поняла, что я раньше с майонезом, за один прием пищи съедала почти дневную норму жиров. А в принципе, я ем все. Утром можно позволить себе и сладенького и солененького, естественно в разумных пределах. � стараюсь не есть за 3-4 часа до сна. Ну и посильная физическая нагрузка. Сразу скажу, с физ. нагрузкой я не особо усердствую. Но ежедневно по 2 часа гуляю с дочкой, и делаю комплекс "Око возрождения".

а что такое диета Протасова???????

Перед этим неделю была на диете Протасова, на овощи уже смотреть не могу. Уже два дня завтракаю кашами. Потихоньку буду стараться укладиваться в КК.

tata412

А что ты обычно ешь? Почему ккал не добираешь?

На-туся, водичка не проблема, по жизни водохлёб!

А я все никак не могу, не добираю и все тут! Буду стараться...

девочки, какие вы все здесь молодцы!!!!!!!!!!!!!!!! я в восторге!!!!!!!!!!! я тоже молодец, уже 2 дня долажу до коридора, наедаю 1300!!! ура ура!!!!!!!!!!!

Девочки, миленькие, спасибо за то, что вы есть!!!