|
|
|
|
|
|
 |
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13728
Сообщений: 4932
14.7.2009 7:37
|
А я когда тренируюсь по вечерам, через два часа пью кефир или мюсли с маложирн. молочком ем)))
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
13.7.2009 18:41
|
я ложусь спать после 23 часов, ужинаю в период с 17 до 18 часов, но обязательно после вечерней тренировки съедаю какой-нибудь фрукт и пью чай (без сахара конечно), иногда к чаю позволяю себе ложечку меда. Утром прекрасное чувство легкости и хороший аппетит! А вот когда (раньше) ела на ночь - утрром - тяжесть, плохое настроение, тошнота...
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
yanouchka
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 505
Город: Железноводск
13.7.2009 18:39
|
Кушаю я, кстати, в 21-22 часа, как получится (от ребенка зависит). |
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91138
Сообщений: 36673
Город: Москва
13.7.2009 18:39
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Поправка. Ужин (полноценный!) рекомендуется за 3-4 часа до сна. А перед сном рекомендуется съесть кефир, йогурт или что-то другое легкое, если хочется. На голодный желудок вообще мало кому хорошо спиться =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
МаленькийПринц
Diet-Баллов: 29281
Сообщений: 12591
Город: город Солнца
13.7.2009 18:36
|
Я тоже очень поздно ложусь ( около 1 -2 ), и если часов в 8-9 не поем - точно буду плохо спать, или, что хуже - сорвусь и наемся ночью...
Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....
|
yanouchka
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 505
Город: Железноводск
13.7.2009 18:30
|
Elena_Prekrasnaya, а я, когда покушаю на ночь, очень хорошо себя чувствую, а если не покушаю, проснусь голодная ночью :) ну я правда ничего такого себе не позволяю, творог, тунец или грудка куриная вареная :))) и все отлично! А если я не буду кушать после 18, то до сна это 6 часов у меня, нереально столько продержаться
|
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13728
Сообщений: 4932
13.7.2009 16:49
|
Когда я покушаю на ночь, утром чувствую голод, и вся какая-то разбитая - это говорит о том, что ЖКТ всю ночь работал. А он должен отдыхать.
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
Бантик
Diet-Баллов: 14686
Сообщений: 3440
Город: Москва
13.7.2009 12:31
|
Я не ем после 21:00 (ложусь в 00:00) и прекрасно худею! Главное, даже если хомячить - без фанатизма. Я могу йогурт съесть, могу - хлопья, или салат лёгкий, или яблоко... А вот если котлеты в ужин наворачивать, это, конечно, не спасёт 
Ана, дрессировщик близнецов :)
26/164/55,8
id=15710
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 23442
Сообщений: 2251
Город: Москва
13.7.2009 12:23
|
У кого как! У "сов" к вечеру обмен веществ повышается, говорят, и достигает своего пика к 21 часу.
Вообще, рекомендация не есть после 18 часов сама по себе уже является диетой. Если не считать калорийность, а есть все подряд, но до 18 часов, то худеешь безо всяких диет медлено, но верно. Однако, это не всем подходит.
Полее правильная рекомендация: не есть за 4 часа до сна. Подходит всем, даже тем, кто работает ночью, а спит днем.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
uljascha
Diet-Баллов: 9871
Сообщений: 424
Город: Москва
13.7.2009 11:46
|
ЖКТ то конечно не спит, но обмен веществ существенно замедляется....
40 лет, рост 152.
...активнее надо быть, активнее...
27/07/14 - 61,4
Цель 1 - 60
11/03/15 - 58,1
Цель 2 - 57,5
id=52208 - заходите!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91138
Сообщений: 36673
Город: Москва
13.7.2009 11:39
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Elena_Prekrasnaya
Diet-Баллов: 13728
Сообщений: 4932
13.7.2009 11:38
|
Привет, ДиОновцы.
Прочитала статейку здесь, что можно кушать после восьми, главное, попадать в коридор. Я согласна с этим. Но... Разве если покушать поздно вечером что-нибудь полезное, нагрузка на желудочно-кишечный тракт будет несомненной. Как вы думаете?
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
