ну тогда хорошо.

Можно скакалку и аэробику делать

Да не, �ра ты меня не так поняла, мне просто никак в норму не вклиниться, а так я стараюсь как пай девочка себя вести, в КК укладываться)))) , сегодня пока вроде получаецца......вот правда не знаю что теперь со спортом придумать, на велике то уже не погоняешь((((, осталась только скакалка

Настя ушла в загул:))) Давай, отдыхай недельку и возвращайся!

Только сильно не расслабляйся, а то когда знаешь что "с понедельника на диету", то до понедельника метешь все подряд. Вроде как впрок.

Нет девочки, беру ещё недельку отгула, блин мне по еде себя не остановить, а про спорт ваще молчу, надеюсь что завтра уже впишусь в коридор))))

МЫШКА, я как КОШКА тебя искренне поздравляю с чистой победой!!!!!!!

По итогам сентября
в номинации С�ЛА с результатом 375 минут победила Мышка.
На втором месте с небольшим отставанием следует Abelona. ЕЕ результат составил 330 минут.

В номинации КАРД�О с превосходным результатом 2758 минут победу одержала Мышка!
На втором месте с результатом 1847 минут идет Merci.
Третье место с результатом 1150 минут занимает Abelona.

МОЛОДЦЫ девочки! так держать!

РџРѕ итогам прошлой недели СЃ 21 РїРѕ 27 сентября включительно РІ номинации РЎР�ЛА безоговорочно победила МЫШКА СЃ результатом 80 РјРёРЅСѓС‚. 

Леночка, поздравляю!!!

Неужели никто не составит конкуренцию нашей силачке?

По итогам того же периода в номинации КАРД�О в трудном состязании победу одержала МЫШКА с результатом 670 минут. Немного отстала Merci. Ее результат составил 642 минуты. Третье место занимает Abelona с результатом 200 минут.

Поздравляем!!!

всем привет!

Настя, с возвращением!

РЇ тут поболела немного - простыла. Насморк Рё горло болело. РќРѕ уже РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ РћРљ, РїРѕ крайней мере чувствую себя хорошо. Лечилась клюквенным РјРѕСЂСЃРѕРј  Рё теплым молоком.

мышкa, ну, я пока превратилась не в растение, а нудящие и почти всегда всем недовольное и грустное существо))) наверное, пойду со след неделеи на аквааэробику все же, может хоть как-то меня растрясет))

У меня тоже депресняк, но гоночки так мотивируют. А то бы превратилась в растение и в спячку завалилась (((

Сдаю отчеты за всю неделю:

понедельник - кардио 90, сила 20

вторник - кардио 60

среда - кардио 110, сила 20

четверг - кардио 120

пятница - кардио 60

суббота - кардио 170, сила 40

воскресенье - кардио 60

Всем привет! Я пока решила воздержаться от учакстия в гонках, ибо такой осенний депрессняк, что пару раз в неделю себя еле заставляю заниматься, соревноваться уже даже и не хочется))

26 сентября: кардио - 80 минут

27 сентября: кардио - 120 минут

Девченки приет, я вернулась))) с понедельника постраюсь к вам присоединитьсая)))), но не обещаю, я думаю на работе мну ждет вал работы.....

�ришка как самочувствие?

25 сентября: кардио - 105 минут

�рина, точно, забыла. � не вкусно вообще.

Ср и Чт: по 20 мин кардио. Займусь собой через неделю . Некогда сейчас.(((

24 сентября: кардио - 95 мин.

23 сентября: кардио - 92 мин.

Оля, я тоже на прошлой неделе пельмени ела впервые за очень долгое время:) Уже и вкус их забыла:)

Уж ты, а я еще и отчеты не досдала за прошлую неделю! ну и ладно, там немного было. Приехала из командировки. Был только бодифлекс. � много беготни. � много сладкого и вредного, потому что поесть было нечего. Пельмени ела первый раз за 4 года. � колбасу пришлось есть. Три раза в день 2 дня(((

пон и вт одинаково: по 80 мин кардио.

22 сентября: кардио - 95 мин.

Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! 

По итогам прошлой недели в номинации

С�ЛА
1 место заняла Abelona
2 место заняла Мышка
3 место AnnaSmirnova

КАРД�О
1 место занимает Мышка
2 место Merci
3 место AnnaSmirnova

ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕД�ТЕЛЕЙ!

привет всем!

Пятница - кардио 90

Суббота - кардио 70, сила 20

Воскресенье - кардио 60, сила 10

21 сентября: кардио - 55 мин.

20 сентября: кардио - 80 мин.

Всем приветик! Совсем я что-то Дион забросила (((

Делюс своими скромными результатами:

16.09 - 30 мин кардио (аэробика)

17.09 - 35 мин кардио (20 мин аэробики, 15 мин танцев)

19.09 - 34 мин кардио, 10 мин силы

20.09 - 75 мин кардио (60 мин бега/ходьбы, 15 мин танцев).

Через пару недель попкупаю себе абонемент на аквааэробику, надеюсь, тогда снова смогу состязаться как следует))

19 сентября: кардио - 130 мин.

18 сентября: кардио - 40 мин.

Выздоровели детки, опять гулять начали и тренажерка 3 раза в неделю, а уже какой результат! Жалко только, вес как-то не очень хочет считаться с этими циферками ((

Среда - кардио 88, сила 15

Четверг - кардио 140

17 сентября: кардио - 50 мин.

РЈС… ты, второе место?!?!  Рђ ведь СЏ еще РЅРµ сильно старалась

Оля, ну еще чуть-чуть и поднимешься выше:)

пон: 60 кардио, 80 сила

среда: 20 кардио

четверг: 20 кардио

Ура! Не ожидала 3 места по кардио!

�так, за прошлую неделю у нас выявились чемпионы:

В номинация С�ЛА первое место заняла Мышка (135); второе место заняла Abelona (120) и третье место заняла Tatka (20) минут.

В номинации КАРД�О никто не смог угнаться за Мышкой (844), следом бежит Merci (655) и догоняет Abelona (485) минут.

Поздравляем!

Рано радовалась! Его опять выключили гады!

Сейчас включили, надеюсь надолго.

Всем привет! Я соскучилась!

Отчет за 16 сентября: кардио - 40 мин.

Воскресенье - кардио 120

Понедельник - кардио 131, сила 20

Вторник - кардио 210

Отчет за 15 сентября: кардио - 100 мин.

Dizzy_Irina, привет! Хорошо, что инет все же вернули =)