Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Ну что это такое?! Опять срыв! Как их избегать? Подскажите-е-е плиз))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Тема "Как бороться со срывами". Напоминаю, создание тем-дублей - это нарушение правил форума.

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

повезло)) мне вот нельзя себе такое позволить, ибо я чувствую, что организм, как партизан, затаился и ждет послабления, будто сам себе навредить хочет((  кучу литературы на эту тему прочитала, и так и не могу понять, почему так (пардон) тупорыло природа устроила свой венец творения?..

так что мне срывы просто противопоказаны, я и без срывов пытаюсь "раскачать" метаболизм, чередуя калорийность продуктов

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой , а это кому вопрос? Если мне - то это разве срывы? 5-6 дней в неделю в среднем на 1350 и 1 на 2500. Так наоборот организм раскачиваеться. У меня наибольшие отвесы бывают через день,два после загруза.

рост 172
_73______67______60_______55
было____есть____скоро____ура!

10.04.09 - 73,6 кг.
01.06.09 - 66,6 кг.
01.07.09 - 63,6 кг.
02.08.09 - 60,6 кг.
01.09.09 - 59,0 кг.

03,07,14 - 63,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и как при таких срывах получается худеть?

 

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vishnyaVIP а как часто бывают зажоры? Потому что раз в недельку не страшно . Я специально устраиваю : покупаю мороженное , шоколад , семечки и тд. и отрываюсь! Потом несколько дней и смотреть не хочется. А к внеплановым отношусь философски, то бишь пофигистски. И не корю себя - съела, так и ладно.

рост 172
_73______67______60_______55
было____есть____скоро____ура!

10.04.09 - 73,6 кг.
01.06.09 - 66,6 кг.
01.07.09 - 63,6 кг.
02.08.09 - 60,6 кг.
01.09.09 - 59,0 кг.

03,07,14 - 63,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже живу не одна, так что самое смешное - все вредности и слодости за меня съедают с космической скоростью! я даже не успеваю подумать о них)))

тоже не плохой вариант))

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я живу с мужем и мамой, так что вариант с пустым холодильником не прокатит, иногда можно себе позволить то, что хочется, но не объедаться на полную катушку.

Меня зовут Анна, Рост 158см,
87------82,5-----62
Был---есть-----конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня не бывает срывав, потому что нет ничего на чем бы можно было сорваться в холодильнике)) не сладостей я не покупаю, ни выпечки, только кисломолочное и овощи фрукты.  даже если мучного захочу, то не смогу покушать, ведь макароны ВАРИТЬ еще надо... короче мне в чем то помогает мой природный пофигизм и лень))))

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Дионом стало легче себя контролировать. Побывала тут на двух юбилеях через день и умудрилась не набрать килограммы, правда на один юбилей накрывала сама и закупая продукты нарезала три круга по гипермаркету, так что даже сбросила полкило, но срывы все равно бывают - если завтрак и обед скудные, то вечером обязательно сорвешся, жор такой, что могу поужинать аж 3 раза и до ночи и до обжорства, потом жалеешь о надругательстве над желудком.

Когда жор нападает очень хорошо чуть-чуть затянуть время, отвлечся на какие нибудь дела пусть даже мелкие (что-то протерла, убрла, помыла, почитала, посмотрела на себя любимую в зеркало) глядишь и сознание успеет включиться и вместо колбаски съешь, что-то попроще яичко или кусочек постного мяса с помидоркой - медленно пожевала и есть больше не хочется. 

Меня зовут Анна, Рост 158см,
87------82,5-----62
Был---есть-----конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё! Срывов больше не будет!

/community/post.php?topic_id=15649

Марина, 36 л
рост 168 см 62 кг
Цель 1 - 59 кг!
Цель 2 - 57 кг!

Доченьке 4,5 г))
Сыну 13 лет)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=15649
Жду в гости всех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да тут еще муж...покупает всякие вредные вкусности (пирожные, мороженое, всякие вкусности к чаю "себе"...)ну а мне то это постоянно все на глаза попадается, в холодильник заглянишь - а там, ну вобщем даже просто булку свежую с маслом охотаsmile.

Думаю надо купить сухофруктов всяких, хоть вместо вредных конфет лучше съесть че-нить такое.., или ягоды. Кстати когда на даче, ягоды самое то. Они и дают удовлетворение в сладко, и кишечник отлично прочищают.  Да еще в последнее время начала любить фрукты, но вот вчера вечером ни один фрукт не смог мне заменить конфеты и хачапури с колбасой. не могу себя удержать от вредного smile 

Но буду старатьсяsmile

Марина, 36 л
рост 168 см 62 кг
Цель 1 - 59 кг!
Цель 2 - 57 кг!

Доченьке 4,5 г))
Сыну 13 лет)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=15649
Жду в гости всех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже такое бывает. Надо искать причину. Возможно это эмоциональное. У меня  большой провокатор мой муж,  как только  с ним ругаемся,  у  меня срыв, я заедаю свои горести. Что с этим делать я еще в раздумиях. (Да, я знаю про фитнес. Я это делаю, но в отношении мужа стресс не компенсируется движением)

Иногда это может быть гормональное.  Тогда можно слопать  и плитку шоколада, но горького. Медленно и с горячим чаем.

Иногда  это результат того, что я очень хотела ускорить результат,  увеличила фитнес (по максимуму) и урезала  КК (до 1200, да еще и с разгрузами). Через недельку-другую  таких голодных скачек - гарантированный зажор.

А иногда  я  просто  совершаю ошибку в магазине, переоценивая свою силу воли...покупаю  не одну  конфету в 25 грамм шоколада. А скажем 2... или сразу плитку в 100 грамм..  ну в общем глупо от себя ждать, что откусишь кусочек и положишь обратно до завтра остальное..Т.е. не надо себя провоцировать.

 

Солнце воздух и вода - не помогут никогда! Только секс и пофигизм укрепляют организм!!!

ссылка

Послать личное сообщение

уф, ну честно сказать, мне сложно что-то посоветовать. Шоколадные конфетки - понимаю, они поднимают настроение, ничего страшного, съела одну посмотрела на вторую и поняла, что никто ее у тебя не отнимет, НИКТО!!! Она может лежать в коробке, ее не обязательно есть сейчас. Ну хорошо, если первая конфетка была съедена просто так, то, смотря на вторую, можно вспомнить, как вкусен черный кофе с шоколадкой. Ну и что, ну и налеваю я себе кружку кофе и съедаю эту шоколадку. Ничего страшного. Пару долек щоколадки или одну конфетку самый смак растянуть на чашку кофе.

а дальше у тебя пошла колбаска......генномодифицированная соя, красители, усилители вкуса, крахмал и другое, мало аппетитное. Не могу дать рецепт, как это у меня получилось, но никакие ароматы и аппетитные виды не заставят меня съесть колбасу или сосиску. Не могу. НЕ ВЕРЮ!

Ну хачапури.... Читай статьи ДиОН, особенно Гинсбург - диетолог об этом хорошо пишет: Главный наш враг - жир. Он каллорийный и прямой дорогой идет к дузьям, т.е. к нашим жирам в боках, животе и т.д. Статейки меня убедили и приучили избегать все жирное. А хачапури - это ужасно вкусно, но ты преступно скушала эту вкуснятину просто так, мимоходом, даже не почувствовав ничего, на уже полный желудок.

Как бороться с жором? Постепенно, он бьет тебя эмоциями и желаниями. Желания побеждаются только разумом, т.е. знаниями. Читай все, что попадается про системы здорового питания, просто автоматически начитывай. Там мало что можно сказать, все авторы повторяются, пока не откроют таблетку для похудения - все нормальные авторы, которые пишут про ЗОЖ, а не про диету - будут говорть одно и тоже в разных вариантах. Эта информация накапливается и становится ТВОЕЙ, понятной, самособойразумеющейся :-), и жор не придет, просто потому, что ты его не пустишь, закроешь дверь, как перед назойлевым рекламщиком, со словами Спаибо, НЕ НАДО!...

40 лет, рост 152.
...активнее надо быть, активнее...
27/07/14 - 61,4
Цель 1 - 60
11/03/15 - 58,1
Цель 2 - 57,5
id=52208 - заходите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотреть какие красивые и недорогие немецкие купальники можно купить на сайте bonprix. Доставка, как я поняла, по всей России. Я посмотрела и два дня питаюсь точно по расписанию, холодильник открою и снова закрываю. Вся в мечтах о стройной фигуре.smile 

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот опять, а все так хорошо было аж до 20-30... А потом вдруг началось - 3 конфетки шоколадные съела..., нет, этого было мало и я съела еще однуsmile После сладенького мне дико захотелось солененького, и я пошла и съела кусочек колбаски, потом еще один..и еще, а потооом (когда я убирала колбасу) я увидела в холодильнике хачапури (лепешка с сыром)smile

И вот мне уже плохо, желудок полный, не вздохнуть не продохнутьsmile

Девочки, подскажите, ну как с ними бороться с этими желаниями что-то съесть, и особенно когда коридор под завязку. Плиииз, хелп миsmile 

Марина, 36 л
рост 168 см 62 кг
Цель 1 - 59 кг!
Цель 2 - 57 кг!

Доченьке 4,5 г))
Сыну 13 лет)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=15649
Жду в гости всех!!!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика