Тема "Как бороться со срывами". Напоминаю, создание тем-дублей - это нарушение правил форума.

повезло)) РјРЅРµ РІРѕС‚ нельзя себе такое позволить, РёР±Рѕ СЏ чувствую, что организм, как партизан, затаился Рё ждет послабления, будто сам себе навредить хочет((  кучу литературы РЅР° эту тему прочитала, Рё так Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ понять, почему так (пардон) тупорыло РїСЂРёСЂРѕРґР° устроила СЃРІРѕР№ венец творения?..

так что мне срывы просто противопоказаны, я и без срывов пытаюсь "раскачать" метаболизм, чередуя калорийность продуктов

Ой , а это кому вопрос? Если мне - то это разве срывы? 5-6 дней в неделю в среднем на 1350 и 1 на 2500. Так наоборот организм раскачиваеться. У меня наибольшие отвесы бывают через день,два после загруза.

и как при таких срывах получается худеть?

vishnyaVIP а как часто бывают зажоры? Потому что раз в недельку не страшно . Я специально устраиваю : покупаю мороженное , шоколад , семечки и тд. и отрываюсь! Потом несколько дней и смотреть не хочется. А к внеплановым отношусь философски, то бишь пофигистски. � не корю себя - съела, так и ладно.

я тоже живу не одна, так что самое смешное - все вредности и слодости за меня съедают с космической скоростью! я даже не успеваю подумать о них)))

тоже не плохой вариант))

Я живу с мужем и мамой, так что вариант с пустым холодильником не прокатит, иногда можно себе позволить то, что хочется, но не объедаться на полную катушку.

Р° Сѓ меня РЅРµ бывает срывав, потому что нет ничего РЅР° чем Р±С‹ можно было сорваться РІ холодильнике)) РЅРµ сладостей СЏ РЅРµ покупаю, РЅРё выпечки, только кисломолочное Рё овощи фрукты.  даже если мучного захочу, то РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ покушать, ведь макароны Р’РђР Р�РўР¬ еще надо... короче РјРЅРµ РІ чем то помогает РјРѕР№ природный пофигизм Рё лень))))

РЎ Дионом стало легче себя контролировать. Побывала тут РЅР° РґРІСѓС… юбилеях через день Рё умудрилась РЅРµ набрать килограммы, правда РЅР° РѕРґРёРЅ юбилей накрывала сама Рё закупая продукты РЅР°СЂРµР·Р°Р»Р° три РєСЂСѓРіР° РїРѕ РіРёРїРµСЂРјР°СЂРєРµС‚Сѓ, С‚ак что даже сбросила полкило, РЅРѕ срывы РІСЃРµ равно бывают - если завтрак Рё обед скудные, то вечером обязательно сорвешся, жор такой, что РјРѕРіСѓ поужинать аж 3 раза Рё РґРѕ ночи Рё РґРѕ обжорства, потом жалеешь Рѕ надругательстве над желудком.

РљРѕРіРґР° жор нападает очень хорошо чуть-чуть затянуть время, отвлечся РЅР° какие РЅРёР±СѓРґСЊ дела пусть даже мелкие (что-то протерла, убрла, помыла, почитала, РїРѕСЃРјРѕС‚рела РЅР° себя Р»СЋР±РёРјСѓСЋ РІ зеркало) глядишь Рё сознание успеет включиться Рё РІРјРµСЃС‚Рѕ колбаски съешь, С‡С‚Рѕ-то попроще яичко или кусочек постного РјСЏСЃР° СЃ РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРѕР№ - РјРµРґР»РµРЅРЅРѕ пожевала Рё есть больше РЅРµ хочется. 

Всё! Срывов больше не будет!

/community/post.php?topic_id=15649

Да тут еще муж...покупает всякие вредные вкусности (пирожные, мороженое, всякие вкусности к чаю "себе"...)ну а мне то это постоянно все на глаза попадается, в холодильник заглянишь - а там, ну вобщем даже просто булку свежую с маслом охота.

Думаю надо купить сухофруктов РІСЃСЏРєРёС…, хоть вместо вредных конфет лучше съесть че-нить такое.., или СЏРіРѕРґС‹. Кстати РєРѕРіРґР° РЅР° даче, СЏРіРѕРґС‹ самое то. РћРЅРё Рё дают удовлетворение РІ сладко, Рё кишечник отлично прочищают.  Р”Р° еще РІ последнее время начала любить фрукты, РЅРѕ РІРѕС‚ вчера вечером РЅРё РѕРґРёРЅ фрукт РЅРµ СЃРјРѕРі РјРЅРµ заменить конфеты Рё хачапури СЃ колбасой. РЅРµ РјРѕРіСѓ себя удержать РѕС‚ вредного  

Но буду стараться

РЈ меня тоже такое бывает. Надо искать причину. Возможно это эмоциональное. РЈ РјРµРЅСЏ  Р±РѕР»СЊС€РѕР№ провокатор РјРѕР№ РјСѓР¶,  РєР°Рє только  СЃ РЅРёРј ругаемся,  Сѓ  РјРµРЅСЏ срыв, СЏ заедаю СЃРІРѕРё горести. Что СЃ этим делать СЏ еще РІ раздумиях. (Да, СЏ знаю РїСЂРѕ фитнес. РЇ это делаю, РЅРѕ РІ отношении мужа стресс РЅРµ компенсируется движением)

Р�РЅРѕРіРґР° это может быть гормональное.  РўРѕРіРґР° можно слопать  Рё плитку шоколада, РЅРѕ РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ. Медленно Рё СЃ горячим чаем.

Р�РЅРѕРіРґР°  СЌС‚Рѕ результат того, С‡С‚Рѕ СЏ очень хотела ускорить результат,  СѓРІРµР»РёС‡РёР»Р° фитнес (РїРѕ максимуму) Рё урезала  РљРљ (РґРѕ 1200, РґР° еще Рё СЃ разгрузами). Через недельку-РґСЂСѓРіСѓСЋ  С‚аких голодных скачек - гарантированный зажор.

Рђ РёРЅРѕРіРґР°  СЏ  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ  СЃРѕРІРµСЂС€Р°СЋ ошибку РІ магазине, переоценивая СЃРІРѕСЋ силу воли...покупаю  РЅРµ РѕРґРЅСѓ  РєРѕРЅС„ету РІ 25 грамм шоколада. Рђ скажем 2... или сразу плитку РІ 100 грамм..  РЅСѓ РІ общем глупо РѕС‚ себя ждать, С‡С‚Рѕ откусишь кусочек Рё положишь обратно РґРѕ завтра остальное..Рў.Рµ. РЅРµ надо себя провоцировать.

СѓС„, РЅСѓ честно сказать, РјРЅРµ сложно С‡С‚Рѕ-то посоветовать. Шоколадные конфетки - понимаю, РѕРЅРё поднимают настроение, ничего страшного, СЃСЉРµР»Р° РѕРґРЅСѓ посмотрела РЅР° вторую Рё поняла, что никто ее Сѓ тебя РЅРµ отнимет, РќР�РљРўРћ!!! РћРЅР° может лежать РІ РєРѕСЂРѕР±РєРµ, РµРµ РЅРµ обязательно есть сейчас. РќСѓ хорошо, если первая конфетка была съедена просто так, то, смотря РЅР° вторую, можно РІСЃРїРѕРјРЅРёС‚СЊ, как вкусен черный кофе СЃ шоколадкой. РќСѓ Рё что, РЅСѓ Рё налеваю СЏ себе кружку кофе Рё съедаю эту шоколадку. Ничего страшного. РџР°СЂСѓ долек щоколадки или РѕРґРЅСѓ конфетку самый смак растянуть РЅР° чашку кофе.

а дальше у тебя пошла колбаска......генномодифицированная соя, красители, усилители вкуса, крахмал и другое, мало аппетитное. Не могу дать рецепт, как это у меня получилось, но никакие ароматы и аппетитные виды не заставят меня съесть колбасу или сосиску. Не могу. НЕ ВЕРЮ!

Ну хачапури.... Читай статьи ДиОН, особенно Гинсбург - диетолог об этом хорошо пишет: Главный наш враг - жир. Он каллорийный и прямой дорогой идет к дузьям, т.е. к нашим жирам в боках, животе и т.д. Статейки меня убедили и приучили избегать все жирное. А хачапури - это ужасно вкусно, но ты преступно скушала эту вкуснятину просто так, мимоходом, даже не почувствовав ничего, на уже полный желудок.

Как бороться с жором? Постепенно, он бьет тебя эмоциями и желаниями. Желания побеждаются только разумом, т.е. знаниями. Читай все, что попадается про системы здорового питания, просто автоматически начитывай. Там мало что можно сказать, все авторы повторяются, пока не откроют таблетку для похудения - все нормальные авторы, которые пишут про ЗОЖ, а не про диету - будут говорть одно и тоже в разных вариантах. Эта информация накапливается и становится ТВОЕЙ, понятной, самособойразумеющейся :-), и жор не придет, просто потому, что ты его не пустишь, закроешь дверь, как перед назойлевым рекламщиком, со словами Спаибо, НЕ НАДО!...

Посмотреть какие красивые Рё недорогие немецкие купальники можно купить РЅР° сайте bonprix. Доставка, как СЏ поняла, РїРѕ всей Р РѕСЃСЃРёРё. РЇ посмотрела Рё РґРІР° РґРЅСЏ питаюсь точно РїРѕ расписанию, холодильник открою Рё СЃРЅРѕРІР° закрываю. Р’СЃСЏ РІ мечтах Рѕ стройной фигуре. 

РќСѓ РІРѕС‚ опять, Р° РІСЃРµ так хорошо было аж РґРѕ 20-30... Рђ потом РІРґСЂСѓРі началось - 3 конфетки шоколадные съела..., нет, этого было мало Рё СЏ съела еще РѕРґРЅСѓ РџРѕСЃР»Рµ сладенького РјРЅРµ РґРёРєРѕ захотелось солененького, Рё СЏ пошла Рё съела кусочек колбаски, потом еще РѕРґРёРЅ..Рё еще, Р° потооом (РєРѕРіРґР° СЏ убирала колбасу) СЏ увидела РІ холодильнике хачапури (лепешка СЃ сыром)

� вот мне уже плохо, желудок полный, не вздохнуть не продохнуть

Девочки, подскажите, РЅСѓ как СЃ РЅРёРјРё бороться СЃ этими желаниями что-то съесть, Рё РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РєРѕРіРґР° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕРґ завязку. Плиииз, хелп РјРё