|
|
|
|
|
volgadon
Diet-Баллов: 1057
Сообщений: 134
23.7.2009 15:51
|
и еще - мне 27, рост 164...ниче не напоминает?))) а вот взяла и разозлилась - какого фига я, такая вкусная и желанная многими мужчинами, так себя запустила! так что давай, вырабатывай в себе спортивную злость и не очень-то себя жалей всякими вкусностями))) а ко врачу все-таки сходи и лучше, если это будет частный доктор, а не гос.служащий. расскажи свою проблему, пусть тебе сделают какие-то там анализы на гормоны, мож че не так. у меня однокурсница была, абсолютно нормальная девочка, потом ее начало переть во все стороны. за 2 месяца она поправилась на 10 (!) кг. была в шоке, в отчаянии, ничего не понимала. потом сходила ко врачу, оказалось, резко повысился гормональный фон, прописали таблетки, пропила курс и стала нормальной. а потом наоборот случилось - стала ходячим Бухенвальдом...вот так гормоны скачут!
буду...есть. БУДУ ЕСТЬ!!!
|
titova
Diet-Баллов: 51128
Сообщений: 19432
Город: Подольск/Донецк
23.7.2009 15:40
|
Привет Наташа, тёзки значит. Ты правда, с тренажёрами поосторожней, ими не только пользу, но и вред можно нанести, если неправильный подход. Согласна с volgadon, всё нужно вводить постепенно.
Поздравляю с первым отвесиком...
Наталья, 39/170.Вес 64-65 где то так...
|
volgadon
Diet-Баллов: 1057
Сообщений: 134
23.7.2009 15:34
|
хм...слушай, а ходить ты не пробовала? очень помогает войти в ритм активности. сначала небольшой маршрут, например там, с работы до метро (не знаю в каком городе ты живешь), потом на полчаса, потом на час...пусть тяжело, неохота, но НАДО. заставляй себя, утром пораньше из дома выходи, чешки на ноги и пошла, пошла... и скорость шага увеличивай постепенно, а вот нагрузки тебе может пока рановато, с таким весом сердечку тяжеловато...рацион уменьшай. попробуй раздеться полностью, встать перед зеркалом и сожрать, например, тарелку макарон. больше чем уверена - она в тебя не полезет)))) я так перед завтраком делаю))) у меня сейчас организм входит в пик активности, потому что легкость появляется и освобождение от тяжелой пищи и труднопереваримых продуктов. я в 7 утра в бассейн, птом работа, потом пробежка в пленке и куче штанов и кофт. еще щас восстановлю велик и буду на работу на велике ездить, а это - если ты не москвичка - 13 км в один конец и надо успеть доехать до начала рабочего дня))) так что давай - потихоньку, не быстро, увеличивай нагрузки
буду...есть. БУДУ ЕСТЬ!!!
|
Воробейчик
Diet-Баллов: 309
Сообщений: 9
23.7.2009 14:22
|
Всем привет! Простите, что долго не выходила на связь, на работе отчетный период. Вот выдалась свободная минутка, решила рассказать о своих маленьких подвигах. С понедельника хожу на Fit Curves- это занятия по 30 мин. Сочетающие в себе аэробную и силовую нагрузку. Занятия проходят, таким образом: по кругу стоят 8 различных гидравлических тренажеров на разные группы мышц, а между ними установлены аэробные площадки. Вообще занятия чередуются и в течение 30 мин ты должен пройти 3 круга занятий, после чего 10 мин. разминка и растяжка. Нагрузка там конечно для людей с нормальной физ. подготовкой не большая, но для меня пока и это тяжеловато, так, что надеюсь, постепенно освоюсь и перейду к более серьезным нагрузкам. В питании тоже следую Вашим советам, постепенно уменьшаю калорийность и «вредность» продуктов, стараюсь все записывать и подсчитывать. Готовлю в основном все в пароварке и стараюсь отказываться от хлебушка. Пока нарезаю и оставляю на столе, чтоб он подсох и таким образом превращаю его в сухарик. В общем, говоря пока мой рацион, составляет 1700-2000 Ккал. Есть уже очень скромный результатик – 0,2кг. Да и извините, что сразу не представилась, зовут меня Наташа.
|
titova
Diet-Баллов: 51128
Сообщений: 19432
Город: Подольск/Донецк
20.7.2009 9:58
|
Воробейчик, привет! Ты куда пропала? Как у тебя дела? С чего начала? Не пропадай.
Наталья, 39/170.Вес 64-65 где то так...
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
17.7.2009 15:07
|
Ой-ей-ей! Таблетки разные, дла микстурки вообще надо стороной быстренько пробегать!
Выполняя несложные рекоммендации ДиОна можно с легкостью похудеть. Зачем же организм всякой химией травить?
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
mifistka
Diet-Баллов: 6513
Сообщений: 1177
17.7.2009 15:04
|
НЕТ таблеткам! ДА правильному питанию физ нагрузкам!
Екатерина
|
Хитрый_Хемуль
Diet-Баллов: 60112
Сообщений: 9317
Город: Санкт-Петебург
17.7.2009 15:00
|
Воробейчик, привет)) всё у тебя получиться, потихоньку не спеша. Начни записывать что ты ешь в течение нескольких дней, все кусочки и глоточки, а потом сядь и проанализируй внимательно где лишка и начинай постепенно заменять
И всё получиться!!
Мари851, только не надо никакие препараты рекомендовать, мне этот Сиофор тоже эндокринолог пыталась всучить, хорошо что я с братом советуюсь по лекарствам (он правда хирург) С этим Сиофором можно реально получить диабет, даже если сейчас у тебя его нет. Зачем ненужным нагружать организм и отучать его самостоятельно выполнять некоторые функции? Рисковать зачем?
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|