|
 |
|
мечтатель
Diet-Баллов: 1039
Сообщений: 12
23.7.2009 10:29
|
Понятно,просто я отталкивался именно от того сообщения.
|
Braight93
Diet-Баллов: 11178
Сообщений: 1013
23.7.2009 9:41
|
Мечтатель, ей вес надо набрат что кд восстановились,а ты советуешь то где жиры почти по нулям...наоборот надо полезные жиры.Яйца,рыбу,сыр и проч.
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
/community/post.php?topic_id=13644 -заходите в дневничок=)
|
Braight93
Diet-Баллов: 11178
Сообщений: 1013
23.7.2009 9:40
|
Оо,у меня уже 6 месяцев нету.Тоже та еще болванка.Счас пытаюсь набрать вес и пью ременс.Это гомеопатическое лекарство,которое прописывают при нарушении кд.
Я ужасно боюсь,что пропишут гормоны!Уж лучше самой наесть пару кг,чем потом +10 от гормонов....
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
/community/post.php?topic_id=13644 -заходите в дневничок=)
|
юлюсики
Diet-Баллов: 10440
Сообщений: 77
22.7.2009 22:50
|
5 месяцев((( Такой дурёхой раньше была... эх, ну вообщем всё как у всех долгонедоедающих особ...
А теперь ждёмс их возвращения
21 год
рост - 167 см,
вес сейчас - 62кг., будет - 52 кг.
|
мечтатель
Diet-Баллов: 1039
Сообщений: 12
22.7.2009 22:46
|
Юлька-красотулька, ты спросила,чтобы еще такого съесть каллорийного,включи в свой ежедневный рацион какие нибудь хлопья с молоком,в среднем в них от 350 до 400 Kk в ста граммах продукта,жиров почти по нулям,и белков около 8-10,их можно спокойно и несколько раз в день кушать,вкусно и полезно ),так же сухофрукты, у них Kk в ста граммах примерно столько же.
|
Braight93
Diet-Баллов: 11178
Сообщений: 1013
22.7.2009 22:43
|
я перешла. и на конфеты и на булочки и даже на фаст-фуд.а все как об стенку горох!
Организм уже переклинело...а у тя давно кд нету?
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
/community/post.php?topic_id=13644 -заходите в дневничок=)
|
юлюсики
Diet-Баллов: 10440
Сообщений: 77
22.7.2009 22:36
|
Приветик, я вот тоже на откорме сейчас, надо КД востановить. Вес не растёт, хотя кушаю много. Правда сладкое и мучное не ем.
Вот хочу спросить, неужели для набора веса надо теперь на жареную картошку и шоколадный торт на десерт переходить?? А вот по сахару в планировщике у меня как раз таки часто перебор(т.е.больше 60г.), я его сухофруктами, фруктами,ягодами и овощами набираю. Так что делать-то, на конфеты переходить??
21 год
рост - 167 см,
вес сейчас - 62кг., будет - 52 кг.
|
Светулечик
Diet-Баллов: 5764
Сообщений: 1968
Город: Магнитогорск
22.7.2009 22:24
|
И снова в бой, Сама с собой!
Светлана,35л.164см.
62кг.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91138
Сообщений: 36673
Город: Москва
22.7.2009 22:18
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Юлька-красотулька
Ты какие-то желудочные диеты соблюдаешь?
Из калорийного можно съесть: орехов, сыра, сухофруктов, добавлять молоко или сливки (или масло) в кашу, сладостей.
Я не хочу лезть проверять, но из-за холецистита и этого гастро-что-то-там тебе наверняка нельзя что-то есть - скажи, что именно нельзя.
Напиши, что ты кушаешь обычно (отследи имеющееся питание хотя бы два-три дня), выложи скриншоты, попробуем калорийность увеличить.
Вот на первое время статья "Повышаем калорийность рациона"
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Braight93
Diet-Баллов: 11178
Сообщений: 1013
22.7.2009 22:13
|
Оо привет. Я такая же.Рост 162 вес 42,5. Только я его специально так сбрасывала....терь надо набрать до 48 примерно,ибо месячных нету уже с полгода.Заходи ко мне в дневник (ссылка голубенькая под сообщением.) поболтаем,я как раз там пишу как пытаюсь набрать и что кушаю.
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
/community/post.php?topic_id=13644 -заходите в дневничок=)
|
Юлька-красотулька
Diet-Баллов: 137
Сообщений: 2
22.7.2009 22:10
|
Loki-Lomki, ну да, программу я настроила. Получается около 2500 калорий в день употреблять.
А я даже и не знаю, как мне их набрать. Что можно съесть такого калорийного?
Кушаю, в принципе, всё... А отчего дефицит - я даже и не знаю. У меня никогда лишнего веса небыло. А моя последняя сессия вылилась мне в -3 кг. Еще и с мужем нервы себе треплю... За последние дни еще 1 кг сбросила.
У эндокринолога уже проверялась - всё хорошо.
Из болезней - хронический хелецистит и хронических гастродоуденит.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91138
Сообщений: 36673
Город: Москва
22.7.2009 21:54
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Кушать - все! =) Ты себе настроила ДиОн на набор веса?
А что ты кушаешь сейчас? Почему у тебя дефицит веса?
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
blue_velvet
Diet-Баллов: 4321
Сообщений: 90
22.7.2009 21:54
|
посоветую радоваться и есть все подряд=)))
166 см, 20 лет
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=15236
|
Юлька-красотулька
Diet-Баллов: 137
Сообщений: 2
22.7.2009 21:53
|
Девочки, привет!
Я здесь новенькая. Но у меня, в отличии от многих здесь присутствующих, проблема заключается именно в наборе веса. 
Немного о себе:
Мне 23 года, рост - 165 см, вес - 43 кг.
Я уж и не знаю, что кушать, что делать... Что посоветуете?
|