Я однозначно разучилась правильно питаться куча недоборов, может из страха перебрать? хотя чувствую, что не голодна, просто забыла, на какие продукты при необходимости нужно делать акцент... За первую прошлую неделю успехи не очень, судя по таблице, но весы в понедельник показали -1 кг, скорее всего из-за того, что перестала ужинать после 22.00 Так что, работы непочатый край, буду вспоминать, что ела раньше, "Любимая еда" мне в помощь.)))

yanamag, приветик. Странная какая-то сила воли Сѓ меня значит)), сигареты победила (курила 11 лет), Р° "булки СЃ сосисками" РЅРµ РјРѕРіСѓ(((. РџСЂСЏРјРѕ так Рё мечтаю засунуть РІ себя жирков РґР° углеводов..)) Последние месяцы РїРѕРєР° курить бросала, успокаивала себя тем, что жру, чтобы заесть желание покурить, РЅРѕ Р’РЎР• время РІ душе понимала, что сама себя обманываю. Надеюсь РІСЃРµ же, что спохватилась вовремя Рё СЃРјРѕРіСѓ безболезненно вернуться РІ 55 РєРі.)) РЎРѕ спортом сейчус туго, врач РїРѕРєР° запретил сильные нагрузки, (начальные признаки остеохондроза РІ шейном отделе), так что РїРѕРєР° просто стараюсь ходить больше пешком, если Р±С‹ еще РїРѕРіРѕРґР° позволяла, Р° то Сѓ нас сейчас снегопады, РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ находишься.)) Спасибо тебе, Р·Р° поддержку, ее как всегда очень РЅРµ хватает.) 

Блин 10 РєРі!!!  Р‘егом гантели РІ СЂСѓРєРё Рё РІ спортзал!

Осознала проблему - уже полдела.

А вообще, ты молодец! Бросить курить, значит надо обоадать силой воли. А если она у тебя есть, то несколько кэгэшек это ерунда.

С возвращением!

Привет, мой покинутый дневничок! Привет, ДиОнчик! Привет, всем худеющим!

Ситуация РјРѕСЏ РЅР° сегодня: 252 РґРЅСЏ без сигарет (8 месяцей Рё 7 дней) Рё + 10 РєРі РЅР° весах (!!!) РќРµ смогла СЏ бросить курить без вреда для фигуры... если РЅРµ РІРѕР·СЊРјСѓ себя РІ СЂСѓРєРё сейчас, Р±СѓРґСѓ РІ полной Р–..Рµ СЃРєРѕСЂРѕ....((( Р�так, начинаю РІСЃРµ заново, подсчет БЖУ, фитнесс, РђР¦ крем+массаж, ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНР�Р•.    СЃ 65 РёРґСѓ Рє 54.....   Бейте меня, ругайте, РјРЅРµ очень нужен РїРёРЅРѕРє РїРѕРґ жирный зад....)))))))

Ничего, все получится! Тем более, что знаний уже достаточно, немного контроля, спорта и правильной еды и все.

блин, за год забыла как вставлять фото, точнее ушла с того сайта, через который фото сюда загружала.... теперь надо новую систему придумать.

http://www.odnoklassniki.ru/profile/512007208543/album/365783280223/493653560671

Моя мотивация на ближайшие два месаца: моя одежда. Желаю к середине лета, хоть две трети из этого надеть, а к дебарю, даже далеко лежащие "тоненькие" платья и брюки... эххх, взялись.......

Вот и разговелась я....... после праздников привес в кило. т.е. всего 66 кг... все, ушла плакать.......... завтра начинаю все сначала, ио тметить этот день решила разргузом - водичку буду пить.....

привет)).

после выходных - 63, 7, а в пятницу было 63.......( Вывод - не расслабляться на выходных, как я думала можно себе позволить..( это чревато.. еще и скоро КД - надеюсь, этот привес отчасти из-за этого. Эх, чего-то настрой нулевой. А ведь меня столько маленькой одежды ждет в шкафу, аж зло берет(((.

Привет! не могу заставить себя заняться спортом вплотную...((( Вроде бы никогда не было с этим проблем, и на подъем я не тяжела... но сейчас что-то не прет((. Чуствую тяжесть и на тренажер пока гляжу с опаской... Решилась пока только на пресс 5 раз в неделю и на АЦ массаж тоже 5 раз в неделю. Жду 60 кг - и, здравствуй спорт! )) А пока вдохновляюсь первыми отвесами. Хоть и давала себе слово взвешиваться раз в неделю, отступила от него через день.) Сегодня с утра было 63,6... Неплохо, для начала. Но я уже ученная)), обольщаться не буду. Знаю точно, похудеть не очень сложно (лично для меня) - сложно удерживать новый вес. А я вечно расслабляю булки, когда цель взята...(((

Привет, дневничок, и все мои гости! Как и наметила взвесилась сегодня утром, после бурных пивных выходных с разными гостями)))))))), и все же на весах - минус 300 гр. Я боялась, что будет больше, чем при первом взвешивании.... Ничего, думаю, мне, разгулявшейся за этот бездионовский год, трудновато втянуться в свои хорошие привычки. Но самае главное, то что я все-таки уже знаю, что это вполне возможно. Так что буду дальше дерзать.

Zzulla пишет 22.03.2012 в 21:25 (ссылка):

Блииин, точно! РЇ смотрю - что-то ужасно знакомое, РЅРѕ надпись над стеклянным РІС…РѕРґРѕРј размыта была... Р° это CreditAgricole Bank. ыыыыы... СЏ живу Р·Р° РґРІР° РґРѕРјР° РѕС‚ этого места. 

Zzulla пишет 22.03.2012 в 23:28 (ссылка):

Конечно РѕР±СЉСЏСЃРЅСЋ! Значит так, Сѓ тебя РїСЂРё открытой своей странице РІ адресной строке будет 

/community/post.php?topic_id=15906

заменяешь 15906 РЅР° нужный ID, например, РЅР° РјРѕР№ 41115 Рё нажимаешь Enter!

Р� РІСЃС‘!

Natusja, у меня проблемка, по ссылке знаю как заходить к кому-то в дневничок, а вот с ID не приходилось сталкиваться, не знаю как это делается. Пояснишь, дремучей? ))

это улица Ленина, за нами площадь Независимости, где обычно главную елку ставят.)

Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ сообразить, РЅР° какой это улице.  Р’РѕС‚ что-то знакомое, Р° точно сказать РЅРµ РјРѕРіСѓ.

А цель очень хорошая!

Спасибо, девочки, что заглянули ко мне)). � я к вам в гости зайду.) Моральная поддержка в нашем деле - великая сила!

Марафон этот был благотворительный,  называется Пробег СЃ верой РІ сердце, РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ третий РіРѕРґ РІ Украине, каждый РіРѕРґ добавляются новые РіРѕСЂРѕРґР°, РјС‹ собирали деньги для мед.оборудования РІ детское отделение нашего СЂРѕРґРґРѕРјР°.

Привет! РЈ нас СЃ тобой похожие цели: Сѓ меня сейчас 64, Р° стремлюсь Рє 55! 

Заглядывай РєРѕ РјРЅРµ РІ дневничок 

Я когда готовлю лазанью, вместо готового теста использую армянские лаваши. Вкус и эффект тот же, а по калорийности и углеводам - разница существенная.

Фото отображается нормально... а что это за марафон такой был?

)))))))))) и то фотографию чего-то при вставке растянуло по вертикали..))

Р’РѕС‚ такая СЏ сейчас. Точнее РЅРµ сейчас, Р° РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ, Р° Р·Р° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ праздники еще 3 РєРі набрала, так что, плачу СЏ плачу, РЅРµ хочу быть колоком(((.  Рђ особенно, как гляну РЅР° последнюю СЃРІРѕСЋ фотографию РІ этом дневнике, вообще сердце РєСЂРѕРІСЊСЋ обливаетс(((((((. Перед РќР“ РЅР° холодильнике повесила СЃРІРѕРµ фото РІ купальнике СЃ самых лучших времен, РЅРѕ меня это РЅРµ спасло.............

привет, Юля!

я тебя полностью поддерживаю! надо брать себя в руки. Я пока только разнообразила план тренировок, а вот питание еще хромает.

Цыфру 53 никогда в жизни на весах не видела)) зато видела 58! хочу доползти с 63 хотя бы до 58, а потом уж и до 55! даже интересно, как я буду при этом выглядеть :)

Большой тебе силы воли на твоем пути к совершенству!

Привет, девочки.

Сегодня впервые пробовала делать лазанью. Понравилось. Правда, я убрала из рецепта томаты, их мужу нельзя. � тесто сама не делала, а взяла готовое для лазаньи Bolognesi, привлекла его маленькая жирность и калорийность: ккал - 350, жиров - 1,5, белков - 12, углеводов - 72,2. Получилось довольно-таки диетично))))). Сегодня второй день - я в зеленом корридоре (пока что), что-то чувствую за салатом еще схожу...) эх...пока дождусь, чтобы живот к меньшим порциям снова привык, буду маятся...

Первое взвешивание наметила на понедельник, специально после первых выходных, чтобы не слишком обольщаться.)

Привет, мой маленький дневничок! Возвращаюсь сюда спустя год с позором и отвращением к себе самой....(((

Как корова, без силы воли и полным депрессивным весенним набором... Сама виновата, набрать за год 10 кг, это еще постараться надо, а я - легко...(( В диету-онлайн верю, так как уже удачно с ней худела. Поэтому решила не искать ничего нового, а вернуться к тому, что уже хорошо знаю и одобряю. Писать в дневник буду, наверное, не часто, сейчас ничего этого не хочется пока. буду работать над собой молча и упорно. Хотя, не скрою, поддержки не хватает.

�так, новый заход - с 65,1 до 53! Начинаю!...

я то, конечно, тоже знала, когда объедалась)), только надежда умирает последней, и все же думаешь: "Авось, пронесет)))."

Блин, а мне сегодня для зеленого коридора как раз не хватило одной конфетки:) А в доме нет конфет...

Я каждое утро взвешиваюсь, могу и в течение дня заскочить на весы пару раз:) Правда на мое настроение эти цифры обычно не оказывают влияния. Нет, конечно, отвесы радуют, но привесы не вводят в депресняк, потому что на пустом месте-то они не бывают и я скорее всего заранее знала, что завтра увижу плохую циферку:)) Сейчас вот уже неделю вес стоит, озадачена конечно, но пока не паникую. А вот еще через неделю начну:)))))