Приветик!!!
Все равно молодец!!! Отвесы такие большие каждый раз!!! Многие разгружаются и вообще отвесов не происходит!! а ты все делаешь правильно!!! Поздравляю!!!

� молодец,что побаловала себя!!! это очень полезно:)))

Привет, Марта!

Что-то отвес у меня сегодня слабый по сравнению с предидущими разгрузами.. Обычно 1,4-1,7 кг, а сегодня всего 1кг. Это учитывая, что часть еще вернется.. Все списываю на кд.

Погода дождливая.. Я немного сонная..

Рђ еще баловала себя сегодня мороженым!  РќРѕ РІСЃРµ РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°! ))

 Р”РѕР±СЂРѕРµ утро! как дела?

 Р”РѕР±СЂРѕРµ утро!!! Поздравляю СЃ вчерашним отвесиком! РўС‹ молодец!!! Только СЃ белками пролемки,пей РїРѕ больше молочного тогда будешь добирать

Argentovivo как такое может быть,что Р±С‹ было всем РґРѕ РєРѕРіРѕ то нет РЅРё какого дела?  РўС‹ просто настройся РЅР° то,что завидуют тебе Рё твоим успехам,РІРѕС‚ Рё отказываются помогать!!!РќРµ грусти РІСЃС‘ будет замечательно!!!

Приветик!!!!

Как по мне идеальная неделя!!!! Все зеленененькое!!! аж глаз радуется!!!!

Молодчинка!!!!! и отвесики тебя радуют!!!!

Удачного завтра разгрузика!!!!

� я уже не хандрю(ну почти:)) твои пинки немного помогают... хоть кто то замечает,а то всем окружающим до меня никакого дела... Спасибки тебе огромное!!!

Сладких снов, Александра!!!

Такая вот выдалась неделька! Не идеальна, но все же лучше предидущей!

Завтра разгруз!

Бездельничаю!!!

что делаешь?

Спасибо, Натусь!

сашуль приветик)))))))) как здорово)))))))))с отвесиком тебя моя дорогая!!!!!!!!!!!!!

Мотивация!!!

Приветик!

Зубик растет! ))) Но болит меньше!

Все в порядке! Настроение отличное! Отвесик 300 гр.

Доброе утро!!! Как сегодня твои зубки?

Зубик это да!!! Я когда мелкой была беременна у меня два зуба лезли,думала с катушек съеду,но ни чего перенесла!!!

Давай Сашулька расслабляйся отдыхай,а зубик вырастет и всё будет отлично!!!Главное не раскисай!!!

Привет, девченки! Рада вас видеть!

Настроение немного подпорчено: растет Р·СѓР± Рё долит, РёР·-Р·Р° него долить горло,  РґР° еще Рё РєРґ...

Значит, сегодня релакс-день! 

Доброе утро!!! Как настроение?

Привет:))))

Зашла к тебе... а тут одни вкусняшки!!!!!!!!!!!!!!

Красотища!!!!! невозможно устоять..как хорошо,что они электронные:))))

М-м-м... Я бы сейчас съела бы чего-то шоколадненького...)))

приветик сашулька))))))

Приветик!!!!

�нтересная статья про разгрузы!!!

Если выберешь какой нибедь потом расскажешь!!!

а я терпеть не могу грейфруты!!! они же такие горькие...брррр!!!!!

Удачи тебе!!!!!

Хорошего вечера!!!!

Да на грейпфруте тоже хорошие разгрузики,но ими увлекаться нельзя,говорят рак груди вызывают в больших количесвах,максимум 1,5 кг можно,а про яйца я не слышала.Может быть тоже действует!!

Очень интересно, спасибо!!!

Надо будет что-то попробовать неприменно!

Еще подруга посоветовала: перепелиные яйца и грейпфрут. Она так разгружается.

Статья длинная,но почитать полезно. Если болит голова то может быть стоит сменить всё таки разгруз!?

Вот статья копировла её для себя в блог из форума,но где уже не помню,давно было,но думаю автор не будет сильно ругаться

Разгрузочные дни, описание и некоторые примеры

По составу разгрузочные дни делятся на:
— углеводные — яблочные, арбузные, огуречные Рё РґСЂ.;
— жировые — сметанные или сливочные;
— белковые — мясные, творожные, кефирные, рыбные;
— комбинированные (комплексные).

При выборе разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусы и привычки, однако начинать лечение ожирения лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня, так как они легче переносятся организмом, и по эффекту не уступают другим.

Во время разгрузочного дня пейте воду (в белковые и жировые - особенно), можно выпить 1-2 стакана отвара шиповника.

Во время углеводных разгрузочных дней ограничьте потребление белков и жиров. Выбирайте продукты, содержащие сложные углеводы, растительную клетчатку, витамины, минеральные соли: яблоки несладких сортов, свежие огурцы, арбузы, помидоры, сливу, вишню, смородину и другие овощи и фрукты.

Жировые разгрузочные дни стимулируют активность ферментов, расщепляющих жиры, тормозят переход углеводов в жиры и создают покой перевозбужденному инсулярному аппарату поджелудочной железы больного ожирением.

Белковые разгрузочные дни переносятся легче остальных. Они улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жиры.

В комбинированные разгрузочные дни рекомендуется использовать различные сочетания продуктов.

Старайтесь сочетать близкие но химическому составу продукты, например мясо и рыбу, овощи и фрукты, овощи и ягоды и т. п.


Если РІС‹ применяете РґРІР° разгрузочных РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ, то первым лучше проводить РјСЏСЃРЅРѕР№, Р° вторым — сметанный или овощной день. Р’ разгрузочные РґРЅРё занимайтесь обычной физической или умственной работой, что отвлекает РѕС‚ мыслей Рѕ еде. Физическую активность лучше немного снизить. Пищу принимайте отдельно РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… членов семьи. Ночной СЃРѕРЅ РІРѕ время разгрузки удлиняйте РґРѕ 9 часов. Эффективность разгрузочного РґРЅСЏ желательно контролировать взвешиванием.

Наконец, последнее: разгрузочные дни могут устраивать только более-менее здоровые люди. Понятно, что абсолютно здоровых среди нас нет, но все-таки одни значительно сильнее и выносливее других. Чистое голодание противопоказано людям с заболеваниями пищеварительной системы. Более того: если человек мучается желудочными и прочими пищеварительными язвами, он и так старается питаться правильно и в меру, и разгрузочные дни для него - что липосакция для манекена. Построив свой рацион правильно, вы тем самым перестаете зашлаковывать организм, и в очищении как таковом, дальше уже не нуждаетесь.

!!! Следует помнить, что разгрузочные дни изначально придуманы для облегчения лечения болезней и могут быть противопоказаны при некоторых других болезнях. Поэтому при ощущении дискомфорта, болей, сильного голода начинайте выход из разгрузочного дня. Перед проведением разгрузочного дня рекомендуется посоветоваться с врачом.

--------Примеры разгрузочных дней

--Углеводные дни

Яблочный: Каждые три часа съедать по 300 г яблок, всего не более 1,8 кг.

Огуречный-1: 1,5 кг свежих огурцов и одно вареное несоленое яйцо съесть в 5-6 приемов.

Огуречный-2: в 5-6 приемов 1,5-2 кг свежих огурцов и 2 ст. простокваши. Показания: ожирение, подагра, атеросклероз, артрозы.

Арбузный: 6 раз за день съесть по 300 г. Показания: атеросклероз, гипертоническая болезнь, расстройства кровообращения, заболевания печени, почек.

Картофельный: 5 раз в день по 300 г печенного картофеля с небольшим количеством сметаны или растительного масла. Показания: заболевания сердца с недостаточностью кровообращения, заболевания почек (усиливается мочеотделение благодаря значительному содержанию солей калия). Переносимость не всегда удовлетворительная, т.к. картофель может вызвать пучение живота.

Салатный: в 5-6 приемов получать 1,0-1,5 кг свежих овощей и фруктов (яблоки, морковь, капуста) с небольшим количеством сметаны (без соли) или растительного масла. Показания: гипертоническая болезнь, атеросклероз, подагра, хронический полиартрит, артрозы, заболевания почек.

Компотные разгрузочные дни - в течение дня (5 приемов) компот из 1,5 кг яблок (или 400 г сухофруктов), 150 г сахара и 800-1000 мл воды. Показания - заболевания печени, желчных путей, почек.

Рисово-компотные разгрузочные дни - из 1,5 кг свежих фруктов и ягод (или 250 г сушеных) готовят 1,5 л компота, кашу варят на воде из 50 г риса и 100 г сахара. Получать 6 раз в день 1 ст. компота, 2 раза в день - со сладкой рисовой кашей. Показания - заболевания печени, желчных путей, почек.

Разгрузочные дни из кураги: в течение дня 500 г кураги, обданной кипятком. Показания: гипертоническая болезнь, сердечная недостаточность.

Сахарный: в 5 приемов 4 стакана горячего чая с 30-40 г сахара в каждом стакане. Показания: заболевания печени, желчных путей, острый нефрит, колиты с преобладанием гнилостных процессов.

Добавление от Грэмс:
Фруктовый: Возьмите 1,5 кг фруктов по сезону: яблок, апельсинов и др, слопать в 5-6 приемов в течение дня. Если ожирение сопровождается подагрой, то к завтраку обеду и ужину добавить по половине стакана отвара шиповника. Энергетическая ценность яблочного дня: 726, апельсинового дня - 554.

--Жировые дни
Сметанный, сливочный: 500 г 20% сметаны или сливок употребляйте в 5 равных порциях через одинаковые промежутки времени.

--Белковые дни
Молочный: 1.5 литра молока на 5-6 приемов. Применять, только если молоко в больших дозах хорошо переносится (что бывает редко).

Кефирный: 1,5 литра кефира нужно выпить в 5-6 приемов через каждые 2-3 часа.

Творожный: творог по 150 г 4 раза в день с 15 г сметаны. Показания: ожирение, болезни сердца с нарушением кровообращения, атеросклероз.

Мясной: 450 г отварного нежирного мяса (разделите его на 5 порций).

Рыбный: 400-450 г нежирной рыбы (на 5 приемов)

Творожно-простоквашный: 3 порции творога по 150 г (можно приготовить творожники) и 3 порции простокваши по 200-250 г.

--Комбинированные дни

Рисово-яблочный: состоит из 3 порций рисовой каши (25 г риса и 150 мл молока на каждую порцию) и 800-1000 г сырых или печеных яблок.

Творожно-яблочный: 300 г творога, 200 мл молока и 1 кг яблок на 5-6 приемов. Показания: ожирение, болезни сердца с нарушением кровообращения, атеросклероз.

Мясной или рыбный: вареное тощее мясо 360 г , молоко 100 мл, зеленый горошек 120 г, капуста свежая 280 г; добавляют 102 стакана кофе без сахара и 1-2 стакана отвара шиповника. Показания: ожирение: Вместо мяса хорошо использовать нежирную отварную рыбу в количестве до 400 г. Мясные разгрузочные дни противопоказаны при заболеваниях печени, недостаточности почек, выраженном атеросклерозе;

Комплексный творожный разгруз от Локи:
Творог зернистый (он же сыр домашний), по 100-120 г на прием, итого 5 приемов пищи.
В каждые 120 г добавляем что-нибудь одно любимое для вкуса: от банальных фруктов или фруктовых пюре (грамм 50 вполне хватит), до буженины и копченой курицы (грамм 10 тоже вполне хватит).
Плюс, если чувствуете, что углеводов не хватает, то кусочек зернового хлеба или фрукт. Но если правильно (равномерно) все это есть, то недостатка углеводов даже я не ощущаю, даже при 40 г углеводов. А я очень чутко реагирую на недостаток углеводов.

Добавление от Грэмс:

Мясной с овощами-1: Возьмите 300 гр тощей говядины (видимо это должна быть жадина-говядина, иначе че это она тощая), 500 гр. капусты, огруцов, помидоров, моркови, свеклы или других овощей, 25 гр. растительного масла.
Мясо отварить без соли и разделить на 5 частей, съесть за 5 приемов с салатом из овощей. С каждым приемо прищи выпивать стакан чая без сахара или отвар шиповника. Энергетическая ценность рациона 820 ккал, белка -90, жиров -17,25, углеводов 40-85

Мясной с овощами-2: Возьмите 300 гр тощей говядины, 400 гр капусты, 270 гр свежих огурцов и половину лимона.
Мясо отварить без соли и скушать в 5 приемов с салатом из капусты и огурцов, заправленным лимонным соком. Опять же чай без сахара или отвар шиповника. Энергетическая ценность 660 ккал., Б -92, Ж - 17,4, У - 29

Постный-1: Возьмите 400 гр белокачанной капусты.ю 270 гр свежих огурцов и половину лимона
Капусту и огурец мелко нашинковать, заправить лимонным соком и разделить на 5 порций. После каждого приема пищи чай без сахара или отвар шиповника. Энергетическая ценность всего лишь 130 ккал (ой, хоть и одобрено �нститутом питания, но мне кажется, что совсем мало..), Б-8, Ж - 0,33, У - 23. Подобный разгрузочный день противопоказан при желудочно-кишечных расстройствах.

Постный-2: Возьмите 300 гр свеклы, 300 гр цветной капусты, 300 гр белокачанной капусты, 300 гр моркови, 50 гр зеленого горошка, 25 гр растительного масла
Овощи отварить, приготовить из них салат, заправить маслом и скушать (догадайтесь сами), правильно, за 5 раз., запивая чаем без сахара или отваром шиповника. Энергетическая ценность рациона 595 ккал, Ж - 26, У - 69, Б - 17

Статейку давай, интересно!

Я не эксперементировала потому, что мне на молокочае довольно таки комфортно, есть не хочется. Правда, вечером начинает болеть голова и сложно заснуть, но это для меня того стоит.

РќРµ Р·Р°,что СЏ РјРѕРіСѓ закинуть статейку там чётко РІСЃС‘ расписано РїРѕ разгрузикам! РЇ для себя предпочитаю кефирно-творожные РґРЅРё(как сегодня например) или яблочные Рё как РЅРё странно РѕС‚ яблок РјРЅРµ совсем РЅРµ хочется есть,аппетит РЅРµ  разжигают! Рђ РњР§ СЏ РЅРµ переношу РјРЅРµ РѕС‚ него плохо,хотя эффекты были то,что надо!!! РќРѕ Сѓ меня было состояние трясучки как после 4 банок RedBullР°.

PANDORA0479, ура!!! Будем дружить!

У меня с молочными продуктами проблема, я не очень их люблю. Хотя, видимо, прийдется!

Спасибо за советы! Надо будет попробовать другие разгрузы, интересно!

Забегай, всегда буду рада!

Приветик!

Пришла с ответным визитом! Спасибки за наводку!!!

Александра ты знаешь СЏ раньше тоже РЅРµ добирала катострофически белков,Р° теперь РѕРЅРё РІСЃС‘ время РІ РЅРѕСЂРјРµ! Надо просто употреблять молочные продукты,ешь сыр,творог,пей кефир,молоко,ряженку Рё С‚.Рґ. Рё белки всегда Р±СѓРґСѓС‚ РІ зелёной полосе!!!  Рђ РІРѕС‚ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ разгрузов,РІС‹ тут РІ самом начале говорили РѕРЅРё бывают совершенно разные,просто можно выбрать наиболее подходящий для себя!

По составу разгрузочные дни делятся на:
— углеводные — яблочные, арбузные, огуречные Рё РґСЂ.;
— жировые — сметанные или сливочные;
— белковые — мясные, творожные, кефирные, рыбные;
— комбинированные (комплексные

Удачи тебе в этом деле!

P.S.- если не против буду заглядывать в гости!

Да, сегодня таки вернулись 700 гр, но это нормально, так что я не переживаю!

Сегодня планирую купить новые кухонные электронные РІРµСЃС‹, ато старые аналоговые это просто мучение. Так что расчеты теперь Р±СѓРґСѓС‚ точней!

Это моя прошлая неделя. Далеко не идеальна.. Ни одного дня правильно не питалась...

То чего-то много, то чего-то мало... Удивительно, как я еще худею при этом.

Привет, девчоночки!!!

Отвесик и правда ничего!!! 1,7 кг!!!!

Завтра, конечно, часть вернется, но все же!!!!

А еще с талии и бедер по 1 см сползло!!! Вот!

давай скорей хвались своим отвесиком))))))

приветик моя красатулька)))))))

Добрый вечер Александра!!!

Завтра все будет замечательно!!!!

Молодец,что ты такая оптимистка!!! Буду брать с тебя пример!!!!

Удачи тебе!!!!

А вот сегодня привес 100 гр, но я знаю откуда он... арбуз в девять вечера.. вроде и коридор не нарушила, а есть после 18 все же нельзя..

Зато сегодня разгруз! Это значит, завтра отвес!!!

Привет!!!!!!!!!

Поздравляю с отвесом!!!!

Умничка!!! и не говори, это отличный улучшатель настроения!!!!

Доброе утро!!!!

Девченки, у меня хорошая новость! Отвес 300 гр!!!!

Ничто так не радует с утра!!!

привет красатуличка!!!!!!!!!