Долой ошибки и промахи в диетах
1. Кофеин
Зависимость. Нам необходим кофеин, когда мы чувствуем усталость или стресс. Кофеин повышает тонус, но при длительном применении может привести к утомляемости и нервозности.
Как избавиться от пристрастия. Кофеин присутствует во многих продуктах, включая газированные напитки и лекарства от простуды. Но первое, с чем нужно бороться, - с пристрастием к кофе. Уменьшайте количество выпиваемого вами кофе на одну чашку каждые четыре дня.
2. Углеводы
Зависимость. Очищенные углеводы, которые содержатся в хлебе и выпечке, привлекают нас тем, что провоцируют в мозгу быстрое выдиление химических соединений, вызывающих приятные ощущения.
Как избавиться от пристрастия. Ешьте часто, но небольшими порциями, выбирая продукты, содержащие немного протеина, чтобы уровень сахара в крови был стабилен. Пропуски приемов пищи вызывают понижение уровня сахара и вызывают острое желание съесть какой-нибуть продукт с высоким содержинием углеводов.
3. Шоколад
Зависимость. Шоколад дает быстрое повышение уровня сахара в крови. Кроме того, справиться с зависимостью от этого продукта очень трудно, так как в нем содержиться огромное количество удивительных химических соединений, которые вызывают ощущения сродни с тем, что возникают у нас, когда мы просто счастливы
Как избавиться от пристрастия. Есть два способа решения проблемы. Первый способ: съедайте несколько кубиков черного шоколада. Он настолько насыщенный, что вам будет достаточно небольшого количества, чтобы наесться. А второй? Займитесь сексом!!!
. Главное, что нашла желание и силы)
100%-ный фотошоп =)) но все равно так мотивирует 
