Разгруз прошел удачно , наела вчера 850 ккал РЅР° кефире Рё курице СЃ парой РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ . Сегодня - 1 РєРі  ... 77.4 вес ... опять РјРёРЅСѓСЃ - первыми сдуваются сыськи ... зараза

сегодня вообще что то 78.4 с утра ... хм ... решила сегодня сделать разгруз на кефире и курице вареной ... а то что то совсем у меня не худеется ... Джил еще надо позаниматься ... а то в КД ничего не делала ...

Sugarlenka РїСЂРёРІРµС‚ ! Спасибо Р·Р° поддержку .

РЈС„ , РІРѕС‚ что значит РЅРµ  работал планировщик , уже третий день вес стоит 78.2 РєРі .. Сегодня опять считаю ккал , Р° то без планировщика вероятно переедала . Вчера вечером как РѕРЅ заработал приблизительно Р·Р° день прикинула , получилось 1700 вместо 1500 .

snv2424, привет! Прочла твой дневник почти полностью! РўС‹ такая молодец, такая целеустремленная (СЏ тоже Козерожка). Верю, что Рё РІ этот раз Сѓ тебя РІСЃРµ получится. Знаю, что СЃ детьми сложнее, РЅРѕ главное сильно захотеть. РЇ тоже делаю Джилл (Бодиреволюшн) ипосматриваю после РЅР° Р�нсанити, РЅРѕ РЅРµ знаю хватит ли СЃРёР». Скорее летом РІ отпуске решусь) 

Питание у меня на твое похожее - утром каша, в обед мясо/рыба+каша+овощи, ужин - творог.

После КД будет отвес хороший, так что жди)

пришли таки КД ... вес малость вырос 78.2 .. правда сегдня Джил не делала ... только гуляла с ребятней ...

СѓСЂСЏСЏСЏ .. 78 РєРі .... сдуваюсь дальше  ...

ем с утра кашу , днем мясо от детей какое вареное остается с овощами , вечером творог . Правда вчерась опять косячнула вечером- хлеба заварного с сухофруктами грам 200 сточила ... мдя ... но тем не менее ... отвес . Занимаюсь с Джилл , правда без напряга , скоько сделается , ну где то минут по 15 выходит , плюс еще прогулки с детьми - тоже не хилая силовая такая нагрузочка

РЈС„ ...  сегодня чуть было РЅРµ забыла РїСЂРѕ отчет РїРѕ гоночке ... РїРѕ РєРі ушло малость .. Р° объемы РїРѕ нулям ... абыдна понимашь

Отчет за 21.10.13

Вес - 78.4 РєРі ( - 1.1 РєРі )

Объемы: ОГ- 106 ( - 0)

                 РћРў- 89  ( -0 )

                  РћР–- 107 ( - 0 )

                  РћР‘- 109  ( - 0 )

Цель Рє 29.12.13 -    -10 РєРі ( осталось 7.6РєРі )

Ребятам сегодня год и пять ... Даник ползет уже на стол и на шкаф ... финиш ... все ходят по сотовым разговаривают из разных игрушек ... умора

сегодня прогресс опять ... 78.4 РєРі ... СЌС… СЌСЌСЌ РєРѕРіРґР° уже хотя Р±С‹ 68 РєРі будет  то ...

наконец то намыла полы сегодня ... хотя с этой бандой приборка напоминает аттракцион кто быстрее ... мама приберет или ребята раскидают

РґРёРѕРЅ РЅРµ фурычил ... С…Рј .. вчера РЅРµ знаю сколько наела ... РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ немного ... вес сегодня 78.7 ... так что РЅРѕ думаю если Рё перебрала то РЅРµ сильно ... сегодня тоже без планировщика ...  тоже  как РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ должна быть ... РЅСѓ может чуть РІ плюс ...

РћРіРѕ ... какой отвес ... сегодня 78.9 РєРі !!!   треньку вчера пропустила  СЃРёР» РЅРµ было никаких её делать . Вчера были подведены итоги первой недели гоночки. РЇ РїРѕ весу РЅР° 4 месте , зато РїРѕ всем объемам РЅР° первом . Рђ РµС‰Рµ надо Рє 31 января как то скинуть хотя Р±С‹ 18 РєРі .... С…Рј .... РЅСѓ РЅРµ знаю .... РІСЂСЏРґ ли ... РЅСѓ хоть 10- 15 ... Рё то было Р±С‹ неплохо . РћС‚ хлеба дрожжевого С‚аки отказалась РІСЂРѕРґРµ , очень СѓР¶  С…леб люблю... Заменила цельнозерновым .

а у меня опять 79.5

УрЯ !!! Уже 79.5 кг !!! Сегодня отчет по гоночке ... вот сначала слепила его тут

Отчет за 14.10.13

Вес - 79.5 РєРі ( - 1.3 РєРі )

Объемы: ОГ- 106 ( - 2 см)

                 РћРў- 89  ( -4 СЃРј )

                  РћР–- 107 ( - 2 СЃРј)

                  РћР‘- 109  ( - 3 СЃРј )

Цель Рє 29.12.13 -    -10 РєРі ( осталось 8.7РєРі )

СѓСЂСЏ уже 79.8 РєРі !!! полет нормальный ... Р·Р°РЅРёРјР°СЋСЃСЊ джил второй уровень ... уффф... РІСЃСЏ СЏ распустилась ... после тренек мокрая хоть отжимай ... РЅРѕ  РІСЂРѕРґРµ стараюсь РІСЃРµ делать ... СЌС… ... Р° РєРѕРіРґР° Рѕ СЏ скакала как лось

80,7 кг ... вчера недоела чего то по ккал и белкам...

ай ... Данька упал на палец вчера ...палец опух ... ревет .. пришлось ехать в больницу папе ... я одна оставшихся купала ... не до еды было ... в итоге с пальцем всё нормально ... просто ушиб ... сегодня про палец уже и не вспоминает

Сегодня 80.9 кг ... чт то как то медленно вес уходит . Хотя ... я ж его набрала за два гда . Перед беременнстью весила 64 кг , псле родов где то 76 наверное , остальное доела уже после . Хм ... сколько же я интересно скидывать буду ...

Джил сделала сегодня 1 уровень , нормально . Правда отжиматься могу только 10 раз , остальное делаю с колен . Видно вес очень большой , руки не держат

Хм ... сегодня опять 81 кг.. Наверно жир мышцами заменяется , потому как ем в пределах 1500 ккал , спортом занимаюсь . Уф , нелегкая это работа - из болота тащить бегемота

Привет!

Вот и результаты не заставляют себя ждать!

Скоро увидим семерочку!!!

Начинаю сегодня гоночки . Вес ура 80,8 кг !!! А объемы то как сошли , особенно живот убирается . А то висит такой куль .... брррр . Вроде даже талия начала вырисовываться .

Отчет за 07.10.13

Вес - 80,8 кг

Объемы: ОГ- 108 ( было 1 октября -110)

                 РћРў- 93  ( 108 )

                  РћР–- 109 ( РЅРµ измеряла)

                  РћР‘- 112  ( 112 - РїРѕРїР° РЅРµ худеет чё та )

Цель Рє 29.12.13 -    -10 РєРі

сегодня 81 кг. Уже лучше . Позанималась с Джиллиан сейчас. В принципе нормально всё делается . Видно мышцы помнят :-)

сегодня опять 81.2 РєРі . РҐРј ... сранно , вчера даже РЅРµ добрала РїРѕ ккал , всего съела 1250 Рё еще отзанималась СЃ Джиллиан 30 дней 1 уровень . РҐРµ  еле потом детей РЅР° улицу вытащила , так что то СЃ непривычки уходилась .

ура , сегодня уже 81.2 кг !!! Так держать . Правда дети спать не дали совсем , встала злая как черт

Оксана , привет ! Да СѓР¶ , СЃРѕРєСЂРѕРІРёС‰ РЅРµ то что РјРЅРѕРіРѕ , Р° ОООЧЕНЬ РјРЅРѕРіРѕ :-) ... СѓС„ .. РЎ тремя РјРЅРµ кажется  так же как Рё СЃ РѕРґРЅРёРј , РїРѕ крайней мере сейчас уже вообще лафа. РћРЅРё сами РїСЊСЋС‚ молоко , сами почти всегда спать укладываются , РїРѕ ночам дрыхнут почти всегда РІСЃСЋ ночь . Сами играют между СЃРѕР±РѕР№ , РѕСЂСѓС‚ конечно периодически РєРѕРіРґР° кто- РЅРёР±СѓРґСЊ каого то СѓРєСѓСЃРёС‚ или стукнет :-) ... Правда РјРЅРѕРіРѕ готовки Рё РїСЂРёР±РѕСЂРєРё . Потому как РґРѕРј разносят РїРѕ кирпичику .

 РўР°Рє ... теперь РїСЂРѕ себя :-) ... Сегодня чего то опять привес + 200 Рі . Вес 81.8 РєРі !!! Р Р Р  ..Р’СЂРѕРґРµ вчера опять мало ела , всего 1500 ккал , С…Рј ...  Надо как то спортом СЃРЅРѕРІР° начать , правда времени сейчас очень мало . Сегодня РІРѕС‚ РїСЂРёР±РѕСЂРєРѕР№ занималась , Р° то уже такое свинство развели что хоть картошку РЅР° полу сажай

Надя, привет! Поздравляю тебя! Такие хорошки!Сразу столько сокровища!� сочувствую тебе,представляю как тяжко.С одним еле справляешься, а тут сразу трое! Ты герой!

Верю, у тебя все получится!!!

Ты была моей мотивашкой! Держу за тебя кулачки!

а я вот тоже думаю что вроде как нужно лечить ... но он же не усидит ... маленький еще 1, 4 всего парню . Как его в кресле то держать ?

Уф , расстройство одно . Еще и поесть нельзя :-)) ... Опять вроде нормальнокушала , не переедала :-) . Правда и спортом не занималась , хотя я каждый день такие грузы таскаю туда сюда , каждый по 12 кг весит уже :-) ... А на гулянку их вынести вообще концерт бесплатный :-) ...

Странная реакция стоматолога, это районная поликлиника? Вобще то лечить надо... Не дай Бог кариес начнётся, так коренной зуб потом тоже больной будет. Може в платную клинику стОит обратиться?

ура ... сегоня уже сразу - 500 гр . Вес с утра 81,6 кг !!! Вчера был полностью зеленый коридор . Как то даже ударжалась и вечером не налопалась .

Опять расстройство вчера - Димка - самый мелкий РёР· банды сломал передний Р·СѓР± . Где сломал СѓРјР° РЅРµ приложу , РІСЂРѕРґРµ сильно РЅРµ падал  РєСЂРѕРІРё РЅРµ было . Вечером гляжу Р·СѓР± передний отколот . РЎ утра ездили РІ болницу . Врач сказала молочные Р·СѓР±С‹ РЅРµ лечим , живите так . Р’СЃСЏ РІ расстройствах - сгниет  Сѓ парня Р·СѓР± .

Джиллиан Сѓ меня РјРЅРѕРіРѕ программ , РЅРѕ РѕРЅРё РЅР° старом РєРѕРјРїРµ Рё искать РёС… лень , так что Р±СѓРґСѓ заниматься  РїРѕ тренировкам РїСЂСЏРјРѕ СЃ интернета смортеть ... что РЅРёР±СѓРґСЊ найду :-) ... для начала хватит 30 денй программы ... для РјРѕРёС… нынешних телесов РІ самый раз :-)

Надь, какие Сѓ тебя программы Джиллиан есть? 

anna205 привет ! РЇ тоже что то думаю что инсэнити наверно РЅРµ потяну , Р±СѓРґСѓ СЃ завтрашнего РґРЅСЏ СЃ Джиллиан работать . РћР№ , если конечно опять РЅРµ заброшу . РќСѓ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ мотивацию себе найти . РЈР¶ больно скучно РґРѕРјР° сидеть РІСЃС‘ время СЃ командой орущих срулюнов ( С…Рµ , РІ общем то славные самостоятельные РґРµС‚Рё Рё почти РЅРµ РѕСЂСѓС‚ , это СѓР¶ СЏ любя :-), Рё поэтому РІСЃС‘ время охота жевать :-))

Рё так ... сегодня СЏ начала  ...

для начала достала из под кровати весы , которые не доставались со дня приезда домой с малыми . Уф ... печально .82,1 кг такой я еще никогда не была в жизни( ну за исключением беременности в 92 кг ) .

Вот это я разъелась от тоски то .... сегодня включила инсэнити ... ну что ... максимум меня хватило на 10 минут слабой разминки :-))) малышня сидела на диване и все втроем смотрели на скачущего бегемота- мамочку квадратными глазами ( вероятно страшное зрелище :-))) . пока наела всего 400 ккал , но ... еще не вечер ... как бы вечером удержаться . о... щас еще пойду замерю то что называется талией :-)))

Привет, Надюха! Сто лет тебя РЅРµ слышно было! Вспоминаешь меня? РќСѓ РЅРµ напрягайся РѕСЃРѕР±Рѕ, если РЅРµ вспоминаюсь РЅРё как. :) РЇ РѕРґРЅР° РёР· впечатлившихся твоими результатами РЅР° фоне инсанити, то же спотом скакала РґРѕ РѕРґСѓСЂРё, Рё РґР°, был эффект! РќРћ! Р’СЃС‘ замечательно РґРѕ тех РїРѕСЂ РїРѕРєР° скачешь, стОи чуть сбавить обороты Рё килограммы РЅРѕСЂРѕРІСЏС‚ вернуться РЅР° старые добрые насиженные места:(  РўРѕРіРґР°, РІ 2010, РІРѕ времена доблестного скакания РїРѕРґ вопли РЁРѕРЅР° РўРё СЏ Р·Р° три месяца скинула 6 РєРі, весила 53, решив остановиться РЅР° этих цифрах, перешла РЅР° более щадящие тренировки, РґР° Рё тяжеловато как то стало... убивалась РґРѕ изнеможения, уставала очень, начались проблемы СЃ иммунитетом, полезли какие то болячки... аллергии, герпесы Рё РїСЂ. Решила больша так РЅРµ убиваться, села РЅР° велотренажёр, РёРЅРѕРіРґР° Джилл для смены нагрузки, силовые, вобщем РЅР° месте РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сидела, то бегала, то плавала, РЅРѕ Рє высокоинтенсивным нагрузкам уже больше РЅРµ возвращалась, Рё так РґРѕ настоящего момента. Только вешу СЏ уже 60 РєРі! ГЫ! РЇ сама РІ шоке! Р� главное справиться СЃ РЅРёРјРё РЅРё как РЅРµ РјРѕРіСѓ! Господи! Что только РЅРµ перепробовала, толку ноль. РќРѕ инсанити больше РЅРµ потяну уже точно. РќР° нём СЏ так полагаю РІСЃСЋ жизнь сидеть надо. Р’РѕС‚ такая РјРѕСЏ история:)

Ты счастливая мамочка! Умничка, просто герой! � выглядишь на фотке замечательно! Мотивация? А почему обязательно для кого то? Для себя! У меня мотивация только для себя! На мужа и мужиков мне тоже наплевать, не вижу я их в упор, мужиков этих. Себя люблю, хочу себе нравиться, поэтому приводить себя в порядок исключительно для себя! Поверь, окружающим абсолютно всё-равно как ты выглядишь (ну если только ты не публичный человек), всех заботит исключительно собственная персона. Мотивация это ты сама. А у меня я. Короче, давай настраивайся на успех! А теперь расскажи, какие у тебя на этот счет планы? :)

вот этот колобок сейчас я :)

эх ... всё ... хватит ...начинаем новую жисть

 РЅРµ была тут сто лет ... РЅРѕ РІСЃС‘ ... прижало ... РїРѕСЂР° заканчивать зажоры Рё худеть  худеть Рё худеть .. Р� так .. Р·Р° последние полгода СЏ набрала РЅСѓ .. наверно 15 РєРі ... теперь поподробнее ... началось это еще 2011 РіРѕРґСѓ ... РєРѕРіРґР° РјРѕСЏ маманя меня отправила РЅР° Р­РљРћ ... С…Рµ ... РІРЅСѓРєРѕРІ ей захотелося ... РЅСѓ что ... получила ... кучу РІРЅСѓРєРѕРІ ... точнее РІ мае 2012 СЏ родила тройню - РґРІСѓС… пацанов Рё лапочку дочку ... этой банде уже РіРѕРґ  Рё четыре месяца :-)))) ... РЅСѓ .. Р·Р° беремнность конечно СЏ нахапала 92 РєРі была перед родами ... РЅРѕ это РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј был РЅРµ РјРѕР№ вес Р° вес бригады ыыыыыыыыы :-))) ... РЅСѓ после СЂРѕРґРѕРІ РєРі 75 СЏ РІСЃС‘ Р¶ таки весила ... Р° потом СЏ начала - Р–Р РђРўР¬ !!! ...аааааааа . РЅСѓ просто сижу РґРѕРјР° целыми РґРЅСЏРјРё  Рё выхожу РЅР° улицу только гулять СЃ детьми ... скучно Рё грустно ... РѕС‚ детей РІСЃСЏ устала ... сижу Рё ем ... РјСѓР¶ уже начал возмущаться что это СЏ така жирная бочка ....Р° СЏ ему отвечаю что РјРЅРµ РїРѕ фиг РІСЃС‘ равно нравится некому Рё РєСЂРѕРјРµ банды орущих меня никто РЅРµ РІРёРґРёС‚ ... Р° РёРј СЏ Рё такая нравлюсь :-))) ... РЅРѕ . РїРѕ моему уже РїРѕСЂР° останавливаться ... РЅРµ лезу РЅРё РІРѕ что ... СЌС…С…С… ... РјРЅРµ Р±С‹ мотивацию Р±С‹ вернуть ... нет её ... мотивации ... раньше хоть хотела нравиться мужикам . Р° сейчас РєСѓРґР° СѓР¶ нравиться СЃ тремя пузанами РЅР° руках .... РѕР№ ... 

Надя, Здравствуй!не могу пройти мимо!наткнулась на твой дневник в теме про инсаньку,ты просто монстр!!!тут посмотрела фотки!теперь ты моя главная мотивашка!

тем более рост у нас с тобой одинаковый.А с веса я тоже 62 начала!и по комплекции мы похожи!

Надя, скажи, я сейчас шредами Джилл дозанимаюсь и хочу инсанити начать.Как считаешь?норм?или стоит еще подготовиться?шред третий уровень вроде делаю без проблем.

Надя! чудесный дневник)

появилась парочка вопросов)

1. В начале дневника ты писала что худела и по кг и времени это получалось довольно быстро. вот вопрос, как думаешь, вследствие чего это было - то что много занималась или в питании дело. понятно что все нужно в совокупности, но все же?

2. Чем ты вообще питаешься?)))))))

Надюшка, привет!!!!  РўС‹ меня сподвигла инсанити. Очень тебе благодарна. Сейчас хотела опять пройти , РґР° как-то Р±РѕСЏР·РЅРѕ)))

Как у тебя дела?

Может вместе?

Надин, прЮЮЮвэт!!! Когда едешь, как успехи в скидывании??? Ты со спортом просто тогда ещё переборщила и закалила организьм свой, вот он наверно и упирается в отдаче кг-шек, родные ведь))) А насчёт жру эт да...беда с ЖОРкой, любит в гости ходить)))

всё надька ... ты попала ... с с завтра считаем калории ... потому как гаити гаити не были мы ни накаком гаити .... но будем ... уряяяяяяяяяя!!!!! еду в доминикану ... надо скинуть 5 кг ... шоб их там потом набрать :-)))))))))) ... делаю установку ... вешать то что жрешь и заносить в считалку калорий ... макс 1500 ... а то спорт не помогает никак ... стока жру что даже 1,5 часа бега не спасають вместе с инсэнити :-)))

Приветик! Как лето проводишь, что нового?