Доброе утречко!!!

РџСѓСЃСЊ слушай Сѓ меня планировщик РіРѕРЅРёС‚ че такое Р° ??? Значение ввела, Р° еда РЅРµ отразилась, ккал посчиталось Рё  РѕРЅ пишет ваш план питания РЅР° сегодня РїСѓСЃС‚,писец.........

У тебя тоже так же или нет???

Доброе утро Всем!!!

Вес 56,4 (-0,5)

РћР“ 88

РћРў 68 (-1)

РћР‘ 93,5 (-0,5)

РћР� 38

Сегодня разгруз!!! Пожелайте удачи!!!

О.... наела как всегда по максимуму:

1550 ккал

РІРѕРґР° 8

Ходьба 3 часа

Вело 30 мин

Приветики!!!

Всем хорошего дня

Да да Пусь я вот тоже сейчас себе вечерком позволяю иногда чего нибудь схомячить, а если после 18.00 не ем то всегда грам 300 или 400 отвесик, так что надо за етим тоже следить

Доброе утро Всем!!!

Вес 56,4 (-0,5)

Фух!! Сдулась вроде, а то вчера испугалась прям....

Сегодняшний разгруз сорвался.... Обещаюсь завтра разгрузиться, бананчики не пропадут!!!

Девочки, я кажется догадалась, в чем проблема!!!! Я в последнее время перестала строго следить за тем, чтоб не есть после 18-19.... Могу и в 22-00 заточить чего-нибудь, успокаивая себя, что ккал не перебираю! А ведь во времена интенсивного похудения после 19-ти я ни-ни...

Как опять взять себя в руки!!??

Девочки ну вот я не становилась на весы и в итоге +1,5 кг нажрала :(((, мне наверно это для самоконтроля нужно что ли

Отчет:

1480 ккал

Р’РѕРґС‹ 8

Йога 30 мин

РҐРѕРґСЊР±Р° 30 РјРёРЅ

Вело 1 час

ты не взвешивайся и не измеряйся так часто. все советуют. только я не слушаю, и тоже психую вот...

нужно как-то себя уговорить потерпеть и не становиться на весы, наверное...

Приветики!! все ясненько, слушай ну попробуй наоборот пару дней превысить корридор, а потом по нижней границе, мож вес сдвиниться???

РќСѓ что же это такое?????!!!! Р� ккал вчера соблюла, Рё физ.нагрузки были.... РЎ чего это меня так расперло-то?? Может СЃРѕ 100 РіСЂ оливье вечером???

Вес 56,9

РћР“ 88

РћРў 69

РћР‘ 94

РћР� 38

Вес и замеры вернулись!!!!

РЇСЃСЏ, приветик!!!! РљР°Рє успехи??

Это я в группе 1-1,5 ч занимаюсь, а когда дома сама, то сколько получится...

Приветики!!

Пусь, а почему йога всего 30 мин??? Я думала ты по часу делаешь :)

:)) Р° СЏ Рё так соленого РЅРµ ем. РЈ нас как-то так повелось РІ семье, - РјС‹  СЃРѕР»СЊ практически РЅРµ едим. Р’СЃСЏ еда недосоленная, РєРѕРјСѓ-то РЅРµ понравится, Р° РјС‹ привыкли.

попробую твои рекомендации. Потом напишу ;)

Катя, я думаю, что меньше съедать можно, а больше нежелательно, хотя я и больше съедала...

Вес уходит еще и из-за того, что в течении дня не ешь соленого. А про 6-7 бананов среднего размера в день - это я в инете нашла.. Не знаю почему так..

Отчет:

1550 ккал

Р’РѕРґР° 8

Ходьба 3 часа

Вело 30 мин

Йога 30 мин

купила бананы :))

а почему именно такое кол-во бананов нужно съедать в день? меньше\больше нельзя? или это как-то высчитывается?

Банановый разгруз успешно применяю уже почти год!!!! Мне подходит и нравится.

Давай вместе! Потом отвесиками помериемся

банановый разгруз выглядит привлекательно...

думаешь, помогает? если РґР°, то Рё СЏ хочу  РјРѕР¶РЅРѕ было Р±С‹ вместе 

Замеры:

Вес 56,5 (-0,4)

РћР“ 88

РћРў 69

РћР‘ 93,5 (-0,5)

РћР� 38

ВСЕ!!!! Во вторник разгруз на бананах!!!

Отчет:

1550 ккал

РІРѕРґР° 8

Ходьба 1 час

Вело 30 мин

привееет, Светуля :)

смотрю, РјС‹ тут РІСЃРµ РїРѕ очереди хулиганим. РЈ меня вчера Рё позавчера переборчики  РІС‡РµСЂР°, правда, только РЅР° 40 ккал, Р° позавчера аж РЅР° 400  РљР” виноваты :(

Приветики солнце!!!

Пусь ну не расстраивайся, все будет ок :)

У меня писец вообще КД и жора нагрянул сладкое жруууууу

Ну вот! Замеры не очень порадовали ..... За неделю хотелось бы ну хотя бы -1кг

Вес 56,5 (-0,4)

РћР“ 88

РћРў 69

РћР‘ 93,5 (-0,5)

РћР� 37,5 (-0,5)

ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ!

Вообщето СЏ вешу типатакого 57-58 хочу 45 ..... как люди худеют СЏ РЅРµ знаю Сѓ меня нет силы воли считать РІСЃРµ съеденое ... СЏ перебираю СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ потомучто хочу есть... РЅРѕ это мечта Рё РЅРµ реальная 45РєРі!!!

Ой..., девочки.... 1780 ккал, да еще и на ночь, БЛ�Н!!

РІРѕРґР° 8 СЃС‚

ходьба 2 часа

Р№РѕРіР° 1С‡ 15РјРёРЅ

stasi12, шифруюсь...

Приветик!А почему при таком потрясном результате нет фоточек???

Доброго дня Всем!!!!

Я уже позанималась йогой...

Замеры на утро:

Вес 56,6 (-0,3)

РћР“ 88

РћРў 68 (-1)

РћР‘ 94

РћР� 37,5 (-0,5)

Приветь!!!!

Настроение нормальное, только небольшой перебор... 1600 ккал

Р’РѕРґР° 8 СЃС‚

Ходьба 2 часа

Йога 30 мин

Вело 30 мин

привет! как настроение? ;)

Всем привет!!!!!

Мои замеры:

Вес 56,5 (-0,4)

РћР“ 88

РћРў 68 (-1)

РћР‘ 93,5 (-0,5)

РћР� 37,5 (-0,5)

Отчет:

1600 ккал

РІРѕРґР° 8

йога 1 час

Вело 30 мин.

Всем споки!!!!

PS: Катя, после КД отвесик стопудово будет!!!!

:)) теперь можно и по имени

Р° СЏ РІРѕС‚ чота РІ последние РґРЅРё  еле РЅР° 1200 ккал наедаю. сегодня вообще еда РІ СЂРѕС‚ РЅРµ лезет РёР·-Р·Р° РљР”. страдательный Сѓ меня первый день :(

зато после КД на отвесик надеюсь :)

Девочки, здравствуйте!!!

Рада познакомиться, меня зовут Света.

Денек вроде ничего...только вот уже наела 1420 ккал!!! Сегодня может и перебор быть....

Пуся приветики!!! Как делишки??? Как настроение????

Желаю удачного дня

привет :)) давай знакомиться, чтоли? Р° то СЏ СЃРІРѕРµ РёРјСЏ подписала, ты его знаешь - Р° СЏ твое нет 

как успехи? как день начался?

Мои замеры:

Вес 56,2 (-0,7)

РћР“ 88

РћРў 68 (-1)

РћР‘ 93,5 (-0,5)

РћР� 37,5 (-0,5)

la_sOleil, доброое утро!!!

� всем, всем, всем - привет!!!!!

Дело РІ том, что так РјРЅРµ уже надоело топтаться РЅР° месте.... Р‘ез разгрузов Сѓ меня РІ месяц СѓС…РѕРґРёС‚ РЅРµ больше 1 РєРі , Р° еще если Рё зажор (РІРґСЂСѓРі! + РљР”), так этот килограммчик назад возвратиться!!! Р–РґРё потом опять целый месяц, чтоб его скинуть...

А с разгрузами быстрее, один раз в неделю даже беременным рекомендуют, так что для здоровья не вредно..

PS: я вчера после отчета еще заточила 2 шоколадных конфетки с чаем, было лень уже комп включать, так что 1200 ккал -100% есть!!