Отчеты Р·Р° неделю СЃ 17 сентября Р±СѓРґСѓС‚ РїРѕ четвергам.

Девочки, объясните новенькой, в какой день недели можно прислать отчёт за неделю?

как-то у нас тупенько получилось 1кг = 10 очков и 1 см=10 очков

Зачем командир? Есть человек,который занимается подсчётами и всё =)

Да не судить, друзья, не судить! А просто быть командиром на корабле! (На яхте "Победа")

какая у нас демократия получается :) дружненько все очень :)

Да тут вроде судить некого

А подсчет очков и результаты веду я

postrojnet_da  РіСЂСѓРїРїСѓ создал, Р° Alebarse будет вести подсчёты очков;)

Господа участники,  Р° кто Сѓ нас тут Р·Р° главного? Арбитр, тасссссссссказать

ОЛ - это объём ляжки

Леонида,

ОГ - объём груди, ОТ - объём талии, ОЖ - объём живота (ниже пупка 3 см), ОБ - объём бёдер.

Уважаемые участники!Рђ  скажите РјРЅРµ глупой что такое РћР– Рё РћР› ?.. уже час думаю РЅРµ РјРѕРіСѓ расшифровать :)

 Р°РІС‚РѕСЂР°  правил Рє ответу!!!

РґР°, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹,  РІСЃС‘ правильно, завтра уточнимся!

всё правильно)

1. РљРљ соблюден Р·Р° день + 4 очка 2. РїРѕ 2 очка Р·Р° каждые сожженные 100 ккал  кардио(РїРѕ данным планировщика) Рё РїРѕ 2 очка Р·Р° каждые 10 РјРёРЅ силовых 3. РїРѕ 10 очков, если РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі веса, или 1 СЃРј РІ объемах (если прибавки соответственно очки убираются) РґР°РІР°Р№С‚Рµ без процедур, слишком расплывчатое понятие

разгруз не учитывается

Форма отчета:

1. КК (соблюден/не соблюден)

2.Силовые (мин)

3. Кардио (вид, время, ккал сожжено)

4. Вес (сколько, отвес/привес)

5. ОГ (сколько, +/-)

6. ОТ (сколько, +/-)

7.ОЖ (сколько, +/-)

8. ОБ (сколько, +/-)

Присылать отчеты можно по желанию или ежедневно или еженедельно, до 21 по Москве (надо только решить день в день или на следующий день). Промежуточные итоги раз в неделю и в месяц

Пожалуйста, подствердите, что это действующие правила