Небольшой отчет для себя по замерам.
Отчет о проделанной работе:
на сегодня:
1.11.14 

1. вес - 76.0 (с прошлой недели-200гр, по сравнению с результатми сентября - +3,5кг )

2. спорт - 100мин за неделю

3. объемы.

РћСЂ - 33 (+1)

РћРі-98 (+1)

Опг-82 (+1 по сравнению с результатми сентября)

От-84 (+2, а в сравнени с сентябрем талия чуть подусохла))

Об-110 (+1 и +2 по сравнению с сентябрем))

РћР¶-100

Он-66 (-1 и +1 по сравнению с сентябрем)

 Р’ес - результат неконтролируемого питания Рё, как правило, РїРѕР·РґРЅРёС… ужинов. РЅРµ получается Сѓ нас что-то ужин часиков РґРѕ шести провести. Рђ РЅРµ ужинать РјРЅРµ тоже РЅРµ получается. Надо брать себя РІ СЂСѓРєРё.

Объемы подросли за счет веса и за последнюю неделю за счет водички - хоть и небольшая фитнеснагрузка, но неожитданная для организма, поднапрягся он, бедолага.

Давно не писала...

За лето удалось сбросить вес до 72 кг, но переезд в город сказался на здоровье и на весе и фигуре в целом. Что-то тяжело далась адаптация к городской среде, невкусному воздуху и непригялдному виду из окна. Съезжать надумали потому, что стало очень холодно и я умудрилась застудиться. Дальше тянуть уже было нельзя. Да и некоторые неудобства дачной жизни стали уже совсем нетерпимыми - мыть посуду в холодной воду или греть тазик на печке стало как то лениво. :) Но в городе так тоскливо, выйти на прогулку целая история, вид за окном не радует (стройка прям под окнами, ФОК), воздух никакой, настроение от всего этого тоже. Толи дело на природе - почти весь день гуляешь даже по неволе, ребенок тоже весь день на улице, постоянно находит себе интересные дела и не висит на маме, зеленюшечка с грядки, опять же) А вид у нас какой - дачный массив на горе, от нас видно долину с деревнями и полями, прямо под нами деревенька, где можно купить у частников настоящее молоко и молочные продукты, яйца настоящие... А еще в огороде банька и ежедневные обливания ледяной водицей на улице - знаете какой КАЙФ!!! В городе, конечно, теплая водичка из под крана, но жесткая, и контрастный душ с обливаниями не сравнится!!!!! Кожа стала сухая, волосы тоже, даже вьются не так сильно как за городом - ту влажность даже увлажнитель не может поддержать.
Ну во всем, конечно, свои минусы и плюсы. Но что-то после переезда в город как то нам сначала по очереди не здоровилось, теперь всем сразу. Сначала я лечила свою "застуду", потом я застудила спину - опять валялась без сил, потом только оклемалась, как простудились всей семьей, сопли полили ручьями, горло дерет... � вот лечим, лечим, уже недели три лечим, никак не вылечим. В вялотекущем режиме простуда живет и покидать нас не хочет. Ужасно все это надоело, лечу всех, на себя сил не хватает. В результате возникшей гиподинамии, не смотря на то, что ем меньше, но часто поздно - так получается, вес вырос - 76кг, даже 77 было. Чувствую, как замедлился обмен веществ(( ЗАставила, наконец, себя делать зарядку в виде бодифлекса по 20 мин. по утрам. Даже от легкой зарядки первые три дня болело тело, как после качалки!!! В режим никак не войду, Санек вроде более-менее втянулся и пытается втянуть нас, правда спим все плохо, почему-то. �з-за невысыпания просто НЕ МОГУ застваить себя вставать вместе с Сашей. Но буду пытаться еще и еще... Надо. В принципе, установление режима тоже должно помочь нам. Сейчас хоть манек подлечились и гулять стали регулярно, правда время разное пока. Еще надо как-то на детские занятия записаться, тоже режим встанет на место - планирую с ноября. Но видимо бассейн пока придется отложить.

В планах еще водительские курсы и ряд мастер-классов для детского клуба и магазинчика подруги. Надо срочно готовить их, время уже поджимает... А также привести в порядок новогодние коллекции игрушек, подготвить по ним фото и выставить в магазин на прогдажу. А еще срочно заняться планированием интерьеров дома - отделка уже совсем скоро. Совсем скоро будем въезжать в свой дом. Самое ранне - весна, но думаю, если весной не получится, то лето проведем на даче и после сразу въедем в дом... Столько дел, еще по дому после переезда недоразобрано все - а сил нет никаких(((

Продолжаю участвовать в гоночках - без заморочек, без отчетов по косметическим процедурам и прочим задачам. Все средства, с помощью которых достигается результат, храним при себе. Конечно, для четкости, надо бы и по ним отчитываться, но, честно, не до них. Такие отчеты точно не получится делать регулярно. А просто слежение за объемами и весом тоже мотивирует и как-то само собой за собой следишь. Надо снова начать следить за КБЖУ - как-то вписать рассчет в свой распорядок дня)

Вот как-то так идут дела.

Что-то у меня седня зажор какой-то на радостях.

Вообще пока я просто считаю, сколько ем. Обычно, если отпускаю, то около 2200кк, если приструниваюсь, то 1800кк. Приблизительно. Если все это заканчивается в промежутке от пяти до шести вечера, то я хорошо себя чувствую и отвешиваю. Если позднее, то болит печень и поджелудочная, на утро, естессно, привес. ДАже если промежуток от еды до сна выдержать :)
Вот седня я зачем-то натрескалась на ночь... Зачем? Потому что жду кд, наверное.

Попробую отписаться, пока малой спит...

Посмотрела свои предыдущие записи - пишу раз в год :)

НА этот раз снова на даче, но уже на своей, дел по горло. Надеялась, когда сюда приеду, тоже буду спортиться и наконец руки дойдут до кое-какого хенд-мейда на продажу. Фиг! Это же своя дача! Она была заброшена лет примерно с 10, т.е. первые поллета я ее в порядок приводила с Диманом, даже посадить травку пришлось уже только в середине июля перед очередным Керженцем. А после Керженца началась борьба с урожаем и снова в бой на нашей стройке, в этом году мне уже приходится втягиваться. Два года я совсем из темы выбилась в связи с Саньком, теперь пора браться за дело, которое движется к внутренней отделке, а значит с меня дизайн-проект. Уже есть кое-какие косяки, потому что в тему приходится вливаться по-новой, что-то я уже подзабыла, что-то Диман делал в одиночку без моего контроля, а что-то закосячили, потому что не было моего авторского надзора... Придется исправлять, может даже и самой поработать руками :)

Ну это так про жизнь, а что касается тела, то сейчас пытаюсь таки снова начать считать кк - чувствую что надо, знаю, что ем многвато и пропроции не выдерживаю, интуитивно сложно. Почти год пыталась толкнуть себя на это, вроде начала. Не каждый день получается, но хотя бы как то. Главное начать. Даже в качетсве мотивации записалась в легкие гоночки - больше всего в других гонках смущаю отчеты - ну некогда с ними! А тут - похудел-не поухдел, позанимался-не позанимался. Собсно и все.

Р’ прошлом РіРѕРґСѓ РѕСЃРѕР±Рѕ похудеть РЅРµ удалось, несколько РєРі Р·Р° лето, РЅРѕ стала сильнее Рё поподтянутее, чтоли. Еда мешала, сладкое РјРѕР№ Р±РёС‡. Плюс гинекологическая проблема мешала, Р° путь, который предлагали врачи меня РЅРµ устраивал. Р�скала решение. Приехала осенью РІ РіРѕСЂРѕРґ, начали СЃ Сашей РЅР° занятия ходить Рё просто стало как то РЅРµ РґРѕ таппа, РЅРµ РґРѕ бодифлекса Рё вообще РЅРё РґРѕ чего. Впрочем только бассейн СЃ Александром (между прочим для мамы тоже нагрузка, РґР° еще Рё пешком везде, пешком, РґР° СЃ Саньком РІ рюкзаке... - РІСЃСЏ РјРѕСЏ физнагрузка) Проблема СЃРѕ здоровьем усугублялась, СЏ РІСЂРѕРґРµ подошла Рє ее решению, РЅРѕ никак РЅРµ могла дать себе РїРёРЅРєР°,  потом решила оттянуться, забить РЅР° РІСЃРµ, снялась СЃ тормозов - лопала сладкое, РґР° еще РїРѕРґ окнами развернули белорусскую ярмарку СЃ вкусняшками, чего только РЅРµ еле Рё РІ каких количествах - страшно представить. РќРµ взвешивала, даже Рё подсчитать РЅРµ РјРѕРіСѓ, РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ. Нашла девочку - врача гинеколога-натуропата, то что РјРЅРµ нужно, РІРѕС‚ РѕРЅР° то Рё дала РјРЅРµ РїРёРЅРєР° :) Острую проблему решила сразу почти (РѕРЅР°, кстати Рё мешала РєРі уходить летом, 5РєРі расстаяли просто Р·Р° день!), теперь продолжаю РІ том же РґСѓС…Рµ работать над СЃРѕР±РѕР№ СЃРѕ всех сторон - лечу тело, РїСЃРёС…РёРєСѓ Рё РґСѓС…. Хочу Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё здоровых детей. Готовлюсь Рє следущей беременности, хочу родить сама, без скальпеля Рё С…РёРјРёРё. РќСѓ Рё заодно привести РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє СЃРІРѕР№ внешний РІРёРґ, хочу хоть возрасту соответствовать, Р° РЅРµ теткой выглядеть. Женщина РІ 30 должна цвести, Р° РЅРµ выглядеть перезрелым плодом.

� так с декабря прошлого года я похудела на примерно 10кг, сейчас гуляют несколько кг, пришла пора подклюяить подсчет кк и спорт, хоть какой то, но регулярный. очень надеялась на лето, но... яблоки, кабачки, грядки... Вот решили с мужем хоть раз в неделю, но ездить на великах, а то привезли и почти не катались за лето. На фига Саньку крутое кресло купили на вел??? Надо его оправдывать. Бодик еще бы хотя бы... Еще лучше таппчик.

не обращаяте внимание на антураж - на даче пора делать ремонт
:)

зеркало, кстати, слегка полнит :)
по секрету в белье в закрытом дневе

Привет! Немножко отписалась в закрытой теме.

Кратко по зож: в общем то все заново)) Но наконец дошли руки и ноги до фитнеса:
t-tapp bootcamp уже месяц от 15 мин до 40мин в день
велопрогулки с малышом и без минимум раз в неделю 50 минут в день
бодифлекс 15 мин
ну и ежедневные игры с мальцом

по питанию хуже, то и дело вылезают печеньки и сладости, но их все равно становится все меньше и по ассортименту и по количеству. �ногда устраиваю разгрузочные дни. Хочу хотя бы т-тапповский метод ввести - 2 дня сложные углеводы, третий день читинг с быстрыми углеводами. Но последние все равно хоть по чуточке но влезают в каждый мой день. Вот в них и проблема я думаю.

Результаты пока неутешительные, вес большой 75-77кг, объемы тоже не особо радуют, во всяком случае тапповских результатов нет. Только тело немного подтянулось при почти тех же объемах. Ну значит и упры надо стараться делать правильней - что самое сложное в тапп тренировках, и питание , конечно, надо налаживать.

В общем я не сдаюсь, хотя чувствую, как организму нелегко восстанавливать силы и форму, в прямом смысле потом и кровью это дается. Но буду добиваться своего!

В этом деле веду отчетные таблицы, если толк появится, то выложу сюда позже.

а пока всем ПОКА!

Девочки, Ольчик передаёт всем приветы! Сейчас обитает на даче, поэтому в инете бывает очень редко.

РњС‹ РІСЃС‘ равно тебя ждём, дорогая! 

Пусть Змейка в этот год
Много счастья принесет!
Сколько снега за окном,
Столько теплоты в ваш дом!
Сколько лампочек в гирлянде,
Столько радости во взгляде!
Сколько пузырьков в фужере,
Столько же удачи в деле!
Сколько за столом гостей,
Столько радостных вестей!
Сколько праздничных одежд,
Столько сбывшихся надежд!

Олечка! Поздравляю всю вашу семью с Наступающим новым годом! Пусть он принесёт радость, успех, здоровье и богатство!

Оль, СЃ Новым Годом! Р—РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ тебе Рё всем твоим близким! Счастья, удачи!!!! 

Привет! А я купила эргорюкзаки ergo baby! Очень довольна и девчонки в них ездят с удовольствием! Даже спят там :) К тому же есть позиция "на бедре" для особо любопытных малышат )

Привет, Вик!
мне у уникумов понравились штучки под коленочки, ну и возможность лицом вперед - но это так, иногда, психологи тоже не рекомендуют так носить. А так это эрго, они не имеют ткани между телом матери и ребенка, как кенги. Думаю... надо просто сгонять на склад и "�ЛМ"-ы померить

слинговаставку рассматривала как вариант, но у меня пуховик старый и холодный уже, новый пух и слинговсавка так на так и выйдут, а только к мембранке вставку тоже не очень удобно - она короткая у меня, да и с моими размерами сейчас...эххх, как бы из нее не вырасти(((, да и вставку сама сшить могу... ну теоретически, практически не дают тут некоторые. Просто по-любому мне нужна куртка зимняя, чтоб попу прикрывала, и не мокла под мокрым снегом - так то у меня пальто же есть. Так что посчит ала я и решила таки на куртке остановиться, но пока думала размеры и подходящие расцветки закончились((((

Всё никак не отпишусь.

РќР° фото чудо-кудряшка!!! 

Ох держитесь,

всем Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ - самое главное!  

а чем тебе уникум кид приглянулся,какие констр детали, совсем не эрго-рюкзаки, кенги обычные на первый взгляд... хотя,конечно,малыши любят ездить лицом вперед больше, но висят тогда на промежности,пацанам как-то не очень,имхо.. Слингокуртка крутяк и мечта еще с первым (но мне на практике не нужна оказалась,обошлась,хотя юзала слинг и эрго,если помнишь),но при своём норм пухаре можно и слинговставкой обойтись, всё ж не за 7,5 тыр.

молодцы,что путешествуете! это оч разнообразит быт!

а еще у нас скоро будет еще пельмяш - сноха снова беременна))) у них уже четвертый будет

эт хорошая новость

и не очень: бабушке сделали операцию, рак... надеемся и молимся...

пасиб))) у меня вьющиеся волосы, просто когда длинные им силы не хватает.

не особо до создания образов, просто в Сашины месяца тори очень стали путаться волосы и лезть (даже залысины были, сейчас все восстановилось), да и не до создания причесок. А так помыл голову и пошел))

на фото примерно 75 кг и удачный ракурс...а так,честно говоря, тихий ужас, очень собой не довольна(((

Ольчик, какая ты хорошенькая! Тебе очень идут короткие кудряшки!

Приветище, Ольчик! Рада, что ты заглянула!!!!!!!!! Да ещё РІ РЅРѕРІРѕРј образе! Откуда такие озорные кудряшки, Сѓ тебя РІСЂРѕРґРµ слегка вьющиеся волосы были. РќРѕ однозначно тебе очень хорошо РІ таком образе! Р� фото очень удачные, РЅСѓ никак РЅРµ скажешь, что 77 РєРі РІ тебе!  

Привет! Забила на дела, решила немножко уделить внимание дневничку.

Пока все худеют, я, к сожалению, поправляюсь((( Выдались какие то пара зажорных недель, вес 77,5 :( Постоянства в весе, еде, физнагрузке нет. Сегодня, например, выдался шанс сходить вместо Димки в бас, но так как уснуть мне удалось только в районе трех ночи, то встать и пойти куда-то в шесть утра я не смогла - выше моих сил.
Тем не менее ищу варианты ходить куда-нибудь на фитнес, дома никак не получается - дома сын требует постоянного присутствия и игр, дома дела... У нас открыли новую ветку метро (наконец-то, лет двадцать ее ждали) как раз до моих родителей. Вот думаю может присмотреть что-то рядом, сдавать Сашу на часик-полтора и сама хоть как то приводить себя в порядок, фитнес по мне плачет!!!! Не хочется, правда пока покупать карту на год - вдруг не сростется кататься, или очень редко, не хотелось бы чтобы пропала карта.

Выбираю уже который месяц эргорюкзак и зимнюю слингокуртку... нравятся некоторые конструктивные части рюкзаков уникум кид, но не нравятся расцветки, ниче так расцветочки у ILM, ...надо их померить сгонять, есть у нас склад в городе с их продукцией. Слингокуртку ILM еще надо выловить размер и расцветку, расхватывают как горячие пирожки, самую подходящую расцветку я уже проворонила((((

дабы не погрязнуть в мамских заботах и бытовухе, каждые выходные гоняем по гостям, да и в будни бывает куда-то мотаюсь - слингогаджеты форева)))

в общем как то так вот и живем...

Да, да, да! Мой когда дома, тоже постоянно от компа гоняет))))

Привет, мои хорошие!
Очень хочется всех перечитать, РєРѕРјСѓ то сказать слова восхищения, РєРѕРіРѕ то поддержать,  СЃРєРµРј то просто потрепаться, РЅРѕ РЅРµ успеваю... РњСѓР¶ теперь РёР· РґРѕРјР° работает, РѕС‚ РєРѕРјРїР° гоняет))) РґР° Рё РїСѓРїСЃСѓ РІСЃРµ больше внимания треьуется Рё развлечений.

А еще мы решили последнюю тнедельку дачного отдыха дожать.. так что собираюсь и еду! Не теряйте, всех люблю!!!

ПРо большуна в закртой темке попозже напишу)) Мы тут с вс грибы сушим)))

 Р‘антик пишет 04.09.2012 РІ 14:39 (ссылка):

 РґР° СЏ РёС… Рё РЅРµ покупаю, РёС… Диман покупает - РѕРЅ теперь РёР· РґРѕРјР° работает, напрямую РЅР° иностранного заказчика. Теперь СЏ круглосуточно едой заниаюсь  Готовлю Рё готовлю... Так что РјРѕР№ вариант жестче Рє себе самой... 

� я, и я хочу подробностей! )))

А насчет сладостей - ты их просто не покупай! У меня в доме, кроме горького шоколада 70-80%, днем с огнем ничего не найдешь! Поэтому и худею )) Было бы - схомячивала бы мигом )

О,Олик вернулась,ура!

Давай напиши про Сашеньку поподробнее,ужасно интересно! 4 месяца-это уже человечище!

Какие вы уже большие мальчики! Ольчик, я без тебя скучаю! Поправляйся, возвращайся в ЗОЖ! О Сашуле ещё хотелось бы услышать немножко: как он, что он...?

большун растёт,радует?

Привет!

Мы мотаемся с дачи в город, вот в этот раз остались подольше в городе - Дима набрал грибов, сушим, и я приболела, простыла(( Лечусь.

Никак не могу избавиться от пагубной привычки лопать сладости, печеньки и булки. Поправилась - 76кг( Да и поррции выросли. Было время, когда получалось есьб два раза в день только, соответственно наедалась впрок и остальное время только быстрый перекус печеньками и утешение нервов сладеньким... Вошло в привычку. Кушать теперь получается нормально, но кушается при этом много и обязательно чаек с мучным-сладким... А это есть мой бич!

С прошлой недели начала ограничивать сладкое и мучное, с этой ограничила калорийность и считаю все что ем, пользуясь тем, что дома (на даче нет инета)

Каждый день делаю бодифлекс уже третью неделю подряд, во всяком случае чувствую себя лучше и легче.

В общем все заново. Нужно возврощать форму!
...
Кать, Саше исполнилось 4 месяца 30го числа))

Приветик, Ольчик!

Рђ сколько уже сынуле твоему?  

...

Мы на дачу уехали, пориезжаем на выходные и вот сегодня похож остаюсь, готовлю Димке и надо было чернику сахарком засыпать, пока то-се, время летит и решила остаться на ночь здесь, а то вечерние электрички... Слишком душно, Санечек мается))

У нас очередной кризис прямо по расписанию, этот затяжной и день на день не приходится, со вчерашнего дня рушим все создавшиеся правила поведения))) и создаем новое поведение! Еще и намечающийся рост зубков подозреваю - слюней море!

Я ни фига не худею, за Керженец поднабрала и уменьшить вес не получается, зато начала делать бодифлекс по утрам, самочувствие стало улучшаться, как то внутри все подтягивается, оздоравливается. Все таки движение жизнь. Попробую по-маленьку маму приучать к малышу и кактаться на веле по полчасика хоть пару раз в неделю, но не загадываю, хоть и отвезла вел на дачу.

�нета там нет, так что не теряйте, у нас все хорошо.

Ольчик, ну выгляни хоть на пять минуток, расскажи, что да как!

Ну что ж: будем ждать рассказика и фоточек! Цём!

вернулась)))

отдохнули супер, малыш счастливыыый))) еще б погодка посолнечней и потеплей была, вообще было б зашибись! =)
пока читать и писать некогда, пытаюсь разобрать завалы после возвращения домой))) не теряйте

 РІ выхи поедем рискнем РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ РЅР° недельку...  РїР°Р»Р°С‚РєРё Рё Керженец... посмотрим, как это Дмитричу придется :)