|
|
|
|
|
|
 |
|
Jelli
Diet-Баллов: 17863
Сообщений: 10491
Город: Санкт-Петербург
2.9.2009 14:01
|
Какая Юлька молодец!!!! Сподобилась до отчетика
The World Is Not Enough
|
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
31.8.2009 22:43
|
Питание в пределах коридора 1200-1500 ккал - да
Заветные 8 стаканов водички-ну почти..
Углеводы в первой половине дня-нет
Фитнес с тренером (пн., ср., пт) - увы и ах...
Кофейный скраб+самомассаж+ац крем - да
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
Jelli
Diet-Баллов: 17863
Сообщений: 10491
Город: Санкт-Петербург
31.8.2009 21:05
|
 полностью с Вами согласна,леди)))
The World Is Not Enough
|
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
31.8.2009 0:03
|
Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель.
Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.
Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.
Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.
Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака.
Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса (орехи, греча, сыр, фасоль очень богаты качественным белком).
Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов.
Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.
Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным.
Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.
Худей разумно и правильно!!
Вот, у девчёнок спёрла ! ну, собственно, я думаю они не в обиде,а эти заповеди-ТЕМА! Всё по полочкам разложено-бери да делай!!!! Скоро гонки, скоро гонки, скоро гонки, скоро гонки.......
Сегодня поняла (наконец-то ), что пиво и ДиОн-вещи несовместимые! Я выбрала ДиОн, а пиво оставила дурочкам которым по приколу носить "спасательный круг", и, вообще...."пивной живот"-ЧТО ЭТО???!!!! Скоро гонки, скоро гонки, скоро гонки.......
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
Jelli
Diet-Баллов: 17863
Сообщений: 10491
Город: Санкт-Петербург
29.8.2009 19:53
|
Как я хочу 63 200,даже 69 хочуууууууууу..................где они??????????????????
The World Is Not Enough
|
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
29.8.2009 9:12
|
Ну вот , мля, взвесилась.. ЖЖЖЖЕЕЕСТЬ....63,200.. НЕ знаю может это арбузик отёк во мне , я его вместо ужина схрумкала... хотела как лучше, а получается... О-о, уже 29-ое число??!!! Мама дорогая, это ж скоро гонки... Ну всё хватит ныть, пора за дело!!! Пойду погляжу, может девочки домашку выложили уже.. Вот умнички!!!
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
29.8.2009 9:07
|
Ветрик привет!!! Ава у тебя....))) Типа золотое сечение, ой не могу... Да Винчи нервно курит...
Давай приходи почаще, будут и котлетки, и печенюшки, и всё что хошь!!! Твоя цель какая? Сколько весишь? Давай колись, будем худеть вместе!!!!
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
28.8.2009 15:06
|
Пришла на огонёк,ставь чайник и котлеты давай
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
28.8.2009 15:01
|
привет девочки! Ой совсем я что-то про ДиОн позабыла.... На работе завал, и ещё и по гостям каждый вечер: то ДР, то годовщина свадьбы... Какой тут на х... ЗОЖ????!!! Мимо весов так и хожу с опаской оглядываясь на их блестящую поверхность: "Взвесся... взвесся...." - так и манят они..."ну вот сейчас точно взвешусь!" - отвечаю я им... И не фига не взвешиваюсь.. Я чё-то совсем страх потеряла, надо на ДиОне мотиваций накопать... 1 сентября стартуют гонки, а я косячу что-то... НЕТ, надо взять ся в руки, что я хуже всех?!?!
Сегодня, кстати, все идёт по плану: утром чаёк зелёный с творогом; ланч: апельсиновый сок с ржаным хлебцом..  Ну-ну, может сегодня впишусь!!
Юличка спасибо тебе что не забываешь! Смотрю, у тебя тоже веселуха ! Улыбнул "монолог желудка"!!! Мой скоро ваще обидеться и уйдёт! Тьфу-тьфу-тьфу...
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
Jelli
Diet-Баллов: 17863
Сообщений: 10491
Город: Санкт-Петербург
28.8.2009 10:46
|
Юлька!!! Ты куда пропала? Куриные котлетки жуешь?
The World Is Not Enough
|
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
23.8.2009 22:57
|
Итоги дня.
Утром прошла мимо весов, итак голова болела , а тут ещё и привесы наблюдать...как-то совсем не хотелось мне.. Вчера погудели на славу))) Много пива, пиццы и шашлыков(получился отличный пикничок) .Если бы я всё это забила в планировщик, то глядя на цифры....так что "типа-опа" вчера не было, хорошо? Бессовестная я девочки, жуть..... Поругал бы кто, что ли...
Сегодня решила сделать разгруз на кефирчике(нямка, я его обожаю), но не удержалась и слопала тарелку окрошки ... ну и чашечку кофе со сливками... Так что получился не разгруз, а просто низкокалорийный день... Ну хоть так... после вчерашней вакханалии мне, вообще, рот дня на три зашить надо бы. О зелёном коридоре и говорить нечего, всё черным-черно, кроме жиров(кстати!)-они зелёненькие.. Блин, тут ещё и треньки завтра мне не видать.. Группу пока не открыли на такое время, а в другое мне не подходит, увы... Надо подружек агитировать и группу собирать, нечего булки на диванах мять! Да! Ну всё, пойду готовить куриные котлетки-это пацанам моим на завтра, мне то они не нужны на ночь глядя, правда? 
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
Jelli
Diet-Баллов: 17863
Сообщений: 10491
Город: Санкт-Петербург
23.8.2009 21:35
|
эххх.теплышко хорошо)))) очень надеюсь,что в октябре его отхвачу)))
The World Is Not Enough
|
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
23.8.2009 21:31
|
Работать в восересенье это не просто айяйй, это полный АЙЯЙЙ!!! Ну ты прям герой: в 6 утра, да ещё и ради рыбалки.... Мой любимый рыбалов ОГО-ГО, очень азартный в этом деле... А я не-еее, хотя вылазки на природу обожаю! Жаль только, что лето скоро закончится, а так хочется на моря, и чтоб тёплышко было... Э-Э-ЭХХХХ...
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
Jelli
Diet-Баллов: 17863
Сообщений: 10491
Город: Санкт-Петербург
23.8.2009 20:30
|
Работать в воскресенье!!!!!!!!!!!!!!!!! айяйй!!!! хотя подъем в 6 утра ,даже ради рыбалки не есть гуд)))))
The World Is Not Enough
|
Jelli
Diet-Баллов: 17863
Сообщений: 10491
Город: Санкт-Петербург
22.8.2009 13:05
|
The World Is Not Enough
|
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
22.8.2009 10:31
|
всем доброе утро!!! Ух, ну и денёк у меня сегодня предстоит!!!! У моего горячо любимого мужа День рождения! Столько всего нужно сделать...а вечером предстоит обжорство, но я буду всё держать под контролем( ) Ну оооочччень буду стараться)))
С отчётами я наверное повременю до пн., т.к и тренировки у меня начинаются в пн., да и выходные "зажорными" получаются, как не крути .... Не охота начинать с привесов, примета плохая...
Взвесилась утром - 62, 600... ну-ну, завтра привесик точно надо ждать.. Но это не страшно-отработаю)))
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
21.8.2009 18:47
|
Я из Мелитополя, может слышала? Провинция короче... Но ничего, держимся, стараемся не отставать
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
21.8.2009 18:42
|
Юль, я прям и не знаю что тебе сказать... Я сама вот так не один раз бросала, и ни черта не получалось, но как-то раз.... Я не могу сказать откуда оно взялось это озарение, вот просто НЕ КУРЮ и всё тут... А курила много и часто, особенно когда пьянки-гулянки всякие ... А сейчас даже после вина или пива курить не тянет(сама в шоке, не поверишь ) Может сглазил кто? Мужа на следующий же день убедила не курить-повёлся! Сколько это продлиться-я не знаю, но сейчас мне хорошо. Не буду давать никаких советов, сама придёшь к этому-верняк! Кстати, была невероятный страх поправиться после отказа от сигарет, но я проявила твёрдость духа и силу харктера, и просто не жрала как свин.. В итоге отёки от никотина сошли и....-2 кг)))
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
Jelli
Diet-Баллов: 17863
Сообщений: 10491
Город: Санкт-Петербург
21.8.2009 18:31
|
Юг Украины? а поподробнее, я в детстве в Ялте жила, в 5 лет родители переехали в Череповец, а в 97 я рванула Питер покорять)))))уже 12 лет покоряю. А еще у меня родственники во Львове
The World Is Not Enough
|
Jelli
Diet-Баллов: 17863
Сообщений: 10491
Город: Санкт-Петербург
21.8.2009 18:28
|
ой-ой-ой-ой!!!!!! Я тоже БЕЗУМНО хочу бросить курить, с 1 июня честно пыталась...не курила часов 6,потом украла у соседей по площадке сигарету,потом вторую,потом пошла и купила пачку. Прочитала Карра,не помог нифига. Мой МЧ не курит,а я вот не могу . Что делать не знаю,каждый раз когда пачка к концу подходит решаю больше не покупать....и все равно покупаю,думая,что эта точно последняя...
The World Is Not Enough
|
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
21.8.2009 18:27
|
Ух ты... А я на юге Украины Как-то так!!!
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
21.8.2009 18:26
|
Итак, мой отчет будет выглядеть вот так:
Питание в пределах коридора 1200-1500 ккал
Заветные 8 стаканов водички
Углеводы в первой половине дня
Фитнес с тренером (пн., ср., пт.)
Кофейный скраб+самомассаж+ац крем (вт., чт., сб)
Ну это для начала... Каждую пятницу буду делать замеры...
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
Jelli
Diet-Баллов: 17863
Сообщений: 10491
Город: Санкт-Петербург
21.8.2009 18:14
|
The World Is Not Enough
|
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
21.8.2009 18:04
|
ТЁЗЗЗЗЗЗКА!!!!! А ты откуда, если не секрет?
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
Jelli
Diet-Баллов: 17863
Сообщений: 10491
Город: Санкт-Петербург
21.8.2009 17:54
|
Ой, меня тоже Юля зовут . люблю котов
The World Is Not Enough
|
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
21.8.2009 17:09
|
 Привет Рыжий Кот! Наши котята ну прям братья-близнецы! Давай знакомится... Расскажи о себе: твои цели?как со спортом дела обстоят?
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
tonyasha
Diet-Баллов: 12914
Сообщений: 1158
Город: Николаев
21.8.2009 17:00
|
Привет девченки!
Принимайте к себе в компанию!
Думаю, вместе будет намного веселее! |
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
21.8.2009 15:14
|
Ну я как порядочная хозяйка наверное должна представится, а то как то не красиво выходит
Меня зовут Юля. Мне 25 (но в душе, есессно, всегда 20:))) ) У меня замечательная семья: любимый и любящий муж Ромка и обожаемый сынуля Артемка(нам уже 5 лет)!!! Всё замечательно: работа, семья, друзья!! Хочу и БУДУ жить лучше!! Ради себя любимой и своих пацанов! Я молодая, энергичная, жизнерадостная! Обязательно добьюсь поставленных целей! Ну и мои параметры:
ОБХВАТ ЖИВОТА(типа талии)- 87
ОБХВАТ БЕДЕР-99
ОБХВАТ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ НОГИ-58, рост 170 см, текущий вес 63 гк, ИМТ-21,8...
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
Jelli
Diet-Баллов: 17863
Сообщений: 10491
Город: Санкт-Петербург
21.8.2009 14:55
|
Да,давай! Вместе легче и веселее, а еще можно друг друга подпинывать, а то у самой мотивации маловато
The World Is Not Enough
|
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
21.8.2009 14:36
|
Ну наконец-то, с картинками разобралась ! А то я как-то уже засомневалась в собственной гм-мм..да! Теперь да зравствуют фотки и классные картинки!!! Уррряяя!!!
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
21.8.2009 14:29
|
Привет ещё раз)))) Рада тебе и твоей поддержке, обязательно постараюсь не облажаться ! Это хорошо что у на время создания дневничков совпало, давай-ка вместе за дело,а?
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
Jelli
Diet-Баллов: 17863
Сообщений: 10491
Город: Санкт-Петербург
21.8.2009 14:26
|
Привет,Огонек, я к тебе на огонек!!! У тебя все получится
The World Is Not Enough
|
Eva-Pahomova
Diet-Баллов: 1032
Сообщений: 56
21.8.2009 11:40
|
Доброе утро! Я сама в этом не сильно понимаю..... может лучше будет к администрации обратиться за помощью?:) |
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
20.8.2009 18:12
|
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
20.8.2009 18:08
|
http://content.foto.mail.ru/mail/falko_16/_myphoto/p-63.jpg Не удержалась, спёрла у девчёнок с ЛЖ!!! Да уж если б можно было одним махом чик-чик и BASTA!!! Ну да ладно, терпение и труд как говорится....
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
20.8.2009 17:03
|
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
Eva-Pahomova
Diet-Баллов: 1032
Сообщений: 56
20.8.2009 15:56
|
А я вот худела-худела.....а потом деприсняк напал и снова поправилась. Весила 58 - хочу 49.....уже до 51 дошла и обратно начала поправляься.....обидно было.... а с завтрашнего дня курить бросаю, и снова начинаю ЗОЖ:)))) |
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
20.8.2009 15:51
|
Спасибо тебе огромное, ты даже не представляешь как для меня важна поддержка! Приходи обязательно! 
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
Eva-Pahomova
Diet-Баллов: 1032
Сообщений: 56
20.8.2009 15:43
|
Привет Огонек! Я сама здесь совсем недавно и много полезного здесь! Тебе желаю удачи, и поздравляю с дневничком!!! Работа над собой не из легких! Я сама бывает немного отлыниваю, но все равно захожу сюда, и работаю над собой!!! Удачи! Буду к тебе заглядывать!!!! |
ogonjok
Diet-Баллов: 4846
Сообщений: 427
20.8.2009 15:34
|
Привет всем!
Ну прям не знаю с чего начать.. Начну с того что как-то раз одна девушка забрела на сайт Диета Онлайн, нечего и говорить как впечатлило её всё содержимое, весь посыл и идея этого чудесного ресурса... Глазки заблестели, в животе "бабочки"... "Вот, вот как нужно жить!!!!" Как же всё легко и просто, голову вскружили истории успеха смелых и решительных "дионщиц", и теоретически она уже вела здоровый образ жизни, пила пресловутые стаканы воды, отслеживала каллории и вообще.... Конечно же зарегистрировалась, даже вылезла из подполья общаясь на форумах... НО.. Но как-то всё не хватало времени на фитнес-клуб, то забывала забивать планировщик, то "да ну его всё: завтра точно разгруз, а сегодня с подружками в пиццерию", и конечно же такого завтра не наступало, то... Потом был отпуск со всеми прелестями курортной "зажорной" жизни, и всё так и закончилось, как следует не успев начаться.... С тех пор прошло почти 2 месяца, от трусости она не позволяла себе даже на секунду зайти на ДиОн...зачем? ведь и так понятно: лентяйка, и всё это не для неё... И вот не давно пришло уведомление с ДиОна о какой-то новой учаснице... бла-бла-бла... Зашла... Около 6 часов подряд неотрываясь от монитора читала ЛЖ, истории успеха, мотивации, переходила по ссылкам, "листала" форумы. Поняла одно(хотя истина стара,как мир), что нет слова не могу, только слово не хочу... Конечно же это всё обо мне, и конечно же я опять на ДиОне!!!! Вот пытаюсь разобраться в себе.... Я очень хочу, но опять сомневаюсь... Уникальная я, правда? Хватит ли сил... Девочки, прошу у вас совета, кто уже был в такой ситуации помогите "распутаться", а то что то я совсем "запутаная" какая-то... Нужна мотивация, и конечно же друзья! Завела дневник, пусть он будет для кого-то очередным, ну а мне это очень нужно, я знаю!!!
P.S В лучших традициях эпистолярного жанра прошу прощения за стиль и орфографию... Нервничаю
Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
???? Помогите, а то я 
! А на счёт курения это супер!!! Я курила 9 лет
, и в один прекрасный день .....просто не купила очередную пачку и всё.. Потом было знакомство с Аленом Карром (слышала, наверное?)Моя жизнь стала лёгкой и не зависимой от этого яда...Просто СУПЕР!!!! Прошло уже 3 месяца, и я не курю, чему безмерно рада. Собственно говоря на ДиОн я впервый раз попала именно тогда, когда искала мотивации держать себя в форме при отказе от курения! Всё получилось! Желаю тебе не опускать руки, обязательно избавиться от этой "каки" 
