Доброе утро, Юльчик!!!! Несмотря на холодную погоду, вчера часов в 5 провела на улице, гуляли в парке! С врачами пока ничего, нужно к ним пойти, с работы отпрашиваться! Мне раньше тоже соседка писала, но там печать была детской поликлиники, боюсь уже не прокатит!Сегодня планирую сходить сдать зачет, а вечером с другом пойдем на стадион, болеть за нашу команду по футболу)))

Ольчик,привет! куда пропала? что с врачами? я обычно справки сама пишу поэтому даже не знаю какие врачи нужны=)))или у нас в бассейне 100р справка на месяц=))))))

и у нас холод...брррр

Привет,Юль!! Пошла сегодня в бассейн за абонементом, а там кроме справки от терапевта еще и флюорографию надо и фотку! как сделаю, сразу начну заниматься!там два тренера и один из них мужчина, почему-то хочу к нему записаться, хотя по правильному, сначала бы на пробные сходить, посмотреть у кого как занятия проходят! Завтра на работе корпоративчик, пойдем шары гонять в боулинг

Вес стоит на месте((( КД!! На улице очень похолодало, что совсем не радует((((

Ольчик,привет!

СЌС… Рё глаза Сѓ меня завидущие, везде хочу... РЅР° танцы, Р№РѕРіР°, езда верхом....главная проблема РіРґРµ РЅР° РІСЃРµ взять денег)))) Рё СЏ такая же   

когда аква начинается?

Добрый вечер, девочки!!!! как жаль что выходные так быстро заканчиваются((( субботу и воскресенье старалась больше гулять, ловить такие солнечные деньки!!! Вес, стоит не двигается пока,надеюсь скоро пойдет вниз!!!! скорее бы на акву! эх и глаза у меня завидущие, везде хочу... на танцы, йога, езда верхом....главная проблема где на все взять денег))))

Оля, привет землячка!   РљР°Рє же приятно встретить РІ сети РєРѕРіРѕ-то РёР· СЂРѕРґРЅРѕРіРѕ РіРѕСЂРѕРґР° нешей необъятной СЂРѕРґРёРЅС‹!

Буду Рє тебе тоже заходить, помогать чем РјРѕРіСѓ Рё поддерживать    

уряяя,поздравляю с находкой бассейна!!!Это ооочень здорово=)))))))

Привет, Юлечка!!! Дурное настроение меня покидает!! Питаться стараюсь правильно, но ни дня не могу без сладкого(((( Нашла наконец-то бассейн, который подходит по времени и месту расположения, так что с октября начну занятия!!! Отчеты пока не пишу, трудновато сразу все выполнять...надо плавненько настроиться на ЗОЖ!

Привет,Ольчик! и у нас сегодня такая же погода и такое же состояние...НО надо что-то делать,т.к. мерзкая погода будет еще долго...потом снег,потом опять дождь..и что до лета не худеть????так что давай собирай остатки своих сил и дуй сегодня на йогу �Л� занимайся дома!!!

Доброе утро!!! РІРѕС‚ так всегда, собралась вчера СЏ РЅР° Р№РѕРіСѓ...Рё РЅРµ пошла!!! РќРµ РїРѕР№РјСѓ что СЃ настроением депрессия какая-то нет никакой радости(( РІРѕС‚ Рё сегодня настроения совсем нет!!! проспала, позавтракала непонятно чем, обед СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ успела собрать....Рё опять РЅР° улице пасмурно Рё дождь!!!

Ничего не хочу!(

тогда конечно иди на йогу,с кем-то всегда веселее и организованее ходится=)))

Ближе ходить на йогу, она в соседнем доме от работы! да, пожалуй сюда и начну , тем более тут не одна буду, а с подружкой!!!с аквой хуже... никак ничего подходящего не могу найти((((

Я тоже так хочу пожить одна!!!!

а что тебе ближе и главное куда ты будешь ходить?

надо маму уговорить не покупать вкусностей=)))мне стало проще,я одна теперь живу и продукты сама покупаю...но иногда всякую вредность тоже покупаю=)))

Привет, Юль!!! первый день с Д�ОНом прошел не очень...вечер дома... это самая ужа пора! как научиться не трескать все подряд, особенно когда мама покупает всякие вкусняшки(((

Настроение сегодня не очень, на улице пасмурно. почти 2 часа добиралась до работы(((

Вся в раздумьях, купить абонемент на йогу и пойти прямо сегодня, или все же спортзал!??!

Ольчик,привет! как настроение?

Конечно сможешь! а с настроем поможем!все будет отлично!!!

Спасибо, Юльчик!Почитала форум, многие же добиваются своей цели... и я смогу! Как я этого хочу, главное не терять отпимизма!

Ольчик,привет!!!!!! хороший план=)))))очень рада,что ты вернулась=)

Добрый день, девочки!!!

Пора начинать новый путь к похудению, и дойти его до конца!!!!ведь нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени и запас отговорок, будем с этим бороться!!!Начало пути сегодня!

План для достижения моих целей такой:

Питание.
1. Соблюдать КК 1200-1550 ккал (Ж 26-60, У 135-251, Б 60-165)
2. Пить РЅРµ менее 8 стаканов чистой РІРѕРґС‹ РІ день.
3. Не есть после 20-00.
4. Ограничить сладкое до минимума.

Фитнес.
прогулки+записаться на акву+начать заниматься йогой

Для сохранения красоты.
1. Антицеллюлитные процедуры.
2. Уход за лицом,руками, ногами,ногтями- в общем, заботиться о сохранении красоты.
3. Сон - не менее 8 часов
Вес.
1. Взвешиваться 1 раз в день с утра

Ольчик-Ольчик!!! не буду тебя больше терраризировать=)))) возвращайся когда надумаешь=)

Эх... стыдно стыдно мне очень!!!! я стараюсь... но что-то никак не войду в нужное русло! одни ДР друг за другом! Сегодня вот у бабули!))

эх,Оля-Оля! в контакте сидишь,а к нам не заходишь=(((( опять завязала с ЗОЖем?

Оля с прошедшими праздниками тебя!!!!
Надыбыла эту картинку, и забыла вовремя выставить......забегалась перед НГ, сама все знаешь!!!

ааааааааааааааааааа, вода вода вода!

Юличка, я сказала что до понедельника медленно но верно начинаем вклинивать, а с понедельника строгач!

спасибо!

((( скорее выздоравливай!!!!

да у меня вроде ничего..борюсь с "праздничными" кг и см=))))))опять заболела=((((

)))) Возможно!!!

Как у тебя дела?! как праздники!?

умничка!!!видно коньки сыграли свою роль=))))

Привет, Юлечка!)))) Хмм... хорошо!!!!!!!!

 СЏ уже сегодня начала приобщаться.... РЅР° завтрак был творог))))

А вчера была приятно удивлена, я ничего не набрала за праздники!

девочки вы конечно не обижайтесь,но с понедельника вы не начнете...либо начиется в этот же день,либо никогда...

Олечка привет! рада тебя видеть!

Привет, солнце РјРѕРµ!))) Конечно давай, СЏ С‚олько Р·Р°!!!!!!!!!

Оля привет!!! давай с понедельника начнем забег!!!!.......а до понеддельника бум наводить порядок в голове))) хи хи.......я тебя жду!!!

а кто-то обещал вернуться................

Ольчик,куда пропала??? и где твои отчетики и замеры?=)

Доброе утро девочки!!!!

Викуль, стишок портрясающий!!!Спасибо! РџРѕРґРїРёСЃСЊ классс  РџРѕРіРѕРґР° Сѓ нас РЅРµ очень,Хорошо что дождя нет!!!! РќРѕ Рё снега тоже нет(((

Юль, СЏ сама вспомнила СЃ утра, РЅРѕ уже РїРѕР·РґРЅРѕ было....жутко опаздывала РЅР° работу!!! СЏ завтра СЃ утречка выложу))) Спасибо тебе Р·Р° напоминание!) 

Моя мотивашечка

Джинсы.....

Кстати, как тебе моя подпись?

Вот тебе весь стишок! Я от него балдею!

Надевать не стану юбку узкую,

Чтоб казаться чуточку стройней!

Я люблю свою фигуру "русскую"...

Как там говорится? все при ней?


Р’СЃС‘ РїСЂРё РјРЅРµ, причем всего – РІ достатке.

Что лукавить: РєРѕРµ-РіРґРµ – РІ избытке…

РЇ – Р±РѕРіРёРЅСЏ сливочной помадки!

�ли жрица шоколадной плитки!


� в моих округлостях таится,

Кажется, Загадка Мирозданья…

Вам такой, худышки, не добиться

Амплитуды бёдер колебанья!


Ароматы сдобы источая,

Я себя впечатываю в вечность,

Собственный стандарт провозглашая:

Сто, еще раз сто Рё бесконечность…

Доброе утречко,Олечка! Как у вас погодка?

У нас дождь с самого утра тарабанит, а я так снега хочу! Зима- одно название...