|
|
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
28.8.2009 17:43
|
Полин, вижу всё получилось с фото?
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
28.8.2009 17:32
|
Что-то у меня сегодня аппетита вообще нет. Погода что ли меняется... Пойду салату настрогаю, может влезет...
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
28.8.2009 17:07
|
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
28.8.2009 17:06
|
УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
анастася
Diet-Баллов: 9835
Сообщений: 613
28.8.2009 17:01
|
Рост 154, мне 21 год
вес до родов 61.4_____ вес после родов 48.5____сейч 47,9____________ 40будет
живот был 91см____________будет 61см Жизнь дается человеку один только раз и прожить ее надо так чтобы все наверху аффигели и сказали А ну-на повтор
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
28.8.2009 16:54
|
Полиночка, а я всегда самую верхнюю ссылку копирую... попробуй!
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
28.8.2009 16:53
|
aksita, привет, рада знакомству! Самое интересное, что мой глазомер меня практически не подводил, но покупка весов - это просто событие. После этого отступать уже нельзя!
Natali76, в радикале гружу фотку, выбираю - картинка в тексте, копирую ссылку, захожу сюда, жму "Ответить", жму на дерево, вставляю туда, где написано "Адрес", жму на "добавить". В результате - квадратик с крестиком (((((
|
|
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
28.8.2009 15:39
|
Велосипедистка, не знаю как на счет сестёр, у мамы с папой спросить надо но вот Близнец я - по гороскопу... И правда, у нас с тобой все параметры одинаковые....
СвинкаПуська Полиночка, опиши "пошагово" что и как ты делаешь... может найду ошибку... всё должно получаться!
|
|
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
aksita
Diet-Баллов: 859
Сообщений: 182
28.8.2009 15:22
|
Привет! хочу познакомиться) зовут Маша, 23 года, и у меня есть тоже Пуська , более известная как Маська - Пуська, год и 3 месяца. Поздравляю с покупкой весов, я тоже деньги отложила, у нас не продаются, в сентябре в Москву съезжу, куплю. а ты на глаз порции определяла, большая разница с показаниями весов?
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
28.8.2009 13:51
|
Natali76, не получается
Я так и делала, через радикал... уже все URL ссылки по очереди воткнула в дерево
|
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
28.8.2009 13:45
|
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Пусенция
Diet-Баллов: 19122
Сообщений: 4216
Город: Севастополь
28.8.2009 12:30
|
Приветь!!!!
Я тоже Пуська, и тоже худеющая!!!
У нас все получится!!!!!!
Света, 41 г., рост 159. вес 65.
Цель 01.06.2015 - 62 кг
|
Велосипедистка
Diet-Баллов: 284
Сообщений: 89
28.8.2009 12:27
|
ой Наталья я ваши твои параметры у меня такие же 90/68/90 и 162 и 54,4 ну на 0,4 поболее тебя
мы не сёстры :)))))))))) близнецы
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
28.8.2009 11:49
|
Полиночка, привет!
Если с компа, то фото вставь так.
Зайди сначала на сайт www.radikal.ru ,
затем-обзор(выбирай фото с компа),
затем-загрузить,
затем-копируй адрес ссылки на фото и вставляй в сообщение (точнее в строку для ссылки, которая появиться когда ты нажмешь на «дерево» .
Если с инета, то жми правой кнопкой мыши по картинке, выбирай "свойства", копируй адрес картинки, и вставяй эту ссылку в строку (появиться в окне когда тоже на "дерево" рядом со смайликом нажмешь)
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Велосипедистка
Diet-Баллов: 284
Сообщений: 89
28.8.2009 11:41
|
ну как бы не то что я там хотела похудеть- просто появилась такая возможность как арьузы и решила попробовать :) а потом хотелось бы плавненько с неё съехать и главное закрепить вес
|
Велосипедистка
Diet-Баллов: 284
Сообщений: 89
28.8.2009 11:39
|
приятно Полина ! слушай я уже ретий день держусь на АД, завтра начинаю кушать овощи и кашку
я ещё не продумала что я буду затвра кушать- желание одно сеня продержаться:)
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
28.8.2009 10:14
|
Даблин! Как тут картинки то вставлять (((
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
28.8.2009 10:05
|
Велосипедистка, привет! Я Полина, 29 лет )) Вот уже три недели, как перестала быть сладкоежкой! А до этого питалась конфетами и прочими пряниками. Но как только стала правильно по-дионовски питаться - как отрезало. Полное равнодушие. Даже противно, как представлю КАКАя ОНА СЛАДКАЯ, вот эта вот конфета.
К тому же есть масса рецептов низкокалорийных десертов. один из которых я в "Арбузной диете" писала ))
П.С.: я НИКОГДА не думала, что не просто смогу пить кофе без сахара, а ещё и полюблю его!!!!
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Велосипедистка
Diet-Баллов: 284
Сообщений: 89
28.8.2009 9:45
|
девочки привет! хочу познакомится: я Маша мне 31 год, цель похудения меня уже не преследует , я разумно похудела- но мне кажется я не правльно питаюсь- т.е. я сладкоежка, люблю мороженное и пироженное, мой рост 162, вес 54,4
но мне так хочется его закрепить- как мне правильно питаться помогите
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
28.8.2009 9:33
|
Всем привет и доброе утро!
День вчерась был замечательный - и в КК уложилась, и БЖУ соблюла. Если всё будет без изменений, завтра увижу на весах 76...
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
27.8.2009 10:43
|
Natali_jfk, с зарядкой всё ок, сегодня мучила свою шею и второй подбородок, а потом танцевала )))
|
роника, ага, я по форуму лазила - тоже заметила )))
|
Natali76, спасибо за инфу! В холодильнике нашла тунца - будет на обэд )))
|
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
27.8.2009 10:38
|
Полиночка, больше всего белка в курице и тунце!
Продукты с высоким содержанием белков:
Говядина 18 Курица 20,3 Печень 17,4 Свинина 16,5 Телятина 20 Говяжий язык 13,6 Яичный белок 12,5 Судак 19 Треска 17,6 Карп 16 Севрюга 17,2 Тунец 25 Сыр 50% жирности 23,5 Гороховая крупа 23,4 Овсяная крупа 13 Пшено 12 Творог нежирный 17 Гречка 12,6
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
27.8.2009 9:45
|
СвинкаПуська, привет,у меня аватарка похожая!
/community/post.php?topic_id=16454
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
27.8.2009 9:41
|
Привет!
Доброго утра и ярких впечатлений!
Как у тебя с утренней зарядкой?
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
27.8.2009 9:38
|
Всем привет и доброе утро!
Позитив: с весами завтракать стало спокойней.
Негатив: с белками по-прежнему всё плохо, на полднег планирую ЯЙЦО
а ищо муж простыл, боюсь как бы чижа нашего не заразил
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
26.8.2009 19:17
|
Так, муж окупировал комп, отписываюсь с телефона. Посему не могу обратиться по-нормальному :-)
Натали из Санкт-Петербурга - я очень рада знакомству, обязательно зайду в гости, Спасибо за поздравления!
Чи-чи-ко, мы с твоей Пуськой полные тезки, меня крестили Пелагеей :-) А я вот худею после рождения Тимура-лемура :-)))
Натали76, как ты и посоветовала - сгоняла в Эльдорадо и сижу теперь такая... Страшно довольная!
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
26.8.2009 17:54
|
Полина, молодца! оч. нужную покупку совершила! поздравляю! ну всё...теперь лишние кг. испугаются и быстро убегать начнут!
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
чи-чи-ко
Diet-Баллов: 8054
Сообщений: 517
26.8.2009 16:06
|
ОООООООООООО, а у меня тоже свинка- Пуська живет))))))))))))))))))))
зовут Пелагея, 2 годика, худею после ее рождения.....
А в питании выробатался за полгода рефлекс не есть вредностей, хотя и фруктики вкусно очень....
Зовут Лёка, возраст 21, вес 100.....79...........70
Продолжение, похудела на 1 кг , в объем уменьшился где-то на 1 см)))))
16.03.09 98 0б-120, ож-104, от-100,он-65
18.09.09 79 об-109, ож-88, от-83, он-57
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48522
Сообщений: 2132
26.8.2009 16:00
|
Пришла поздравить с приобретением.
И познакомиться заодно.
И поддержать.
А то одна Натали тут за всех отдувается .
Хотя она может и одна за всех. У нее ответы есть на все вопросы.
Весы это классно, особенно, когда они есть. Стоят на полочке и греют душу
Заходи в гости.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
26.8.2009 15:52
|
АААААААААА!!!!!!!!!! Поздравьте меня! Я только что в Эльдорадо купила итальянские весы за 799 рубликов всего! Стеклянные, сенсорные, с тарированнием! Синие! (А их белые и чёрные братья стоили 1299!)!!!
Ну уж теперь держитесь, колограммчики!!!
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
26.8.2009 10:57
|
Конечно... у тебя всё получится... я тоже училась этому не один месяц... если что - забегай, спрашивай...чем могу - всегда помогу... вот тут мой дневник.
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
26.8.2009 10:32
|
Я просто относительно недавно начала калории считать, стратегия и привычки ещё не выработаны... Куплю себе куру, вареную с помидорами вкусно...
Спасибо за советы! Постараюсь прикинуть план питания!
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
26.8.2009 10:14
|
Полина, посмотри весы в сети магазинов DOMO или Эльдорад, ну в крайнем случае - можно по инету выписать.
- Я приучила мужа и дочку не трогать те продукты, которые у меня уже внесены в план.... у меня даже есть "свои" полочки в гарнитуре кухонном и свои ящички в холодильнике... вся семья привыкла и не съедают моё...
- На одних овощах-фруктах и рагу..долго не протянешь...может случится срыв, и может здоровье подведет тебя (проверено на себе!!!) Срочно включай в рацион каши (я ем без масла и на воде, или разбавляю молоко водой), творог (с пониженной жирностью), курицу (без кожи, тольок мясо, и лучше отварную, печеную или на пару), рыбу (желательно нежирных сортов), говядину (или говяжью печень)...иначе через несколько месяцев у тебя будет предобморочное состояние, анемия и головные боли! будь ОЧЕНЬ внимательна к питаню!
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
26.8.2009 10:01
|
Весы уже давно в плане, беда в том, что в городе Тамбове очень трудно найти подходящее сразу. Вот носом рою. В Техносиле и М-видео весов нет вообще, обычные совковские мне не хочется, хочу электронные с тарированием.
С планом на следущий день пока тяжко, потому что у меня два "случайных" фактора - сын, который может "не отпустить" за нужными продуктами и муж, который может ночью схомячить ингридиент
Насчёт того, что ниже нельзя - знаю. Но то ли с непривычки... Воды никогда не пила вообще. А ща 8 стаканов! Мне есть вообще не хочется из-за воды.
Ем раза 4-5, в основном свежие овощи, фрукты, овощные рагу, кисломолочку иногда, хлеб - очень редко. Мёд - тоже редко. Креветки вчера ела. А мяса неохота, хотя, наверное надо.
Недобираю Б и У обычно.
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
26.8.2009 9:48
|
Полиночка, весы нужно обязательно внести в план своих покупок... есть недорогие механические весы от 350-600 руб., есть электронные от 700-800 руб. А вот БЖУ научишься со временем планировать... особенно, когда будешь план питания на следующий день заранее (вечером) составлять. А вот питаться ниже 1200 кал. нельзя (это минимум по данным ВОЗ!), можешь нарушить свой обмен веществ. Из чего обычно состоит твой рацион? Сколько раз в день ты принимаешь пищу? У тебя что обычно не получается добрать Ж, Б или У ?
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
26.8.2009 9:41
|
Привет, Наталья! Крайне рада знакомству!
КК у меня, видимо как у всех - 1200-1550. Но у меня 3 проблемы. Во-первых, пока нет весов, посему всё измеряю ложками и стаканами. Во избежания ошибок всегда прибавляю, лучше подстраховаться... Во-вторых, не смотря на завышение веса съедаемого, частенько не добираю до 1000 кал. И в-третьих - не знаю, как следить за БЖУ, никак не сбалансирую.
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
26.8.2009 9:18
|
привет, Полина! забежала познакомиться и поздороваться!
желаю тебе успехов в дотижении цели! Как худеешь? что из физ.упр. делаешь? Какой у тебя КК?
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Valentozik
Diet-Баллов: 785
Сообщений: 3
26.8.2009 9:15
|
Полина доброе утро !Меня зовут Валя! С удовольствием к вам присоеденюсь. Мне 24 года, ребенку 2 месяца. Начала худеть вчера. Сейчас вес 70 кг.. Хочу 50 ))))
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
26.8.2009 9:07
|
Ну, деваться некуда... Одна - не одна, а худеть то надо...
Итак-с. Встала в 6, попила водички. Стала пить воду по будильнику - так не забываю. Чуть попозже - столовую ложку масла. Печень чищу свою любимую )))
Весы по-прежнему показывают 77, что не может не радовать - третий день удерживаю! Я из тех, кто рассуждает - не похудела, так хоть не поправилась
Сделала зарядку, позавтракала салатиком с соевым соусом и кофием без сахара. Варенья что ли мужу на зиму сварить... Яблочно-грушёвого...
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
25.8.2009 9:04
|
Скучно худеть одной... Заходите, познакомимся!
Мне 29 лет, зовут Полина, живу в Тамбове. Сыну полгода. Начала с 80, сейчас 77 кг. Рост 168 см.
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|