|
|
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
11.9.2009 19:12
|
Антошка71 а я обожаю яблоки, но от большого их кол-ва у меня болит желудок и живот...
|
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Антошка71
Diet-Баллов: 12628
Сообщений: 1631
Город: Северо-запад ....по- моему н
11.9.2009 13:49
|
почему то у меня яблоки такой АППЕТИТ вызывают- жуть
98..... 77 ..... 65 ....... 58
было... сейчас будет мечта
/community/post.php?topic_id=10926
двое сыночков ;
первЫЙ вырос,
а второму три года
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
26.8.2009 7:46
|
спасибо...вижу что письмо только что пришло...пойду читать...
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Manjuwa
Diet-Баллов: 35260
Сообщений: 830
26.8.2009 7:44
|
Ответ,посмотри в почте.
Марина,38 лет
рост 168,
60кг сейчас.
/community/post.php?topic_id=18896
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
26.8.2009 7:18
|
Марина, ты только не ответила - при разгрузе: сколько именно нужно в день яблок и кефира?
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Manjuwa
Diet-Баллов: 35260
Сообщений: 830
25.8.2009 22:30
|
Ну вот и решение нашла,главное не забывай,разгруз не больше 1 раза в неделю.
Не переборщи.
По поводу обезжиренных продуктов,вычитала что обезжиренное еще не есть хорошее и употребление молочных продуктов с нормальным содержанием жиров на фигуре ни как не отражается(это не касается сметаны и сыра,с ними нужно норму знать).Я всегда пью молоко не ниже2%,кефир такой же.Пока не пополнела.
Марина,38 лет
рост 168,
60кг сейчас.
/community/post.php?topic_id=18896
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
25.8.2009 18:17
|
Марина, я обожаю творог обезжиренный и био-баланс кефирный 0% или 1%... завтра попробую разгрузиться... хоть яблок наемся.... под хорошим предлогом...
Светик, ты права + при нашем коротком Российском лете - грех не налопаться фруктов...
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30241
Сообщений: 2717
Город: Москва
25.8.2009 18:08
|
помните "дьявол носит прада" ? там девушка тоже худела ниже низкого за счет исключения из рациона фруктов...
а я всё же считаю, что в них больше пользы, чем вреда - даже в винограде - он очень (!!!) полезен для почек, сосудов, нервной системы... а яблоки, груши вообще незаменимы для худеющих, так как способствуют нормализации обмена веществ..
А с учетом того, что наш любимый ДиОн ориентирован в первую очередь на ЗОЖ, то ИМХО ничего страшного, если перебрать немножечко ККАЛ и получить порцию витаминов и микроэлементов, вот.
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Manjuwa
Diet-Баллов: 35260
Сообщений: 830
25.8.2009 18:08
|
Попробуй.
У меня с яблоками отвесики были хорошие.Ещё я пробовала яблоки+творог и яблоки +кефир,тоже понравилось.А вот после арбуза был привес певый день,потом все сравнялось.Не в ладах я с арбузом .
Марина,38 лет
рост 168,
60кг сейчас.
/community/post.php?topic_id=18896
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
25.8.2009 18:04
|
А может мне и правда устроить себе яблочный и арбузный разгрузочные дни?
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Manjuwa
Diet-Баллов: 35260
Сообщений: 830
25.8.2009 18:00
|
А почему себе в них отказывать?
витаминов много,свежие, притом свои,положительных эфектов куча.Есть даже разгруз.дни яблочные.
кушай на здоровье.
Марина,38 лет
рост 168,
60кг сейчас.
/community/post.php?topic_id=18896
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
25.8.2009 17:54
|
Manjuwa, у меня главная "зависимость" - яблоки... причем это круглогодичный фрукт (в отличие от ягод типа вишни, ирги, смородины и т.п.). Если зимой проще себя контролировать, то сейчас, когда это все пакетами привозится с дачи и лежит дома - очень тяжело устоять...
|
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Manjuwa
Diet-Баллов: 35260
Сообщений: 830
25.8.2009 17:50
|
У меня есть мнение овощи и фрукты не вредят фигуре.
Единственное есть исключения банан,виноград ,хурма,манго и ещё есть парочка фруктов с которыми надо быть осторожными,в них много фруктозы.А так почему бы себя не побаловать?
Мой опыт и система питания тому пример.Я не слежу за кол-ом овощей и фруктов.Когда сбрасивала вес небыло проблем,сейчас вес поддерживаю и тоже нет .
Марина,38 лет
рост 168,
60кг сейчас.
/community/post.php?topic_id=18896
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
25.8.2009 17:50
|
нда.... не утешили... выход один - не держать дома фрукты (как не держу всякие вредности) чтобы не искушаться... А покупать столько - сколько нужно на один день.... так выходит?
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30241
Сообщений: 2717
Город: Москва
25.8.2009 17:46
|
мне кажется, что сами по себе фрукты-овощи не страшны, несмотря даже на содержащуюся в них фруктозу, из-за которой многие диетологи рекомендуют ограничить даже арбузы!
подвох тут, по-моему, один - большим объёмом фруктов можно увеличить желудок, был среди знакомых такой пример: девушка, вернувшись из Краснодарского края, где за лето привыкла есть фрукты килограммами, в привычной обстановке начала наедаться обычной едой и очень быстро и сильно располнела... вот.
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
jill12
Diet-Баллов: 50871
Сообщений: 15857
Город: Москва
25.8.2009 17:44
|
Что бы ты не съела, все равно это будет превышение коридора. Запланируй себе заранее много овощей и фруктов в меню и добей его белками, вот и все
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
25.8.2009 17:40
|
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Gurdumova
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 1160
Город: Новосибирск
25.8.2009 17:38
|
Ой, мне кажется, что реально не сильно страшно!!!! Хотя это зависит от КК, а еще - если сильно хочется, но КК не позволяет - может у тебя маленький КК? например, слишком большая нагрузка?
Масяне пятый месяц! Кормлю грудью
Таня
22 года, рост 168, вес 56 кг
Стремлюсь к 52 кг!!!
Обитаю тут /community/post.php?topic_id=11928
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
25.8.2009 17:37
|
Кто-нибудь, подскажите, насколько "страшно" превышать КК овощами, фруктами и ягодами...?
Кроме обычной еды мне хочется (реально тянет! очень!) МНОГО ягод и яблок (почему-то к ним у меня особая тяга, как зависимость). Не знаю что делать... арбуз уже несколько дней ем сверх КК... вот сейчас сижу мучаюсь - дико хочу яблок... немного съела - ещё хочу...а КК не позволяет... Помогите советом!!!!
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|